Ziņojumi: 7940
Pilsēta: Valencia, España

jusy_fruit, как приятно такие посты читать

У нас за городом огроооомный завод по изгтовлению булок в упаковочках... На всю Испанию выпекают, в том числе. Так вот, когда ветер дует в сторону города, то запах карамели стоит такой, что не продохнуть. НЕ переношу эту сахарность, относительно лучше, чем от очистных попахивает Зато когда цветут апельсиновые сады вокруг....это рай Окна всегда открыты, живешь на улице


У меня дома два тонюсеньких коврика. Учитывая то, что нет никаких ковров, мне нормально, не жестко. Наверное, за долгие годы "жизни на коврике" привычка выработалась.

_________________
Жизнь и отдых в Испании http://www.lifeinspain.lv

Moderators
Ziņojumi: 31874
Pilsēta: Торонто

leilo :

Кстати,не помнит никто на какой странице терли про контрастный душ? Помню, что терли...а когда?

1 Про сиськи терли
http://www.kkm.lv/modules.php?name=Forums&file=viewtopic&p=2095285#2095285

2) А вот гуру йоги очень полюбляет контрастный , видимо заботиться о тех же сиськах
http://www.kkm.lv/modules.php?name=Forums&file=viewtopic&p=1677395#1677395

собственно набери в поиске и все выдаст

_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай

Moderators
Ziņojumi: 31874
Pilsēta: Торонто

Так еще раз

Как правильно , когда и кому принимать контрастный душ , или почему вы до сих пор не любите свое тело


Душ самое дешевое и самое простое средство поддерживать тонус своей стареющей кожи , контрастному душу хорошо научиться еще в детстве и пользовать всю свою жизнь.

Но жизнь такая штука , что чаще всего женщина переживает огромные стрессы , страдает фобиями, не принимает себя, придумывает себе проблемы , чтобы за ними прятаться и прочее и прочее - дура короче баба , ну что , прячучется бабье обычно за 3 вещами : жратвой и бытовым алкоголизмом , ленью и пустыми разговорами ( серферением в соц сетях и форумах в наше время) и болезнях , чтобы их все жалели.
Контрастный душ не только дает возможность унылой жопе и вялым сиськам быть в тонусе , но и огромный вклад в здоровье всего организма, те люди которые ЛЕНЯТЬСЯ его практиковать , предпочитают болеть , хоть и вслух никогда не признаются
Еще в советское время, когда душ был один на всю коммуналку, после зарядки рекомендовались "обтирания холодной водой" или "водные процедуры"
это нормально не плескаться в кипятке , а быть в тонусе
это не экстрим
это простая норма
как и правильное питание без говна , вода вместо пива, как и движение вместо сидения жопой у компа, как свежий воздух вместо сериала , а легкие отношения вместо выноса мозга
Если при использовании на тело прохладной воды вы чувствуете напряжение и дискомфорт , то подумайте как же вы свой организм застрессовали , если на норму он реагирует сразу тотальным "прятаньем в раковину" ...

Что дает контрастный душ - тут просто все: укрепляет иммунитет, улучшает кровоснабжение и тонус кожи, помогает избавиться от целлюлита и прыщей.
Стимуляция обмена веществ повышается , организм ессно будет бодаться , т к мало ли вдруг придется сало топить , от запаршевелой кожи избавляться - а уже привычна ж, и прочие прочие, он не хочет жечь лишнии калории отапливая это сранное тело которое идет на списание , вот и сопротивляется
Если вы с ним в данном утверждении согласны - в том что вы сраное больное гавно , которое пора на снос, то не практикуйте контрастный душ - не занимайте ванну
Если вы думаете , что он не прав и ошибки на то и сделаны , чтобы их исправлять , примите необходимость новой привычки - контрастный душ "для сисек и души"

Как только вы не будете сцеплять зубы от перепада температур , вы сможете добавить массаж струями воды разной темпры , что замечательно сказывается на исчезновении циля

Контрастный душ это не горячая - ледяная
Это постепенное понижение с постепенным повышением темп-ры воды
И не на голову , мозги вам еще пригодятся не нужно их так тонизировать

Когда вы придете к тому что можете не прохладную воду лить на себя , а ледяную , считаете у вас открылся третий глаз
но имхо это каждый решает для себя индивидуально , тут реально есть особенности организма , потому как терпеть со стиснутыми зубами потому что кто-то сказал что вода должна быть ледяная , это к любви к себе тоже не относится это к зависимости от авторитетов

