Ziņojumi: 6355
Pilsēta: Рига, Зепчик

tevirp :

Девушки, а кукурузу не жалуете? Калорийно, да? Я очень люблю: - просто в початках отварить, :

Я на ней выросла (сама с Украины). Ела бы и ела. Но да, сахар там. Но ем. Ибо клетчатка до кучи

На счет кукурузной муки не знаю, но Дюкан научил меня пользоваться кукурузным крахмалом вместо муки.

_________________
A.A. - 2001
A.A. - 2013

Ziņojumi: 3987
Pilsēta: Рига, Иманта

Дамы, кто на Дюкане, а вы готовите обезжиренный сыр?
Меня как то угощали необыкновенно вкусным самодельным сыром, да вот рецепт я не спросила

Ziņojumi: 6355
Pilsēta: Рига, Зепчик

_________________
A.A. - 2001
A.A. - 2013

Moderators
Ziņojumi: 18185
Pilsēta: Пурвциемс

Danielj :

по поводу страха, как главной мотивашки, поспорю со своей колокольни, что не для всех это так. Я не оспариваю страх, как главную мотивацию в твоём случае, когда траблы со здоровьем серьёзные, я про себя, не имевшую проблем таких никогда, ибо занимаюсь спортом с детства, т.е. это образ жизни. У меня главный мотивирующий момент бежать на тренировку - пополнить запас энергии, в первую очередь! Как только пропадает регулярность посещения спорт зала, сразу появляются: вялость, пассивность, несобранность, реально идёт отток энергии из меня любимой

+1
мне тоже кажется, что страх может сработать в качестве первого импульса, но постоянным мотиватором он быть не может иначе и до нервных расстройств недалеко
спортом в долгосрочной перспективе невозможно заниматься из страха - рано или поздно либо бросишь, либо перейдешь на другой уровень и будешь получать удовольствие от самого процесса, а не только от результата

Moderators
Ziņojumi: 31873
Pilsēta: Торонто

нет понятно, что если через время занятия не стали приятной рутиной , то ты забросишь - это я не спорю

Но вот скажем что толкает, например тебя Danielj, уходить "с плато" сделать больше, взять больше вес не знаю , пойти на кардио когда уже вроде можно и в раздевалку и домой ?


Ведь лень приходит всегда не зависимо от того нравится -не нравится

Как с работой - "я бы может на нее и не ходил но боюсь жрать будет нечего и за инет нечем будет платить"
ну для примера я вот боюсь что ККМ может "сдохнуть" , поэтому моя ежедневная приятная рутина его проверить на предмет "пашет ли"
а это уже долгая мотивашка 11 почти

Ziņojumi: 2011
Pilsēta: Рига, Иманта

а мне вот страшно идти в зал из-за того, что мой сколиоз еще больше усилиться,я неуверенна, что в зале есть тренер, который умеет со сколиозниками работать
хотя читая вас, мне все больше хочется идти в зал , но боязно

_________________

[url=http://webdeti.net][img]

Moderators
Ziņojumi: 31873
Pilsēta: Торонто

а к физиотерапевту вначале ?

Ziņojumi: 2011
Pilsēta: Рига, Иманта

сейчас хожу на йогу, спину и прочее укрепляю

_________________

[url=http://webdeti.net][img]

Ziņojumi: 6548
Pilsēta: Mežciems, NCC Biķernieki

Riska :

Но вот скажем что толкает, например тебя Danielj, уходить "с плато" сделать больше, взять больше вес не знаю , пойти на кардио когда уже вроде можно и в раздевалку и домой ?

Я после тренировки - только в раздевалку Уже на повтор кардио сил нет
Взять вес больше, усилить тренировку, вызывает только привыкание организма к нагрузке, нет ощущения, что ты хорошо "промурыжил" мышцы. А для чего это необходимо, опять же, я получаю удовольствие от физ нагрузки на тренировке, выползаю с чувством удовлетворения, умиротворения, и в перспективе - хорошим самочувствием, энергией
Опять же, я не идеал, у меня нет такого рельефа, как у выставленных тут идеалов, но это и не моя цель Я не хочу пресс кубиками, мне нравится просто плоский или даже чуть выступающий женский животик, я не люблю прокаченное женское тело, особенно если девушка/женщина крупная. Что значит не люблю, я не хочу такой быть, но спокойно реагирую на тех, кто хочет быть такой По идее мне есть к чему "стремиться" в плане рельефности моего тела, но мне это не нужно. Для меня спорт в первую очередь - это здоровье, хорошее настроение, энергия, бодрость, поэтому мне как таковой, мотивации ходить в зал - не надо. Я же не мотивирую себя есть, это естественная потребность организма, тоже самое со спортом - потребность организма.

