Ziņojumi: 11805
Pilsēta: Scotland

А крахмал откуда, если рис, макароны, картошку, хлеб не есть? Крахмал - сложный углевод, он долго всасывается и его надолго хватает. Углеводы = энергия и питание для мозга. Те, кто сидит на низкоуглеводных диетах (и не дай боже, белковых) страдают от вялости и/или туго соображают.

И еще... сокращать имеет смысл потребление простых углеводов и углеводов в сочетании с жиром - булки, пирожные, гречку со сливочным маслом, картоху со сметаной А перейти на твердые сорта пшеницы, хлеб с семечками, овсянку нормальную (не пятиминутку). Оно как раз и должно составлять основу рациона.

_________________
Lace Factor - услуги стилиста ОНЛАЙН

Pēdējo reizi tika rediģēts: SoundOfLight (Piek Nov 29, 2013 11:25), kopumā tika rediģēts 1 reizi

Moderators
Ziņojumi: 5385
Pilsēta: Ильгюциемс

Svetlanushka спасибо за интересные советы

Динчик я тебя тоже люблю (но расслабляться никогда низзя)

_________________
мама супер-дочек

Moderators
Ziņojumi: 5385
Pilsēta: Ильгюциемс

Соунд я рис ем

_________________
мама супер-дочек

Ziņojumi: 11805
Pilsēta: Scotland

wolf :

Соунд я рис ем

В суши рис как раз самый НЕполезный (ну, помимо очищенного и обработанного). Тем более в наших суши рыба не самая свежая и не самая полезная. Лосось, угорь копченый... хорошо, хоть не скумбрия

_________________
Lace Factor - услуги стилиста ОНЛАЙН

Moderators
Ziņojumi: 5806
Pilsēta: центр столицы :)

я ем и хлеб, и овсянку рис очень редко, но всё же бывает

_________________
Madam Pompon's shop- лавочка вязаных изделий

Moderators
Ziņojumi: 5385
Pilsēta: Ильгюциемс

овсянку я тоже пару ложек на ужин могу съесть.
Я думаю, что у меня много соли в организме(больше года ем только соленое, на сладкое вообще не тянет, а раньше была сладкоежкой
А есть только соленое-тоже плохо

_________________
мама супер-дочек

Ziņojumi: 2676
Pilsēta: Агенскалнс

wolf :

А есть только соленое-тоже плохо

часто лишний вес бывает просто отеком, накоплением воды в организме, по разным причинам и из-за соленого тоже. От отеков хорош корень сельдерея жаль, что домашние у меня его не уважают.

_________________
Стаж ГВ - 21 год
Не ем людей и всех, у кого есть Мама




Мой телефон 28628728

Ziņojumi: 11805
Pilsēta: Scotland

Ну... организм вообще не дурак. Если очень тянет на какой-то продукт, то нужно разобраться, чего не хватает или сигнализировать о каких-то хронических вялотекущих заболеваниях.

Я не говорю, что это именно твой случай, wolf, но хорошо бы обратить внимание.

_________________
Lace Factor - услуги стилиста ОНЛАЙН

Moderators
Ziņojumi: 5806
Pilsēta: центр столицы :)

а если страшно тянет на сладкое?

_________________
Madam Pompon's shop- лавочка вязаных изделий

Moderators
Ziņojumi: 18185
Pilsēta: Пурвциемс

Vladkina_mama :

а если страшно тянет на сладкое?

Секса не хватает

Moderators
Ziņojumi: 5806
Pilsēta: центр столицы :)

думаю, что всё же одно с другим не связано

_________________
Madam Pompon's shop- лавочка вязаных изделий

Moderators
Ziņojumi: 18185
Pilsēta: Пурвциемс

Vladkina_mama :

думаю, что всё же одно с другим не связано

Ну как же? А эндорфины?

Moderators
Ziņojumi: 5806
Pilsēta: центр столицы :)

я про конкретный случай

_________________
Madam Pompon's shop- лавочка вязаных изделий

Ziņojumi: 4335

Когда "ничего такого не ем, а всё равно толстею" надо пару-тройку дней вести дневник съеденного. Ну во-первых уже меньше съешь (каждый же кусочек запротоколирован ), а во-вторых выявится, что ж на самом деле или лишнее, или несбалансированно, или не хватает. Контроль и учёт

Про таких с кубиками на животе неплохо бы узнать- а на самом деле они здоровы?Для кого-то это нормальное состояние, а для кого-то уже и не-здоровье. Здоровый женский организм, кстати, должен быть с жирком немного. В жировой ткани вырабатываются женские половые гормоны.