Я не гуру по контрастным душАм
но как я делаю

я принимаю контрастный душ 2 раза в день
или утром после зарядки и после вечерней трени или после утренней трени и вечером после трудового дня и йоги
чередуя теплая- погорячее - попрохладнее - холодная на грудь и попу - потеплее - попрохладнее - холодная и так ну раза 4
я не знаю какая температура у воды , но она такая что ну купаться я б в такой не стала б

после душа я никогда не растираю себя "полотенцем до красноты" , все массажи если нужно перчаткой, скрабом или прочем я делаю в душе , посему после есть мягкое качественное полотенце обернуть грудь и пузо и попу и не растягивая кожу , полотенце желательно мне чтоб пахло каким эфирным маслом абрикос , лаванда , чтобы настроение было или утреннее или вечернее
промокнула
намазала тело маслом , локти и колени в особенности
декольте и шею отдельно , ну и прочее и прочее

то время что в я в душе или после это забота обо мне , так же как и спорт и зал , сон и еда
Если эти базовые составляющие сделаны "как нада" , то все остальное дается легко , действительно легко и без выноса мозга

_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай

Ziņojumi: 4942

Девушки, а где была шикарная статья с табличкой про масла для жарки?

Moderators
Ziņojumi: 31874
Pilsēta: Торонто

Неля писала в теме должно быть

_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай

Ziņojumi: 466

Что- то никто не делится, как и чем себя любит каждый день. Эх, жаль, мне челендж пришёлся по душе. И вторник и среда с здоровым ланч боксом, треньки в обед не пропустила - на паре упражнений превзошла прежний результат. Контрастный душ тоже оба этих дня по два раза. Полежала в пенной ванной. Сегодня достала свою "мартовскую" сумку - так сказать "привет, весна". И пусть март весенний от февраля зимнего пока ничем не отличается - мне пофиг, у меня в руках мартовская сумка

Moderators
Ziņojumi: 31874
Pilsēta: Торонто

И это правильно я новую сумку для зала купила - с пятнышками мятно белую тоже весну еду встречать А нового сегодня узнала по бух учету , не люблю это , но вот решила что надо разобраться , не Рокет сайнс и разобралась каких то 2 часа

_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай

Ziņojumi: 250
Pilsēta: Рига, Зиепниеккалнс

Riska, спасибо за информацию о контрастном душе, и улыбнуло и захотелосЬ сразу начатЬ.
Попробую сегодня же вечером, а еще оченЬ хорошая мыслЬ, что детей с детства надо приучатЬ, попробую свою Кнопу тоже потихонЬку приучатЬ, будущая девушка ведь тоже. А вообще оченЬ люблю холодную воду, купатЬся в холодном море обожаю, сначало вроде холодно, а потом здорово и не вылезти

Из того чем балуем себя: вечерами читаю (когда естЬ силы и время), дочитываю исторический роман о Франции, на полке уже ждут два новенЬких о Риме. ОченЬ люблю историю. "Грызу" потихонЬку французский язык, продвигаюсЬ медленно, но мне это тоже доставляет удоволЬствие, это тоже время для меня.

Вчера пришла посылка с iHerb, сегодня попробую абрикосовое масло.

Еще вопрос к Nellen: я получила псиллиум. Можмо ли псиллиум добовлятЬ в маффины из киноа вместо муки? Я добовляла в этот раз немного рисовой, а вот можно совсем без муки?

На улице сегодня реалЬная весна!!!

_________________


«Кто не видел других туфель, наши туфли – во!»

Ziņojumi: 7940
Pilsēta: Valencia, España

Я обхожусь совсем без пшеничной, нутовой, рисовой...любой привычной муки. Дома ее нет.
В кексы из киноа, кстати, не добавляла псиллиум, т.к. в нем присутствует скрепляющий материал - яйца или та же фета.
Псиллиум добавляю в овощную выпечку, в любую выпечку с миндальной или кокосовой мукой, в творожные кексы, но не в запеканки

_________________
Жизнь и отдых в Испании http://www.lifeinspain.lv

Ziņojumi: 3482
Pilsēta: UK

У нас бойлер барахлит, контрастный душ легкой контрастности волей-неволей принимать приходится последний год какой

_________________
Just let things go and see what happens

Ziņojumi: 7940
Pilsēta: Valencia, España

Контрастный душ у меня ежедневно. Мне очень нравится! Видимо, это любовь к контрастам с банных времен еще, т.е. с детства.

