Ziņojumi: 7940
Pilsēta: Valencia, España

Люди, я завидую вашим желудкам, людииии...7-8 яблок...и это убрав остальные фрукты Меня бы уже давно взорвлао и никогда не вернуло на эту бренную землю
Я употребляю один, максимум 2 фрукта в день.
Обязательно 1 яблоко на второй завтрак (люблю их, да...кислые) и иногда сезонный фрукт (сейчас это хурма или гранат )больше ни-ни

Рисыч, супер, что не заливает.

Творог я не ем уже больше 2-х недель...Как бы мне не хотелось и не любилось, но нельзя. Убрав любую "коровью" молочку меня больше не тревожит мое состояние. когда я ее ела и не могла понять, от чего из всего "правильного", что ем, мне некомфортно.... Никогда бы не подумала,что причина была в твороге, сейчас чувствую себя классно. Кефир, увы, тоже не добавляет радости животику, зато всяческая козья и овечья молочка никакой тяжести не дает, ттт
Посмотрим, что со мной на этот раз будет, должно бы уже подзаливать, но пока ничего

_________________
Жизнь и отдых в Испании http://www.lifeinspain.lv

Ziņojumi: 6548
Pilsēta: Mežciems, NCC Biķernieki

Nellen :

Люди, я завидую вашим желудкам, людииии...7-8 яблок...и это убрав остальные фрукты

Мы такие

Для меня зато из области фантастики - каждый день есть мясо или рыбу, пробовала - у меня такая тяжесть в теле появляется, мне пошевелиться трудно

Ziņojumi: 571
Pilsēta: Юрмала

Я вообще всё подряд ем, и угли, и яблоки, и мясо с молочкой. И вес почему-то 52 стал (был 53). Меня устраиваетмой вид в общем, но...Хочу теперь массу наращивать (попу ) - прибавляю потихоньку присед и тягу. нет нам покоя

Moderators
Ziņojumi: 31873
Pilsēta: Торонто

все жрут ну осень че , сало на зиму запасти ж нада , вдруг холодно

_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай

Ziņojumi: 6548
Pilsēta: Mežciems, NCC Biķernieki

Кто копит, кто-то топит

С меня джинсы, 2 месяца назад купленные, спадать начали. С одной стороны радует - худею, как хотела, с другой стороны огорчает - только купила и на те.

Кстати, 26 размер джинс, это в С,М,Л, какой размер?

Moderators
Ziņojumi: 31873
Pilsēta: Торонто

Сы -26 и 25 и это 2 и 0

икс сы это 24 ну или 00

_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай

Ziņojumi: 6548
Pilsēta: Mežciems, NCC Biķernieki

офигеть, я из 26 размера выпадаю

Moderators
Ziņojumi: 5385
Pilsēta: Ильгюциемс

Danielj :

Для меня зато из области фантастики - каждый день есть мясо или рыбу, пробовала - у меня такая тяжесть в теле появляется, мне пошевелиться трудно

нафиг это есть? Лет 5 не ем и нормуль Тяжести нет

_________________
мама супер-дочек

Moderators
Ziņojumi: 31873
Pilsēta: Торонто

Danielj :

офигеть, я из 26 размера выпадаю

бери 25 , тем более скидки уже , попс значит схуднул как ты хотела


А у нас -15 и снег нету пробежки сегодня

_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай

Ziņojumi: 3482
Pilsēta: UK

У меня по замерам особой разницы нет, а вот визуально вроде попс появился.

Сегодня были ноги-попа как раз, стала в конце в этот день вместо бега на степ-тренажере ножки добивать. Дышать легче, и тоже кардио вроде. На носочках если давить - икры чувствуются.

