|
|
|
|
|
Moderators
Ziņojumi: 5806
Pilsēta: центр столицы :)
|
Я с велика начинала 
_________________
Madam Pompon's shop- лавочка вязаных изделий
|
| uz augšu |
 
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 4942
|
| no4ka : | | Mapusha : | У меня пка особо нечем хвастаться - была в отпуске, думала там буду бегать - но +38 на улице и мало места...
собираюсь с сегодня снова в бой! |
а как же сушка?  |
В 80 % влажность это как-то не вписывалось!
2 раза в день был сноркеллинг и по вечерам- но это наверное больше как развлечение...хотя рыбалка была очень даже динамичная
|
| uz augšu |
|
|
 |
Riska |
|
|
Piek Dec 09, 2016 00:09
|
 |
|
|
|
Moderators
Ziņojumi: 31874
Pilsēta: Торонто
|
целый день хотелось кофе
Нашлась картинка, особенно порадовал пивас
_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай
|
| uz augšu |
|
|
 |
lenite |
|
|
Piek Dec 09, 2016 00:59
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 1191
Pilsēta: Rīga, Mežciems
|
 завтра предложу мужу кролика 
_________________
|
| uz augšu |
|
|
|
Riska |
|
|
Piek Dec 09, 2016 01:51
|
|
|
|
|
Moderators
Ziņojumi: 31874
Pilsēta: Торонто
|
Кальция купи ему с магнием в витаминах 
_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай
|
| uz augšu |
|
|
|
Riska |
|
|
Piek Dec 09, 2016 02:39
|
|
|
|
|
Moderators
Ziņojumi: 31874
Pilsēta: Торонто
|
Пожелание от тренера сегодня чотаржу
перевод почти дословный бггг:
Тренируйте красные волокна, не жрите на ночь и контролируйте сахар днем , и да прибудут с вами хорошие праздники  
_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай
|
| uz augšu |
|
|
|
Belkaa |
|
|
Piek Dec 09, 2016 09:37
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 6355
Pilsēta: Рига, Зепчик
|
| lenite : | | завтра предложу мужу кролика |
Старшей вчера драли два молочных клыка в институте стоматологии, и после проделанной работы доктор сказал, что можно съесть мороженка. Блин, че сразу не сказал, что свежевыдранным деснам нужно было кроля предложить
_________________
A.A. - 2001
A.A. - 2013
|
| uz augšu |
|
|
|
Belkaa |
|
|
Piek Dec 09, 2016 10:59
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 6355
Pilsēta: Рига, Зепчик
|
Дамы, а что скажете по поводу функциональных тренировок?
Кто-то ходит на такое?
_________________
A.A. - 2001
A.A. - 2013
|
| uz augšu |
|
|
|
Riska |
|
|
Piek Dec 09, 2016 19:00
|
|
|
|
|
Moderators
Ziņojumi: 31874
Pilsēta: Торонто
|
Потому что он не диетолог и не гастроэнтеролог ( хотя судя по фб эти тоже те еще гусыни) , действительно надо ж с малых лет научить детский организм стресс зажирать сладким , че уж , особенно хорошо простые угли с насыщеными жирами да холодные - прям не существует в природе прохладной воды - простой или минеральной - нету угу , не учат этому в универах , да ... учат как говна посоветовать , угу
Кроссфит очень хорошо если а) здоровое сердце и хорошие анализы б) если у тебя плато
_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай
|
| uz augšu |
|
|
|
Belkaa |
|
|
Piek Dec 09, 2016 21:29
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 6355
Pilsēta: Рига, Зепчик
|
Я не про кроссфит.
На него я б и не пошла, там никто за техникой не смотрит.
_________________
A.A. - 2001
A.A. - 2013
|
| uz augšu |
|
|
|
Riska |
|
|
Piek Dec 09, 2016 22:11
|
|
|
|
|
Moderators
Ziņojumi: 31874
Pilsēta: Торонто
|
Я в группы не хожу , там ни в каких никто не смотрит за техникой , не фанат групповух
_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай
|
| uz augšu |
|
|
|
Belkaa |
|
|
Sest Dec 10, 2016 00:14
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 6355
Pilsēta: Рига, Зепчик
|
| Riska : | | Я в группы не хожу , там ни в каких никто не смотрит за техникой , не фанат групповух |
Я тож принципиально не люблю групповухи. Сегодня вот сходила на пробную функциональную тренировку, группа из 2-х человек, мне понравилось.  У тренера была возможность следить за техникой, т.к. малое количество.
_________________
A.A. - 2001
A.A. - 2013
|
| uz augšu |
|
|
|
kaktus |
|
|
Sest Dec 10, 2016 01:37
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 748
|
Я с недавнего времени хожу на функциональные трени. Правда не в Риге и по утрам. У нас на занятиях человек 5-6 максимум. Тренера всех блюдут.
Оч хорошо. После тренировки выползаю из зала.
|
| uz augšu |
|
|
|
Belkaa |
|
|
Sest Dec 10, 2016 22:20
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 6355
Pilsēta: Рига, Зепчик
|
| kaktus : | Я с недавнего времени хожу на функциональные трени. Правда не в Риге и по утрам. У нас на занятиях человек 5-6 максимум. Тренера всех блюдут.
Оч хорошо. После тренировки выползаю из зала. |
А сколько раз в неделю ходите?
