|
 |
Zefir |
|
|
Piek Apr 29, 2016 15:14
|
 |
|
|
|
Ziņojumi: 655
Pilsēta: за Ригой
|
Спасибо всем за ответы 
Диастаз свой давно кстати не проверяла, так как ощущения не очень приятные  (вечером гляну). Хатха-йогой с перерывами занимаюсь 1,5 года у Ани. БЫл перерыв из-зи падения с лестницы. Но прогресс есть конечно.
Физиотерапевт клеил мне на живот дважды тэйпы (сейчас в телефоне гляну фотку).
С едой - не ПП конечно, но стараюсь очень - хлеб, сахар, соль на каждый день исключены давно! БЫвает конечно кафэ-рестораны  НО! как говорится - с понедельника начну  А вообще начала в начале этой неделе плотно заниматься питанием.
Как мотивашка - одела тут свой любимый купальник и поняла, что летом в Испании буду в паранже 
|
| uz augšu |
 
|
|
|
Zefir |
|
|
Piek Apr 29, 2016 15:44
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 655
Pilsēta: за Ригой
|
Последнее кесарево было 2,5 года назад. За обе беременности набирала по 13 кг.
Кожа конечно растянута, несмотря на все крЭма 
Тогда даже талия вырисовалась 
А вот без этих полосочек живот выглядит примерно как на предыдущей картинке 
Pēdējo reizi tika rediģēts: Zefir (Piek Apr 29, 2016 23:30), kopumā tika rediģēts 1 reizi
|
| uz augšu |
|
|
|
Nellen |
|
jefe de cocina |
Piek Apr 29, 2016 16:06
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 7940
Pilsēta: Valencia, España
|
Zefir, с животом после родов хорошо бороться, используюя дыхательную практику бодифлекс и пилатес.
Упражнения по пилатесу очень, нет, ОЧЕНЬ хорошо приводят в порядок живот после родов, особенно, елси до этого у вас не было опыта занятий в зале и активного спорта. Ну и питание, конечно.
Растяжки, конечно, не испаряться в никуда, но, когда приведете живот в порядок, они не будут так видны 
_________________
Жизнь и отдых в Испании http://www.lifeinspain.lv
|
| uz augšu |
 
|
|
|
Zefir |
|
|
Piek Apr 29, 2016 16:10
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 655
Pilsēta: за Ригой
|
| Nellen : | | Zefir, с животом после родов хорошо бороться, используюя дыхательную практику бодифлекс и пилатес. |
И то, и другое пробовала - все мимо. Не мое это  Хотя бодифлекс очень повеселил - половину занятия сдерживала смех.
А вот йогу, особенно у Ани, обожаю
Активного спорта до беременностией не было, но и не сидячий образ жизни был.
|
| uz augšu |
|
|
|
Nellen |
|
jefe de cocina |
Piek Apr 29, 2016 16:12
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 7940
Pilsēta: Valencia, España
|
| Zefir : |
А вот йогу, особенно у Ани, обожаю |
Если делаете упражнения, то должно помогать, принцип тот же, иначе что-то делается не так... 
_________________
Жизнь и отдых в Испании http://www.lifeinspain.lv
|
| uz augšu |
|
|
|
Zefir |
|
|
Piek Apr 29, 2016 16:15
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 655
Pilsēta: за Ригой
|
Делаю-делаю  просто не было регулярности, что собираюсь исправлять 
|
| uz augšu |
|
|
|
Nellen |
|
jefe de cocina |
Piek Apr 29, 2016 16:27
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 7940
Pilsēta: Valencia, España
|
Zefir, именно, нужна регулярность, а не от случая к случаю Старайтесь!
andromeda,Arinka, чудесные животики  Точно, ВСЕ возможно 
_________________
Жизнь и отдых в Испании http://www.lifeinspain.lv
|
| uz augšu |
|
|
 |
Riska |
|
|
Piek Apr 29, 2016 20:41
|
|
|
|
|
Moderators
Ziņojumi: 31873
Pilsēta: Торонто
|
| Zefir : | | Делаю-делаю просто не было регулярности, что собираюсь исправлять |
одной йогой живот не подтянешь
она ессно тебе в пользу при регулярности только будет
но добавлять нагрузки нужно обязательно если хочешь не пуз
кардио нужно обязательно - обязательно , на выносливость и на укрепление и если как на первом фото то и на жиросжигание
т е жрачку нужно менять , жир сжигать дефицитом калорий
добавлять кардио , йогу , как только разрешит физиотерапевт - силовые
тогда все встанет на место
свой живот позавчерашний могу в ЛС прислать , с условием что а) сильно не ржать б) никому больше не показывать 
|
| uz augšu |
|
|
|
Zefir |
|
|
Piek Apr 29, 2016 23:29
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 655
Pilsēta: за Ригой
|
| Riska : | | свой живот позавчерашний могу в ЛС прислать , с условием что а) сильно не ржать б) никому больше не показывать |
1.прочитала не ржать, а "жрать"
2. Клятвенно обещаю.
