Ziņojumi: 146
Pilsēta: Марупе

Хочу (скоро) возобновить тренировки в тренажерном зале. Интересует такой вопрос - с тренером тренировки более результативны или хватает составленной тренером индивидуальной программы тренировки?
Когда занималась раньше, то занималась по "своей" программе тренировок. Что она была плохая... нет, не скажу, НО и видимого результата (именно для своих глаз) я не увидела

Ziņojumi: 926
Pilsēta: Плявниеки

у нас с мужем так, тренер составляет под вас программу на длительное время. в тренажёрном зале всегда есть кто-то из дежурных тренеров, которым потом по ходу дела можно задать вопросы и корректировать программу. если нанимать себе инд. тренера, то по деньгам получается дорого

Ziņojumi: 782

Ja dumaju eto ochenj individualjno, ja znaju kto mozhet zanimatsja sam po sostavlennoj trenemor programme, no ja , naprimer ne mogu, to estj ne vizhu rezuljtatov. Kogda bila v LV, hodila na trenirovki k Maije, kotoraja vedjet jogu v KKM v Imante, i tam bili rezuljtati eto bil i Body Toning i Muscle burning , to estj eto bila silovaja aerobika, s kardio elementami i rastjazhkoj v konce. Mi zanimalisj s ganteljami, majchami, stepami, razinkami itd, to estj vsje vremja cto to novoe na prorabativanie razlichnih mishc. Nu i boljshoj pljus lichno dlja menja, cto esli v zale ja tot zhe press sama sdelaju 30 raz po 3 podhoda, to na trenirovke dozhmu do pobednogo.
No ehje raz povtorju, vsje individualjno!

Ziņojumi: 6548
Pilsēta: Mežciems, NCC Biķernieki

Мне тренер составлял программу для меня - проблема со спиной была. Выполняла сама, он иногда что-то комментировал, поскольку всё равно находился в зале. Потом уже сама знала что и как и занималась без него полностью. Результат был

Ziņojumi: 11805
Pilsēta: Scotland

Само собой, грамотно составленная "своя" программа лучше, чем стандартная. А ещё лучше, чтобы тренер первые несколько занятий буквально над душой стоял. Потому как даже при наличии опыта, но с некоторым перерывом точное выполнение несколько забывается. Ну, и волшебный пендаль тоже хорош - сам где-то сачканешь, а тренер заставит дожать.

_________________
Lace Factor - услуги стилиста ОНЛАЙН

Ziņojumi: 146
Pilsēta: Марупе

Вот мне бы его и прям сейчас

Ziņojumi: 1441
Pilsēta: Лондон, UK

программа, составленная тренером специально под вас - вещь очень нужная, но ее нужно менять каждые два-три месяца, иначе прогресс будет на месте стоять.

_________________
Серьезной девочке Киане 10 лет.
Моднице Кире 4 года.

Ziņojumi: 146
Pilsēta: Марупе

именно эту ошибку я допустила из-за чего результат был только в самом начале...

Ziņojumi: 730

по своему опыту могу сказать,то к чему я стремлюсь пару тройку месяцев,с тренером результат за месяц.без него как то расслабляешся.уже не тот темп,нагрузка,ведь главное выполнять ни на скорость/количество,а качество!можно попробывать договориться сначала с ним на индивидуальную программу,а потом приходить в его рабочие дни,он обязательно поправит,поможет,подстегнет.(если нормальный человек )
либо лучше на групповые интенсивные занятия,больше толку

Ziņojumi: 3485
Pilsēta: Иманта

Лучше с тренером потому, что он, как тут правильно сказали, раздает волшебные пендали Но обычно тренеры приходят в рабочие дни, в рабочее время(мой тока в 2 часа дня появляется). Хотя, если есть программа, то в выходные можно заниматься и без него(тока пендалей не будет )
Программа меняется каждые 2-2,5 месяца. Но опять же, мой говорит, что если легко становится выполнять то или иное упражение, то можно смело добавлять вес.
Что касается групповых занятий, мне они они не очень нравятся тем, что иногда тренер не видит, что ты неправильно выполняешь упражнение и не успевает тебя по править. + Ритм группы один общий и нужно под него подстраиваться.
У меня сейчас выходит так:
одно занятие в неделю - пилатес
одно занятие в неделю с тренером на тренажерах
два занятия в неделю сама по себе по составленной программе на тренажерах.

Как-то пробовала заниматься сама по себе, результата особо не было, дыхалка улучшилась, настроение тоже, но физически, на мой взгляд, никаких изменений.

Единственное, что меня беспокоит это иммунитет. Спорт это стресс и после тренировки очень страдает иммунитет тренер предлагает пить витамины, но мне как-то не очень верится в их способность улучшать иммунитет + химия все же

Ziņojumi: 651

Лично для меня гораздо эффективнее заниматься с тренером. Мне важен и нужен контроль. К тому же, тренер вовремя откорректирует нагрузку, чтобы нигде не перекачать лишнего.
На тренажерах важно правильно выполнять упражнения, чтобы не навредить себе. А когда устаешь, то так и тянет схалявить.

