|
 |
no4ka |
|
|
Pirm Aug 31, 2015 00:51
|
 |
|
|
|
Moderators
Ziņojumi: 18179
Pilsēta: Пурвциемс
|
| Masei : | | Посоветуйте комплекс занятий дома. Пока ходить в зал возможности нет. Но есть возможность выделить пол часа минут 40 чтобы дома позаниматься. Что то для совсем новичков.... |
именно силовые тренировки интересуют или аэробные?
|
| uz augšu |
 
|
|
|
Masei |
|
|
Pirm Aug 31, 2015 01:00
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 385
Pilsēta: Jurmala-Riga(Plavnieki)
|
| no4ka : | | Masei : | | Посоветуйте комплекс занятий дома. Пока ходить в зал возможности нет. Но есть возможность выделить пол часа минут 40 чтобы дома позаниматься. Что то для совсем новичков.... |
именно силовые тренировки интересуют или аэробные? |
Ну а что можно человеку который бросил курить. Но любит пожрать? 
З.Ы. Гантелей дома нету...
|
| uz augšu |
|
|
|
no4ka |
|
|
Pirm Aug 31, 2015 01:13
|
|
|
|
|
Moderators
Ziņojumi: 18179
Pilsēta: Пурвциемс
|
из аэробных мне вот этот комплекс нравится
http://lifehacker.ru/2014/07/16/focus-t25-alpha/
коротко и по делу 
|
| uz augšu |
|
|
|
Masei |
|
|
Pirm Aug 31, 2015 01:24
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 385
Pilsēta: Jurmala-Riga(Plavnieki)
|
Описание понравилось. Поищу по торентам, чтоб скачать 
|
| uz augšu |
|
|
|
no4ka |
|
|
Pirm Aug 31, 2015 01:36
|
|
|
|
|
Moderators
Ziņojumi: 18179
Pilsēta: Пурвциемс
|
| Masei : | | Описание понравилось. Поищу по торентам, чтоб скачать |
я там и качала 
если раньше не занималась, кардио дни с непривычки могут быть тяжеловаты
|
| uz augšu |
|
|
|
Masei |
|
|
Pirm Aug 31, 2015 01:47
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 385
Pilsēta: Jurmala-Riga(Plavnieki)
|
| no4ka : | | Masei : | | Описание понравилось. Поищу по торентам, чтоб скачать |
я там и качала
если раньше не занималась, кардио дни с непривычки могут быть тяжеловаты |
Ну как говорится, а кому сейчас легко.
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 66
Pilsēta: Рига,р-н Ботанического сада
|
Девочки,добрый вечер! Может кто-то может подсказать клуб с толковым тренером в районе Иманта,Золик,Агенскалнс,Ильгуциемс.Интересуют именно силовые тренировки .И под руководством тренера.
_________________
|
| uz augšu |
|
|
|
ilanov |
|
|
Pirm Okt 05, 2015 13:51
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 83
|
Уважаемые мамочки! Буду очень благодарна, если вы поделитесь такой информацией- кто ходит в спорт.клубы, напишите пожалуйста предоставляет ли ваш клуб (какой ?) услуги по присмотру за ребенком пока вы тренируетесь или может быть есть какое то детское оборудование в зале, где дите может поиграть у вас на виду во время тренировки. И актуальны ли для вас такие услуги или условия для детей в спорт.клубах? Заранее всем СПАСИБО!
|
| uz augšu |
|
|
|
wolf |
|
|
Pirm Okt 05, 2015 14:41
|
|
|
|
|
Moderators
Ziņojumi: 5385
Pilsēta: Ильгюциемс
|
здесь есть детский столик, скамейка, стульчики, девушки- администраторы присмотром не занимаются, но одним глазом приглядывают Раскраски распечатывают деткам. Есть телек с мультами.
Я летом всегда(почти каждый день) хожу в зал с двумя своими спиногрызами Очень удобно
_________________
мама супер-дочек
|
| uz augšu |
|
|
|
ilanov |
|
|
Pirm Okt 05, 2015 16:06
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 83
|
А сколько лет "спиногрызам"?
