Ziņojumi: 7940
Pilsēta: Valencia, España

Belkaa, что за движуха, делись!

_________________
Жизнь и отдых в Испании http://www.lifeinspain.lv

Ziņojumi: 6355
Pilsēta: Рига, Зепчик

Nellen :

Belkaa, что за движуха, делись!

Пока не могу, меня тут читают

Если не забуду, расскажу после выпускного.

_________________
A.A. - 2001
A.A. - 2013

Ziņojumi: 6548
Pilsēta: Mežciems, NCC Biķernieki

Nellen, клубника тоже есть, греческая, её тоже ем, просто там нет такой любви А черешня, как раз испанская А вот сезон черешни, в конце июля, я себе продлю как раз поездкой в Турцию

Ziņojumi: 6548
Pilsēta: Mežciems, NCC Biķernieki

Я шопинг люблю, но не дольше одного часа, потом начинаю злиться и психовать Поэтому хожу только по любимым магазинам,,чтобы быстро. А обувь покупаю только двух марок и через инет.

Ziņojumi: 6355
Pilsēta: Рига, Зепчик

Danielj :

Я шопинг люблю, но не дольше одного часа, потом начинаю злиться и психовать Поэтому хожу только по любимым магазинам,,чтобы быстро. А обувь покупаю только двух марок и через инет.

Вчера у меня муки творчества были. Убила выходной день на поиск платья к дочке на выпускной. Убила целых ТРИ (!!!) часа. Это для меня слишком, с учетом того, что я и за час прогулок по магазинам и примерочным уже готова копыта отбросить

_________________
A.A. - 2001
A.A. - 2013

Moderators
Ziņojumi: 31874
Pilsēta: Торонто

Belkaa :

Nellen : Belkaa, что за движуха, делись! Пока не могу, меня тут читают

Странно было бы если б топовую тему не читали бы
и читают и на кухне под печеньки с чаем обсуждают , куры ж своими жизнями обычно не живут , а ссулявенько в тихушку ищут "что им не нравится и с чем не согласен их Мозг"
знаешь сколько таких тихушниц читает и кто , я когда вижу меня реально пробирает , не ну закономерно что


Видели ролик Доли как он худел ?
Понятно конечно , что мужика сердце на крыло иначе бы желание улучшить качество жизни и здоровья не произошло б
но опять прописные вещи для коров из серии все знают , но все ж такие больнушки и не могут ничего с собой поделать ибо привычка жрать от пуза



Тамара

лучше бомжам вынеси - не трави таки детей !

Малая научилась от химических отказываться в школе , прервалась тяга ттт , а так да добрые взрослые собственноручно подсаживают детей на иглу говна конфет , и как пример показывают иглу пиваса-винца , ну молодцы че - зачот нам , заранее детей делаем больнушками , пусть потом сами разбираются со своими болячками , че нам

_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай

Moderators
Ziņojumi: 31874
Pilsēta: Торонто

Danielj :

Я шопинг люблю, но не дольше одного часа, потом начинаю злиться и психовать Поэтому хожу только по любимым магазинам,,чтобы быстро. А обувь покупаю только двух марок и через инет.

я люблю шоппинг здесь
меня тормозить надо особенно с обувью
вот таки сказываются 90-е что не говори , как не крути от шопомании и "мне все надо" реально сложно избавиться , если что-то недополучал в подростковости

_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай

Ziņojumi: 6548
Pilsēta: Mežciems, NCC Biķernieki

Riska :

Danielj : Я шопинг люблю, но не дольше одного часа, потом начинаю злиться и психовать Поэтому хожу только по любимым магазинам,,чтобы быстро. А обувь покупаю только двух марок и через инет. я люблю шоппинг здесь меня тормозить надо особенно с обувью вот таки сказываются 90-е что не говори , как не крути от шопомании и "мне все надо" реально сложно избавиться , если что-то недополучал в подростковости

Да, есть такое, когда недополучал, потом всё надо У меня уже прошло, слава богу Сейчас чётко составляю список, что надо обновить, покупаю это, и закрываю шопинговую тему

Ziņojumi: 2907
Pilsēta: Рига

Riska :

лучше бомжам вынеси - не трави таки детей !

осталось их только найти...