Ну надеюсь, понятно объяснила

Ziņojumi: 6548
Pilsēta: Mežciems, NCC Biķernieki

Leeeeen :

а мне вот страшно идти в зал из-за того, что мой сколиоз еще больше усилиться,я неуверенна, что в зале есть тренер, который умеет со сколиозниками работать хотя читая вас, мне все больше хочется идти в зал , но боязно

Я с дества с кривой спиной, и даже плаванье 7 лет не помогло. А в 25лет попала в тренажёрку клуб Георг 5, там был тренер - студент спортивной академии, он мне составил программу на спину и я занималась по ней, намного меньше стала сутулиться после неё
Ищите тренера, может тот же физиотерапевт подскажет толкового

Moderators
Ziņojumi: 31873
Pilsēta: Торонто

Danielj да доступно
ну видимо я ж говорю
чтобы была " цель" и целеустремленная работа ( ну пусть в твоем случае не просто ходить в зал, а ну не знаю ... хз ну пусть будет кубики на прессе ( хотя имхо нафик полосок достаточно) надо было бы чего-то испугаться ... (блин с кубиками не хороший пример )
вообщем наверно тем кто ходит и ходил всю жизнь , возможно и правда это не нужно ...
интересно как с "молодыми и зелеными"

Ziņojumi: 6548
Pilsēta: Mežciems, NCC Biķernieki

Riska

Да, когда ты с детства на спорте, это просто образ жизни, без спорта, как без еды. Бросил тренировки - фигово себя чувствуешь.

Moderators
Ziņojumi: 31873
Pilsēta: Торонто

Ладно

а чтобы заставило тебя наприер , не есть морожко никогда ну страх за то что это плохо для печени и почек - осознанный с анализами ? ну к примеру
раз уж спорт , как еда ...
т е отказаться или приучить себя к чему-то что не было в привычке ... что было бы самой сильной мотивашкой?

Ziņojumi: 571
Pilsēta: Юрмала

Riska :

Danielj да доступно ну видимо я ж говорю чтобы была " цель" и целеустремленная работа ( ну пусть в твоем случае не просто ходить в зал, а ну не знаю ... хз ну пусть будет кубики на прессе ( хотя имхо нафик полосок достаточно) надо было бы чего-то испугаться ... (блин с кубиками не хороший пример ) вообщем наверно тем кто ходит и ходил всю жизнь , возможно и правда это не нужно ... интересно как с "молодыми и зелеными"

ну мой путь в спорт начался именно с испуга )) что после третьих родов я останусь пусть и не сильно толстой,, но дряблым желе с пузом и толстыми руками на тонких ножках
Причем не пугает, что уйдет муж и все такое, муж уже какую только меня не вытерпел а просто было страшно самой, именно как вы говорите превратиться "в тетку".
а потом появилось как у Даниэль - потребность в спорте, это же так круто, самочувствие отличное, настроение, вид в зеркале нравится, [s]муж зажимает в уголке мышцы щупает[/s]

Ziņojumi: 6548
Pilsēta: Mežciems, NCC Biķernieki

Здоровье и внешний вид

Moderators
Ziņojumi: 31873
Pilsēta: Торонто

Arinka

А скажем "в момент лени" визуализируешь "ту себя страшную " или какой-то пример страшного зада из жизни и шпилен-шпилен-арбайтен -арбайтен ибо как-то боязно и страшно -страшно "обабиться"?

Moderators
Ziņojumi: 31873
Pilsēta: Торонто

ай ну ты ща как не знаю
ну понятно что, утрировано, здоровье и интерфейс наше все
но что заставит "работать"
взять то и то под контроль , взять это под контроль ... что прям все от бычьего здоровья и от большой любви к йоге или зарядке пруться толпами на йогу или начинают заниматься каждый день дома
большенство на йогу прется с больными спинами, веря что поможет, а не от того, что вдруг влюбились в саму идею и внешний вид йогов

не беру во внимание тех, кто в этом долго и давно или с детства

для начать что-то двигает

Ziņojumi: 571
Pilsēta: Юрмала

Riska :

Arinka А скажем "в момент лени" визуализируешь "ту себя страшную " или какой-то пример страшного зада из жизни и шпилен-шпилен-арбайтен -арбайтен ибо как-то боязно и страшно -страшно "обабиться"?

Точно не могу ответить про страх, пока не было моментов лени. У меня со спортом медовый месяц. Каждый раз в день перед залом думаю "ура завтра зал завтра зал"
Да и цели со временем меняются. Щас уже задачи другие - икры хочу нарастить и последний жир убрать. НО! Такой бабищей уже точно не буду никогда. Костьми лягу на дорожке, но нет Честно, уже не понимаю, как можно себе прощать жир. Раньше как-то пофиг было в юности, пока само все сходило. Но любить свой жир в 35+ - нет.
Перед глазами у меня есть стройная мамочка моя, которая в 60 лет весит 50 кг и пусть в зал не ходила никогда, но постоянно делает упражнения - планки-прессы и т.п. и купается в проруби и бегает по лесу.
И есть перед глазами еще такой пример - женщина, которая после 60 начала худеть, и похудела на 10 кг и стала выглядеть моложе, и одеваться моложе, и стала такой клевой европейской женщиной, а не теткой. И заодно сменила прическу, линзы вместо очков и тыды. И жалеет, что раньше этого не сделала, вот как тут пишут любила себя такой, какая есть, то бишь ленилась не жрать и заниматься.
Поэтому тоже желаю всем быстрее взяться за себя, кто после этой темы еще не решился на это