Присылай 
|
| uz augšu |
|
|
|
Riska |
|
|
Piek Apr 29, 2016 23:44
|
|
|
|
|
Moderators
Ziņojumi: 31873
Pilsēta: Торонто
|
Лови понятно что не идеал да и возраст, но уже и не ужас-ужас
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 4942
|
| andromeda : | | Спасибо, девочки! А ведь за беременность почти 20 кг набрала. Шла рожать с весом 71.2 кг Что еще раз доказывает, что все возможно и беременность/роды/дети не должны быть оправданием. |
Нашла чем пугать.. Я с 88 кг скидываю. Очередной раз 35 кг..
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 1710
Pilsēta: Кенгарагс
|
Девочки,а может кто-то посоветовать тренера в зале,чтобы составили индивидуальную программу и занятий,и питания,учитывая мои пожелания?
|
| uz augšu |
|
|
|
NataR |
|
|
Sv Maijs 01, 2016 21:09
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 316
Pilsēta: Рига, Тейка/ВЭФ
|
Ja zakazivala tut
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 1710
Pilsēta: Кенгарагс
|
| NataR : | | Ja zakazivala tut |
спасибо! Но мне бы хотелось местных кого-то,не в интернете. Прийти в зал и под чутким руководством,так сказать
|
| uz augšu |
|
|
|
Belkaa |
|
|
Sest Maijs 28, 2016 23:45
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 6355
Pilsēta: Рига, Зепчик
|
| confetti : | | Девочки,а может кто-то посоветовать тренера в зале,чтобы составили индивидуальную программу и занятий,и питания,учитывая мои пожелания? |
Ну а по Кенгарагским залам не хотите прошмыгнуть?
_________________
A.A. - 2001
A.A. - 2013
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 6397
Pilsēta: ПриРижье
|
| Svetlanushka : |
Еще хожу на хатха-йогу два раза в неделю, прямые мышцы не нагружаю, каждое утро "приветствие солнцу", тоже подкорректированное.
И еще массаж скалкой  и руками. |
Светланушка, куда на йогу ходите?
И куда вообще в районе Пардаугавы теперь хорошо в зал ходить? Атлетику больше не очень хочется, что там еще? Ситифитнесс? Еще мож что? Я выпала несколько из темы
_________________
 8!
Младшая 01.03.2014.
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 2011
Pilsēta: Рига, Иманта
|
kroljix, pootkrivali mnogo gde v Imante sportklubov-v PRISMA, RIMI DAMMES, naprotiv MAXIMA-kakoj to LIMON GYM vibor bolj6oj
interesno bi uznatj kakie tam trenera
_________________
[url=http://webdeti.net][img]
|
| uz augšu |
|
|
|
mymy |
|
|
Sv Maijs 29, 2016 17:06
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 3987
Pilsēta: Рига, Иманта
|
Да, в Иманте наконец то что то открыли. В Дамме странный зал, мне не понравился- без окон, как то все по кругу. Лимон жим норм, но там вообще нет тренера- надо специально приглашать. Пипл в Призме есть тренер и занятия- зумба, смесь йоги и пилатес и что то с гантелями. Цены смешные, договор на год.
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 1710
Pilsēta: Кенгарагс
|
| Belkaa : | | confetti : | | Девочки,а может кто-то посоветовать тренера в зале,чтобы составили индивидуальную программу и занятий,и питания,учитывая мои пожелания? |
Ну а по Кенгарагским залам не хотите прошмыгнуть? |
Уже все ок,спасибо,сама нашла,договорилась,занимаюсь
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 6397
Pilsēta: ПриРижье
|
Так, зал найден, может кто тренера может посоветовать в Иманте?  
_________________
8!
Младшая 01.03.2014.
|
| uz augšu |
|
|
|
Natsha |
|
|
Sv Jūnijs 05, 2016 22:40
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 1446
Pilsēta: Рига, центр
|
Наталья Кушнир. Где именно работает, не знаю.ееможно на мордокниге найти
_________________
«Адекватность - это всего лишь тщательно контролируемое безумие»
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 6397
Pilsēta: ПриРижье
|
Спасибо, Наташ!
_________________
8!
Младшая 01.03.2014.
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 1338
Pilsēta: Рига, массив Краста
|
Дамы, а кто-то ходит в Реактор, который около Молса? Как там загрузка в вечернее время? Я уже много лет хожу в Атлетику Кенгарагс, но там такой маааааленький зал. А в последнее время напродавали летних абонементов и вообще ужас по вечерам творится. 
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 683
|
девочки, где и с чего начать ходить в зал без спорт подготовки?  югла, межциемс.
Может кто-нибудь за компанию хочет к лету жирок с животика стрясти?
_________________
I reject your reality and substitute my own!
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 206
|
Атлетика,Инфинити. Начните со знакомства с тренерами .
|
| uz augšu |
|
Meklēšana
Grupas
Profils