Маски для волос, лица, массажи, хорошая еда, спорт - это норма ИМХО Если это происходит от случая к случаю, то наверное, можно отнести к баловству себя. Получается, что я люблю себя ежедневно и не придаю этому особого значения.

Задумалась, чем именно балую? Т.е. для меня в это понятие входит то, что я не делаю каждый день:
- это поездки-путешествия
- походы в музеи или на концерты
- позволить себе выделить время порисовать
- косметолог
- полежать в ванной с солькой
- обновка ( хотя поход по магазинам больше 30 мин не люблю - стресует,а красивое и новое люблю)

_________________
Жизнь и отдых в Испании http://www.lifeinspain.lv

Moderators
Ziņojumi: 31874
Pilsēta: Торонто

Многие другое нормой считают , Нель , и в силу физической , эмоциональной или какой боли пробуют себя перевести в режим дефицита любви к себе навсегда , на постоянно , так не нужно напрягаться , двигаться, можно тихонько сидеть и "пахнуть елкой" ...

это сложно и просто решается на самом деле
просто никто не станет нести ответственность за себя - свое здоровье, свою голову и действия , пока не поймет необходимость ответственности и, по сути, ее неизбежность , т к как в конечном счеты мы сами готовый продукт внешне и не только , отношения к себе .
Просто внешность наша , наш вид лучше всего показывает какие мы по жизни есть

_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай

Ziņojumi: 7940
Pilsēta: Valencia, España

А весна чувствуется очень! Сегодня +20


Вот так у нас сейчас, когда съезжаешь с равнинной, прибрежной местности и попадешься в горы (10-15 км) Сады, сады, бесконечные сады миндаля. Делюсь нашей весной:


Поэтому балую себя ежегодно: ищу новые, красивые места, где цветет миндаль, места, откуда открываются шикарные пейзажи.

_________________
Жизнь и отдых в Испании http://www.lifeinspain.lv

Moderators
Ziņojumi: 31874
Pilsēta: Торонто

Пару лет назад я считала самыми любимыми своими упражнения на жопу - так что все "жопой чувствуешь" , ходишь потом щипцами для спаржи - хорошооо
и в теме "рости срак"

где-то с полгода мои любимки сменились
очень люблю делать на спину , может потому что они стали тяжелыми , подтягивания , тяги разные , всякие жимы и махи на плечи
сейчас когда чувствую спину , очень становится хорошо , плечи распрямляются , сижу ровно ... даже интересно от чего любимки меняются ... ну если ладно я всегда знала что спина у меня больное место и то что она стала лучше , мо поэтому я так люблю ее грузить ... но вообще

Как думаете? Какие у вас любимки , после которых нравятся ощущения ?

_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай

Ziņojumi: 824

Я вот что подумала, полюбить себя живя в нашей Латвии - очень сложная штука, нет у нас красивых пейзажей и овощей нормальных за нормальную цену, и спортклубов нет нормальных. Погода хреновая, грязно. А также нормальной качественной одежды за нормальную цену нет. Ну как это может не действовать на психику?..

Ziņojumi: 571
Pilsēta: Юрмала

тоже с жопы начинала любовь к тренажерам, и выпады эти все адские, приседы. Щас люблю трицепсы, плечики сушить. хочу прям такие точеные плечи. каждую мышцинку чтоб видать было )) и на спине тоже.

баловать себя всегда старалась, я ваще себя очень люблю, порой с перебором ггг
на этой неделе купила себе новые утяжелители ) косметику обновила немножко, у нас тут наконец появился мой любимый ориджинс и урбан декей, не прошло и ста лет сходила пару раз позагорать, не люблю себя бледную, да и к отпуску пора готовиться. купальник надо еще! сиськи же выросли

Ziņojumi: 250
Pilsēta: Рига, Зиепниеккалнс

Уууухххх не согласна я с Вами!!!!! У нас естЬ красивые пейзажи, естЬ красивая одежда, главное уметЬ это видетЬ.
Я сегодня утром вдыхала весенний запах на улице, ехала и радоваласЬ солнышку весеннему, конечно у нас не так как в Испании, Италии или Франции сейчас,
подруга мне тоже присылает фотки с юга Франции - вовсю цветет мимоза, да красиво, но у нас тоже естЬ свои красоты.
Наш изумрудный зеленый цвет травы летом, наша оранжевая желтая осенЬ, обожала бегатЬ по листве осенЬю и вдыхатЬ запах листвы. И это не потому что не была нигде, не видела..
была во многих странах, жила в USA, обожаю Францию, Грецию, но всегда была счастлива вернутЬся и скучала по дому. А любитЬ себя надо уметЬ и хотетЬ везде и уметЬ себя занятЬ независмо от страны...

