Ziņojumi: 3482
Pilsēta: UK

Боюсь, что дыхалки не хватит, астматический приступ будет.
Еще и места нет особо, где бегать.
Вдоль дорог бегать не хочу, пользы от такого бега врят ли больше, чем вреда.
Вдоль речки есть променад, но там собачники гуляют, за пятки покусают
Думаю, в общем.

_________________
Just let things go and see what happens

Ziņojumi: 6548
Pilsēta: Mežciems, NCC Biķernieki

И я себя похвалю

Наладила режим, ложусь не позже 23 часов, утром уже около 5:30 сама начинаю просыпаться

Мы в прошлые выходные были в Берлине на соревнованиях, никогда в жизни я не уставала так морально По приезду домой, у меня просто было нервное истощение, 2 дня держалась температура, такой отходняк был Потом процедура у косметолога и три дня нельзя на спорт. Как раз сегодня уже можно было идти, так было лень, в лом, тягостно, но я попёрлась, даже уломала себя побегать, а не постепить или полыжить, тренеровка быда на жопс, тяжко было пипец как, пот тёк, как буд-то я полтора часа бегала в быстром темпе. Зато потом такой бодряк и такое классное настроение А ещё потом в душ не спеша, скрабиком вкуснющим натёрлась, контрастный душ в конце, потом кремиком любимым намазюкалась, ну как в СПА побывала

Ещё в конце тренировки решила отжаться, вау - спрогрессировала хорошо очень - нереально горда собой

Pēdējo reizi tika rediģēts: Danielj (Pirm Maijs 15, 2017 14:59), kopumā tika rediģēts 1 reizi

Ziņojumi: 6548
Pilsēta: Mežciems, NCC Biķernieki

А я так и не полюбила бег на улице По асфальту тяжело, неприятно, кроссовки разные пробовала, плюс то жарко, то то олодно, вообщем не моё это. По лесу люблю, но стрёмно одной. Поэтому бегаю в зале.

Ziņojumi: 571
Pilsēta: Юрмала

Vladkina_mama :

И главное- все 10 км бегом, ни разу не перешла на шаг

ого, вот это круто.МОлодец!
Я никак за 4 км не могу выйти, прям злюсь уже
попробую ка сама свой спринт опробовать. Говорят, для качков спринт очень хорош именно для просушки, без потери мышц. Посмотрела на спринтеров, фигуры - Что мужики, что тетки. Все накачанные, мясистые. просушенные. тоже так хочу

Ziņojumi: 571
Pilsēta: Юрмала

Danielj :

А я так и не полюбила бег на улице По асфальту тяжело, неприятно, кроссовки разные пробовала, плюс то жарко, то то олодно, вообщем не моё это. По лесу люблю, но стрёмно одной. Поэтому бегаю в зале.

вот с этой стороны я живу в правильном месте лес вокруг, до моря 2.5 км, там по пустынному вайварскому пляжу бегай не хочу. Вот щас потеплело, пойду себе намечу спринтерскую дистанцию на берегу.
Короче. Я поначиталась про этот спринт. Слушайте, кто вдруг захочет попробовать. Важно хорошо размяться и потянуться, чтоб избегать травм, пробежать километрик ДО с нормальной скоростью. Подходы делать 400 или 200 м - 1 раз, 100 м - 3-4 раза, между подходами по паре минут отдыхать. Заминка - можно тот же спокойный бег 5 мин, либо упражнения и растяжка. Если есть возможность бегать на стадионе - лучше конечно на стадионе.
Либо интервальный бег - медленно 5мин, быстро 1мин. и тд.
АЖ РУКИ ЧЕШУЦА! то есть ноги

Moderators
Ziņojumi: 5806
Pilsēta: центр столицы :)

Спасибо вроде ничего особенного, но для самой это маленькая победа

Для бега у меня рядом два шикарных парка, один ровный, второй с горками.

_________________
Madam Pompon's shop- лавочка вязаных изделий

Ziņojumi: 6548
Pilsēta: Mežciems, NCC Biķernieki

Аринка, почесалась и вперёд

Ziņojumi: 571
Pilsēta: Юрмала

Danielj :

Аринка, почесалась и вперёд

Некуда впихнуть его. Только в выходные. Каждый день тренажерка, танцы, бег. Или простой бег убрать, заменить спринтом. Но как я тогда выйду в 5 км???