_________________
Just let things go and see what happens

Ziņojumi: 6548
Pilsēta: Mežciems, NCC Biķernieki

Riska :

Danielj : офигеть, я из 26 размера выпадаю бери 25 , тем более скидки уже , попс значит схуднул как ты хотела А у нас -15 и снег нету пробежки сегодня

Пока буду с ремнём носить, надо теперь последнее "дотопить" - колени и верх над ними. Тогда точно перелезу

Интересно всё происходило, полтора месяца результата не было, а потом резко за 2 недели всё как ушло. С боков и спины всё ушло, попа конечно тоже, бёдра схуднули, и вот теперь остались коленки, которые тоже стали скидывать сало - офигеть

И с ваших -15 тоже офигеть

Ziņojumi: 6548
Pilsēta: Mežciems, NCC Biķernieki

Я на степпере разминаюсь перед тренировкой, тоже переодически на носочках хожу - на икры движуха

А ещё, после трени ровки на попу/ноги, иногда не бегаю, а иду на хорошей скорости на макс. наклоне на беговой дорожке, ох как жопс включается в работу

Последний раз так отхерачила попу выпадами, потом неделю не могла сидеть

Moderators
Ziņojumi: 9952
Pilsēta: Riga, Imanta

А я вчера была на треньке все по 100 100 отжиманий, 100 обратных отжиманий, 100 трицепс, 100 на плечики и т.д. Ухх сегодня, руки не поднять

Жрать хочется - это правда, яблоки не помогают. Я ем 2 в день, перекус на работе. Надо ланч бокс комплектовать чем-то посытнее

Риска, как -15? Прям такой минус? Недавно ж ты постила фотки в шортах

Moderators
Ziņojumi: 31873
Pilsēta: Торонто

Лови фотодоказули


у меня сегодня бооольшой черничный пирог и чечевичный суп - зажор таксказать на фоне мороза

_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай

Ziņojumi: 3482
Pilsēta: UK

а я стейк по новому рецепту делала.
Толстый кусок по 5 минут с каждой стороны на гриле, и потом на 10 минут в духовку. ням-ням и супер сочно

_________________
Just let things go and see what happens

Moderators
Ziņojumi: 31873
Pilsēta: Торонто

прикольно ... мы так делали летом я что-то стейк давно не ела

ЗАТО я тупила с бургером в ресторане Джейми Оливера типа это что - булка ? я такую не буду а там что ? майонез !!!! майонез!!!!! вы издеваетесь ? выберите - я такое не буду
в общем , тот еще клиент попался и это ж у Джейми Оливера выделывалась не ну фасоль зеленая вкусная была чего уж

_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай

Ziņojumi: 7940
Pilsēta: Valencia, España

У нас вчера, сегодня завтра +22..в 6-7 утра только прохлада ощущается +14 и хочется шапочку надеть , хотя туристы с 9 ходят в майках и шлепках Поэтому зал для рабочих дней, а на выхдных наслаждаюсь длинными прогулками - вечерами хочу гулять у моря, днем в ущелье пойдем да пикник у речки устроим

Жор еще не наступил, но супы варю для ребенка, раз любит и просит

Безумно счастлива, что наступила пора авокадо Не люблю я "южно-американскую воду", испанские такие мммм жирненькие, маслянистые...съел и сыт полдня

Без мяса никак мне не обойтись, на фруктах и овощах со спортом я тогда похожа на жвачное животное и, в итоге, съедаю больше, чем съела бы кусок курицыТак что все мы разные...я с любыми углеводами пухну, мне тяжко, а кого-то от рыбы тошнит
Стейки ем если не каждые выходные, то раз в две недели стабильно

Попробовала "Рискиных" кузнечиков и червячков Что могу сказать...пища будущего, я готова перейти на такие протеинчики
Спасибо, друг
С 2018 года и у нас будет разрешено продавать кузнецов, да гусениц, надеюсь, что можно будет купить в супермаркетах Ждите рецептов!

