начала со вчерашнего дня, как раз было тепло и не скользко, правда, местами осознала необходимость в шипах на � ...

Arinka, кто такую систему сделал в вашей школе?не знаю, когда мы пришли так уже было

со следующей зимы начну тоже

у старшего в 6 классе собирают телефоны, отдают после уроков или если какой-то срочный вопрос дают позвонить. ...

Добрый день!
Вот такой вопрос у меня.
Мне 36 и так получилось, что до сих пор не нашла себя, любимую работу, от к ...

Katjonok, хорошо получилось, спасибо, я там писала в спортивной темке. Обогнала себя на 5 минут еще б не так жар� ...

Спасибо за статью! вдохновляюще Катенок, молодец такая!

Вот и я наконец пробежала свой первый «взрослый» массовый забег, полумарафон в Тбилиси. Время по чипу 2 часа 9 ...

я кстати на бену аптечных весах тоже взвешивалась, и они мне насчитали 23 процента жира, а биологический возра� ...

Одолела я свой второй марафон. Поделюсь (может, кому надо будет ) перед Обязательно хоть раз в жизни проб� ...

Я пробежала 21 за 2.13. Считаю, это круто для меня. Последние три км бежала даже быстрее 6 мин/км
Я крутааа ...

Даниэль, ну развивай, стой вначале просто на одной ноги, потом когда уверенно будешь стоять, попробуй глаза за ...

одноногая тяга офигенная, да. Но почему две гири? с одной труднее будет, потому что еще координацию развивает.

да они ща все чистые, на гидропонике растут. На рынке отличные продукты, особенно летние овощи. Но я в канаде н� ...

не, не лопухи, обычный шпинат. но у каждого свои предпочтения, конечно. А про твой приезд мы вроде договаривали ...

Риска, а чего не доехала до меня жопу покачать?
Кофе в кафешках отвратный. Раньше на статойле мне нравился, ...

А хочешь эти 2 ч 15 мин в соревновательном темпе бежать? Тогда да, так и будет 21 км. Но честно не советую, лучше м ...

А стоит ли? На мой опыт и кучу прочитанной литературы лучше не надо, потом достаточно много времени надо на в� ...

Наш любимый тренер Алекс Сникерс открывает в Риге тоже группы. Инфа в ссылке
[url=https://www.facebook.com/223599928183898/posts/344911 ...

Вот читаю про рационы и фигею: овсянка с бананом за целый день - это разве норма?


Я писала про питание в день ...

Первые 10 дней

в магазинах есть еда , нормальная еда по нормальным ценам , все что мне нужно в легкой доступн� ...

Привет,
я тут решила на полумарафон (едем в Тбилиси в конце сентября с мужем, заодно пробегу там ) подготов� ...

кек
я примерно такая же молодая как и ты

а про арбуз с жирами (из твоей ссылки) - ела недавно в рестике с� ...

учитываем рекомендацию ВОЗ относительно 25 г сахара максимум в день
:
Руководство ВОЗ не касается сахаров � ...

ГИ высокий уровень глюкозы тогда = сраное говно выйдет
ни один тренер не советует у нас , наоборот , предупре� ...