Ziņojumi: 3987
Pilsēta: Рига, Иманта

Давно не писала, некогда было. Я теперь каждый день хожу 6 км туда-обратно на работу.
Риска, у меня миндальная и цельнозерновая овсяная мука, ну и пссилиум. Но пеку только сыну блинчики-ему хочется сладкого-но без сахара естественно , с бананом или яблоко тру.
Гадостей дома нет.

Moderators
Ziņojumi: 31874
Pilsēta: Торонто

О пропажа да и масло ги ещё - спасибо тебе за него

_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай

Ziņojumi: 6548
Pilsēta: Mežciems, NCC Biķernieki

Я не могу без яблок, простой воды, ройбуша или зелёного чая, конопляного и льняного масла, салата микс листового, огурцов, помидоров, сыра.

Я сегодня так упахалась без тренировки, 2 выпускных одновременно. У младшего в саду, у старшего в школе. Весь деь между ними моталась. Просто на ногах не держусь. Спать лягу пораньше сегодня и завтра с утра в зал, треня на плечи будет

Ziņojumi: 571
Pilsēta: Юрмала

Я сегодня тренила плечи. Так классно. Они такие красивые
У меня не бывает холодильник без помидоров. Молочка любая, кефир/творог/молоко/йогурт - всегда есть. Яйца, зелень. Ягодки. Остальное пофиг, есть-нет. А, ну и кофе

Moderators
Ziņojumi: 31874
Pilsēta: Торонто

я очень люблю Олив , почитала про ее войну с 80 кой и питьем в школе , аж расстроилась

ну вот что есть то есть , мешает рыхложопым пмсным недавольным собой бабам то, что дети должны иметь возможность пить воду в любое время
Ребенок сия в грязном пыльном душном помещении не должен пить. Аксиома школьных училок , и даже те кто не против типа - не напоминают , не их дело - насрать им на здоровые мозги здоровых детей - что есть то есть - насрать

блин расстроилась перед выхами

_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай

Moderators
Ziņojumi: 31874
Pilsēta: Торонто

Блин и кефир забыла ж

все мне надо опять кофе с одуванчиками купить от склероза !!!

_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай

Ziņojumi: 571
Pilsēta: Юрмала

Насчет питья детей - я прям горжусь собой, что мои дети приучены к воде. Что из всех лимонадов, соков, компотов и прочего они выберут воду.
В школе у нас в классе стоит кулер с водой.

Ziņojumi: 382
Pilsēta: Рига, Плявниеки

А что действительно не разрешают? Я когда в 80-ой работала, вроде такой проблемы не было.

_________________

Ziņojumi: 2031
Pilsēta: Золитундра

Дадада, я тут с медленными прогрессами, с последнего Рискиного ворчания на меня ещё -1 кг. Да, всего. Но стабильно и без плато и главное, что это уже образ жизни, что для меня было важнее, чем быстрый визуальный результат. Выработать привычку правильно есть и заниматься спортом
У меня нет подружек с кем ходить, у нас разные жизненные философии и соответственно, методы похудения. Одна "харекришна", у другой индивидуальный онлайн тренер-наставник, третья бегает-танцует, но общаться и обсуждать и отстаивать свою "религию" очень интересно, хотя уже надоело
В нашей школе, кстати, стоят фонтанчики, пьют воду когда хотят, даже вечером с улицы дети забегают попить, если вахтёрша добрая

_________________

Moderators
Ziņojumi: 31874
Pilsēta: Торонто

ну Владова выступила что типа запрета нету, но видимо по факту - мешает

мне тож говорили мамы деток из 80 - ки что пить нельзя на уроках , я тогда еще возмущения поднимала
Чую 1 сентября сделаю пост для учителей - достало реально , пропесочу всех кур поименно

_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай

Moderators
Ziņojumi: 31874
Pilsēta: Торонто

если стабильными темпами будет уходить по 1 -ому , то они не вернутся
важна не интенсивность, а регулярность , тогда изменится качество жизни, если этого хотеть и не сачковать

Вообще вы в курсе да что тему читает огромное количество народу , и жирные коровы , которые благодаря теме взялись за свои птозные сраки настолько ссуливы, что "спасибо" в ней не напишут бггг ну да и ладно

Зато я вас очень люблю , и девочек, которые в ЛС пишут

Хороших вам планов на выходных "Пираты " вышли , надеюсь я хоть что-то пойму без субтитров

ОЙ !!!
Сегодня на курсах пересматривали Мама , мия
поните подружку Донны - Таню? Ну она еще подружку Гринча в другом фильме играла , типа старенькая секси рекси ?




