Marusenka, Надежда Зейглиш, гештальт-терапевт

Неожиданность +

«Удиви меня!», «Хочу сюрприз!», «Не надо спрашивать, что мне подарить, если я скажу, то это будет уже не то!»

Знакомо? Для кого-то радость неотделима от неизвестности. Известность, предсказуемость нас как будто обкрадывают, портят праздник, лишают удовольствия?

Бывает и с точностью до наоборот. «Я не знаю, чего от него (неё) ждать. Меня это напрягает», «Нет, не надо мне сюрпризов», «Я не пойду, если вы мне в деталях не расскажете, к чему готовиться».

К неизвестности нет однозначного отношения: она и пугает, и радует, без неё нет ощущения праздника, и она же может лишать нас всякой способности наслаждаться жизнью…

Если бы речь шла только о приятных и неприятных неожиданностях, всё было бы просто. Тогда бы трудности были только с неприятностями, а приятные сюрпризы были бы в радость.

Но и «приятности» могут напрягать, когда мы к ним не готовы. Я на шпильках, а меня везут в лес на пикник. Едем на пляж, а я без солнцезащитного крема. Кто-то скажет, что это всё мелочи, что можно снять туфли и ходить босиком, а крем купить в любой аптеке по дороге и не париться. Кто-то так и сделает и будет наслаждаться отдыхом, а кто-то так и не сможет переключиться…

Вот мы и добрались до самого интересного – до нашей способности приспосабливаться к обстоятельствам. Если про эволюцию, то выживает не сильнейший, а приспособившийся. Но у нас задача выживания решена. Сейчас уже речь идёт не о жизни и смерти, а о качестве жизни. Как я живу? Чем наполнена моя жизнь? Чем я занимаюсь: живу и радуюсь или тоскую и мучаюсь?

Речь не идёт о горе и страдании в результате реальных потерь и утрат. Я скорее о том, когда все живы-здоровы, а всё равно не живётся… Вот всё есть, а радости – нет. Когда есть какая-то хроническая обида на жизнь, разочарование, как будто весь мир не оправдал надежд, на него возложенных. Жизнь оказалась нe такой, как мы хотим. А раз она не такая, то мы будем грустить…
Радоваться, удивляться, находить решения, расти, меняться, принимать вызовы - это значит учиться жить.

Разочаровываться, переживать от вечного «не то», быть всем и всегда недовольным, капризничать – это значит практиковаться в унынии.
Так что же делать, если кому-то уже надоело разочаровываться и унывать? Думаю, что все рецепты всем давно уже известны. Жить здесь и сейчас, не убегая далеко в будущее и прошлое? Почему? Ну, убегая в будущее, мы конструируем там наше ожидание, которое не совпадает с тем, что случается, и мы разочаровываемся. Тревога – это тоже убегание в будущее, но уже со знаком минус, вот сконструируем себе «страшилку» и страдаем от того, что ещё не наступило и не факт, что наступит. Сожаление – это уже путешествие в прошлое, с которым ничего поделать нельзя. Ностальгия - туда же, страдание оттого, что здесь вам не там, и сейчас – не тогда…

Но раз все это знают и всё равно сбегают, значит это зачем-то нужно?
Что общего во всех убеганиях?
Я вижу беспомощность и бездействие. Немного пофантазировав, можно выстроить гипотезу, что убегание защищает от активных действий, которые возможны только здесь и сейчас. А что отличает человека, который с азартом берётся за дело, от человека, который всячески от этого же дела увиливает? Мне кажется – это вера в свои силы, вера в себя, ощущение, что я справлюсь. От ошибок никто не застрахован, но вероятность, что у меня получится, всё же есть, и мне нравится то, что делаю, хоть порой это бывает нелегко. С таким настроем убегать не очень-то и хочется.
А с каким настроем хочется убегать?
- Я не смогу.
- У меня не получится
- Не стоит и пытаться
- Я всё испорчу
- Будет только хуже

Убегает человек, который не верит в себя.
Так что же с этим делать?

Для начала нужен кто-то, кто одолжит ему свою веру, поверит вместо него.
Поверит в то, что возможно, что получится, что стоит…
Важно хоть от кого-то услышать вот эти слова:

«Я в тебя верю!»

«Я тебя не брошу»

«Я с тобой»

Ведь страх неудачи ещё далеко не конечный. За ним стоит мучительный стыд и страх отвержения.

Вот я не смогу, у меня не получится, и меня пристыдят и отвергнут, от меня отвернутся.

Вот и получается, что страх ошибиться замешан на стыде и страхе отвержения. Чувство тревоги, неуверенность в том, что меня с моими ошибками не лишат любви, близости и вообще не «забракуют», порождают желание изо всех сил избегать ошибок. А для этого надо, чтобы всё шло по плану, без сюрпризов, чтобы лучше подготовиться и всё сделать на отлично. Отсюда страсть к планированию и контролю. Никаких «как пойдёт»! Всё строго по плану. Шаг вправо, шаг влево – расстрел!

Что делать, если гипотеза отозвалась, a с верой, поддержкой и принятием дефицит?

Что можно сделать прямо здесь и сейчас, не сходя с места?

Вспомните ситуацию и того человека, который в вас верил. Хоть нянечку в детском саду! Хоть один такой человек у каждого должен быть. А если нет, то возьмите свой детский альбом, найдите там фотографию, которая зацепит сильнее всего и, глядя в глаза ребёнку, которого увидите на ней, скажите:

«Я с тобой»

«Я тебя не брошу»

«Я в тебя верю!»

Может с этого обещания начнётся вера в себя, готовность к действиям и неизбежным ошибками, смелость и любовь ко всякого рода неожиданностям?

Обсуждаем статью на форуме

04	Publicēts: среда, 4 Июля 2018 Skatīts 3007

© Aizliegts izmantot materiālus bez administrācijas rakstiskas atļaujas