Ziņojumi: 4911
Pilsēta: Рига, Плявниеки

Riska :

Alja_S : белый рис - гавно" весьма спорно Кому-то, как тебе, не идет, а кому-то прям отлично Если твои планы похудеть и заняться своим телом и ты тетка за 30 то выкини белый рис - он для тебя гавно если ты думаешь " ой ну как я без риса"... булочки, хлеба , или еще какого пустого гавна то тогда не жалуйся на свою жопу и уши на спине все

Риск, я сейчас не за свою порцию риса радею, я его не то, чтоб совсем не ем, но не питаю к нему тяги. На самом деле, мне тема нра, но не похуданием, мне худеть не надо и надеюсь, что никогда не придется. Спорт и богатое витаминами и минералами питание меня интересуют, я хочу быть бодрой, выносливой, подтянутой. Но без фанатизма и без надрыва, себе в радость. Я себя ни в чем не ограничиваю никогда, кроме как в количестве, я считаю, что распущенность, отсутствие меры - вот это главная причина перекосов от тетки с ушами на спине к женщине "накачано все что можно".

Я считаю, что "съедать пол торта" и "бояться сьесть конфетку, а то располнею" - это две стороны одной зависимости от еды. Только когда еда перестанет быть объектом вожделения, тогда и начнется путь к нормальному весу. Тоже самое со спортом, когда он будет потребностью организма в активности, в ощущении силы и легкости, ощущении владения своим телом - тогда это будет хороший правильный спорт. Если это ради чего-то другого - будет перекос.

_________________



Зорко одно лишь сердце (с)

Moderators
Ziņojumi: 31874
Pilsēta: Торонто

Какая фигня
Это будет правильный спорт ) спорт либо есть, либо нету
Неправильный спорт - это занятия ерундой , а не занятие неправильным спортом
ерунда это и есть ерунда, бесполезность которая время у тебя забирает, а толку не приносит
Если человек уже опоросился в еде , т е жрал много и бестолково, то путь к нормальному весу ведет только через продуманный набор продуктов и пересмотр полностью своего глупого рациона из-за которого человек раскоровел
и да - без конфет с чаем по вечерам

да успехов
по мне умение себя ограничивать в сожраном г, в занятии ерундой, это такая же работа над собой , как другая психобайда
неумение - это жалость к себе злоба на других, лень и человеческая глупость

Moderators
Ziņojumi: 31874
Pilsēta: Торонто

А да и еще в догонку , т к уезжаю в зал и ребенка на спорт везу и уже не почитаю больше

Фитнес и не должно быть весело или типа только под удовольствие
Это должна быть рутина , которая обязательна как чистка зубов - не говорим же мы ой мне не нравится чистить зубы не буду больше ибо хлюп хлюп и мокро и вообще рот полоскать
мы же понимаем что если мы не будем их чистить то "привет тетя Таня " часто

или помыть голову , или протирать пыль , или ваксить наши боты ...
Но боты мы ваксим - хлоп-хлюп
а попу нет ибо не превратили это в обычную рутину для себя , в процесс который такой же как почистить зубы ...

А надо бы

Ziņojumi: 4911
Pilsēta: Рига, Плявниеки

Риска, успехов тебе Я не буду тебя разубеждать, время - лучший учитель.
Я, честно говоря, понимаю, что мне тут уже не место. И несу я фигню, и жру гавно, даром, что выгляжу хорошо и чувствую себя хорошо Может, в этом мой секрет

Я люблю чистить зубы, кста. Такое приятное ощущение чистых гладких зубов И чистыми ботинками любуюсь

В общем, удачи всем на пути к красивому телу и здоровому духу

_________________



Зорко одно лишь сердце (с)

Ziņojumi: 748

Тренер не в Риге и он супер мега популярен, к нему очереди на те самые байки. Видимо только мне не повезло. Хотя я не новичок, был перерыв на беременность и около того.
Треньки были групповые, а не индивидуальные. Сама виновата, бросилась в омут.

Moderators
Ziņojumi: 31874
Pilsēta: Торонто

Личный совет всем желающим начать - никогда не ходите на групповушки , фу и буэ и вреда от них ... Потом может расскажу

Ziņojumi: 1525

Плохо искали.Сама хожу сюда поздними вечерами.
capitalgym.lv

Работает круглосуточно,хоть в 2 ночи приходите.Цены очень приятные.

_________________
Три лапочки-дочки

Анастасия 2002
Кристина 2003
Виктория 2014

Ziņojumi: 1525

Плохо искали.Сама хожу сюда поздними вечерами.
Capitalgym.lv

Работает круглосуточно,хоть в 2 ночи приходите.Цены очень приятные.