_________________
Дочке Маше - 15,5
Сыну Ромке - 12

Moderators
Ziņojumi: 18185
Pilsēta: Пурвциемс

Тут ключевое слово "немного"

Ziņojumi: 7940
Pilsēta: Valencia, España

Irinushka :

Когда "ничего такого не ем, а всё равно толстею" надо пару-тройку дней вести дневник съеденного. Ну во-первых уже меньше съешь (каждый же кусочек запротоколирован ), а во-вторых выявится, что ж на самом деле или лишнее, или несбалансированно, или не хватает. Контроль и учёт

Калории не считаю, но занимательная ссылка, наглядная... для визуалов отличное средство в виде мотивации думать, что и сколько ты ешь, не только КОГДА

_________________
Жизнь и отдых в Испании http://www.lifeinspain.lv

Moderators
Ziņojumi: 5385
Pilsēta: Ильгюциемс

я как раз вчера эту ссыль выставляла на ФБ и мы с обсуждали с девчонками, что оказывается лук и сыр калориен,( я про себя подумала, что молока надо меньше пить, у меня литр в день 100% уходил

_________________
мама супер-дочек

Ziņojumi: 4335

wolf :

я как раз вчера эту ссыль выставляла на ФБ и мы с обсуждали с девчонками, что оказывается лук и сыр калориен,( я про себя подумала, что молока надо меньше пить, у меня литр в день 100% уходил

Литр молока - это треть дневной нормы по каллориям. Три печенюшки - ещё четверть как минимум. Итого более половины нормы на только кофе-печенюшки с минимумом пользы (стакана молока в день более чем достаточно). Лук хотбь и калориен, но ведь не по полкило же его ешь . Одна луковица - окло 50 ккал. Кто съедает каждый день по луковице?
А сыр - даааа, Особенно из "вкусненьких". Но есть сыры малокалорийные. Например 10%, есть в большой Максиме на стенде молочных эко-продуктов брынза, и "тайзелес" - вкусный и малокаллорийный. Но с сыром да, надо быть аккуратной.

_________________
Дочке Маше - 15,5
Сыну Ромке - 12

Ziņojumi: 730
Pilsēta: Югла

Не ем после 7ми. Вообще. Ничего. Уже много лет. Ложусь спать около 11ти. Работает. Лишнего веса нет. Если случается покушать вечером (гости и тд), потом чувствую себя физически плохо. Так что - не есть вечером это и для веса полезно, и для здоровья, я считаю. Если накатывает чувство голода перед сном (бывает), пью чай - обязательно что бы горячий и вкусный (из самых любимых - kusmi detox (в желтой банке)). Конечно, без сахара, мёда и прочих шалостей.
Днем особо себя не ограничиваю, могу и пироженное, и мороженное. Не увлекаюсь, но если очень хочется - ем. Сладости, конечно, желательно кушать утром. Как то так

Moderators
Ziņojumi: 5385
Pilsēta: Ильгюциемс

очень было бы интересно почитать дневной рацион(рацион на день) девочек, которые здесь отписались, которые не едят после 6ти
Например, очень интересен завтрак и последний прием пищи Во сколько в 5?И что едите

_________________
мама супер-дочек

Ziņojumi: 420
Pilsēta: город желаний

Девочки решила поститься но так голова кружиться!Чего не хватает и чем заменить?

_________________
Мамашка двух мальчишек 2006г.и2008г.

Ziņojumi: 4335

У меня голова кружится при недостатке железа. Ем печень .
Во время поста : шиповник, клюква, бобы.
в чём заключается пост? Может неразнообразное питание?

_________________
Дочке Маше - 15,5
Сыну Ромке - 12

Ziņojumi: 990
Pilsēta: Medemciems

а если не есть после шести, сколько приёмов пищи получается? у меня плотный завтрак, обед, перекус, ужин, но всё равно уснуть потом не могу- жаренная кура снится пока не поем

_________________

Ziņojumi: 730
Pilsēta: Югла

Ну, день на день не приходится )) но как пример.
Утром пью теплую воду с медом и лимоном и минут через 20 пару ложек льняного масла. Около 11 начинаю хотеть есть. Ем овсянку залитую водой, туда изюм, орехи, ложку масла гхи. Ем много, наедаюсь плотно.
Следующий заход - после 2х. Ем все, что хочу. Любой суп, второе. Конечно, картошка, макароны, белый хлеб, печенья, булки - табу навек. Но в остальном - свободно.
Еду не запиваю. Пью много между приемами пищи. Так же между - могу съесть яблоко или какой другой фрукт.
Ужин - после 6ти. Что то мясное + овощи (обычно свежие помидоры или за печенная в духовке тыква, зависит от времени года).
Вечером - чай.

Ziņojumi: 11805
Pilsēta: Scotland

Так пост - это ж не голодовка

_________________
Lace Factor - услуги стилиста ОНЛАЙН