|
|
|
|
|
Ziņojumi: 1158
Pilsēta: Рига, Даугавгрива
|
| Vladkina_mama : | хотите посмотреть на мою попЭ?  |
хочу! 
Pēdējo reizi tika rediģēts: andromeda (Otr Okt 14, 2014 13:25), kopumā tika rediģēts 1 reizi
|
| uz augšu |
 
|
|
 |
oltea |
|
Sertificēta zīdīšanas konsultante |
Otr Okt 14, 2014 13:24
|
 |
|
|
|
Ziņojumi: 6908
Pilsēta: Страна чудес, Иманта
|
| andromeda : | | kate1 Подтянуть без железа вряд ли сильно получится.. кардио нагрузки - они только помогают в плане худения. И то, как по мне - одно только кардио очень сомнительный помошник в построении тела. |
Бред! Уж, простите!
Если мы говорим о "каче", усушке, наращивании и прочем - это один расклад. Девушки - комок мыжцев это 
Подтянуться можно и БЕЗ железок. Балерины не качаются, но имеют очень красивые фигуры, если вовремя ушли в джаз-модерн. 
kate1, Вы у Жанны занимаетесь? Попросите её, чтобы в тренировках был акцент на попу-пресс. 
Вот не хочу фотки в паблик выставлять, но, видимо, придётся, чтобы видели, что рельеф возможен БЕЗ железа.
_________________
Восточные танцы. Zumba-fitness
Pēdējo reizi tika rediģēts: oltea (Otr Okt 14, 2014 13:31), kopumā tika rediģēts 3 reizi (-es)
|
| uz augšu |
 
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 1191
Pilsēta: Rīga, Mežciems
|
Когда ходила на степ и боди тонинг, очень даже подтянуто всё было. Гантельки не считаю железом. Хорошие танцы тоже прекрасно подтягивают.
_________________
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 1158
Pilsēta: Рига, Даугавгрива
|
oltea ваши слова:
| Citāts: |
Фотки в паблик выкладывать не буду.(ну может, если очень потом-потом, ибо в легинцах моя конфЭта, а голяком Тошнит)
|
В том-то и разница попы после железа и без нее  После железа и голиком - огонь!
Только не думайте, что я пытаюсь на вас наехать. Просто уже год посещаю спортзал и вижу, как женщины или мнуться на кардио-тренажерах или на аэробике.. девочек, которые занимаются с железом, очень мало. А зря. Мышцы едят куда больше энергии.. и когда есть мышцы - жир горит куда быстрее.
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 603
Pilsēta: Jelgava-Riga
|
andromeda
Напишите что тягаете и какие веса?
|
| uz augšu |
|
|
|
oltea |
|
Sertificēta zīdīšanas konsultante |
Otr Okt 14, 2014 13:43
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 6908
Pilsēta: Страна чудес, Иманта
|
| andromeda : | oltea ваши слова:
| Citāts: |
Фотки в паблик выкладывать не буду.(ну может, если очень потом-потом, ибо в легинцах моя конфЭта, а голяком Тошнит)
|
В том-то и разница попы после железа и без нее После железа и голиком - огонь!
Только не думайте, что я пытаюсь на вас наехать. Просто уже год посещаю спортзал и вижу, как женщины или мнуться на кардио-тренажерах или на аэробике.. девочек, которые занимаются с железом, очень мало. А зря. Мышцы едят куда больше энергии.. и когда есть мышцы - жир горит куда быстрее. |
Во-первых, у всех разные цели, во-вторых, год в зале - это не срок, в-третьих, возраст, состояние здоровья очень разные.
Если люди мнутся на кардио-тренажёрах, значит им так надо. Может, у них ИНАЯ цель.
_________________
Восточные танцы. Zumba-fitness
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 1158
Pilsēta: Рига, Даугавгрива
|
| MaMarija : | andromeda
Напишите что тягаете и какие веса? |
Мои веса вам вряд ли что-то дадут - потому как для каждого это индивидуально. У меня даже от самоучувствия рабочий вес может меняться. И с большими весами я не работаю - берегу поясницу.