кстати,чем бы помазать от синяков - чтоб быстрее сошло, а то я Траумелем мажу - но не помогает особо

Ziņojumi: 2031
Pilsēta: Золитундра

Tamara :

кстати,чем бы помазать от синяков - чтоб быстрее сошло, а то я Траумелем мажу - но не помогает особо

троксевазин?

_________________

Moderators
Ziņojumi: 31874
Pilsēta: Торонто

я как- то малость опешила от ФБ , я его всегда ругаю ругаю, ерничаю ерничаю, но в кои -то веки сменила юзерпик с подаренной когда-то Аликой картинкой со звездой модераторства ККМа на актуальную рожу тифозного мальчика в банальной кепке и получила, что называется "прилив адреналина", от того как "залайкали" , сразу вспомнила , что я интроверт и почему я за 6500 км от "людей"

Вчера спиножопила поймала себя на одной нехорошей мысли - Даня , Аринка, Неля - побрейнстормим ?

Самое мое добивательное упражнение на верх спины это тяга гантели в наклоне

Очень люблю, 5 подходов всегда , на 15- 20 повторений с разными весами , потом хорошо чувствую то место , где у кур обычно "спиные уши"
Так вот что заметила - вторая рука - опорная , в процессе переодически выворачивается - корпус и спину я конролирую но опорную руку и ее локоть ... вопрос такой а вот интересно насколько перераспределение нагрузки на опорную руку в течении выполнения упражнение снижает эффективность или просто это "локоть побереги" или вообще не о чем - просто вопрос удобства ?
вообщем что-то вчера на меня нашло вчера подумать за эти мелкие развороты руки опорной


ну наглядно это вот когда опорный локоть то так наружу


то так - вперед, хотя ладонь не двигается

_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай

Ziņojumi: 7940
Pilsēta: Valencia, España

О, Рисыч, тебя заботит та же "проблема" что и меня.
Никогда не нравился этот вывернутый локоть. При выполнении упражнения приходится концентрироваться и на нем, не только самой технике выполнения, чтобы убрать эти "спинные ушки".
Самое удобное положение, как на фото но контроль и концентрация внимания на всех этих мелочах
Правильно выполнил = получил удовольствие

Сегодня собиралась спину делать, а не шмоглаааа. Вчера говорила тебе, что после базы ногопопья общая усталость чувствуется и желание рухнуть в люлю (благо вечер был), а не как от многоповторов ноги тянуть не могу. Так сегодня еле до нашего нового променада дошлепала Думаю, что повлияла смена упражнений местами и добавила по подходу к каждому.

_________________
Жизнь и отдых в Испании http://www.lifeinspain.lv

Ziņojumi: 6548
Pilsēta: Mežciems, NCC Biķernieki

Риска, я не подскажу тебе, я "встала в позу", зафиксировала руку - ладонь направлением вдоль тела, локоть смотрит на ровно на меня. И всё, локоть не двигается, я на него не обращаю внимания, сосредоточена только на тяге. Но у меня плечевые суставы после 7 лет плавания, выворачиваются куда угодно Сейчас на старшем проверила, он так встать не может - локоть смотрит в бок.

Moderators
Ziņojumi: 31874
Pilsēta: Торонто

Так как у Салли хандра а у меня накопилась куча всякой разной инфы от обсуждений "он казел" в лс и всякое разное от переписки и публикаций
"знакомого сексолога"
выдам вам пост о сексе ну а че зубодробильно ж и вас в 30-к + все еще смущает что "секс есть" бггг

Те, кто читает Лену Миро , тож видели ее выбросы про безынициативность мужиков , ну как вы думаете почему так?

Я всегда считаю, что никогда не бывает одного виноватого в прохладных или охлажденных или хамских или любых других отношениях .

Мужчины вообще не любят отвечать на истеричный вопрос выносящий мозг женщины " Ну почему ... " , они не знают ответа , они правда не думают, когда что-то делают совершенно эгоистичное - им просто захотелось, они себя любят и поэтому ... ( нужное и неприятное, из-за чего была очередное желание "загнать в угол и колоть придирками", вставить)

По чувству вины мужчина конечно может выдать обиженной стороне классный секс , но это разовое мероприятие , чтоб заткнулась, и все было бы "хорошо"
На постоянной основе хороший секс в отношениях с придирками и выносом мозга не присутствует.

