Moderators
Ziņojumi: 5806
Pilsēta: центр столицы :)

Наконец-то закончились праздники ( у нас они правда будут длиться до апреля ) и пора брать себя в руки и приводить своё тело в норму До лета время пока есть

Эта тема не совсем о похудении, предлагаю тут ставить себе цель и к ней следовать. Кому-то надо что-то подтянуть, кто-то просто хочет установить себе режим и правильно питаться. Смысл в стимуле Мне как раз его очень не хватает Тут будем (по желанию) выкладывать свои цели и результаты.

Начну с себя. Хочу заставить себя вставать не позже 10-ти, перестать есть так много сладкого и мучного , накачать пресс и подтянуть попу.

Кто присоединится?

_________________
Madam Pompon's shop- лавочка вязаных изделий

Moderators
Ziņojumi: 6107
Pilsēta: Рига,центр

Я бы присоединилась

Мне бы пару кг с пятой точки.А то забросила спортивный зал.
Я себе пообещала с февраля спортивный зал + курс массажа.

Ziņojumi: 1030
Pilsēta: Southampton, United Kingdom

Привет!
Я тоже себе наметила цели новом году - стать подтянутой, постройнеть на несколько килограммов и удерживать достигнутые результаты, по возможности, всё время. Вот что буду делать для этого:
1.Поняла, что спорт мне необходим, но спортклубы как-то мне не пошли, поэтому с конца января собираюсь пойти на аквааэробику, а потом, если получится, то и на давно планируемую йогу.
2.Кремы, маски, но это я курсами периодически делаю
3.Надо наконец поменять привычки питания, систематизировать его и конечно же сократить сладкое, потому что сладкое для меня и средство расслабления, и поощрения, и просто по привычке.Так что, надо для этих целей придумать что-то другое, не менее приятное
Ну и кроме того, конечно куча других целей

Ziņojumi: 1030
Pilsēta: Southampton, United Kingdom

Kiska, а куда на массаж пойдёте? И на какой?

Moderators
Ziņojumi: 10992
Pilsēta: Плявниеки

Vladkina_mama :

Хочу заставить себя вставать не позже 10-ти, перестать есть так много сладкого и мучного , накачать пресс и подтянуть попу.

как заставить себя?

шоколад не ем уже ... давно а вот от мучного никогда не откажусь

Ziņojumi: 9834

И я к вам... у меня три недели до работы, надо восстановить режим, укладывать детей не в 23, а не позже 22. С режимом борюсь много лет вместе с мужем. Пока никак. Пришло время. Иначе я, работая с тремя детками, просто сдохну через месяц.

Ziņojumi: 2907
Pilsēta: Рига

о, я не одинока...

цель сбросить 8 кг, привести в порядок живот, ляжки и попу...


с февраля иду на спорт; само-массаж курсами; надо начать ходить к косметологу каждый месяц.

Ziņojumi: 4335

Тааак.

1) засыпать не позже 24.00
2) Баня - раз в неделю.
3) не менее 3х раз в неделю йога и каждый день 15 мин пресс и попа.

начинаю уже сегодня.

_________________
Дочке Маше - 15,5
Сыну Ромке - 12

Ziņojumi: 9834

Я счас начну биться в истерике очевидно, бассены и спорт зал мне не светят в ближайшие несколько лет

Я считаю надо делать поэтапно. Сначала что-то одно. Добиться, потом второе. А не все сразу. Все сразу - эпик феил обеспечен!

У меня первая цель - укладывать детей раньше.

Moderators
Ziņojumi: 5806
Pilsēta: центр столицы :)

о, сколько нас вместе будет легче

_________________
Madam Pompon's shop- лавочка вязаных изделий

Moderators
Ziņojumi: 6107
Pilsēta: Рига,центр

Ruzhilinka :

Kiska, а куда на массаж пойдёте? И на какой?

Есть шикарная массажистка в салоне Сервер.Вот к ней,но она так делает,что ой-ой,но выходишь как родилась заново и на вакумный пойду в Нофрете.Там его отлично делают.Я обычно перед летом как похожу по три раза в неделю на вакум + разгрузочные дни,сразу себя человеком чувствую.