Я решила, что одного раза в неделю для встряски достаточно. 
_________________
A.A. - 2001
A.A. - 2013
|
| uz augšu |
|
|
|
sally |
|
|
Sest Dec 10, 2016 23:11
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 2031
Pilsēta: Золитундра
|
| Belkaa : |
Я тож принципиально не люблю групповухи. Сегодня вот сходила на пробную функциональную тренировку, группа из 2-х человек, мне понравилось. У тренера была возможность следить за техникой, т.к. малое количество. |
И как нагрузка, как проходит? Сколько надо ходить в зал, чтоб решиться на functional hit? Эта высокая интенсивность пугает.
Про групповухи, пощла на ladygim, была одна, получила персональную тренировку
_________________
|
| uz augšu |
|
|
|
Belkaa |
|
|
Sest Dec 10, 2016 23:32
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 6355
Pilsēta: Рига, Зепчик
|
| sally : | [
И как нагрузка, как проходит? Сколько надо ходить в зал, чтоб решиться на functional hit? Эта высокая интенсивность пугает.
Про групповухи, пощла на ladygim, была одна, получила персональную тренировку |
Ну не знаю, мое любопытство частенько заводит меня куда-либо вне зависимости от сроков готовности (в зал хожу с весны). Предложили - я пошла. Нагрузка немного выше моих возможностей, но никто насильно не заставлял меня прыгнуть выше головы, учитывались травмы и диагнозы. Ценно то, что следят за техникой, а с ней у меня траблы, ровно как и с дыханием. Устала я знатно. Сегодня этакая приятная ломота во всем теле (а не в одной группе мышц). Хочу еще!
_________________
A.A. - 2001
A.A. - 2013
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 3482
Pilsēta: UK
|
А можно вопрос?
С астмой реально вообще кардио пережить? Бег для меня под запретом, даже при быстрой ходьбе ингалятор должен быть на готове. Только силовые остаются?
_________________
Just let things go and see what happens
|
| uz augšu |
 
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 748
|
| Belkaa : | | kaktus : | Я с недавнего времени хожу на функциональные трени. Правда не в Риге и по утрам. У нас на занятиях человек 5-6 максимум. Тренера всех блюдут.
Оч хорошо. После тренировки выползаю из зала. |
А сколько раз в неделю ходите?
Я решила, что одного раза в неделю для встряски достаточно. |
2 раза в неделю, 3ий у меня пресс+ноги интенсивный на 1,5 часа.
Я конечно не фитнес профи, но мне кажется раза в неделю мало для встряски. Стресс для организма и только.
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 6355
Pilsēta: Рига, Зепчик
|
Kaktus, у меня зал 5 раз в неделю, и так одну силовую заменила этой функционалкой.
_________________
A.A. - 2001
A.A. - 2013
|
| uz augšu |
|
|
|
Riska |
|
|
Sv Dec 11, 2016 21:22
|
|
|
|
|
Moderators
Ziņojumi: 31874
Pilsēta: Торонто
|
| Zazuza : | А можно вопрос?
С астмой реально вообще кардио пережить? Бег для меня под запретом, даже при быстрой ходьбе ингалятор должен быть на готове. Только силовые остаются? |
ходьба в гору в умеренном темпе ( fat burner c углом наклона начиная от 6 )
следишь за скоростью и смотришь по своим возможностям
_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай
|
| uz augšu |
|
|
|
Riska |
|
|
Sv Dec 11, 2016 21:26
|
|
|
|
|
Moderators
Ziņojumi: 31874
Pilsēta: Торонто
|
про кроссфит ( да пофик наверно как называется высокоинтенсив , они и интервальные называются и функциональные , важно одно что это нагрузка на сердце и организму + износ и старение) имхо 1 раз в неделю вопрос почему именно так ?
Почему не 1 - 2недели их раз в 3 мес - полгода?
Я делаю неделю (6 раз) раз в полгода , обычно после анализов и врача ибо мне жалко сердце
чтобы я чувствовала все тело, когда надоедают сплиты, делаю круговые фул бади - работает все
ИМХО важно включать в рутину разнообразие это как с сексом же
_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай
|
| uz augšu |
|
|
|
lenite |
|
|
Pirm Dec 12, 2016 12:56
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 1191
Pilsēta: Rīga, Mežciems
|
У меня сегодня руки и плечи. А у вас?
_________________
|
| uz augšu |
|
|
|
Belkaa |
|
|
Pirm Dec 12, 2016 12:58
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 6355
Pilsēta: Рига, Зепчик
|
| lenite : | | У меня сегодня руки и плечи. А у вас? |
Ноги и орэх
_________________
A.A. - 2001
A.A. - 2013
|
| uz augšu |
|
|
|
NataR |
|
|
Pirm Dec 12, 2016 13:25
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 316
Pilsēta: Рига, Тейка/ВЭФ
|
Я в сушке сегодня круговая + табата + статика
|
| uz augšu |
|
|
|
wolf |
|
|
Pirm Dec 12, 2016 14:10
|
|
|
|
|
Moderators
Ziņojumi: 5385
Pilsēta: Ильгюциемс
|
| NataR : | | Я в сушке сегодня круговая + табата + статика |
в какой клуб ходишь?Тож на табату хочу 
_________________
мама супер-дочек
|
| uz augšu |
|
Meklēšana
Grupas
Profils