_________________
Три лапочки-дочки

Анастасия 2002
Кристина 2003
Виктория 2014

Ziņojumi: 1525

Riska :

А е как она на море в планке стоит и вооот каждый день была в Мадриде планка , как у tevirp так что да ККМ я очень люблю , за вот такие супер примеры UPD сорри планка была оказывается от Maitresse777 блииин но я ж была уверена , что от tevirpи посылала флюиды типа спасбо спасибо ээххх Все с памятью точно засада

Да да,моя планочка была,не важно кому были посланы флюиды,главное что пригодилось
Так до сих пор и продолжаю стоять в ней,моё любимое.

За статью -спасибо большое.Под каждой строчкой полписываюсь.Я в вечном поиске мотивационных источников.Вот этого заряда должно хватить надолго,как минимум на сброс оставшейся десяточки.Как раз настрой такой,что моя волна и моя тема,вообще не вызвало ни одной негативной эмоции.Один позитив и мысли,что верной дорогой иду.

_________________
Три лапочки-дочки

Анастасия 2002
Кристина 2003
Виктория 2014

Ziņojumi: 1525

На ФБ в группе правильного питания белый рис в рационе Пп табу.У многих девочек от него сильные привесы у утрам,Это опытным путём выяснено.Фб не панацея,но девочки ,давно и долго живущие принципами ПП рекомендуют от белого риса отказаться вообще.

_________________
Три лапочки-дочки

Анастасия 2002
Кристина 2003
Виктория 2014

Ziņojumi: 3987
Pilsēta: Рига, Иманта

Когда то в Китае более зажиточные питались белым рисом и болели бери -бери, а бедные необработанным и ничего. Конечно, чем менее обработан продукт тем лучше. Также как и овсянка, сахар и т.д.
Я так люблю рис, любой. Знаю что разные сорта риса имеют разную калорийность и ценность. Но опять дело в количестве. Помню как девушка с похудительного форума питалась правильно но вес не уходил. Когда ее попросили сфотать что она ест за день, человек хотел похудеть и кушал тазиками.
Рис и картошка понятно, а молочка, все же обезжиренная или нет?

Ziņojumi: 2963
Pilsēta: Рига, Пурвциемс

+100

Пинки и жесткая рутина - ну может кого-то это мотивирует (судя по теме - многих), но у меня вызывает желание назло маме отморозить уши. Гораздо продуктивнее договориться с собой по-хорошему: что тебе, зайчик, важнее - полежать на диване и слопать шоколадку, или иметь красивую, подтянутую, бодрую тушку? Для себя же стараемся, а не для соседей по пляжу.

Ziņojumi: 1872

Я неоднократно читала о том, что сами по себе обезжиренные продукты невкусны и поэтому производители добавляют сахар для улучшения вкуса продуктов. Ну или, делая его еще более "здоровым" пихают туда тонны аспартама.

Moderators
Ziņojumi: 31874
Pilsēta: Торонто

что именно из молочки и для чего?

молоко в кофе ? или творог в сырник?

Moderators
Ziņojumi: 31874
Pilsēta: Торонто

и как? тушку удалось такими ми-ми подтянуть?

Ziņojumi: 420
Pilsēta: город желаний

Я всё смотрю на животик на первой фотке и понимаю что мне такой очень нравится,и пресс просматривается и форма есть.Интерсно очень трудоёмко держать такую форму? Не люблю я кости,даже если с мышцами.Или для большенства это жирно?

_________________
Мамашка двух мальчишек 2006г.и2008г.

Ziņojumi: 571
Pilsēta: Юрмала

мне тоже больше нравится мимими, чем пинок, и тренер мой это знает, и "пинает" в меру, без соплей типа ай ай девочке бобо, но и не "ты сможешь, жирная корова". Но я и без всяких "ты сможешь" прозанималась сначала полгода дома, подтянув тушку. ТОлько потом пошла в зал. Хотя в жизни не настолько решительная и редко довожу дело до конца. Просто захотелось после третьих родов выглядеть так, чтоб все говорили "третьи роды? да не может быть"
Питание, кстати, изменилось в сторону правильного только спустя полгода тренировок в зале, потому что результат застопорился, сначала срабатывало и так, с печеньками. Потом в какой-то момент перестало. Пришлось львиную долю печенек убрать.
Спорт это конечно рутина, уже привычно трижды в неделю тренироваться, не пропускаю даже в лейдистайм или в отъезде везде с мужем найдем зал. Однако рутина, приносящая удовольствие, реально физически хорошо после зала. Уж не знаю, от чувства ли выполненного долга или от эндорфинов, но очень приятные ощущения. Спортивное питание тоже употребляем )) и протеины, и аминокислоты. И изменения тела - это тоже прекрасно, сама себя за свои мышцы щупаю и радуюсь а джинсы теперь как сидят божественно просто.
Ну а самое классное и важное в занятиях спортом - то, что это видят дети, и это становится нормой, что папа пошел бегать на тренажере или мама пошла в спортзал. Время, конечно, сложно выкроить, если работать, но поверьте - это того стоит, и будущее ваших детей тоже стоит того. Ведь если это будет для них нормой - хорошо питаться и заниматься спортом, они во взрослой жизни сами себе даже не будут задавать вопрос "надо ли?", а просто будут этим заниматься.
Желаю всем найти свой спорт, будь то качалка, кардио, модный нынче кроссфит или еще какая калланетика.