Moderators
Ziņojumi: 5806
Pilsēta: центр столицы :)

Cathie :

как заставить себя? шоколад не ем уже ... давно а вот от мучного никогда не откажусь

ну только так, что написала публично, а сама ничего не делаю и продолжаю жрать

_________________
Madam Pompon's shop- лавочка вязаных изделий

Ziņojumi: 717
Pilsēta: Рига, Золитуде

Ну тогда и я к Вам
У меня 1 цель - перестать опаздывать, а то если я не опоздала на 15 минут, то все в шоке Как это сделать пока не знаю, хоть бы кто потихому все мои часы перевёл
Цель номер 2 - подтянуться и быть как говориться хозяином своего тела - сегодня начинаю ходить в бассейн

_________________

Moderators
Ziņojumi: 5806
Pilsēta: центр столицы :)

Marianna :

Ну тогда и я к Вам У меня 1 цель - перестать опаздывать, а то если я не опоздала на 15 минут, то все в шоке Как это сделать пока не знаю, хоть бы кто потихому все мои часы перевёл

я как раз таки и перевела часы- у меня они всегда на 5 минут спешат мне этого достаточно

_________________
Madam Pompon's shop- лавочка вязаных изделий

Moderators
Ziņojumi: 5806
Pilsēta: центр столицы :)

и всем- добро пожаловать!

_________________
Madam Pompon's shop- лавочка вязаных изделий

Ziņojumi: 2313
Pilsēta: Riga

ИйА..к Вам

ЦЭль

Похудеть на 15 кг
как - организовать питание правильно (спасибо Ольчик), избавится от привычки заедать всё сладким.
Начать использовать тренажёр который купила ещё летом
Каждый деть качать прес хотя бы 100 раз
Пройти курс лимфодренажного масажа в Лиоре. хотя бы на консультацию уже дойти.
Найти няню, или вариант куда малого деть пока я всё это делаю


не могу написать свой вес сейчас , даже вслух его не хочу произносить.

Ziņojumi: 717
Pilsēta: Рига, Золитуде

Vladkina_mama :

я как раз таки и перевела часы- у меня они всегда на 5 минут спешат мне этого достаточно

Я сама переводила - но тогда я знаю что они переведены и в резерве есть время и опаздываю

_________________

Ziņojumi: 5286
Pilsēta: Иманта

Спать до 24.00

Ziņojumi: 1030
Pilsēta: Southampton, United Kingdom

Kiska, а сколько стоит массаж? Появилась мысль не покупать шоколадки, в кафе пить кофе без булочек, а накопленное откладывать на массаж
А вообще, главное только начать и ни в коем слцчае не останавливаться. Удачи нам всем, девочки

Ziņojumi: 1030
Pilsēta: Southampton, United Kingdom

С опазданиями тоже проблемы, главное - есть, куда не опаздываю, а есть куда точно знаю, что опоздаю И ненавижу себя уже по дороге, зная, что буду не вовремя

Ziņojumi: 5759
Pilsēta: Олайне/Рига

А мне надА заставлять себя ложится не в 22,00, а позже, чтобы хоть что-то делать по дому вечерами в рабочие дни и не помирать потом от усталости в выходные из-за накопленных дел.
И вообще надо себя дисциплинировать-не откладывать дела, если спорт, то регулярно, а не с перерывами неделя через месяц, ходить к косметологу уже начать. Если бы за сделанное кто-то призы выдавал.

_________________
В мире много кактусов, но не обязательно на них сидеть!

Ziņojumi: 1183
Pilsēta: Stavanger, NO

И я к вам

у меня 2 цели:

1. меньше стрессовать и больше пофигизма на работе, ну и уходить во время

2. Набрать пару кг

_________________

Ziņojumi: 5759
Pilsēta: Олайне/Рига

CosmicGate :

2. Набрать пару кг

В попе и сиськах!

_________________
В мире много кактусов, но не обязательно на них сидеть!

Moderators
Ziņojumi: 31874
Pilsēta: Торонто

цели
1 сходить к массажисту - исправить спину
2 блин сходить уже к массажисту и таки исправить спину
3 купить себе что-то красивое только в случае, если дойду до массажиста

_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай

Ziņojumi: 4911
Pilsēta: Рига, Плявниеки

Vladkina_mama :

Начну с себя. Хочу заставить себя вставать не позже 10-ти, перестать есть так много сладкого и мучного , накачать пресс и подтянуть попу. Кто присоединится?

Я присоединяюсь ко всему... Ну может поспать дольше, чем до 10-ти мне удается редко, так что это можно оставить

_________________



Зорко одно лишь сердце (с)