Ziņojumi: 76
Pilsēta: Riga

Привет всем!
Девченки и, особенно модераторы, а не создать ли нам группу поддержки для тех, кто слаб характером и кому требуется дополнительная мотивация, чтобы все же пойти в зал, начать плавать, обливаться холодной и все прочее, что каждая для себя наметил!?
Мне, например, не хватает дополнительного импульса пойти с завтрашнего дня в бассейн и спорт зал. если есть такие же (наверное все сильные, но все же) давайте что нибудь придумаем для пущего соблазну пойти все же "завтра" в спорт зал!

Ziņojumi: 4207
Pilsēta: Планета Земля

ОООООООО
Здорово!!!!!
Конечно нужна поддержка.
Я всегда так активно начинаю....но быстро перегораю и лень берет вверх и все начинания бросаю.
Вот сегодня была на йоге и в бассейне и в баньке....вот как заставить себя пойти снова туда же
Вроде так хотела...так хотела...сходила и все

_________________
Сын- 10 лет
Дочка-почти 7 лет

Moderators
Ziņojumi: 31874
Pilsēta: Торонто

угу меня бы тож кто взял за космы да отволок в бассик - а то спине всё хужее и хужее

_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай

Ziņojumi: 76
Pilsēta: Riga

приятно слышать, что я не одна такая... Больше двух - уже организация! Может что то придумаем конкретное - отписываться о состояниях после..., днях проведенных в спорт зале, прочее ..- кидайте идеики!

Ziņojumi: 4207
Pilsēta: Планета Земля

Riska :

угу меня бы тож кто взял за космы да отволок в бассик - а то спине всё хужее и хужее

поперлись со мною
давай свои космы...потащу
и мне будет стимул
правда вода холодная
мрак просто я мерзля жуткая

_________________
Сын- 10 лет
Дочка-почти 7 лет

Ziņojumi: 2879
Pilsēta: Rīga

Riska :

угу меня бы тож кто взял за космы да отволок в бассик - а то спине всё хужее и хужее

Рисыч, а как должно заболеть, чтобы ты все-таки занялась собой?!

_________________
www.Mprakse.lv
"Ничто не делает нас такими одинокими, как наши тайны." Поль Турнье

Ziņojumi: 4664

"Самый классный день - это ЗАВТРА.
Завтра мы все займемся спортом, начнем учиться, усердно работать, бросим пить и курить, начнем читать какую-нибудь книгу, перестанем жрать после шести вечера…
Но, блин, как не проснешься, постоянно СЕГОДНЯ…" (с)

Ziņojumi: 9834

Система поошрений. Конец недели - мини пряник, месяца - макси пряник.

Ziņojumi: 870

Я с вами.....только пока вижу, что тему эту надо поделить на две: те кто могут материально осилить походы в бассик, на йогу, баню, пилатес, конный спорт и танцы...и те кто должны за космы себя тянуть к скачанному в сети пилатесу....

Ziņojumi: 29

И меня возьмите есть огромное желание йогой позаниматся и в бане попарится,да нет пинка волшебного

_________________
Девочки двойняшки 06.04.2005
Маленький сыночек 16.08.2011

Ziņojumi: 5240
Pilsēta: Рига, Югла

И меня возьмите, огромное желание есть не трескать все что не прибито гвоздями ночью.

Ziņojumi: 4207
Pilsēta: Планета Земля

вот если система мотивации отсутсвует....болит но нам лень, тогда может действительно разработать систему поощрения. Какие идеи на этот счет?

_________________
Сын- 10 лет
Дочка-почти 7 лет

Ziņojumi: 2031
Pilsēta: Золитундра

Предлагаю поощрение получать от других. Т.е. договориться с мужем/подругой/мамой и т.д.
1) перед ними станет неудобно, если забросишь на полпути 2) не сорвёшься поощрить себя раньше времени 3) не скажешь сама себе: да нафиг это поощрение мне вообще, в конце-концов ведь лучший подарок - на диване с книжкой полежать 4) ну и при благополчном исходе услишишь от них похвалу и поздравления, что стимулирует продолжать в таком же духе

_________________

Ziņojumi: 2907
Pilsēta: Рига

Riska :

угу меня бы тож кто взял за космы да отволок в бассик - а то спине всё хужее и хужее

Олеся, я в ноябре ходила к физиотерапевтам на занятия- здоровая спина- в декабре она не болела- теперь снова начала- хочу снова..но блин неудобно находятся они

Ziņojumi: 4207
Pilsēta: Планета Земля

вот как бы поработаь над собою так...чтоюы заниматься собою и заботиться о себе с удовольствием. Как лень проработать?
а то на искусственных стимулциях типо системы поощрения не долго протянешь. можно с этого начать, чтобызапустить процесс...а как вот потом чтобы удержать

_________________
Сын- 10 лет
Дочка-почти 7 лет

Ziņojumi: 2031
Pilsēta: Золитундра

Тайм менеджмент - но тут уж каждый под себя индивидуально, масса методик и подходов. Составить график, относиться как к работе (не исключая возможности после этой "работы" законно и с книжкой на диване поваляться, и конфетку слопать). Самой претит система жить по графику и с блокнотиком, но организовывает, втягиваешься, привыкаешь.

