|
 |
Riska |
|
|
Pirm Jan 23, 2017 21:59
|
 |
|
|
|
Moderators
Ziņojumi: 31874
Pilsēta: Торонто
|
Пуз выпирает внизу как у меня ? Если выпирает - зна был и ты его убрала , если плоско то " Серёжа молодец " занималась хорошо до родов получи малинку
_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай
|
| uz augšu |
 
|
|
|
Riska |
|
|
Pirm Jan 23, 2017 22:04
|
|
|
|
|
Moderators
Ziņojumi: 31874
Pilsēta: Торонто
|
Салли , нравится тебе Атлетика ? У меня противоречивое к ней отношение , но наверно не столько из за зала сколько из за руководства  , думаю можно ли не советовать как " помогут и подскажут и без заскоков " или проще в Лоу бюджет ...
_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 6548
Pilsēta: Mežciems, NCC Biķernieki
|
Пошла сЧупать свой живот на предмет диастаза, у меня ровно в один палец над пупком и под ним канавка, снизу на1см, сверху на 2см. Это оно? 
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 6548
Pilsēta: Mežciems, NCC Biķernieki
|
Пуз у меня всю жизнь и без родов выпирал то больше, то меньше, в зависимости от кол-ва съеденного или выпитого  Я в маму таким пузом пошла, ладший сын в меня Вот с утра, пока не поела и не попила - плоский абсолютно  Даже интересно стало, завтра проснусь и сфоткаю
|
| uz augšu |
|
|
 |
sally |
|
|
Pirm Jan 23, 2017 22:38
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 2031
Pilsēta: Золитундра
|
Ну мне сравнивать особо не с чем. Наш маленький такой, слегка хаотичный, но уютный и с каждым днём нравится всё больше Все уже друг друга в лицо знаем и с бывалыми шутим про мельдоний Можно сказать, что абсолютно русский. Тренера разные, кто-то совсем не нра, кто-то вполне. Персонал в целом отзывчивый, приятный.
Имантский просторный, многолюдный и "латышский". Тренажёров больше, они новее и разделены по зонам, новичку там намного легче ориентироваться. Ни с кем там не общалась, но тренера выглядят очень профи и по отзывам там они лучше.
Лоу бюджетных я побоялась, мне и так нелегко из зоны комфорта было выбраться. Вобщем, вроде всё нравится, кроме цены и договора
_________________
|
| uz augšu |
|
|
|
Riska |
|
|
Pirm Jan 23, 2017 23:06
|
|
|
|
|
Moderators
Ziņojumi: 31874
Pilsēta: Торонто
|
Мамамая , что вы там про мельдоний шутите 
| Citāts: |
мне и так нелегко из зоны комфорта было выбраться.
|
ты делаешь качество своей жизни лучше это важнее всего не бойся двигаться , страх - это самый большой "грех"
Danielj
| Citāts: |
Даже интересно стало, завтра проснусь и сфоткаю Смешно
|
Жду фоток 
_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 6548
Pilsēta: Mežciems, NCC Biķernieki
|
Риска, вот пупок у меня такой же, как у тебя - уныло смотрит вниз
|
| uz augšu |
|
|
|
Riska |
|
|
Pirm Jan 23, 2017 23:27
|
|
|
|
|
Moderators
Ziņojumi: 31874
Pilsēta: Торонто
|
Роды, гиподинамия и хрень в гланды отсюда и птоз стремные - факт
да и отсутствие регулярности контрастного душа 
_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 959
|
Риска, девушки, посоветуйте какой-нибудь проверенный сайт с хорошей программой упражнений. Занимаюсь много лет, сама и с тренером раз в неделю. Но сама ленюсь, да и делаю одно и то же. Хочу какой-то мотивации. 
|
| uz augšu |
|
|
|
Riska |
|
|
Otr Jan 24, 2017 00:28
|
|
|
|
|
Moderators
Ziņojumi: 31874
Pilsēta: Торонто
|
нельзя одно и тоже  погугли сколько мышц в теле и посмотри на какие ты лунишь делать нагрузку
почему тренер тебе не составит программы?
_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай
|
| uz augšu |
|
|
|
sally |
|
|
Otr Jan 24, 2017 00:45
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 2031
Pilsēta: Золитундра
|
| Riska : | Мамамая , что вы там про мельдоний шутите
|
Помните танцующего "старичка" Джанлуко? Вот и у нас такие есть, они и шутят, когда в особом ударе. Вот они меня больше всего и стимулируют. Не фитоняшки с попами. Я тоже хочу в их возрасте быть таким бодрячком и гореть взглядом, и шутить и заигрывать и ничего у них не перекачано, не выпадает и не скрипит.