Как пример - жим платформы - до 80кг, жим платформы одной ногой - до 35 кг, мертвая тяга - до 35 кг, выпады в Смите - до 30 кг, приседания в Смите, выпады с гантелями.. да упражнений на самом деле очень много.. в том числе изолирующих, как гиперэкстензия, разведние ног, махи ногами в кроссовере.. я долго могу рассказывать что делаю на пятую точку но как результат - после тренировки попа горит 
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 3261
Pilsēta: Рига, Пурвциемс
|
| India : | | Посмотреть бы на вид сзади, кожу. |
Ну всё, я за второй порцией попкорна. 
Хорошая тема. 
Спасибо автору. 
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 1158
Pilsēta: Рига, Даугавгрива
|
| Citāts: |
Во-первых, у всех разные цели, во-вторых, год в зале - это не срок, в-третьих, возраст, состояние здоровья очень разные.
Если люди мнутся на кардио-тренажёрах, значит им так надо. Может, у них ИНАЯ цель.
|
Я в курсе, что год в зале - это не срок. И идеалом себя не считаю. До идеала как до луны еще. Просто мне действительно хочется показать девочкам, что привести себя в форму можно, если очень захотеть! И что железо не только для мужиков
Пускай будет ИНАЯ цель.. простите, что влезла в ваш огород со своим уставом
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 1158
Pilsēta: Рига, Даугавгрива
|
Ахаха.. свой голый зад на обозрение точно ставить не буду. Могу только сказать про объемы. Год назад при том же весе объем попы был 88см - что является откровенным плоскожопиком. Сейчас объем дорос до 92 см. И эти 4 см, поверьте, стоили больших усилий мне.
|
| uz augšu |
|
|
|
India |
|
|
Otr Okt 14, 2014 13:59
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 2112
|
Вот это ближе к делу. Фото выше ни о чем не говорит - ну да, стройненькая девушка. Смотрю, с "верхом" у большинства проблемы возникают при активных спортивных нагрузках.
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 1158
Pilsēta: Рига, Даугавгрива
|
| India : | | Вот это ближе к делу. Фото выше ни о чем не говорит - ну да, стройненькая девушка. Смотрю, с "верхом" у большинства проблемы возникают при активных спортивных нагрузках. |
О каких проблемах с "верхом" вы говорите?
|
| uz augšu |
|
|
|
India |
|
|
Otr Okt 14, 2014 14:09
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 2112
|
Речь не о попе ( не по теме, да)). И, возможно, не проблема.
|
| uz augšu |
|
|
|
oltea |
|
Sertificēta zīdīšanas konsultante |
Otr Okt 14, 2014 14:14
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 6908
Pilsēta: Страна чудес, Иманта
|
А ещё есть бельё для подтяжки попца и создания зрительного обмана. Натянул и никаких тебе проблем. Так что "бразильская попка" доступна каждой.
_________________
Восточные танцы. Zumba-fitness
|
| uz augšu |
|
|
|
no4ka |
|
|
Otr Okt 14, 2014 14:31
|
|
|
|
|
Moderators
Ziņojumi: 18185
Pilsēta: Пурвциемс
|
| andromeda : | | Просто уже год посещаю спортзал и вижу, как женщины или мнуться на кардио-тренажерах или на аэробике.. девочек, которые занимаются с железом, очень мало. А зря. Мышцы едят куда больше энергии.. и когда есть мышцы - жир горит куда быстрее. |
я наоборот начинала с железом, а потом перешла на аробику (кстати, под расплывчатым термином "аэробика" скрываются тренировки с очень разными нагрузками)  и с таким же недоумением наблюдаю, как женщины "мнутся в тренажёрке" понимаю, что для Вас сейчас эта тема остра, потому как заниматься начали относительно недавно, но любые тренировки хороши - лишь бы были грамотными и приносили позитивные эмоции 
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 653
Pilsēta: Сауриеши
|
И я хочу в компанию красивых поп 
у меня вопрос возможно не по теме,но всё же... есть ли у нас спортзалы, где можно оставить своё маленькое сокровище пока занимаешься?  а то ради такого дела надо няню искать на несколько раз в неделю 
_________________
Старшей сестричке Милаше 17 лет
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Moderators
Ziņojumi: 5806
Pilsēta: центр столицы :)
|
| andromeda : | | Vladkina_mama : | | хотите посмотреть на мою попЭ? |
хочу! |
ну, голый зад я точно выкладывать не буду
_________________
Madam Pompon's shop- лавочка вязаных изделий
|
| uz augšu |
|
|
|
kate1 |
|
|
Otr Okt 14, 2014 14:42
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 411
Pilsēta: Иманта
|
| oltea : |
kate1, Вы у Жанны занимаетесь? Попросите её, чтобы в тренировках был акцент на попу-пресс.
