|
 |
sally |
|
|
Sest Dec 17, 2016 00:11
|
 |
|
|
|
Ziņojumi: 2031
Pilsēta: Золитундра
|
| Belkaa : | | Riska : | | что у тебя за браслет теперь? |
Garmin vivosmart. Уже пиксили погорели)) С гарантией возимся)) |
Фаааак!!! Он у меня под ёлочкой лежит, выбрала потому, что с ним плавать можно. Много отзывав читала, но чтобы так. Не ну как так-то,
_________________
|
| uz augšu |
 
|
|
 |
Riska |
|
|
Sest Dec 17, 2016 00:55
|
|
|
|
|
Moderators
Ziņojumi: 31874
Pilsēta: Торонто
|
| anja : | "Грубость и цинизм - это фильтр от неудачников.
Арфогрофические ошибки - фильтр от зануд.
Работа с неудачниками и занудами деморализует профессионала."
(С) Ярослав Брин |
я не тормоз - я медленный газ  дурочка че
Меланхоликом становишься, когда размышляешь о жизни, а циником - когда видишь, что делает из нее большинство людей.
(с)Эрих Мария Ремарк. 
_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай
|
| uz augšu |
|
|
|
Belkaa |
|
|
Sest Dec 17, 2016 08:56
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 6355
Pilsēta: Рига, Зепчик
|
| sally : | | Belkaa : | | Riska : | | что у тебя за браслет теперь? |
Garmin vivosmart. Уже пиксили погорели)) С гарантией возимся)) |
Фаааак!!! Он у меня под ёлочкой лежит, выбрала потому, что с ним плавать можно. Много отзывав читала, но чтобы так. Не ну как так-то, |
Скорее всего у Вас уже HR, т.к. такой, как купила я, уже снят с производства из-за этих пикселей. Новые уже беспроблемные.
Но мне нравится, прикольная игруха.
_________________
A.A. - 2001
A.A. - 2013
|
| uz augšu |
|
|
|
sally |
|
|
Sest Dec 17, 2016 13:23
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 2031
Pilsēta: Золитундра
|
Да, HR, даже не знала, что просто есть. Ну буду надеяться
_________________
|
| uz augšu |
|
|
|
Belkaa |
|
|
Sest Dec 17, 2016 14:17
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 6355
Pilsēta: Рига, Зепчик
|
| sally : | | Да, HR, даже не знала, что просто есть. Ну буду надеяться |
Не, с этим все хорошо будет, не сомневайтесь! 
_________________
A.A. - 2001
A.A. - 2013
|
| uz augšu |
|
|
|
Riska |
|
|
Sest Dec 17, 2016 17:53
|
|
|
|
|
Moderators
Ziņojumi: 31874
Pilsēta: Торонто
|
Расскажите потом как играетесь с браслетами Праздников много - может мне в подарок пригодится
Что они еще показывают , как это воспринимается , как мальчики с такими штуками "играют"
_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай
|
| uz augšu |
|
|
|
Arinka |
|
|
Sest Dec 17, 2016 19:52
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 571
Pilsēta: Юрмала
|
у нас с мужем Фитбит Блейз. Показывает пульс, шаги, этажи, калории. Я вроде уже тут хвалила его. Батарейки хватает на 5 дней. Можно включить и трекер (только совместно с телефоном), покажет потом в приложении где бегали/велосипедили. Включаю на воркаутах, смотрю за пульсом. Ну и секундомеры всякие и мягкие будильники. я очень довольна. Заявлен как защищенный от брызг, ну в смысле душ с ним принимать или посуду можно мыть. Но я не рискую чёто. Ремешки можно менять, красивенькие всякие. Родные дорогие, а на алиэкспресс их пруд пруди разных.
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 6548
Pilsēta: Mežciems, NCC Biķernieki
|
А я, а я, даже не знаю расстраиваться или радоваться, перешла в С размер  Месяц уже не хожу на спорт, вес такой же, как и был, а объёмы ушли конкретно. Правда ем гораздо меньше чем раньше.
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Moderators
Ziņojumi: 5806
Pilsēta: центр столицы :)
|
Я то хочу, то не хочу браслет  больше как стильная штучка он меня привлекает
А, что хотела обсудить. Я воду практически не пью, не считая тренировок. Но бывают дни, когда прямо очень надо. Так вот на утро встаю с жуткими отеками  как быть?
Сегодня в зал все же пошла, в легком режиме на байке отзанималась. Ну и покажу вам мою красоту всю в целом
_________________
Madam Pompon's shop- лавочка вязаных изделий
|
| uz augšu |
|
|
|
Kejla |
|
Kreatīvā māmiņa |
Sest Dec 17, 2016 21:57
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 1601
Pilsēta: Dortmund, NRW, Deutschland
|
У меня уже год samsung gear fit, есть все те же функции, что Arinka написала про свой + данные синхронизирует с S Health в телефоне.
