Marusenka, Надежда Зейглиш, гештальт-терапевт

Линия жизни

Есть выражение: «За деревьями не видеть леса», что означает: обращать внимание на второстепенное, на детали, частности, не замечая главного, не видя общей картины.

Выражения, которое бы говорило об обратной трудности, о склонности всё обобщать, упуская из виду уникальность и неповторимость момента, я не припомню. Если знаете, поделитесь, буду рада узнать.

Но сегодняшняя статья – «про лес», про умение видеть главное. Чтобы его увидеть, нужно уметь смотреть с высоты птичьего полёта, воспринимая картину целиком.

Летая на самолете, каждый раз при наборе высоты мы видим, как привычный пейзаж превращается в «карту». Приземляясь, мы снова обретаем свой привычный взгляд на мир.

Путешествия бесследно не проходят, мы возвращаемся в привычную жизнь уже немного другими. Мне кажется, что нам, людям, время от времени тоже не мешало бы смотреть на свою жизнь, слегка отстранившись, увеличивая дистанцию. Ведь прав Есенин:
Лицом к лицу
Лица не увидать.
Большое видится на расстоянье…

Поэтому сегодня я хочу вам предложить небольшой полёт над собственной жизнью.

Что это даст? Есть у меня предположения, но ради чистоты эксперимента я их пока оставлю при себе. Давайте просто попробуем это сделать, а там можно будет у себя спросить:

Что мне это дало?

В конце и я своими приобретениями поделюсь.

Что понадобится? Всего лишь лист бумаги и ручка или карандаш.

Положите лист горизонтально. По нижнему краю проведите линию, немного не доходя до краёв листа. Начало линии слева – это точка рождения. Конец линии справа – это конец жизни. Поставьте галочку, точку, кружочек или любой другой знак на линии в том месте, где вы сейчас находитесь. Ставьте интуитивно, по ощущениям. Снизу под линией напишите свой возраст на сегодня. Сделайте это, не читайте дальше, пока не сделаете.

Готово?

Теперь найдите середину линии. Посмотрите, где вы себя отметили до средней линии или после? Бывали случаи, когда человек 40 лет отмечал себя в первой четверти жизненного пути. 40 х 4 = 160. По-моему, нереалистично… А как у вас?

Мой подарок – это чёткое ощущение того, что я уже во второй половине жизни.

Мне это здорово помогло больше ценить себя и своё время. Я стала спокойнее относиться к мнению окружающих. Для меня гораздо важнее стало то, довольна ли я тем, как распоряжаюсь своим временем. Я этого хочу? Меня это радует? Вот и отлично! А остальное - не так уж и важно.

Не спешите. Побудьте тут столько, сколько захотите. Появились непривычные мысли, чувства, ощущения? Познакомьтесь с ними получше. Вдруг они что-то ценное вам подарят?

Будете готовы, читайте дальше.

Теперь найдите точку рождения на горизонтальной линии, там, где вам 0 лет. Вот из этого нуля проведите вверх вертикальную линию, немного не доходя до верхнего края листа. Противоположный нулю конец вертикальной линии обозначьте числом 100. 100 %.

Процентов чего? Если коротко, то ответ будет: «Себя». Если подробнее, то придётся немного пофилософствовать.

Мы рождаемся, мы умираем. Между эти двумя событиями у нас есть некий промежуток времени, которым мы как-то распоряжаемся, на что-то его тратим, что-то делаем с отпущенным временем. Мы постоянно делаем выбор: говорить "да" или "нет", уходить или оставаться, осмелиться или не решиться. Необходимость постоянно делать выбор создаёт нашу жизнь и нас самих. Мы сами – результат нашего выбора в определённых обстоятельствах, разумеется. Не всё в жизни зависит от нас, с окружением и общей ситуацией тоже надо считаться. Как делать выбор? Что я за человек? Как мне проживать свою жизнь? На что мне стоит тратить своё время, а на что – нет? Все эти вопросы есть, а ответов на них никто не знает. А те люди, которые думают, что знают лучше вас, как вам прожить вашу жизнь… Что они сделали с собой и со своей жизнью? Вам это нравится? Они вам нравятся? Если да, то стоит их послушать, но не советую слушаться. Почему? Потому что оригинал всегда ценнее копии. Здорово, когда кто-то вдохновляет своей жизнью, но при всём при этом она у каждого своя. Так вот, если от философии снова вернуться в нашему с вами листку, лежащему на столе...