так вот что приметила , речь не о лице никого возраст не красит бггг

речь об осанке вся ее прокаченность и сексапильность убивается в нескольких сценах , где виден "вдовий холмик" и как спина поехала

фотки не нашла, но это в этих сценах в купальнике


вообщем тутки - бдите осанку
даже прокаченный не мотыляющийся трицепс тьфу по сравнению с сутулостью

_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай

Moderators
Ziņojumi: 31874
Pilsēta: Торонто

Arinka :

Riska : встретили знакомую, у нее год назад была одержимость красивой попы , из нашего зала ушла - ща вернулась - попа красивая выдала нам вчера своих интересных упражнений завтра пойдем пробовать всякие стремно-новые жимы поделись насчет трицепса - ты права, быстро пришел в норму и стало легко делать это все на длинную, скоро видно уже будет, намек есть ) вечером тоже люблю заниматься больше, чем утром, но не всегда удобно. челки нет

вообщем вчера из того, что обычно не делаю собрала программу
было весело , т к все было трудно

Что было из самого самого , всякие разминки и болгарские и гиперэкстензии не буду писать

1) жим одной ногой с разной ее постановкой
т е сначало на большую
потом поворачиваешь и еще 10 на среднюю и малаю
т е 20 на одно полупопие меняя постановку ноги
не нашла картинки , но ты точно знаешь как ставить ноги в жиме


2) ягодичный в смите
на данный момент жопа болит сильно

фоткали чтоб позырить со стороны дотягиваю или нет мост , одна фотка приколола
Мальчики в зале ходить по залу трепаться в мобилу и чесать яйца - мальчики чо , мамы воспитали с папами бгг





3) Вертикальный жим в гравитроне одной ногой с эластичной резинкой вокруг бедер
тупое упражнение
много приготовлений
добивательное
имхо


4) ну и на закусь румынская на одной

честно вообще не поняла - чем она лучше становой ...
только что разнообразие и проверить свои стабилизаторы

но было тяжко все вместе
6 упражнений всего на низ было и добивала уже бицепсом потому как жопа болела и не хотелось ничего

_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай

Ziņojumi: 571
Pilsēta: Юрмала

А, все знакомое. Жим в гравитроне ненавижу рррр но он хорош как и жим одной ногой. Но резинка набедра - не пробовала. Надо потестиьь. Мостик в смите у меня в фаворитах последний месяц, как и тяга румынская. Вот только одной ногой я ее тоже не поняла. Двумя мне как-то больше нравится.
Полистала свои старые трени - я совершенно забыла про степ ап, с гантелями, мешками, блинами, с махом назад или подпрыгиванием. Он же реально убийственный может быть, надо его возродить себе в лег дей.

Moderators
Ziņojumi: 9952
Pilsēta: Riga, Imanta

У нас и дяденьки в зале примерно тем же занимаются. Штангу пожмут, потрепятся, из угла в угол походят. Общение почти как в кафешке В выходные их очень много в зоне, где свободные веса. Я стесняюсь, их так много В выходные только на тренажеры, или мышкой к своим гантелькам проскакиваю.

Риска, из тех упражнений, что ты мне прислала, я почти все освоила. Почти. Но уже уверенней себя чувствую, со знакомыми упражнениями легче справляться. К Смиту не подхожу, боюсь еще

Moderators
Ziņojumi: 31874
Pilsēta: Торонто

к Смиту уже можешь не боятся, если уверенно приседаешь сумо - он нисколько не страшный , он как раз хорош для новичков

просто если юзать начнешь Смит много часто - не забывай что-то на стабилизаторы всегда делать , чтобы все работала и никаких перекачей не было б

добавь себе еще тренеровок - 2 жутко мало
и юзай уже Смит


я сегодня сделала свой "ухх " открыла сезон Вондерленда , со своим вестибулярном прокатилась даже ( потом правда долго и нудно всем ныла и звала в детскую зону , но прокатилась же поорала ) насмотрелась на баб в лосинах и шортах - завтра с перепугу тяжелая на фул бади
трясущийся через лосины циль - это очень страшно
а упавшая жопа в шортах
а вялые руки на фоне провисших сисек
вообщем лето ,это такое лето
причем заметила такую закономерность именно такие красотки обычно с колой, донатсами , че-то все время жрут и пьют сладкое , как не треснут блин

мужики тож пузики над пуговичками , сисечки практически Б ... люди вы чего ваще

_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай

Ziņojumi: 1601
Pilsēta: Dortmund, NRW, Deutschland

Riska :

я сегодня сделала свой "ухх " открыла сезон Вондерленда , со своим вестибулярном прокатилась даже ( потом правда долго и нудно всем ныла и звала в детскую зону , но прокатилась же поорала ) насмотрелась на баб в лосинах и шортах - завтра с перепугу тяжелая на фул бади трясущийся через лосины циль - это очень страшно а упавшая жопа в шортах а вялые руки на фоне провисших сисек вообщем лето ,это такое лето причем заметила такую закономерность именно такие красотки обычно с колой, донатсами , че-то все время жрут и пьют сладкое , как не треснут блин