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 6548
Pilsēta: Mežciems, NCC Biķernieki
|
| ilanov : | | Уважаемые мамочки! Буду очень благодарна, если вы поделитесь такой информацией- кто ходит в спорт.клубы, напишите пожалуйста предоставляет ли ваш клуб (какой ?) услуги по присмотру за ребенком пока вы тренируетесь или может быть есть какое то детское оборудование в зале, где дите может поиграть у вас на виду во время тренировки. И актуальны ли для вас такие услуги или условия для детей в спорт.клубах? Заранее всем СПАСИБО! |
Леди фитнесс, наверное, единственный такой клуб. И то, своих я там оставить не смогла, им скучно, им надо двигаться, а высидеть 3 часа они не могут. Да и сам клуб - не моё... Летом приходится искать варианты куда пристроить детей на время своей тренировки 
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 1158
Pilsēta: Рига, Даугавгрива
|
| Danielj : |
Леди фитнесс, наверное, единственный такой клуб. И то, своих я там оставить не смогла, им скучно, им надо двигаться, а высидеть 3 часа они не могут. Да и сам клуб - не моё... Летом приходится искать варианты куда пристроить детей на время своей тренировки |
Не по теме.. но что вы делаете 3 часа в спортклубе?! 
_________________
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 6548
Pilsēta: Mežciems, NCC Biķernieki
|
| andromeda : | | Danielj : |
Леди фитнесс, наверное, единственный такой клуб. И то, своих я там оставить не смогла, им скучно, им надо двигаться, а высидеть 3 часа они не могут. Да и сам клуб - не моё... Летом приходится искать варианты куда пристроить детей на время своей тренировки |
Не по теме.. но что вы делаете 3 часа в спортклубе?! |
50 минут бег, железо+пресс 50-60 минут, баня+душ+собраться - остальное время.
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 1158
Pilsēta: Рига, Даугавгрива
|
| Danielj : |
50 минут бег, железо+пресс 50-60 минут, баня+душ+собраться - остальное время. |
Понятно. Меня бы на полноценную тренировку с железом после 50 минут бега просто не хватило бы. Я обычно 5-10 минут на кардио для разминки, потом минут 50-60 сама тренировка, ну и для заминки тоже минут 10 кардио + душ + собраться. В итоге 1.5 часа максимум. Я поэтому удивилась
_________________
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 571
Pilsēta: Юрмала
|
ссылка | Masei : | | no4ka : | | Masei : | | Посоветуйте комплекс занятий дома. Пока ходить в зал возможности нет. Но есть возможность выделить пол часа минут 40 чтобы дома позаниматься. Что то для совсем новичков.... |
именно силовые тренировки интересуют или аэробные? |
Ну а что можно человеку который бросил курить. Но любит пожрать?
З.Ы. Гантелей дома нету... |
Может уже неактуально, но я все же похвалю приложение на телефон, называется Fitstar. Там очень удобные зарядки, есть платная подписка, но и бесплатно тоже можно. До того, как пойти в зал, я 4 месяца занималась только дома. За это время здорово подтянулась, делала по несколько зарядок из фитстара, в общей сложности занималась наверное по часу практически ежедневно, 1-2 раза в неделю на эллипсе и 4-5 - фитстаром. Мелкая (полугодовалая и далее) в это время крутилась вокруг, изображала потом меня )) ногами-руками махала 
Потом естественно мне захотелось больше, я пошла качаться )) но для начала это мне было большим подспорьем в моем послеродовом приведении себя в порядок 
Делала сравнительные фотки, считаю, мне есть чем гордиться )) на фотках - результат домашних тренировок.
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 951
|
Arinka супер !!! вы молодец! 
|
| uz augšu |
|
|
|
Ana |
|
|
Otr Okt 06, 2015 13:27
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 906
Pilsēta: Шампетерс
|
Arinka, однозначно есть чем гордиться! Супер!