Мои варианты и советы почему так случилось , и почему "все плохо"


1) Женщины много обвиняют мужчин , много берут на себя, но совершенно разучились соблазнять - превратились в "бытовух"

Ну прикиньте, даже если вы супер красавица с нептознымыми щеками и не обвисшими сиськами , циля нету , но есть дети, и стаж моногамных отношений от 10 лет и выше ... вы что честно верите и врете себе что в эротических кошмарах ваш муж видит ваш рот под своим эстрогеным животом, наетым на ваших кулинарных способностях? Сирисли?

2) Даже, если ваша сексуальная жизнь подходит под нормы определенные сексологами , как полноценная семейная жизнь и 2 раза в неделю вы не просто "читаете Кафку "Верхом на ведре" , а как бы еще и "ложечки " складываете , то подумайте вот о чем , сколько раз из этих 2 хотели конкретно вас
не секса, а именно вас как соблазнительную женщину
чем вы соблазнили ? телом? или словом ?

Умение говорить о сексе с человеком , которого ты вроде как обязана хотеть более 10 лет это очень много
Трахаться молча и даже без поцелуем в рот в 4 разных позах это прерогатива всех уставших друг от друга пар, что их не радует, не делает их жизнь насыщение и ярче.

Секс - базовая потребность. Как спорт, еда и сон - это основа здорового состояния иммунной и гормональной системы.
Имея хороший секс партнеры развивают и вкладываются в отношения и тогда "растут " и в других сферах важных для их интеллектуального, эмоционального и даже духовного уровней
Не имея хорошего супружеского секса - это пара лузеров держащихся друг за друга по привычке или из страхов , а страхи и неопределенные желания не дают толчков к хорошему развитию человека

Что думаете ?
Я права?

_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай

Ziņojumi: 2031
Pilsēta: Золитундра

Так же, нет проблем

Зато ноги - когда стою или на четвереньках и делаю махи или отвожу, опорная нога, бедро и ягодица устают чуть ли не больше, чем рабочая. Это ж как-то ненормально?

_________________

Ziņojumi: 6548
Pilsēta: Mežciems, NCC Biķernieki

Салли, нет, так не должно быть. Мне кажется, ты читеришь Т.е., работать нужной ногой тебе тяжело, поэтому ты переносишь весь центр тяжести и концентрацию на опорную ногу, скорее всего заваливаешь корпус в её сторону, и она соответственно устаёт больше. Надеюсь понятно объяснила. Это, как, помоему ты рассказывала про упражнение на тренажёре на разгибание ног сидя, что надо расслабить стопы и тогда квадрицепс намного сильнее работает Так и тут, ты должна стоять ровно, не валится в сторону опорной ноги и сосредоточиться на работающей ноге.

Moderators
Ziņojumi: 31874
Pilsēta: Торонто

ой
дамы
у нас же сегодня National Health and Fitness Day а я думаю чего скидки на фитнесс одежду такие сегодня офигенные и в зале куча классов бесплатных

National Health and Fitness Day is an initiative to make Canada the Fittest Nation on Earth! Saturday June 3rd, 2017 provides an opportunity for municipalities to mark the day with local events to celebrate and promote the use of local health, recreational, sports and fitness facilities

короче гулять поедем

_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай

Ziņojumi: 2031
Pilsēta: Золитундра

Да, подозреваю, так сосредотачиваюсь на равновесии и экспериментами с нахождением правильного положения, что в целом упражнение какое-то бестолковое получается.

_________________

Ziņojumi: 3482
Pilsēta: UK

мы вернулись из Турции )

Немного загара (ножки в основном, чтобы в шортиках тусить), куча впечатлений и +2 кг веса Честно, думала, что все 5 привезу
Не знаю, кому скучно на all inclusive, но у нас было и водное поло, и теннис (большой и настольный), и волейбол, и каноэ, и парасейлинг на закуску
Еще ездили в Эфес на экскурсию и по городу гуляли.
Погода была в основном хорошая, пару дней пасмурно (на экскурсию поехали как раз).
Море теплое.