Ты прям меня в пятницу описала. Тоже ездили в парк аттракционов и я тоже впервые прокатилась на 2х "ухххххх" горках. Непередаваемые ощущения
И тоже кругом дамы и девицы в коротеньких шортах

Спорт я не забросила, хожу в зал, катаюсь на велике. Путем проб и ошибок пришла к выводу, что путь к фигуре моей мечты займет больше времени, чем хотелось бы. Нельзя мне делать упражнения так, чтобы последние повторения были "ща помру, но сделаю". Т.ч. многоповтор и кардио мои друзья

_________________
Все мы, когда здоровы, легко даем хорошие советы больным (c) Теренций

Ziņojumi: 655
Pilsēta: за Ригой

А бриться ВО ВСЕХ МЕСТАХ в душе после тренировки (я имею ввиду общий душ в зале) это норма?

В ваших залах так же?


При чем, этой мадаме сказали, что она уже вся порезалась (кровью истекает), а ей пофиг веники.

Ziņojumi: 316
Pilsēta: Рига, Тейка/ВЭФ

Обычно это запрещено правилами посещения зала.

Ziņojumi: 655
Pilsēta: за Ригой

Ну так и я думала, что это в принципе не приемлемо.

Позвонила в администрацию клуба, обещали сегодня поднять этот вопрос на собрании

Moderators
Ziņojumi: 31874
Pilsēta: Торонто

бриться запрещено , но кого это останавливает , как и ссать в душе - быдло ж


Kejla
в твоем случае многоповтор и кардио , регулярно это самое то
я только спустя лет сколко 4- 5 могу в принципе не очковать сфотакаться , что скорее всего на фотке понравлюсь , хотя сальные бочки и не уходят , да и 48 вожделенных все никак не могу не получить
Дорогу осилит идущий
Топаю и топаю
Пахаю и пахаю , что-то добавляем, что-то убираем, учимся смотреть на себя , слушать свое тело, любить себя - не это ли самое важное , как психологи пишут, ловить кайф от себя - активной, работающей , красивой ?

я вижу свои недостатки , но мне уже плевать я знаю , что я делаю и много над чем работаю

Вчера закончила курс теорию , осталась рецептурная практика и все и диплома

Хорошая лекция была последняя про взять меньше тарелки и модерировать, что жрешь и сколько жрешь
Т к вопрос не переедать, не обожраться от пуза , до состояния выползти из-за стола колобком очень актуальная проблема потреблядства во всех развитых странах
Если жрать , то так, как будто завтра война
Если готовить гостям , то столько , как будто они не жрали год
вообщем ... учили модерировать потребление и очищать от дебильных стереотипов "жрать от пуза" мозг, ведь самый вкусный кусок - самый первый
а еда это прежде всего наслаждение вкусом

_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай

Moderators
Ziņojumi: 5806
Pilsēta: центр столицы :)

Олесь, а не мало ли 48? у меня это всегда была "моя" цифра, но сейчас вижу, что имея мышцы быть 48 не реально... скорее умру от бессилия

_________________
Madam Pompon's shop- лавочка вязаных изделий

Moderators
Ziņojumi: 31874
Pilsēta: Торонто

я не знаю
50 -52 меня не устраивают сальцом на бочках и на ногах
я мелкая
163
имхо 52 для меня это уже писец как много даже в заливательные дни

и потом НАЖРАТЬ обратно мне вот точно не проблема
а вот как -то стопить оставшееся вредное ненавистное сало , че- то как-то меньше 50 не опускается вообще , т е воооообще ни разу

мне ж интересно смогу или нет это как "на слабо" для себя

хочется сухости перед шортами в ногах , не такой , " ну вроде ничего" , а такой чтобы я сама могла себе сказать - да молодец сделала

_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай

Moderators
Ziņojumi: 5806
Pilsēta: центр столицы :)

Ну да, понимаю да и я чуть выше ростом, плюс все мы все же разные

Давай, думаю у тебя все получится, после таких-то прогрессов

_________________
Madam Pompon's shop- лавочка вязаных изделий

Ziņojumi: 5948

И я 163 . И согласна, что при таком росте 52 - это "худеть надо", 50 - терпимо, но не идеально, даже для меня, неперфекционистки .
48 я люблю, вот только лицо тогда такое худое, "один нос". И что с этим делать?..

_________________
Почти все люди хорошие, Глазастик, когда их в конце концов поймешь (Харпер Ли)

Moderators
Ziņojumi: 5806
Pilsēta: центр столицы :)

У меня сейчас по сравнению с годом назад разница в весе 4 кг, по объемам в попе больше, в талии меньше поэтому так вот уж цепляться к весу точно не стОит

_________________
Madam Pompon's shop- лавочка вязаных изделий

Pēdējo reizi tika rediģēts: Vladkina_mama (Pirm Maijs 29, 2017 19:46), kopumā tika rediģēts 1 reizi