Ziņojumi: 6355
Pilsēta: Рига, Зепчик

ПРивет, дамы! Как мне теперь вас нагнать? Тему почитать нормально почти месяц не получалось. Открою, что-то меня отвлечет - и ариведерчи!


Регресс. Жестяной регресс.
Вес не меняется, но состояние жирной курицы просто зашкаливает. Зал прогуливаю уже больше месяца, нет мне оправдания, но тут приоритеты... Оказалось, есть вещи поважнее. Разгребусь и побегу, роняя тапки и слюни. Уже пятки зудят, как хочу в зал! По возможности, когда есть минутка, делаю обратные отжимания, выпады, приседы. Ну, ххоть как-то, хоть что-то. Но все равно это не то.
ыыыыы....

_________________
A.A. - 2001
A.A. - 2013

Moderators
Ziņojumi: 5806
Pilsēta: центр столицы :)

Я вообще хотела услышать, что "пахать тебе, мать, и пахать ещё- вон брюхо какое прикрываешь, да и жопа вниз повисла ну правду короче а вы- яяяямочки...

_________________
Madam Pompon's shop- лавочка вязаных изделий

Moderators
Ziņojumi: 31874
Pilsēta: Торонто

Почаще в брюхо Туплу и двумя будешь прикрывать, че одной то, бггг. А чего тебя песочить? Ты сама все знаешь , но как говорит Белка, вопрос приоритетов !

_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай

Moderators
Ziņojumi: 5806
Pilsēta: центр столицы :)

Знаю но довольна, что это уже далеко не каждый день происходит. Я работаю над этим

_________________
Madam Pompon's shop- лавочка вязаных изделий

Moderators
Ziņojumi: 31874
Pilsēta: Торонто

Не покупай говно , купи качественный шоколад , хоть польза пусть и сомнительная , от этого говна единственно вред , и коже, и печени , особенно печени , и биотин нахер из кишечника и детям в Африке, детскому рабству , свинью подсунула, покупая Нестле

в общем , гуд чоколад ор латвиан мармелад - то что нужно если хочется с утра угля с кофе

я обычно, если оченно хочу угля с кофе ржаной тост с вареньем из апельсиновых корок варенное на агаве или с финиками , гламурно , вай не
шоколад не нравится
персик или слива тож с кофе идет хорошо , перед треней даже банан
ну или уволочь контейнер с малиной у детей и сказать , а не было вы че

_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай

Moderators
Ziņojumi: 31874
Pilsēta: Торонто

Elissa не надо представлять , надо пахать
работать всегда полезно
31 и лишний жир это вообще забойно - вы же молодка , нафига вам такие бока и ляхи? Маленькие должны быть обезжиренными тогда они аки эльфы милые и легкие

52 тоже не ваш вес , руки и подмыхи не то что хотелось бы в принципе

Арбайтен и не жрать в поправившийся до уродского размера М пуз

_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай

Ziņojumi: 2031
Pilsēta: Золитундра

У меня радикал нифига не грузицца
проводила сегодня гостей, записалась в зал на занятия на неделю вперёд каждый день

Слушайте, а какие залы в риге открываются раньше 7 утра? Есть такие?

_________________

Moderators
Ziņojumi: 31874
Pilsēta: Торонто

о хороший вопрос - есть такие в 5 30, например?
а то тоже надо знакомую 58 киложопу в зал до работы отправить, а ноет что ничего до работы не открыто
вот вам хваленые Говнетики ,блин

_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай

Moderators
Ziņojumi: 31874
Pilsēta: Торонто

Зайчики , а есть кто-то из вас с типом фигуры "перевернутый треугольник " ?

Не груши и кирпичи а с кем могу про перетереть про квадры ... низ качаю тяжело и часто , он не отзывчивый , даже на веса , интересно один момент про квадры перетереть про медиальную широкую и про прямую ... про прорисовку

_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай

Pēdējo reizi tika rediģēts: Riska (Treš Aug 09, 2017 23:17), kopumā tika rediģēts 1 reizi

Ziņojumi: 1218
Pilsēta: Рига

Лемон и пипл в 6:30 в Иманте

Moderators
Ziņojumi: 31874
Pilsēta: Торонто

Filledi :

Лемон и пипл в 6:30 в Иманте

Лоукосты с договором на год?

_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай

Ziņojumi: 2031
Pilsēta: Золитундра

Riska :

Filledi : Лемон и пипл в 6:30 в Иманте Лоукосты с договором на год?