_________________

Ziņojumi: 374

У меня самый сильный мотиватор ходить на пилатес, на массаж и делать упражнения с растяжкой от физиотерапевта это возможная боль в пояснице пронизающая на сквозь. Не хочу повтора того, что было у меня прошлой зимой и сводить на нет весь положительный результат своей ленью и отмазками.
Столько моральных, физических и финансовых ресурсов пришлось потратить что бы избавиться от изматывающей боли, что теперь нет таких оправданий и причин не заниматься так нужными для меня упражнениями.

Ziņojumi: 4207
Pilsēta: Планета Земля

Я имею ввиду не внешнюю организацию процесса, тут проблем нету....ограаничение только в финансах, но оптимизировав расходы можно и тут хоть на минимальные занятия и найти.

Я о внутреннем состоянии
Так хорошо на диване с пледом и конфеткой и книжкой....что не хочется напрягать себя
что сказывается на здоровье и психо-эмоциональном благополучии отрицательно- минимальное движение должно присутствовать

_________________
Сын- 10 лет
Дочка-почти 7 лет

Ziņojumi: 2031
Pilsēta: Золитундра

Не надо в зал нестись прям с дивана, это нереально Так понимаю, ты не работаешь. Делай это после после какого-то обязательного напряжения. Т.е. у тебя же есть какая-то обязанность, которая заставляет тебя отрваться от дивана, вот и приплюсуй к ней спорт или что там ещё, а после этого под плед. Ну что-то вроде "отвести в сад, купить продукты, сходить в бассейн - домой"

_________________

Moderators
Ziņojumi: 31874
Pilsēta: Торонто

Margoshka :

Riska : угу меня бы тож кто взял за космы да отволок в бассик - а то спине всё хужее и хужее Рисыч, а как должно заболеть, чтобы ты все-таки занялась собой?!

ты же в курсе я не домамканая дочка - мне нужна "мама" которая бы "возила" б в бассик и на треньки ... иначе сробатывает что мама я , вожу везде своих детей я , ответственность по дому , работе на мне а значит болеть я не имею права - терпеть удел и ты ды
как так там по книжному ...

тут нада фактор извне ... мо свалиццо или я свалюсь

_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай

Ziņojumi: 753
Pilsēta: Purvciems

А поощрение – это конфетка или тортик ?
Я себя поощряю сначала конфеткой, а потом спортом, ну или наоборот . И в итоге получаю два удовольствия . И поощрение и мотиватор для меня – это кайф, который испытываю после 5 км пробежки (кстати абсолютно бесплатно )....а в процессе – «да на хрена (простите) мне все это нужно , не могу больше...». А потом ВСЕГДА –«как хорошо, что заставила себя, оно того стОило ». Боль в мышцах на следующий день после занятий – это тоже кайф. Калланетика – скучнейшее занятие для меня, но ощущения в теле после ....лучший мотиватор. Я уже физически не могу без занятий – сразу себя чувствую вялой, ни думать ни делать ничего не хочется...Иногда трудно выйти из дома и пойти в бассик, но как только захожу в раздевалку ....все сомнения – а надо ли- тонут в бассейне
Вот если кайфа нет от занятий, очень трудно....человек с железной волей должен быть. Так что надо искать то, что очень нравится, тогда не будет проблем себя заставить .

_________________
Антон(2000)и Александр(2005)

Ziņojumi: 217

+1 к sally

Я сколько лет пыталась взять себя за шкирку и отвести в спортзал и мне помогло только вот это "приплюсовывание обязанностей". Я это принципом паравозика называю Вагончик к вагончику.
Ребёнка утром в садик, а сама сразу в спортзал. Ребёнка в субботу на занятия, сама - в зал. Благо в "Атлетике" можно с одним абонементом в несколько спортзалов в разных районах ходить. Есть только один минус - если ребёнок болеет, то и зал в пролёте. Только ради зала встать с дивана - нереально.

Ziņojumi: 753
Pilsēta: Purvciems

Реально, если Вы хотите пойти в зал и Вам это нужно Если это не обязанность, а Ваш выбор

_________________
Антон(2000)и Александр(2005)

Ziņojumi: 217

Эх, если бы всё было так просто.
Это мой выбор, но ещё мне хочется банально выспаться по утрам и приготовить чего-нибудь вкусненького на обед и... Список длинный.

Мне эта тема близка, потому что я несколько лет пытаюсь выстроить режим дня, который бы меня устраивал и понимаю, что ВСЁ, что я хочу, туда не влазит. А если влазит, то уже ничего потом не хочется.

Вот я обожаю бальные танцы, но занимаюсь ими по выходным. Пробовала заниматься по вечерам, в результате - бросила на полгода.

Слишком часто мы ругаем себя за лень и ставим себе нереальные цели, а потом злимся, что их не выполняем. И хочется достичь, и выбор мой - а осуществить этот выбор - нечем. Сил нет.
И после спортзала сил как-то не прибавляется. И понимаешь, что надо банально высыпаться, побольше гулять и отдыхать, но - а всё остальное когда?

Moderators
Ziņojumi: 5385
Pilsēta: Ильгюциемс

про цели Стася вчера красиво написала

_________________
мама супер-дочек