Shivanjka

С ног на голову

Физика

Земная сила притяжения представляет собой одно из самых мощных физических воздействий на человеческое тело. Благодаря ей нам не только не грозит «лунная походка», но и весь наш организм ловит определённые «бонусы»: например, тяготение вызывает сжатие и уплощение клеток и кровеносных сосудов, а также сокращение верхних лёгочных долей, может создавать даже напряжение связок. Полости тела уменьшаются, органы сплющиваются. Более того, даже геометрическая форма человека со временем меняется часто именно из-за силы тяготения: оно утончается в верхней части и расширяется в нижней, и ближе к 50 годам женщины мучительно подбирают к 36-ому размеру верха 40-ой размер низа, а на языке стилистов называются «грушами».

Йога и физиология

В чём секрет всем известного долголетия йогов? Почему йоги часто выглядят моложе своих лет? Часть секрета – это перевёрнутые позы. Обращённая сила притяжения поворачивает вспять процесс старения.

Врачи давно признали положительное влияние перевёрнутого положения тела и изменённого направления силы тяготения на кровообращение, а также работу лёгких и мозга. Они часто советуют своим пациентам приподнимать ноги вверх ради благотворного воздействия на венозную систему в нижней части ног. Кроме того, врачи часто используют изменение направления силы притяжения при лечении респираторных заболеваний. К примеру, до появления антибиотиков в лечении некоторых лёгочных инфекционных заболеваний использовался метод «позы осушения». Пациент делал позы, в которых перевёрнутыми оказывались разные участки лёгких. Особенно чутко реагирует на освобождение от нагрузки силы тяжести толстая кишка, поэтому перевёрнутые позы очень действенны в лечении запоров.

Изменение направления силы притяжения также помогает телу сохранить ту самую уравновешенность и симметричность верха и низа.

Чтобы ещё лучше понять преимущества изменённого направления силы притяжения, вспомним о том очевидном факте, что вода всегда течёт сверху вниз. Жидкость, составляющая 75-80% общего объёма тела, полностью подчиняется воле тяготения, и потому система кровообращения постоянно реагирует на влияние силы тяжести. Одной из жизненно важных функций сердечно-сосудистой системы является снабжение мозга свежей кровью. Когда тело находится в горизонтальном положении, сердце пребывает на одном уровне с мозгом, и гравитация оказывает незначительное влияние на обмен кровью между сердцем и мозгом. Когда мы стоим или сидим, мозг оказывается выше сердца, и сердечно-сосудистой системе приходится прикладывать большие усилия для того, чтобы подкачать кровь к мозгу. В частично или полностью перевёрнутой позе мозг находится ниже уровня сердца, и тяготение само толкает кровь в мозг, который получает достаточное снабжение кислородом при минимальном напряжении сердца.

Большинство людей проводят не менее 16 часов в сутки в таком положении тела, при котором голова (мозг) находятся выше уровня сердца, а ноги и область таза - ниже этого уровня. Когда же ноги приподняты кверху, венозная кровь без усилий оттекает от нижних конечностей и живота к сердцу. Регулярная, продолжительная практика наклонов вперёд и перевёрнутых поз снижает артериальное давление, помогая заново выработать регулирующие рефлексы давления крови. Стойка на голове помогает повысить венозный обмен с сердцем, возвращая в него лишённую кислорода кровь и снижая давление пассивной венозной системы, вызванное накоплением крови в ногах при вертикальном положении.

Даже частичное изменение направления силы тяжести при наклонах вперёд в вертикальном положении усиливает кровообращение во всей верхней части тела, включая мозг. Расслабляющий и возвращающий силы эффект наклонов и полных перевёрнутых поз отчасти связан именно с таким изменением. Когда тело перевёрнуто, кровь с лёгкостью циркулирует в таких областях, как шея, грудная клетка и голова. Это усиленное кровообращение стимулирует щитовидную и паращитовидную железы, а также повышает иммунитет лёгких, горла и синусов к инфекционным заболеваниям. После выполнения этих поз человек чувствует себя бодрее, а его мысли проясняются.

С возрастом приток крови к мозгу постепенно снижается, и к 65-летнему возрасту он может составлять лишь треть от объёма снабжения кровью в возрасте 25 лет. Йога учит тому, что самый эффективный метод повышения притока крови к мозгу заключается в том, чтобы позволить силе притяжения сделать свою работу за вас, обеспечив усиление кровообращения в верхней части тела без излишнего напряжения сердца. Правда, эффект от таких поз прямо пропорционален затраченному времени и качеству их исполнения. Если вы ещё не готовы к выполнению сложных перевёрнутых поз, можно просто приподнимать ноги и упираться ими в стену, - например, перед сном, лёжа на кровати, а также выполнять такие частично перевёрнутые позы, как наклоны.

Йога

А вот что говорят нам древние йоговские тексты на этот счёт.

«...Солнце находится в основании пупка, а луна в основании неба; процесс, благодаря которому солнце перемещается вверх, а луна вниз, называется випарита карани мудра. Позиции солнца и луны меняются. В первый день выполняйте эту мудру в течение минуты, постепенно увеличивая время выполнения до 3 часов. Через 6 месяцев морщины на лице и седые волосы исчезнут. Йогин, который практикует випарита карани мудру по 3 часа ежедневно, побеждает смерть...»

Обсуждаем статью здесь

17	Publicēts: воскресенье, 17 октября 2010 Skatīts 6028

© Aizliegts izmantot materiālus bez administrācijas rakstiskas atļaujas