Marusenka, Надежда Зейглиш, гештальт-терапевт

Асимметрия

Обострённое чувство справедливости в подростковом возрасте совершенно нормально. А вот у зрелой дамы под 50? Раз за разом замечая в себе почти уже вырвавшийся вопль «Это несправедливо!», я призадумалась… Что происходит?

Да, я в курсе про фундаментальную ошибку атрибуции, ещё в 90-ых прочитала, учась на бакалавра, а вот же ж - до сих пор ещё реагирую. Хочу симметрии в отношениях и ничего не могу с собой поделать!

Каузальность по-русски – это причинность. А что за ошибка? Да всё просто: - свои косяки и ошибки мы объясняем исключительно внешними причинами и непреодолимыми обстоятельствами, а вот просчёты других людей - их личностными качествами.

Пример? Пожалуйста!
Почему я опоздала? Пробки.
Почему коллега опоздала? Она же непунктуальная!

С достижениями та же песня.
У меня хороший результат? Конечно же, в силу моих выдающихся способностей!
У коллеги? Ну, повезло, не иначе…
Справедливо? Нет.
Идём дальше.

Всё люди разные. Кто-то пунктуальный, кому-то плюс-минус полчаса – не проблема.

О.к. Осталось только понять, как оно работает, и можно разнообразить свою жизнь.

Ага! Как же я оказалась наивна.

Пример? Да без проблем. Я люблю, когда всё вовремя, чётко, когда договорённости соблюдаются. Познакомилась с женщиной, весьма вольно обходящейся со своими обещаниями: да, договорились, но у меня обстоятельства изменились. Да, обещала перезвонить, но не смогла, вот звоню сейчас. Через три дня? Ачотакова? Договорились к часу, а сейчас половина третьего? Ну да, всё так завертелось…

Я тоже решила расслабиться. Я же не на работе. Иду в гости, обещала через полчаса, захотелось пироженок купить, кофе вместе выпить. Зашла в Кукотаву, а там очередь. Ну не уходить же без пироженок? А мадам звонит:
- Ты где? Через сколько минут будешь?

Купила я пироженки, сказала, через сколько минут буду. Встретились. И тут ей вздумалось по магазинам походить. Я это занятие не очень-то люблю, о чём так прямо и сказала. Она ответила: ну я тут по-быстрому. Быстрое длилось час… Я оценила. А ведь могло бы и на 3-4 часа затянуться. Пока ходили по магазинам, мне стало жарко и пить горячий кофе как-то расхотелось, о чём я тоже честно сказала. Мол, посижу, немного остыну, пока горячего не хочется. И тут она меня спрашивает:
- А через сколько минут ты захочешь пить кофе?
Культурно выражаясь, я сильно удивилась...
Что это такое? Где симметрия? Мы тут расслабляемся или как? Для тебя час туда - час сюда – это нормально? Ок. Но тогда почему я должна быть чёткой, как швейцарские часы, и придерживаться графика по минутам?

Все люди разные. Да, с этим у меня проблем нет.

Кто-то требовательный к другим и ошибок не прощает.

Кто-то добрый и снисходительный.

Кто-то пунктуальный.

Кто-то вообще не ориентируется во времени.

У кого-то чёткий план и всё по расписанию.

Кто-то очень спонтанный и непредсказуемый.

Кто-то щедрый.

Кто-то скупой.

Кто-то внимательный и заботливый.

Кто-то равнодушный и мало кого замечает вокруг себя.

Я не против различий, я за симметрию!

Ты спонтанный и внезапный – не требуй от меня плана и пунктуальности.

Тебе до меня нет дела - не жди особой заботы в свой адрес. Короче, какой мерой мерите, такой и вам отмерится…

Но ожидать такой симметрии – это тот самый юношеский максимализм. Мы несимметричны. Мы по-разному видим себя и других. Мы по-разному объясняем свои и чужие действия, ошибки и успехи, достижения и провалы. У нас бывает весьма далёкое от реальности представление о себе.

В физическом мире все проще. Неверно ощущаешь габариты своего автомобиля – не припаркуешься. Неверно ощущаешь свой собственный размер – одежда будет сидеть плохо. Не рассчитал аппетит – заплатишь за то, что останется лежать на тарелке. И всё это сразу видно.

А вот что делать с далёким от реальности представлением о себе? Как увидеть себя? Кому доверять? С какой стати видению другого человека мне надо доверять больше, чем себе самому? Вот я и не стала ничего говорить и от той расслабленной знакомой, которая меня пыталась контролировать, попросту сбежала. Ничего не сказав. Решила, что потренируюсь в расслабленности и необязательности как-нибудь в другой раз.

С далёким от реальности представлением о себе жить тяжело, неудобно, вечно за всех цепляешься, задеваешь… и виноваты, конечно, те, за кого зацепился. Устав цепляться и ужасаться: «Ну что за странные люди-то вокруг?», можно со временем заинтересоваться: «А может, все эти странности и недоразумения и ко мне имеют какое-то отношение? Интересно, а какова моя роль во всём этом?».

Вот такое настроение довольно часто приводит людей в терапевтические группы. По опыту знаю – это такое место, где можно неплохо подкорректировать представление о себе. Полную безболезненность процесса гарантировать не могу, но максимальная бережность и соблюдение всех возможных правил безопасности - реальны.

Так что я свой юношеский максимализм использую в мирных целях, ведя группы и помогая разобраться с асимметрией только тем, кто уже к этому готов и с кем мы о таких «разборках» договорились. А без спроса – ни-ни!

Обсуждаем статью на форуме

18	Publicēts: понедельник, 18 марта 2019 Skatīts 2496

© Aizliegts izmantot materiālus bez administrācijas rakstiskas atļaujas