В зале была уже 2 раза (первый день были ноги, второй руки), завтра будет третий.
Vladkina_mama, классные тату 
_________________
Все мы, когда здоровы, легко даем хорошие советы больным (c) Теренций
|
| uz augšu |
|
|
|
no4ka |
|
|
Sest Dec 17, 2016 22:05
|
|
|
|
|
Moderators
Ziņojumi: 18185
Pilsēta: Пурвциемс
|
| Vladkina_mama : | | А, что хотела обсудить. Я воду практически не пью, не считая тренировок. Но бывают дни, когда прямо очень надо. Так вот на утро встаю с жуткими отеками как быть? |
ну всё правильно - организму не хватает воды, поэтому при первой возможности он её задерживает. надо войти в ритм и пить - хотя бы нижнюю границу нормы в обязательном порядке. если почки в норме, то лучшее средство от отёков - увеличить количество потребляемой жидкости
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Moderators
Ziņojumi: 5806
Pilsēta: центр столицы :)
|
Kejla, благодарю  
no4ka, тогда приходится просто "вливать" в себя ...
ясно, буду пытаться.
_________________
Madam Pompon's shop- лавочка вязаных изделий
|
| uz augšu |
|
|
|
no4ka |
|
|
Sest Dec 17, 2016 22:14
|
|
|
|
|
Moderators
Ziņojumi: 18185
Pilsēta: Пурвциемс
|
| Vladkina_mama : | no4ka, тогда приходится просто "вливать" в себя ...
ясно, буду пытаться. |
да, поначалу так и есть с непривычки 
можно прогу-напоминалку на телефон поставить
|
| uz augšu |
|
|
|
Belkaa |
|
|
Sest Dec 17, 2016 23:36
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 6355
Pilsēta: Рига, Зепчик
|
| Vladkina_mama : | Я воду практически не пью, не считая тренировок. Но бывают дни, когда прямо очень надо. Так вот на утро встаю с жуткими отеками как быть?
|
Организм не дурак - запасается. Это как с диетами жесткими.
Просто пейте нормально, через "нимагу", потом привыкните.
Эх, не понять мне, водохлебу, ваших терзаний)) Мне, чтобы час в машине спокойно ехать без высадки в кусты, приходится сдерживаться, прям сушняк-сушняк ужасный.
_________________
A.A. - 2001
A.A. - 2013
|
| uz augšu |
|
|
|
Riska |
|
|
Pirm Dec 19, 2016 18:28
|
|
|
|
|
Moderators
Ziņojumi: 31874
Pilsēta: Торонто
|
С понедельником морозным !!! У нас пушистый снег и пипец холод Выходные были ударно тренированные плюс сгоняли на новые Звездные войны - не сопливое мочилово , я вам скажу. Видела рекламу новых Пиратов - Хавьер шикарный антигерой - испанцы рулят
Самое приятное когда составишь дорогому человеку тренировки на два дня , он их отпашет , чтоб потом в хлам и все " болит" а потом ещё тебе садистке говорит спасибо , это Мега приятно для меня
С чем столкнулась , новички не думают о порядке упражнений в зале , особенно мужчины , женщины как то более ответственны . И не думают о дыхании.
Когда- то ещё во времена школьных замесов в качалке врач " костоправ" учил меня делать подходы , поэтому уже даже больной старухой вернувшись в тренажёру я не парилась правильно ли я в конкретном упражнении дышу . Секрет был такой , подготовилась встала- села- хз как тебе надо - заняла исходное положение , замерла в нем и сделала глубокий первый вдох, и выдыхая начала делать упражнения, вдыхая во время возврата в ип. Никогда не задерживай дыхание , учил меня врач, чувствуешь что задерживаешь - скидывай вес , при любом отклонение от правильной техники - скидывай вес. Наверно поэтому уже чётко подсознанием зная как дышать , я не думаю об этом и думаю только о работе конкретной мышцы в конкретном упражнении . Вы знаете как дышать ? Примеры ??
По поводу последовательности ... Была удивлена , что становую кто -то делает до гиперэкстензии , а не наоборот , как будет правильнее ... Вообщем нюансы делают занятие более эффективным , а благодарности- заслуженными Внимательно следите за тем ,что делаете и "I am one with the Force, the Force is with me"
Что нового за выхи ? Надя как твои тренировки и голоса набрались ли?
О и у кого какой лосьон для тела в зал после душа - зима же, чем увлажняетесь?
_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 1165
Pilsēta: Riga, Pljavnieki
|
Я чего-то разболелась и пару дней пропустила теперь вхожу в ритм.