Ziņojumi: 1158
Pilsēta: Рига, Даугавгрива

У меня мама вечно пытается похудеть. И мои подсчеты называет при этом ерундой Я ее почти уговорила просто начать взвешивать и записывать что ест. А я ей бы потом посчитала и проанализировала. Сделала бы выводы откуда лишнее набралось. Так теперь и папа подключился утверждать что все это ерунда с подсчетами ну и как вот помочь, если человек уверен в своей правоте и ничего менять не хочет?

_________________

Ziņojumi: 1158
Pilsēta: Рига, Даугавгрива

Leya :

Andromeda, а можно примерное ваше меню на день?

Как до компании доберусь, попробую написать. С телефона неудобно. Но я сейчас питаюсь довольно просто, чтобы считать ккал и бжу было легче.

_________________

Ziņojumi: 420
Pilsēta: город желаний

А вот точно,где черпать мотивацию?
В последний раз я координально бралась за себя после родов,вернее два раза после родов.Это когда вес был+30.Для меня было очевидно,что в таком теле жить просто нельзя.А когда надо убрать 5 кило, и когда по всем калькуляторам ты в норме,тяжело себя брать в руки.Хочется что-бы раз и выстрельнуло что-то такое,что переменило мышление и сподвигло бы на подвиги!!!

_________________
Мамашка двух мальчишек 2006г.и2008г.

Ziņojumi: 1191
Pilsēta: Rīga, Mežciems

Меня очень мотивируют мои платья. Есть такие, где любой кг уже меняет ощущение. После беременности было так приятно все их носить! Для меня было бы катастрофой покупать бОльший размер.

_________________

Ziņojumi: 571
Pilsēta: Юрмала

у меня после родов наверное 5 кг и было лишних, для меня это была катастрофа. но если вы из тех, у кого они красиво распределяются, можно только позавидовать. У меня же все это было - жирный дряблый живот и толстые руки. (хотя многие сказали бы и говорят - тебе то куда худеть) А по всем калькуляторам я была в норме, да. Вес это вообще не очень показательно. Главное - все же качество, красота тела. Вес от тренажерки может даже прирасти, поскольку мышцы тяжелее жира.

Ziņojumi: 6548
Pilsēta: Mežciems, NCC Biķernieki

Riska :

ай ну ты ща как не знаю ну понятно что, утрировано, здоровье и интерфейс наше все но что заставит "работать" взять то и то под контроль , взять это под контроль ... что прям все от бычьего здоровья и от большой любви к йоге или зарядке пруться толпами на йогу или начинают заниматься каждый день дома большенство на йогу прется с больными спинами, веря что поможет, а не от того, что вдруг влюбились в саму идею и внешний вид йогов не беру во внимание тех, кто в этом долго и давно или с детства для начать что-то двигает

нууууу, не знаю, ты ставишь меня в тупик


Я старшему сыну всегда говорила - спортом надо заниматься обязательно, это твоё здоровье. Мне было без разницы чем он будет заниматься, надо было чтобы занимался. Перепробовали несколько видов, пока в 5 лет он не остановился на таеквондо. Так вот сейчас, его не надо уговаривать пойти на тренировку, он сам туда рвётся, он не может без своих тренировок. Это его образ жизни, это его необходимость.

Кстати, помню, как после рождения младшего, вес быстро не уходил, плюс гомеопатия сработала так, что я стала весить 64 кг. Знаешь, тогда меня лишний вес смотивировал на серьёзные действия очень сильно, не из-за внешнего вида, а из-за того, что мне стало тяжело физически двигаться с этим весом, мне стало не комфортно. А комфорт для меня супер-пупер-мега важен во всём

Ну вот подведём итог, 2 мотивашки, одна для сына - "злая" мама, и вторая для меня - необходимость находиться в своей привычной "зоне комфорта"

Ziņojumi: 6548
Pilsēta: Mežciems, NCC Biķernieki

andromeda :

У меня мама вечно пытается похудеть. И мои подсчеты называет при этом ерундой Я ее почти уговорила просто начать взвешивать и записывать что ест. А я ей бы потом посчитала и проанализировала. Сделала бы выводы откуда лишнее набралось. Так теперь и папа подключился утверждать что все это ерунда с подсчетами ну и как вот помочь, если человек уверен в своей правоте и ничего менять не хочет?

На мой взгляд, никак
Та же фигня со свекровью...

Ну или "капля камень точит", долбить, пока не согласиться сесть и всё детально изучить про подсчёт калорий, пропорции жиров/углеводов/белков и т.д.