Ziņojumi: 6548
Pilsēta: Mežciems, NCC Biķernieki

А вот может спринт тебя и выведет с плато

Ziņojumi: 571
Pilsēta: Юрмала

Может. Попробую вместо бега впихнуть спринт. Или одну тренажерку заменить на 1 спринт. Короче, побегу завтра размечать себе дистанцию Муш ржет уже надо мной, хожу и ищу чем бы еще заняться, вот бы было в неделе 10 дней Драмкружок, кружок по фото... ггг седина в бороду - бес в ребро. Вот знала бы я в 25 все это.

Moderators
Ziņojumi: 18185
Pilsēta: Пурвциемс

удобная прога для интервальных трень по бегу
мало ли кому пригодится

Ziņojumi: 906
Pilsēta: Шампетерс

Я тоже про бег выскажусь

Я это дело терпеть ненавидела со школы: на короткие дистанции - всегда пожалуйста, на длинные - просто овращение и дыхания не хватало.
Стала бегать "благодаря" детям На втором декрете от сидения дома стало просто дурно и как только младшей исполнилось полтора, стала вечерами линять из дома. Готовлю ужин, накрываю, переодеваюсь в форму и как только муж с работы приходит, ухожу под очень достойным предлогом - побегать Спасибо мужу, он как-то сразу в меня поверил и купили мне хорошие Асикси и ноги сами перешли на трусцу. С тех пор работает стойкая ассоциация - кроссовки, свободные 20 минут, одна (нет так - ОДНА!), проветренная голова, преодоление себя - кайф. Чистый кайф! Бег равно кайф. Иногда ловлю себя на мысли, когда что-то происходит и надо обдумать или перезагрузиться, иду бегать.
Не могу сказать, что как-то сильно продвинулась в скоростях и дистанциях (зимой не бегаю), но мне главное удовольствие Когда были мысли не бежать (обычно это тупая лень) придумывала себе всякие заманухи - типа интервальный бег, какая-то цель (сфоткать рассвет, закат, сирень), с музыкой, с аудиокнигой, под голоса птиц и т.д.
У меня только 2 претензии к этому виду спорта, но это чисто мои особенности, это легко взлетающий пульс и просто багровое лицо на выходе Поэтому в общественных забегах не участвую

_________________
Девочковый специалист

Ziņojumi: 6548
Pilsēta: Mežciems, NCC Biķernieki

Arinka :

Может. Попробую вместо бега впихнуть спринт. Или одну тренажерку заменить на 1 спринт. Короче, побегу завтра размечать себе дистанцию Муш ржет уже надо мной, хожу и ищу чем бы еще заняться, вот бы было в неделе 10 дней Драмкружок, кружок по фото... ггг седина в бороду - бес в ребро. Вот знала бы я в 25 все это.

В 25, у тебя бы точно не было времени на всё это, другим голова была занята

Moderators
Ziņojumi: 5806
Pilsēta: центр столицы :)

Я бы сама ещё долго не рискнула бы бежать 10-ку. А меня взяли и записали, даже не спросив

_________________
Madam Pompon's shop- лавочка вязаных изделий

Moderators
Ziņojumi: 31874
Pilsēta: Торонто

А какая у вас мотивация бежать марафоны?

_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай

Moderators
Ziņojumi: 5806
Pilsēta: центр столицы :)

У меня- никакой поэтому и не побегу максимум- полумарафон, да и то сильно подумаю ещё

_________________
Madam Pompon's shop- лавочка вязаных изделий

Moderators
Ziņojumi: 31874
Pilsēta: Торонто

вот и у меня никакой
но народ же массово с бордовыми лицами по всему миру
значит зачем то им это надо
что-то толкает
что ?

Если я захочу проверить себя смогу или не смогу я 10 км , я побегу сама , без толпы

Что толкает бежать в толпе в определенный день, еще и в выходной ...

Чисто интересно

_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай

Moderators
Ziņojumi: 5806
Pilsēta: центр столицы :)

А, ну тут немного другое в толпе бежать, лично мне, было проще, интересней, появился азарт, да и вообще- доказать себе, что я совсем их не хуже

_________________
Madam Pompon's shop- лавочка вязаных изделий

Ziņojumi: 571
Pilsēta: Юрмала

Riska :

вот и у меня никакой но народ же массово с бордовыми лицами по всему миру значит зачем то им это надо что-то толкает что ? Если я захочу проверить себя смогу или не смогу я 10 км , я побегу сама , без толпы Что толкает бежать в толпе в определенный день, еще и в выходной ... Чисто интересно