Договор не самое страшное. Пол часа особой роли не играют, час бы

_________________

Moderators
Ziņojumi: 31874
Pilsēta: Торонто

у нас лоукосты 24/7
без душа правда
но если он рядом с домом , то и не особо важно

Было дело муж и в 4 утра занимался и в 2 ночи , он и пара китайцев но сама идея имхо очень прикольная

Почти любая приличная сеть больших хороших залов имеет "дочек" - лоукостов 24/7

_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай

Moderators
Ziņojumi: 5806
Pilsēta: центр столицы :)

Пипл в центре 24/7

_________________
Madam Pompon's shop- лавочка вязаных изделий

Moderators
Ziņojumi: 31874
Pilsēta: Торонто

где в центре ? Адрес дай плз

_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай

Moderators
Ziņojumi: 5806
Pilsēta: центр столицы :)

B. Upīša 21a

_________________
Madam Pompon's shop- лавочка вязаных изделий

Moderators
Ziņojumi: 5806
Pilsēta: центр столицы :)

Фотки так себе получились но видно, где находится таз, и что ягодицы напружены при этом

_________________
Madam Pompon's shop- лавочка вязаных изделий

Ziņojumi: 382
Pilsēta: Рига, Плявниеки

На фейсбуке поделились, а я здесь, может кому будет актуально http://zozhnik.ru/chem-vy-starshe-tem-vam-nuzhnee-silovye-trenirovki/

_________________

Ziņojumi: 571
Pilsēta: Юрмала

я сегодня осваивала новый вид бега - бег по пересеченной местности, по дюнам бегала - очень понравилось, тяжелее, чем просто бег, там то в гору, то с горы, то резко в гору, то бревно перепрыгнуть надо )) кайфанула. ну не весь маршрут конечно, из 8.5 км наверное пару км только бежала в лесу, но устала капец от них, как от 10 не уставала

Moderators
Ziņojumi: 5806
Pilsēta: центр столицы :)

Да, я тоже так бегала а вдоль моря- колено разболелось сильно, аж идти потом не могла...
Но мне больше по асфальту бегать нравится

_________________
Madam Pompon's shop- лавочка вязаных изделий

Ziņojumi: 2031
Pilsēta: Золитундра

Вот я знала, что вы всё знаете! А мне ничего не нагуглилось.

Вообще географически отличный вариант, в центре рядом с работой и в Иманте он же есть для выходных, если у них абонимант на все клубы действует. Надеюсь душ там всё же есть Буду думать, как пазл сложить, когда этот абонемент закончится.
Может кто ходит в пипл, есть отзывы?

_________________

Moderators
Ziņojumi: 5806
Pilsēta: центр столицы :)

https://peoplefitness.eu/ru/club/

Тут подробней. Вроде абонемент только на один клуб. Я не ходила, но хочу на пробное сходить, может потом поменяю клуб но до атлетики мне ближе идти

_________________
Madam Pompon's shop- лавочка вязаных изделий

Ziņojumi: 4518
Pilsēta: Дзирциемс

Я в Пипл хожу. Абонемент на все клубы в Латвии, Эстонии и Литве. Душ есть, фены есть. Ссобой свой замок нужен, вход по отпечатку пальцев. К сожалению, имантский не круглосуточный.

_________________

Moderators
Ziņojumi: 31874
Pilsēta: Торонто

Приехала с тренировки ... кое-что хочу рассказать, давно хочу , но лень было да и духовные памаешь же все , но тусы в парке аттракционов и куча молодух в шортах прижали таки рыкнуть

Итак
Сколько бы вы не бегали , сколько бы не ёжили , только упражнения с отягощением убирают творожное говно между ног


Несколько приводящих мышц бедра особо не напрягаются в жизни. Их задача - раздвигать ваши ноги , широко раздвигать , и еще они напрямую связаны с оргастической манжеткой - т е напряжение мышц наружной трети влагалища и тонус - тренированность приводящих мышц бедра - связаны между собой.

Как только , очередная одухотворенная и "щастливая" баба будет свистеть , что "муж ей в первую очередь друг " посмотрите ей под юбку
скорее всего там вот такое вот говно , которое " у всех есть"



Если баба постарше и повыЙожестее , или же с куском сала на пупке , то такое



Нет такое есть только у тех, кто не тренируется с отягощением

в 1969 году человек высадился на Луну, в 1982 году изобрели интернет, в 1998 сексологи и медики узнали, как точно устроен клитор сокращения мышц влагалища напрямую зависит от того, как развиты все мышцы оргастической манжетки , если же приводящие не в состоянии даже кожу поддержать- наятнуть , то и все сокращение в процессе оргазма будет хреновым - таки атрофия - дегенерация .
Да дофамин - окситоцин повыделяются, да вином можно отполировать впечатление от акта , но если между ног у тебя творожное гавно , то что тот дофамин даст кроме подобострастного блеянья " с мужем мы друзья"
Ваш муж это все-таки мужчина
Если есть еще желание чтобы к вам относились, как к женщине , красивой и желанной, а не как к пАдруШке которой иногда присовывают, то не допускайте между ног творожное говно

Да и в 42 вам такой вот зад тож не сдался



по мне, куда прикольней иметь как у Кейт хоть ей и 44



Че делаете от уродливого " творога" между ляжек ?

_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай

Ziņojumi: 571
Pilsēta: Юрмала

Для приводящих делаю:

Махи в блоке



Разведение ног лежа (навесив утяжелителей, конечно )



И вот такие


Еще знаю крутое упражнение - приседания плие мелко-мелко,в руки блин или гантелю. Минуту так.
Ну и в тренажере сведение ног.
И фитбол по минутке ногами сжимаю.