_________________
|
| uz augšu |
|
|
|
mymy |
|
|
Otr Jan 24, 2017 00:47
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 3987
Pilsēta: Рига, Иманта
|
| Danielj : | | Пуз у меня всю жизнь и без родов выпирал то больше, то меньше, в зависимости от кол-ва съеденного или выпитого Я в маму таким пузом пошла, ладший сын в меня Вот с утра, пока не поела и не попила - плоский абсолютно Даже интересно стало, завтра проснусь и сфоткаю |
У меня аналогично, хотя про пресс не забываю. Вечером курдюк, утром плоский животик. Отчего так?
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 959
|
| Riska : | нельзя одно и тоже погугли сколько мышц в теле и посмотри на какие ты лунишь делать нагрузку
почему тренер тебе не составит программы? |
Да я в курсе, что нельзя ну не то, чтобы совсем одно и то же - но стандартно полчаса кардио и потом ноги - пресс или ноги - руки. И иногда не по три подхода, а по два. И вот я думаю, была бы красивая программуа, я б себя побольше гоняла. И потом вот подробнее про интервальную или если кардио в конце лучше, то как в начале? 10 мин разогрев? Уложусь ли в час?
Тренер составляла. Но не вдохновило.
|
| uz augšu |
|
|
|
Riska |
|
|
Otr Jan 24, 2017 00:52
|
|
|
|
|
Moderators
Ziņojumi: 31874
Pilsēta: Торонто
|
я тебе говорила что у меня "тренер" подруга ей 56 лет ... она бегает , велосипедит, жопа как орех подтягивается и ваааще
качество мышц и количество ее энергии заводит
Юра "дедок" 63 , берет такой вес на разводку , что подними я вообще такую гантелю так бы и упала и меня ею придавило бы
Я видела как-то Юру в бассике в трусилях с внуками и кубиками пресса ... таки не все деды родом из СССР могут пробухать свое здоровье
вообще я тож хотела написать пост про наших бабок
80 лет а она и на беговой ходит и педальку крутит и по 5 лбл гантелькой трицепс колыхает , потом с бабками аэробит в водичке и гулять идет
80 блин лет ... активная бабка!
Возрастные тренера 2 женщины лет за 60 ... это отдельная песня , фигуры в одежде лучше чем у 30 коров рыхложопых
ну от как-то , ты права, хочется в старости не по больницам сновать, а йожить, кататься на велике , быть без больной спины и с сильными ногами чтобы качество жизни из-за здоровья не ухудшилось !
_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай
Pēdējo reizi tika rediģēts: Riska (Otr Jan 24, 2017 00:54), kopumā tika rediģēts 1 reizi
|
| uz augšu |
|
|
|
Riska |
|
|
Otr Jan 24, 2017 00:53
|
|
|
|
|
Moderators
Ziņojumi: 31874
Pilsēta: Торонто
|
Felicity какие у тебя цели?
Что ты хочешь от программы?
_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 959
|
| Riska : | Felicity какие у тебя цели?
Что ты хочешь от программы? |
Похудеть конечно, как всегда. Живот толстый и вздутый всю жизнь. Про еду тоже знаю знаю работаю над собой. Три кг нужно убрать до идеала. На пп зв месяц - два максимум один уходит
|
| uz augšu |
|
|
|
mymy |
|
|
Otr Jan 24, 2017 08:05
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 3987
Pilsēta: Рига, Иманта
|
| Felicity : | | Riska : | Felicity какие у тебя цели?
Что ты хочешь от программы? |
Похудеть конечно, как всегда. Живот толстый и вздутый всю жизнь. Про еду тоже знаю знаю работаю над собой. Три кг нужно убрать до идеала. На пп зв месяц - два максимум один уходит |
Ну и отлично! ПП это ж не диета, а образ жизни.
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 959
|
| mymy : |
Ну и отлично! ПП это ж не диета, а образ жизни. |
Мне этого мало, хочу больше сразу. Потому как у меня есть две проблемы - я не люблю белок, я ужасно не хочу вечером есть мясо. Моя проблема - не булки, а апельсинки вечером. По ходу они как конфеты все ж, откладываются в виде целлюлита. А рыбу я вообще не знаю, где у нас покупать. Лосось бы ела, но везде ж ругают, что он токсичен. В Рими вообще боюсь что-либо покупать, дочка как-то волдырями покрылась после индюшки оттуда. Беру судака иногда в биомагазине, но уже надоело.
И вторая проблема - не люблю готовить. Мне некогда, приходишь в 19, делаешь что-то детям, на себя времени не хватает. Знаю - готовь так, чтобы и самой есть, но а) дочка не ест рыбу, б) я не хочу котлеты (хотя они у меня пп) в) фантазии, что приготовить нету.