Ziņojumi: 2963
Pilsēta: Рига, Пурвциемс

Да, есть улучшения. Если мимими, это же не значит, что я ленюсь - наоборот, для себя любимой постараюсь.

Moderators
Ziņojumi: 31874
Pilsēta: Торонто

значительные или так себе ? И если значительные то в с какого и по какой размер - ну практически ?

у меня не просто так интерес , а сдвинуть не безразличную мне женщину , которая дожралась до стадии сардельки ,
мало ли мои "соберись тряпка" ей не подойдут

Ziņojumi: 3376
Pilsēta: Saint John, NB, Canada

Риска, это только ты понять можешь. Ну или спросить.
Я живая иллюстрация 3го закона Ньютона - сила моего противодействия будет равна силе давления _в лучшем_ случае. Даже если я в принципе согласна с тем, кто на меня давит (нет, сейчас я уже конструктив вытащу, и спасибо скажу, но удовольствия от общения не получу). Люди разные. Надеюсь, твой выстрел попал в цель.

_________________
...the courage to tell the truth is rare and powerful... (С)

Moderators
Ziņojumi: 31874
Pilsēta: Торонто

я тоже надеюсь
а то обидно "за мои лучшие годы" будь у меня ее возраст ээххх

Ziņojumi: 2963
Pilsēta: Рига, Пурвциемс

Риска, размер в моем случае не изменился, как был 34-36, так и есть. Меньше мне не надо. А вес, кстати, на пару кг вырос - мышцы тяжелее жира. Мышцы рук подтянулись очевидно. Насчет нижней части пока не могу понять, мне негде себя в голом виде и при ярком свете рассмотреть. Проплыть и не сдохнуть могу больше, чем полгода назад, но точные цифры не скажу, не пользуюсь никакими гаджетами.

Ziņojumi: 1872

Riska

Человек может только сам решить, что он хочет из себя представлять. Мне очень понятно желание "догнать и причинить добро", но при этом... Вот честно, если бы я узнала КОНКРЕТНО себя в адресате этой статьи, я бы свела с автором отношения на нет как-нибудь незаметно. Если бы близкий мне человек ославил меня как сардельку, жиртрест, корову и т.д. (пускай это даже правда и я это признавала бы в глубине души), я бы очень и очень обиделась и точно бы уже никуда не выбралась. Боюсь стало бы еще хуже. Вот... Но это я, возможно есть другие люди.
Ладно, проехали.

Все уже поняли - бег и все аэробных - вредно, групповые - мимо, тренер - не нужен, йога - трата времени. С чего начинать разъевшимся нерпам со слабыми связками, никакой дыхалкой, роскошным целлюлитом и ушами на бедрах?
1. Пьем воду
2. Пересматриваем питание (вот расскажи, ждем питаешься. Не то, что исключила, тут как бы понятно, а что осталось)
3. Подключаем спорт - кардио и силовые говоришь? Имя, сестра! Конкретные советы. Явки, пароли, куда взгляд кинуть.
Что говорят авторитеты?

Ziņojumi: 1236
Pilsēta: Юрмала

В прошлом году я наткнулась на украинское ... не знаю как назвать - шоу, реалити, сериал..., вобщем называется "Взвешенные и счастливые". Собираеься толпа толстяков. Не полных, а именно толстых, жирных, порой безобразно жирных людей с целью похудеть. Их селят за городом в котедже, предоставляют тренера и спортзал, кормят правильно и они худеют. Раз или два в неделю конкурсы (ну чтоб смотреть было интересно), в конце недели взвешивание и вычисление на сколько процентов похудел. Те, кто в процентах похудел меньше всего попадают на голосование и один выбывает. Интересно тем, что неделя за неделей реально видишь как меняются люди внешне, а не как рекламные фото "до" и "после". Видишь как растут их физические возможности, как кто-то ломается. Вобщем меня очень подстегивало. Занималась на элиптическом тренажере и смотрела "серию". Очень стимулирует. С одной стороны видишь, что если уж такие толстяки могут, то неужели я не смогу? А если не смогу, то живая картинка чем можно в итоге стать. А веса там у всех за центнер. Порой молодые люди чуть за 20 и с весов под 200 кг! В одном сезоне были два юных брата с весов 200 кг. А выиграла тот сезон дама, которая пришла на проект теткой с весом килограмов 140, а закончила 53 кг! Реально другой человек. Конечно для финального выхода там и прическа и макияж, но все равно просто два разных человека. Вначале это баба, выглядящая гораздо старше своих лет, в конце - дива.

_________________
Барбариска март 2007.
Спортсмен май 2011

Ziņojumi: 3987
Pilsēta: Рига, Иманта

Про питание тоже интересно, делитись, плиз.