Оглянитесь на прожитые годы. Выберите наиболее значимые для вас периоды. Не нужно отмечать каждый год, достаточно 5-6 моментов: возраст, с какого вы себя помните, начальная школа, подростковый период, окончание школы. Дальше выбирайте значимые для вас периоды сами. Студенчество? Рождение детей? Время, пока не работали? Время, когда вкалывали по 12 часов в день? Время, когда много путешествовали? Развод? Когда решились открыть своё дело? Когда сменили профессию? Когда дети выпорхнули из гнезда? Когда вышли на пенсию?

В каждом важном для вас периоде на горизонтальной линии отмечайте свой возраст, а на вертикальной оси пробуйте определить, насколько вы были собой в это время? Насколько ваша жизнь и ваше самоощущение приближались к состоянию расцвета, полноты жизни? Насколько раскрылся заложенный в вас потенциал?

Готово? Есть 5-6 точек? Теперь соедините их плавной линией и посмотрите на неё.

Интересно, какая линия у вас получилась? На что она похожа? На змейку, плавно изгибающуюся вверх-вниз? На подъём в гору? На спуск с горы? Где ваше акме?

Как сейчас себя чувствуете, гладя на линию своей жизни? Какова общая картина?

Что ждёт вас впереди?

Моя линия имеет яркий подъем с 12 до 16, когда я занималась конным спортом.

Это было время, когда я была по-настоящему счастлива. Потом было по-разному: подъемы и спады. Были очень тяжёлые периоды с почти полной потерей себя.

Второй подъём начался в 36 лет, когда я пошла учиться на психотерапевта, и с тех пор уже больше 10 лет он не прекращается. Развод, добровольное увольнение, переезд, частная практика, виолончель, написанные и изданные книги - всё это мои шаги к себе, мой выбор быть собой, делать то, что люблю. Есть стойкое ощущение, что всё это только начало! Сейчас собираю свой джаз-банд: вокал и виолончель есть, ищем пианиста. Пишу третью книгу. Всё продолжается!

У каждого линия жизни будет своей.

Есть дети-вундеркинды, у которых акме пришлось на 5-6 лет;
есть юные дарования, сверкнувшие в подростковом возрасте;
есть люди, для которых золотой век – студенческие годы;
есть те, кто расцветает с рождением детей;
есть те, кто раскрывается, когда дети уходят в самостоятельную жизнь;
есть те, у кого жизнь заканчивается с выходом на пенсию;
есть те, кто только на пенсии и расцветает…

В начале статьи я обещала поделиться своими открытиями, которые мне подарил взгляд на свою линию жизни. Делаю это теперь, потому что у вас уже есть свои собственные инсайты. Ведь правда? Для меня шоковым и протрезвляющим открытием было то, что я увидела свои «хорошие» периоды как маленькие островки посреди обширного болота. Отлично помню, как мне тогда пришли в голову две мысли:

1) Ну надо же, для меня хорошо - это то, что «ой, случилось», а норма – это «п****ц»…

2) У меня нет никаких объективных причин так жить. С моей внешностью, с моим умом, характером, образованием, навыками и способностями я должна жить гораздо лучше.

И тут у меня стали возникать вопросы: «Что за хрень?», «Что за фигню я творю с собой и своей жизнью?»

На то, чтобы действительно прекратить творить фигню, ушло несколько лет. Мгновенно, как в сказке, по мановению волшебной палочки это не происходит. Жизнь и теперь не безоблачное счастье, и сейчас «п***цы» случаются, но соотношение уже совсем другое. Сейчас это именно «ой, случилось», а не норма жизни.

Сейчас мы с вами сделали паузу в повседневной рутине, взглянули на свою жизнь с высоты птичьего полёта и увидели, на что похожа наша линия жизни. Важно дать себе время переварить увиденное. Заметить свои мысли чувства по поводу открывшейся ситуации. Следующий этап – действия. Конкретные и в реальном времени. Куда мы с вами и возвращаемся. Всё. Приземлились.
Аплодируем пилоту!

Обсуждаем статью на форуме

11	Publicēts: четверг, 11 апреля 2019 Skatīts 3289

© Aizliegts izmantot materiālus bez administrācijas rakstiskas atļaujas