Отель пустой, реально 1/4 часть от обычной загрузки. Дела настолько неважны, видимо, что стали завозить россиян. Тетеньки в леопардовых халатиках и с химической завивкой - можно и не спрашивать, откуда прибыли

Кормили вкусно и много. В начале, конечно, хотелось всего и сразу. Под конец уже вошла в обычный ритм, много овощей + мясо.

Так что welcome back, гантельки в зубы - и вперед

_________________
Just let things go and see what happens

Moderators
Ziņojumi: 31874
Pilsēta: Торонто

Понедельник
пока холодно и все шлифуют зады - давайте по прогрессам что

Ну от Зазузы после турецкого зажора регресс
Что у вас ?

_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай

Ziņojumi: 6548
Pilsēta: Mežciems, NCC Biķernieki

У меня вчера спина/грудь была. Увеличила веса в работе на грудь. В гравитроне тоже увеличила противовес, но зато прям с идеальной техникой отработала все 6 подходов Поработала, хорошо поработала, но не уползала прям из зала, но сегодня везде приятно побаливает

Ziņojumi: 7940
Pilsēta: Valencia, España

Danielj :

У меня вчера спина/грудь была. Увеличила веса в работе на грудь. В гравитроне тоже увеличила противовес, но зато прям с идеальной техникой отработала все 6 подходов Поработала, хорошо поработала, но не уползала прям из зала, но сегодня везде приятно побаливает

Аналогично вчера потрудилась, правда, я веса не увеличивала, а добавила по подходу

Сегодня чувствую мышцы, в теле образовалась легкая и приятная усталось, поэтому думаю, что мне сегодня делать: идти ли отрабатывать треню на ноги или же устроить себе "отдых" - сделать упражнения на плечи, пресс, чуть кардио. А может вообще лечь спать Чувствую, что мне перестало хватать сна. Больше 7 часов спать не удавалось последнее время, а это сразу сказывается на тренировках...

Регресс - страдает сон
Прогресс - со сменой программы мышцы нарастила себе. Явно ощущаю. Вот что значит испугаться послеболезненной худобы

_________________
Жизнь и отдых в Испании http://www.lifeinspain.lv

Ziņojumi: 3482
Pilsēta: UK

Riska :

Ну от Зазузы после турецкого зажора регресс

Та ладна, пара недель и все вернется на круги своя, уже часть ушла

Зато теперь убедилась, что весь нажор тут же на пузо прет и на бока. И размер порции имеет огромное значение, даже если питаешься вроде плюс/минус нормально

И отдохнула! Мозги прочистила! А это дает силы и желание заниматься и двигаться дальше с большим энтузиазмом

Вернулись, а у нас клубника своя созрела, собрали миску большую. И салатики мои выросли наконец, и 4 огурца сняли

_________________
Just let things go and see what happens

Ziņojumi: 241
Pilsēta: Рига, Дарзциемс

Добрый день!
По поводу тяги гантели одной рукой. Я опираюсь вообще на локоть)) Т.е. делаю упражнение на скамье с наклонной спинкой (45-50'). Коленом упор в сиденье, локоть на спинку.
Сохраняется четкое горизонтальное положение спины и не надо думать о вывернутой руке. Попробуй)

_________________
"Самое тяжкое бремя, которое ложится на плечи ребенка, — это непрожитая жизнь его родителей". К.Г. Юнг

Ziņojumi: 7940
Pilsēta: Valencia, España

Zazuza, молодец, хороший настрой.
Что быстро приходит, то быстро и уходит... зажоры ежедневные гораааздо опаснее, чем набранные на фруктах во время отпуска +2.

Если у меня бывает прибавка +1, 1,5...я не парюсь вообще, знаю, что на следующий день мне нужна трава, рыба или морские гады, да вода. 2, максимум 3 дня и вся "наетая вода" уходит.
Выбивание из режима всегда черевато такими прибавками, увы... У меня не праздники и тусы виноваты, мне достаточно в дороге провести сутки (в машине или самолете) при минимум питании и "привет, припухлость!". Если за это я буду переживать и стрессовать, то нафига тот ЗОЖ Бывает так и ладно, как и ПМС-ные "скачки", поэтому вес свой называю +- 2кг (54-56 кг).

_________________
Жизнь и отдых в Испании http://www.lifeinspain.lv