Ziņojumi: 730

Mae :

Единственное, что меня беспокоит это иммунитет. Спорт это стресс и после тренировки очень страдает иммунитет тренер предлагает пить витамины, но мне как-то не очень верится в их способность улучшать иммунитет + химия все же

может просто большая нагрузка?в результате можно перетренироваться..

Ziņojumi: 1183
Pilsēta: Stavanger, NO

Я один раз сходила к тренеру, он мне показал упражнения для спины. Но я както быстро забросила тренажерный зал, на беговые дорожки и элипсные там часто очереди были. Перешла на груповые занятия, бегаю и кручу педали дома. Думаю это индивидуально, некоторые не могут найти в себе силу воли не забросить, поэтому хорошо когда тренер пинок дает
Спорт на имунитет плохо влиять не может если правельно подобрана нагрузка.

_________________

Ziņojumi: 29
Pilsēta: Рига, Иманта

Лучше неск.раз пройти программу с тренером,а потом погонять ее самой(если денег не хватает).Мы все со своими индивид.физиологическими искривлениями и т.с. с больными местами,-делая упражнение,не можем видеть себя со стороны,сзади,-стоит например,чуть приподнять плечо или отпустить правильное положение тела или чуть повернуть ладони,голову-и 1.-нагрузка пойдет совсем на другие мышцы или части тела и 2.можно себе и навредить.Т.е.например,делая упр-е,я могу использовать более сильную (толчковую )ногу или руку,и вместо того,чтобы выравнивать тело, еще более усиливать ассиметрию,от чего будет болеть спина,суставы.От этого и толка нет,и деньги на ветер.Толк может дать только опытный тренер.

Ziņojumi: 2017
Pilsēta: Рига, Плявниеки

а посоветуйте тренера в центре или Плявниеках, плииз! который мог бы составить программу на силовых тренажерах.

_________________
Мария 20.06.2006.
Агата 15.01.2011.

Ziņojumi: 29
Pilsēta: Рига, Иманта

Rīgas_meitene :

а посоветуйте тренера в центре или Плявниеках, плииз! который мог бы составить программу на силовых тренажерах.

В клубе"Lady Fitness" на Deglavas 110("Rimi") и на Stirnu 31(в магазине "Super Netto") работает замечательный тренер Гуля,она ведет и силовые и байки и йогу и тренажеры,очень толковая и мудрая,настоящий профессионал.Таких в Риге тока пару десятков наберется при большом кол-ве тренеров.Что0то вроде Shivanjki,но в фитнесе.

Ziņojumi: 5641
Pilsēta: рига, вецаки

В идеале с точностью наоборот должно быть

_________________

Приглашаю на занятия по йоге

Ziņojumi: 951

Всем привет
Хотела поинтересоватся, сколько в среднем стоит индивидуальное занятие с тренером ?

Мне один тренер сказал 15-20 евро/час. Такие цены и есть? Или это дорого?

Ziņojumi: 6355
Pilsēta: Рига, Зепчик

Я платила 20 за тренировку. Длилась она часа полтора.

_________________
A.A. - 2001
A.A. - 2013

Ziņojumi: 1525

В Зепчике в мевиджиме 10 евро индивидуалка.Но при наличии абонемента в спортклуб.

_________________
Три лапочки-дочки

Анастасия 2002
Кристина 2003
Виктория 2014

Ziņojumi: 6397
Pilsēta: ПриРижье

15 за час.

_________________
8!
Младшая 01.03.2014.

Ziņojumi: 269
Pilsēta: Riga

У меня абонимент в клуб плюс 15 евро тренеру за час.

_________________

Ziņojumi: 431
Pilsēta: Latvija

Я смотрю цены и офигиваю..... В месяц получается тренеру отстёгивать 80-120 еур + абонемент!?
Я в Резекне хожу к тренеру на групповые тренировки по 6-7 чел. в группе (женщины)б у каждой своя программа, разработанная тренером, все подходы записываются тренером в бланк, смотрит, помогает, консультирует, говорит, что делать и сколько. За это я плачу 30 еур в месяц (2 раза в неделю по часу)!

Ziņojumi: 241
Pilsēta: Рига, Дарзциемс

Ну что сказать... Повезло Вам в Резекне. Цените) В Риге так и есть, 10-15-20+ за час. Эх.. но на себя-то любимую не жалко.

_________________
"Самое тяжкое бремя, которое ложится на плечи ребенка, — это непрожитая жизнь его родителей". К.Г. Юнг

Ziņojumi: 7505
Pilsēta: Рига, Иманта

ELon :

Я смотрю цены и офигиваю..... В месяц получается тренеру отстёгивать 80-120 еур!?

Звучит, как будто тренер -- это такой вымогатель.
Вообще-то теренеру платят за РАБОТУ, и эта работа отнюдь не ограничивается часами, проведёнными с клиентами зале.
Если очень не хочется платить за чью-то работу, можно не пользоваться их услугами. Обязаловки нет. Тело ваше -- что хотите, то с ним и делайте.

_________________