Вот не хочу фотки в паблик выставлять, но, видимо, придётся, чтобы видели, что рельеф возможен БЕЗ железа. |
Дык уже, но мне мало. хочу еще на выходных что-то делать, но не могу определиться, что. Надо точно перестать жрать
К слову до рождения сына пыталась тягать железо довольно долго, но не мое это. И тело, как у Кати, что мисс бикини по ссылке выше, мне не нравится. Так что у всех свои идеалы.
_________________
Доча (03.2003) и Сыночек (11.2010)
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 1158
Pilsēta: Рига, Даугавгрива
|
Нашла того, кто готов показать вам свой раздетый зад
|
| uz augšu |
|
|
|
oltea |
|
Sertificēta zīdīšanas konsultante |
Otr Okt 14, 2014 14:44
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 6908
Pilsēta: Страна чудес, Иманта
|
| no4ka : |
я наоборот начинала с железом, а потом перешла на аробику (кстати, под расплывчатым термином "аэробика" скрываются тренировки с очень разными нагрузками) и с таким же недоумением наблюдаю, как женщины "мнутся в тренажёрке" |
Дай лапу, друг! 
Я тоже начинала с железа в далёком страшносказать каком году.
_________________
Восточные танцы. Zumba-fitness
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Moderators
Ziņojumi: 5806
Pilsēta: центр столицы :)
|
больше мне не надо
_________________
Madam Pompon's shop- лавочка вязаных изделий
|
| uz augšu |
|
|
|
oltea |
|
Sertificēta zīdīšanas konsultante |
Otr Okt 14, 2014 14:50
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 6908
Pilsēta: Страна чудес, Иманта
|
| kate1 : |
Дык уже, но мне мало. хочу еще на выходных что-то делать, но не могу определиться, что. Надо точно перестать жрать
|
Ну вроде у Вики в субботу класс есть.
Пока погода, возможны активные пешие прогулки, велик(ролики, наверное мимо - листья). Обойти вокруг Иманты по Курземес-Юрмалас Гатве.
_________________
Восточные танцы. Zumba-fitness
|
| uz augšu |
|
|
|
jull |
|
Sertificēta zīdīšanas konsultante |
Otr Okt 14, 2014 14:59
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 3037
|
| oltea : |
КОРМЯЩИМ ЕГО НЕЛЬЗЯ! |
Серьезно? Я у Завадской уточняла на курсах, она сказала, что можно. Именно про этот конкретный крем я и спрашивала.
_________________
Идет 6-ой год моего стажа грудного вскармливания.
|
| uz augšu |
|
|
|
Marty |
|
|
Otr Okt 14, 2014 15:08
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 440
|
Голый зад разве что только Лена Миро готова показать
|
| uz augšu |
|
|
|
wolf |
|
|
Otr Okt 14, 2014 15:11
|
|
|
|
|
Moderators
Ziņojumi: 5385
Pilsēta: Ильгюциемс
|
Vladkina_mama класс! Что такое целлюлит, ты, наверно, не догадываешься? 
_________________
мама супер-дочек
|
| uz augšu |
|
Meklēšana
Grupas
Profils