ну зачем народ в соревнованиях участвует. За этим же и тут

я например в Красу скрейенс в прошлом году заняла 228 общее и 100 в своей группе (возраст, женщины)

Ziņojumi: 1786
Pilsēta: Рига, Плявниеки

У меня муж в марафонах вечно учавствует. Не для доказать кому-то что-то или себя проверить (уже давно всё ясно), просто в этой массовости особая энергетика, там особая атмосфера. Ну и не всегда есть возможность пробежать вот так через весь центр города. Особенно интересно бегать в другах городах, где ещё маршрут не знаешь, какая дорога будет и т.д. Пока по Латвии только бегал, но мечтает и в других странах тоже. Дистанция тут вообще ни причём, интересно само мероприятие.

Moderators
Ziņojumi: 31874
Pilsēta: Торонто

Что именно ясно про мужа?

_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай

Moderators
Ziņojumi: 31874
Pilsēta: Торонто

Наткнулась

ссыль

_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай

Ziņojumi: 382
Pilsēta: Рига, Плявниеки

sally :

Поздравляю! Очень круто! Да, для уличных бегунов и ездунов hr+ тем более предпочтительнее (я наверно когда выбирала думала только про зал ), хотя все gps функции и телефон выполняет, просто в отдельной программе и надо носить с собой телефон. Хотя мы так везде носим с собой телефон...

Спасибо!
Да, в телефоне тоже есть программа, но часы быстрее ловят, темп показывают, а программа в телефоне только за доп. плату, к тому же летом мне телефон просто некуда пристроить(( Пока в кофте с карманами бегала, в карман клала, а сейчас бегаю в майке. Пробовала с держателем телефона на руку, но это хорошо для коротких пробежек, а когда длительные, то начинает натирать, один раз до крови. Вот поэтому и решила, что все надо в одном устройстве на руке

Vladkina_mama :

Ощущения непередаваемые, меня муж фоткал- так я везде как дура с улыбкой до сих пор на эмоциях мы потом ещё гулять пошли, так за последние три дня мои ножки больше 60 км намотали, и это ещё без каждодневных тренировок И главное- все 10 км бегом, ни разу не перешла на шаг

Вот, вот! И я себя ловила на мысли, что бегу и улыбаюсь Мы когда пробегали один из участков, те, кто подбадривал, так и говорили: "О!Элита бежала с серьезными лицами, а здесь сплошь и рядом улыбки! Сразу видно, люди бегут для удовольствия!"

Это здорово, что не переходили на шаг! Я уже и пить наловчилась, не останавливаясь! Правда, часть все равно мимо, но в воскресенье это даже было в кайф себя водой полить

Vladkina_mama :

Коллега "поймал"- чешу к финишу

Классное фото! Люблю такие, сразу все по технике видно! У Вас идет приземление на пятку - колени не болят? Мне пришлось переучиваться бегать на носок.

Ana :

Я тоже про бег выскажусь Я это дело терпеть ненавидела со школы: на короткие дистанции - всегда пожалуйста, на длинные - просто овращение и дыхания не хватало.

И я ненавидела бег, и даже на короткие дистанции! Я была счастлива, когда в 8-ом классе и до конца школы у меня было освобождение от уроков физ-ры. И как я стала бегать??? Сама иногда понять не могу. Хотя...Знаю, почему.

Мои мысли!

Ana :

У меня только 2 претензии к этому виду спорта, но это чисто мои особенности, это легко взлетающий пульс и просто багровое лицо на выходе Поэтому в общественных забегах не участвую

Я с этого начинала, сейчас более-менее научилась контролировать пульс, хотя до идеала еще оох как далеко! Хотя да, в воскресенье лицо было красное, не могла понять от чего А оказалось - обгорела на солнце Зато сейчас красиво!

_________________

Moderators
Ziņojumi: 5806
Pilsēta: центр столицы :)

Katjonok
Можно на "ты"

Я тоже пила на ходу, действительно приятно даже было облиться

Бег с приземлением на пятку- пока для меня самый подходящий, колени не болят, ттт. Но ещё попробую на носок, раньше как-то не пошло у меня

_________________
Madam Pompon's shop- лавочка вязаных изделий

Ziņojumi: 1786
Pilsēta: Рига, Плявниеки

Ясно, что он может 42км пробежать. Ему это не нужно доказывать ни себе, ни тем более кому-то. Просто в кайф бегать по центру города среди таких же любителей побегать.