ну вот насчет цен согласна, это да... цены у нас накручены

_________________


«Кто не видел других туфель, наши туфли – во!»

Pēdējo reizi tika rediģēts: Rizzik (Cet Mar 02, 2017 16:32), kopumā tika rediģēts 1 reizi

Ziņojumi: 571
Pilsēta: Юрмала

тоже не согласна, мне очень тут нравится, и природа, и люди, и одежда нормальная в магазинах не устаю радоваться, что переехала.

Ziņojumi: 7940
Pilsēta: Valencia, España

Я в Латвии ненавидела погоду и однообразие, потому я - климатический иммигрант и живу там, где живу. Мне зеленой травы 4 месяца и нормального солнца было маловато...
Питалась я в Латвии не шибко хорошо по глупости скорее, продукты можно есть местные: капусты, морковь, редис, яблоки, творог. Да, не фонтан с разнообразием, но витамины - те же.
Что касается залов, то тут было бы желание... Девочки ж ходят, приводят себя в норму да дома занимаются.
Не нравится страна, делаем все для того, чтобы уехать, но надо учитывать, что и голову увозите СВОЮ, а значит, на новом месте ее необходимо перепрограммировать, иначе недовольство будет всюду.

_________________
Жизнь и отдых в Испании http://www.lifeinspain.lv

Ziņojumi: 1183
Pilsēta: Stavanger, NO

Я очень стараюсь полюбить силовые, но пока не дошла до этого. Делаю конечно, но потому что надо. Самый кайф мне доставляет body bike, вот в настоящую эйфорию впадаю от него и физически чувствую как волной эндорфинов накрывает, прямо как кекс только в голове

_________________

Ziņojumi: 1183
Pilsēta: Stavanger, NO

Как говорят норвеги нету плохой погоды, бывает только не подходящая одежда Обожаю гулять в дождь ...успокаивает . Мне на юге нравиться зимой, летом в +30 я не могу нормально существовать

_________________

Ziņojumi: 7940
Pilsēta: Valencia, España

И я, и я любила ноги больше всего, сейчас обожаю спину. Наверное потому, что ее сделать получилось быстрее всех. На орех никогда не жаловалась.

Не люблю плечи делать, а любила... но это все страх после страшной боли от травмы, всегда в напряге Должно пройти время, все еще осторожничаю.

Сейчас очень полубила отжимания. Короче, люблю все те, где есть явный прогресс

_________________
Жизнь и отдых в Испании http://www.lifeinspain.lv

Ziņojumi: 2031
Pilsēta: Золитундра

Меня климат и кухня всё же плющит, хочу в Португалию, к морепродуктам и океану
Вот выедешь за пределы Латвии, вроде всё у соседей лучше, магазинов больше, цены меньше, а жители при этом выглядят не лучше я много гуляю, это праздник при каком параде мамани встречаются. И чище у нас, чем во многихмногих странах. Ещё бы собачники приучились за собой какахи убирать и вообще красота была бы. Хотя мои патриотические чувства за последние пару лет сильно сдулись
Я после перелома как-то берегла ноги и моя любовь началась с рук и спины. Потому как что делать с опой я всегда знала, она моя вечная кардашьяновская попаболь. А вот то, что надо ещё что-то делать с руками и спиной, кроме как худеть, даже не задумывалась так что тут было много открытий и поле непаханное.

Вот я про загорать тоже хожу думаю, надо оно мне или нет

_________________

Ziņojumi: 1183
Pilsēta: Stavanger, NO

Я наверное странная, но мне не нравиться четко выражженые мышцы у женщин. Нравиться когда все подняутое, упругое, гладкое, красивое, спортивное, без циля ... но без заметных мышц Например не нравяться квадраты на животе. Хочу плоский и гладкий живот, без квадратов или полосок Может поэтому и силовые не люблю Вот где такое лечат ?

_________________

Ziņojumi: 1183
Pilsēta: Stavanger, NO

sally :

Вот я про загорать тоже хожу думаю, надо оно мне или нет

Я уже перестала загорать. IMHO Ну не красиво коричневые, обугленные тетки за 30 Плюс рисков много

_________________