Голоса набрались на 9 место спасибо всем проголосовавшим!
Но цель была получить еще пару комплексов упражнений и вернуться к питанию нормальному
А работа продолжается и еще столько впереди 
_________________
|
| uz augšu |
|
|
|
Riska |
|
|
Pirm Dec 19, 2016 19:13
|
|
|
|
|
Moderators
Ziņojumi: 31874
Pilsēta: Торонто
|
Ты молодец !!! Не знаю кто там на первых местах но обективно красивых тел они сделали очень мало , и ты очень и очень выделялась ! Голосовашки друзьями в ФБ это не обективно работа охрененная потом делись своим питанием , опытом и вообще ! Ты - шикарна !
_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 1165
Pilsēta: Riga, Pljavnieki
|
Олеся, спасибо! До шикарности еще море работы, но я надеюсь в будущем так и будет и спасибо за кучу полезной информации в этой теме!
_________________
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 4942
|
Надя - поздравляю!!
Про первое место - не заметила особой разницы между фото...
|
| uz augšu |
|
|
|
Riska |
|
|
Otr Dec 20, 2016 02:29
|
|
|
|
|
Moderators
Ziņojumi: 31874
Pilsēta: Торонто
|
Полезный пост бггг
Тренажеры для растяжки
Если у вас в зале их нет - печалько , идите на йогу
Мне последнее время йога опять очень надоела ибо перед НГ в залах просто толпа толстых , которые мечтают похудеть с помощью валяния на коврике ... серьезно? проще мо не жрать ... ладно короче , мест нет , а растяжку хочется
особенно потому как могу увеличить веса , ибо стала сильнее
Первый аццкий тренажер на flexibility
.jpg)
делаем медленно не спеша, замираем в моменте "я сделаю себе больно"
Второй аццкий
тренажеры еще и возрастные , т к растяжку сделать на коврике не особо могут и хотят делать тетки и дядьки после 40 , а с этими ты видишь и угол и контролируешь динамику и прочее и прочее бинифиты имеются
Собственно кто юзает ? Как вам?
_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай
|
| uz augšu |
|
|
|
NataR |
|
|
Otr Dec 20, 2016 11:03
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 316
Pilsēta: Рига, Тейка/ВЭФ
|
Техника приседаний мне кажется будет полезно
|
| uz augšu |
|
|
|
Riska |
|
|
Otr Dec 20, 2016 14:45
|
|
|
|
|
Moderators
Ziņojumi: 31874
Pilsēta: Торонто
|
предлагаешь "с подставками" от глубокого приседа уходить к полуприседу , или не париться растяжками?
_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай
|
| uz augšu |
|
|
|
NataR |
|
|
Otr Dec 20, 2016 14:56
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 316
Pilsēta: Рига, Тейка/ВЭФ
|
Предлагаю обсудить технику приседаний
|
| uz augšu |
|
|
|
Riska |
|
|
Otr Dec 20, 2016 15:03
|
|
|
|
|
Moderators
Ziņojumi: 31874
Pilsēta: Торонто
|
а что там обсуждать ?
вдох - выдох - вдох сели- встали , ляжки полуприседом не перегружаем , корпус не заваливаем держим параллели, колени тоже не заваливаем , не умеем - не приседаем , не парим жопу  вон многие не хотят и не качают - страшного не видят она ж жопС она ж взади
UPD
нет все-таки подумала что если не умеем , то учимся , а те кто не парит попу растит свой красивый циль на радость детям и парящим попу теткам
Так вот учится надо приседать это основное и главное упражнение на разгон жира в нижней части , нет более лучшего , как ни крути
проще девочкам сначало приседать "плие" аки балерина не заваливая спину , т е там все максимально просто - нужно быть ооочень прямой и подниматься из приседа так, как будто тебя за волосы тянуть из проруби
Упражнение максимально проработает "творог" на внутренней поверхности бедра , т е когда на пляже решите лежать - ляхи не растекутся позорными складками у бритого бикини
научились плие делать , учимся сумо
по сути уже все, если научились сумо , то гантелю можно взять или палку -бар и к штанге и не ползать даже
сумо
тут уже важна и не округленная спина и носки и параллель с полом или глубже и толкание пяткой и т д
_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай
|
| uz augšu |
|
|
|
NataR |
|
|
Otr Dec 20, 2016 18:29
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 316
Pilsēta: Рига, Тейка/ВЭФ
|
Вооот, очень хорошо, я и учусь пока. Потому что у меня не получается правильно и красиво как на картинке. Я или заваливаюсь назад, или колени вылезают за носки. Хотя, вот дяденька в том видео говорит, что носки это не так страшно, если рост выше среднего. Короче, туплю я с этими приседаниями 
|
| uz augšu |
|
Meklēšana
Grupas
Profils