_________________
Жизнь и отдых в Испании http://www.lifeinspain.lv

Moderators
Ziņojumi: 31873
Pilsēta: Торонто

не могу с вас , от этого вам тяжело от того тяжело и еще от чего
старые - больные че уж

я все могу есть и могу мнооооого сожрать и мне будет хорошо
что целую курицу заточить , что торт шоколадный и отполировать в старые гланды винищем

вопрос только в том хочу ли я опять в толпу безликих М-ок и мордатых Л-ок -
не хочу нафик мне сальные складки на спине
потому самодисциплина и контроль потребления
хорошо что желудку ни от чего не тяжело тоже достояние хоть и жрал бы вечно , как и любая свинья

Медерейшн ис зе ки


Купила перчатки в зал , буду опробовать
не особо нравятся но когда у Найка 50 офф на перчатки за 9 долларов не взять - жаба сожрет

_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай

Ziņojumi: 317

Добрый день!
В названии этой темы секс стоит на втором месте, но ценных материалов, как о спорте, очень мало.
Я хочу поделиться ссылкой на ресурс Алекса Мейя, о котором Риска мимоходом упоминала
Например, эта информация: 15 ключей королевского мастерства
Алекс рассказывает не только об отношениях в "горизонтальной плоскости", но и об отношении к себе - единственной, уникальной, неповторимой, эволюционном различии между М и и Ж, знание которых можно использовать и в бизнесе (работает, я проверяла).
Оттачивая мастерство, прямопропорционально растёт самооценка
Эйфория от "о, я это могу" и "ура, у меня получилось", не меньше, чем от спорта
Материалы Алекса (видео и статьи), приходят на э-почту (простая регистрация).
Я рада, что нашла ресурс Алекса Мейя: ценный, значимый и при использовании дающий результаты!

P.S. Риска, спасибо, тебе, за эту тему
Только технически моя попеса из унылой превратилась в улыбающуюся плюс эмоционально-психологические метаморфозы

Ziņojumi: 1479

Нет повести печальнее на свете, чем повесть об Элиссе и диете

Меня явно преследует какой-то жирный полтергейст, иначе происходящее я объяснить не могу!
Неделя началась с увеличения калоража суточного - и все пошло как по маслу, как у Бармалины, вес полетел вниз, силы есть, в среду и четверг было уже -1.1кг от понедельничного. В пятницу была на семинаре весь день, кормили на месте, измерять на глаз трудно. В субботу утром +0,2 (-0,9), что нормально. В субботу умеренный зажор у свекрови - блины и пара бокалов вина. В воскресенье с утра, ожидаемо, +0,3 (-0,6). Поели и хватит, возвращаемся в свои 1400ккал. И, пилять, что вы думаете? В понедельник +0,3кг из воздуха, и в итоге те же -200г за неделю -0,5 см с ляжек и рук и все.
Какие там былии стадии принятия? Гнев, отрицание, торг, депрессия? Пока все вместе!!!

_________________

Ziņojumi: 3482
Pilsēta: UK

ну после зажора всегда так.
у меня после выходных частенько плюс, даже без зажоров - поела где-то вне дома или в другое время. Потому по понедельникам не замеряюсь )


а во сколько у вас последний прием пищи? только честно?

_________________
Just let things go and see what happens

Ziņojumi: 1479

В 19:30 где-то ужинаю.

Я как раз поэтому в понедельник и измеряюсь, он самый частный получается

Это понятно, что на след. день после зажора будет плюс. Но дальше-то бэк он трэк, дефицик ккал и все такое, и опять плюс. Абыдна, дааа

_________________

Ziņojumi: 3482
Pilsēta: UK

ну вот и причина.

я к 19.00 ближе иду зубы чистить, чтобы чего в рот не запихнуть ненароком работает

и вообще если до 6-6.30 поужинать не успеваю, то и нн ужинаю уже.

_________________
Just let things go and see what happens

Ziņojumi: 1479

Ужин +- в одно время каждый день. Эта переменная не меняется.
Я с работы самое раннее в 6 вечера прихожу, если тренировка в 18:15 начинается, то ближе к восьми только дома. Засыпаю около 11-ти, 3-4 часа до сна последний прием пищи, тут все ок на мой взгляд.
Я ж говорю, жирный полтергейст

Я это... поныла... полегчало уже.

_________________

Ziņojumi: 3482
Pilsēta: UK

Elissa
ну и завтрак ведь тоже не в 12, правда?

имхо, с поздним ужином после тренировки надо что-то думать. Стакан кефира выпить, не знаю, или два.

_________________
Just let things go and see what happens