|
|
|
|
|
Ziņojumi: 350
Pilsēta: Рига, Пурвциемс
|
Как правильно выбрать хула хуп? С какого веса нужно начинать? Как лучше заниматься, чтобы иметь эффект?
|
| uz augšu |
 
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 1082
Pilsēta: Золик
|
Вес для начала лучше 1-1,2кг., не больше. Крутить обязательно в обе стороны поочерёдно. Можно по времени, например 5 минут вправо, 5 влево, снова 5 вправо. Или, мне например больше нравится по 100 оборотов в каждую сторону, потом повторить. Минут 10-15 в день (если каждый день крутить) достаточно что бы был эффект (за это время получается примерно 500-600 оборотов в каждую сторону). Эффект приходит довольно быстро и остаётся надолго.
_________________
Дина
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 350
Pilsēta: Рига, Пурвциемс
|
А вес со временем наращивать?
|
| uz augšu |
|
|
 |
koza |
|
|
Pirm Jūnijs 09, 2014 14:47
|
 |
|
|
|
Ziņojumi: 1225
Pilsēta: с берней
|
Если объективно на талии не так много жира, ну если вы не 90 кг весите, не забывайте обматывать талию чем-то, чтобы не бить по почкам и позвоночнику
_________________
Да, я всех люблю! Только некоторых не сейчас.
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 1082
Pilsēta: Золик
|
| Tanju6a : | | А вес со временем наращивать? |
Ну, это по желанию  В принципе, эффект даже от детского будет, если регулярно крутить.
| koza : | | Если объективно на талии не так много жира, ну если вы не 90 кг весите, не забывайте обматывать талию чем-то, чтобы не бить по почкам и позвоночнику |
На самой талии, может, и нет. Но, главная проблемма обычно и не в ней. У меня при весе 50 и росте 160 были совершенно замечательные "балконы", совершенно потрясающе выпадавшие из джинсов. И, для большинства, по-моему, именно они главной проблеммой и являются.
_________________
Дина
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 350
Pilsēta: Рига, Пурвциемс
|
Nemesia, а как «балконы» убирать?
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 1082
Pilsēta: Золик
|
| Tanju6a : | | Nemesia, а как «балконы» убирать? |
Так они сами уходят при регулярных занятиях. В чём для меня главная заслуга хула-хупа. При чём, безвозвратно  Никакими качаниями пресса или массажем такого эффекта достичь не удавалось.
_________________
Дина
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 350
Pilsēta: Рига, Пурвциемс
|
Nemesia, тогда же не на талии крутить нужно, а именно на проблемных местах, т.е. ниже талии?
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 1082
Pilsēta: Золик
|
Ну, его же прям идеально на талии держать всё время и не получается. Так или иначе, на все близлежащие места попадает  Тем более, что сейчас хула-хупы довольно широкие можно найти. Который 1,2кг около 8см и с двумя рядами пупурышек. Хотя, подруга и однорядным, лёгким (800гр) все балконы убрала тоже.
_________________
Дина
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 350
Pilsēta: Рига, Пурвциемс
|
1,45 кг это много для начала? А то на него такая хорошая скидка 
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 1082
Pilsēta: Золик
|
У меня изначально был 2,4кг. Но, я так уж советовать бы не стала такой тяжелый сразу. Синяки на тех самых "балконах" были по первому времени. Скажем, моё идеальное видение, это вот На него тоже скидка хорошая (не знаю, могу ли здесь местный магазин оглашать).
1,45 думаю, ничего страшного.
_________________
Дина
|
| uz augšu |
|
|
|
LENI28 |
|
|
Pirm Jūnijs 09, 2014 17:58
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 2474
Pilsēta: Рига,Плявниеки
|
У меня 1,4 кг, 2 ряда пупырышек, я 57 кг. Кручу с поясом широким, иначе больно. Кручу минут по 20 через день, получается 3 раза в неделю. Когда покупала, думала с ним убрать галифе, но чего-то я географически ошиблась, это совсем не для галифе  Балконов у меня нет, но и мне хорошо, так как пресс окреп, а просто качать я не люблю.
_________________
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 1749
Pilsēta: Iļģuciems
|
Где купить? От дешёвого будет толк?
|
| uz augšu |
|
|
|
ErkinA |
|
|
Pirm Jūnijs 09, 2014 20:14
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 11
|
Я в Рими покупала. Недорого. Кручу каждый день по 30 минут. Очень довольна. Сначала в майке , а сейчас на голое тело. Мышцы окрепли и мне совсем не больно. Но начинать надо постепенно.
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 1082
Pilsēta: Золик
|
| len4ik77 : | | Где купить? От дешёвого будет толк? |
Сейчас это уже, вообще не проблема. Везде есть. На 220.lv на любой вкус и цвет. В простых магазинах, типа Ценуклубс, тоже есть какие-то. Толк будет от любого. И не только для талии и балконов. "Танцевальное" движение, когда крутишь, на всё положительный эффект даёт.
_________________
Дина
|
| uz augšu |
|
|
|
Kima |
|
|
Otr Jūnijs 10, 2014 01:38
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 183
Pilsēta: Рига
|
я купила простой пластмассовый хула хуп,сделала небольшое отерстие,через него заполнила киллограмом гречки. Когда после родов вес сбрасывала,крутила его по 20 мин,раза 2-3 в день.Через месяц остервенелого накручивания с талии ушло 14 сантиметров обьема
_________________
Если хочешь , чтобы женщина была Ангелом- подари ей РАЙ...!!!
|
| uz augšu |
|
|
|
Mar-ta |
|
|
Pirm Jūlijs 21, 2014 22:21
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 4
|
У меня самый обычный пластмассовый хула хуп. Кручу минут по 20 в день и результатом довольна.
|
| uz augšu |
|
|
|
Filya |
|
|
Otr Okt 07, 2014 11:58
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 83
|
Привет, девочки!
Подскажите, хулахуп должен быть обязательно с пупырышками, или гладкий пластмассовый, например наполненый чем-то, или металлический потяжелее тоже пойдет?
|
| uz augšu |
|
Meklēšana
Grupas
Profils