_________________
Девочковый специалист
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 1030
Pilsēta: Southampton, United Kingdom
|
| ilanov : | | Уважаемые мамочки! Буду очень благодарна, если вы поделитесь такой информацией- кто ходит в спорт.клубы, напишите пожалуйста предоставляет ли ваш клуб (какой ?) услуги по присмотру за ребенком пока вы тренируетесь или может быть есть какое то детское оборудование в зале, где дите может поиграть у вас на виду во время тренировки. И актуальны ли для вас такие услуги или условия для детей в спорт.клубах? Заранее всем СПАСИБО! |
Насколько я знаю, в Торнадо (это Кенгарагс/Румбула) за отдельную плату есть отдельная хорошая детская комната с лазалками и присмотром. Сама там не бывала, т.к. было далеко, но слышала очень хорошие отзывы.
Имхо, в ледифитнесс своего бы ни за что не взяла - детские столики недалеко от тренажеров, чуть отошел-зазевался и уже рядом, это опасно. Ну и девушка-администратор свои прямые обязанности выполняет, а сын бы наверняка за мной хвостиком ходил.
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 1030
Pilsēta: Southampton, United Kingdom
|
Arinka, просто нет слов!  
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 6548
Pilsēta: Mežciems, NCC Biķernieki
|
| andromeda : | | Danielj : |
50 минут бег, железо+пресс 50-60 минут, баня+душ+собраться - остальное время. |
Понятно. Меня бы на полноценную тренировку с железом после 50 минут бега просто не хватило бы. Я обычно 5-10 минут на кардио для разминки, потом минут 50-60 сама тренировка, ну и для заминки тоже минут 10 кардио + душ + собраться. В итоге 1.5 часа максимум. Я поэтому удивилась |
Я уже привыкла, если меньше по времени, нет ощущения, что хорошо потренировалась
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 6548
Pilsēta: Mežciems, NCC Biķernieki
|
| Ana : | | Arinka, однозначно есть чем гордиться! Супер! |
Присоединяюсь!
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 571
Pilsēta: Юрмала
|
Девушки, спасибо!
просто надо было очень захотеть, роды у меня были третьи, лет уже 34, и я, глядя на свое обвисшее пузо, понимала, что просто так оно уже не улучшится, как это было в более молодом возрасте и первых родах.  Пришлось попотеть, а когда появлиись результаты, то и дело пошло радостнее
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 1158
Pilsēta: Рига, Даугавгрива
|
| ilanov : | | Уважаемые мамочки! Буду очень благодарна, если вы поделитесь такой информацией- кто ходит в спорт.клубы, напишите пожалуйста предоставляет ли ваш клуб (какой ?) услуги по присмотру за ребенком пока вы тренируетесь или может быть есть какое то детское оборудование в зале, где дите может поиграть у вас на виду во время тренировки. И актуальны ли для вас такие услуги или условия для детей в спорт.клубах? Заранее всем СПАСИБО! |
Как вариант - Olympia. В самом торговом центре есть небольшая комната для деток. А спортивный клуб City Fitness там же рядом находится.
_________________
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 1158
Pilsēta: Рига, Даугавгрива
|
Arinka, очень хороший результат для домашних тренировок!
_________________
|
| uz augšu |
|
|
|
wolf |
|
|
Otr Okt 06, 2015 15:48
|
|
|
|
|
Moderators
Ziņojumi: 5385
Pilsēta: Ильгюциемс
|
а Arinka молодец!
Хочу еще мотивашек!
для меня это 1)anastasia_tobolova
пресс был виден на 7-8 месяце. До родов ходила в зал, тягала железо. Только что родила, сейчас будет приводить себя в форму(хотя и так все супер-супер)
2)
kolyaolya
Безбашенная, тем и интересная 
3)
lana_shi_fitness
спортивная и утонченная! Женственная и стильная. Кстати, сейчас она проводит марафон.
4) anastasia_davletova Суперсолнечная,энергичная, активная, всегда жизнерадостная, любящая ночные кардио в Нью-Йорке  
5) dinara_pit4you для всех мам, которые гуляют с колясками. Мама 3их детей!
Для домашних тренировок мне нравится приложение в инсте там быстрые,энергичные видео для занятий дома, на улице, в зале
а это мой инста, там пару спортивных фот. 
_________________
мама супер-дочек
|
| uz augšu |
|
Meklēšana
Grupas
Profils