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 2011
Pilsēta: Рига, Иманта
|
Ribu na bazare-skumbrija, seledka. Delala kotleti iz seledki-zachetnie poluchilisj.Zapechennaja skumbrija-mmm.
Maso na bazare, zdesj kak to rekomendovali odnu tochku, gde indushku prodajut mestnuju-tam i beru, mesto s viveskoj Zvirbulishi.
_________________
[url=http://webdeti.net][img]
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 2011
Pilsēta: Рига, Иманта
|
Kotleti kak po bistromu toze uze opisivali-farsh+jaico+speciji+ovoshi v silikonovie formi i v duhovku.
_________________
[url=http://webdeti.net][img]
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 1158
Pilsēta: Рига, Даугавгрива
|
Совсем я забыла про ккм, с годовасом не до компа.. тут торкнуло зайти в тему, посмотреть чего нового. Риска, не смогла пройти мимо - молодец!
А я с годовасом совсем на себя забила.. ночами плохо сплю с ней, днем из-за этого хочется только спать и жрать.
_________________
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 1158
Pilsēta: Рига, Даугавгрива
|
sally, Джанлука - старичок?! Ему всего 49!
_________________
|
| uz augšu |
|
|
|
Nellen |
|
jefe de cocina |
Otr Jan 24, 2017 11:18
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 7940
Pilsēta: Valencia, España
|
Утро доброе всем!
andromeda, ура, жива-здорова, не пропала
С малым дитем сложно, если не высыпаешься, помниться это состояние 12 летней давности  . Правда, тогда я весила на 1-2 кг больше, хотя выглядела уставшей, очень худой. Есть некогда, спать тем более. Откуда взяться мышцам (кроме рук)? Но и живот пропал быстро, ибо ежедневно по 5 минут выкраивала на упражнения на прес по пилатесу, а также ягодичный мостик.
Ничего, все наладится, высыпайся, Андромеда, это главное, но не жри, а ешь Тогда желание спортить, возобновить былую шикарную форму  вернется.
Риска дааааа, она у нас красотка-мотивашка 
В мой зал ходит такой же "Джанлука". Нет, не старик, но мужчина 50+- с блестящим взглядом, совершенно седой, с красивой бородкой (от того и возраста охота прилепить ), но тело...  Красивее и поджарее всех молодых, что толпами ходят в зал. Нет ни перекача, ни худой, как многие велосипедисты, да бегуны, мышцы красиво прорисованы. Просто образец для подражания!
Иногда поглядываю, какие упражнения выполняет: никаких огромных весов, много упражнений со своим телом, как отжимания, подтягивания и различные продвинутые-комплексные упражнения на все группы мышц на коврике, скамье, в том числе, с помощью фитбола и полусферы +свободные веса. Видно, что давно построил свое тело и сейчас поддерживает форму.
Вот и у меня такая цель: не веса на тренажере увеличивать, пока увидишь, что больше уже не поднять и гоняться за резульатом , а смочь "упал-отжался-подтянулся-вбежал в гору" красивый и спортивный не только через 2-5 лет, а и через 15-20 и...  дальше сколько отведено. Риска
_________________
Жизнь и отдых в Испании http://www.lifeinspain.lv
|
| uz augšu |
 
|
|
|
Nellen |
|
jefe de cocina |
Otr Jan 24, 2017 11:46
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 7940
Pilsēta: Valencia, España
|
про живот...
Утром и правда загляденье, красивый, плоский. Но под вечер... выпирает. Я знаю, что это от того количества чая, что употребляю в холодное время (4-6 кружек) помимо воды Под вечер 3 так обязательно Заметила что и супчики а-ля с чечевичкой, щи и прочие зимние нажористые в качестве ужина пусть не кг, но стройной фигуры не прибавляют, потому им путь в мой желудок вечером заказан. Супы только днем.
Летом, кстати, курдюк растет исключительно от фруктов. Потому 1-2 фрукта за день - максимум и в первой половине дня, горсть ягод вечером.
С чаем "борюсь" вяло, но пока я мерзну, отказаться невозможно даже ради идеального плоского живота для видимости. Благо, чай пьется просто так без "с чем-нибудь вкусненьким". Так что продолжаю булькать, зима в этом году ЗИМА. 
_________________
Жизнь и отдых в Испании http://www.lifeinspain.lv
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 959
|
| Leeeeen : | Ribu na bazare-skumbrija, seledka. Delala kotleti iz seledki-zachetnie poluchilisj.Zapechennaja skumbrija-mmm.
Maso na bazare, zdesj kak to rekomendovali odnu tochku, gde indushku prodajut mestnuju-tam i beru, mesto s viveskoj Zvirbulishi. |
Спасибо. А скумбрию где брать? Тоже какая-то конкретная точка?
|
| uz augšu |
|
Meklēšana
Grupas
Profils
