oltea, Ольга Бублей

Забей на тренировку – вливайся в тусовку!
Или 10 причин, за что я люблю Zumba®

- Что такое Zumba®? – спросите вы.

Это моя любовь. Это моя работа. Я инструктор по Zumba® - приятно познакомиться!

Причина первая. Это прежде всего настроение («фан», как говорят на сленге). Возможность даже серым холодным зимним днём ощутить дуновение тёплого океанского бриза на своей коже, очутиться на красочном карнавале в Бразилии или на диком пляже одного из островов в Карибском море, или на отвязной вечеринке в Панаме, или почувствовать себя звездой индийского фильма. Всё это можно пережить за одну тренировку.

Причина вторая. Это простые танцевальные движения под зажигательную музыку. Это эффектные (и эффективные) танцевальные связки, которые просто выучить, а потом исполнять их на танцполе. И стать звездой вечеринки.

Причина третья. Это импровизация. Здесь нет строгих законов и правил. (Правила и законы, конечно, есть, но они очевидны только для инструктора). Всегда можно ввернуть в хореографию что-то своё, что просится именно здесь и сейчас. Можно повыпендриваться в своё удовольствие.

Причина четвёртая. Это эмоции. Яркие, горячие, страстные. На Zumba®-классе можно и нужно кричать, визжать, прыгать, падать, хлопать в ладоши и дурачиться. И совсем необязательно именно тогда, когда к этому приглашает инструктор.

Причина пятая. Это яркие цвета. Для занятий Zumba® разработана специальная линия одежды. Посмотрите на эти цвета! Это пестрота и яркость. Это цвет южноамериканских джунглей весной. Благо наши спортивные магазины стали торговать яркими топами, трениками и кроссовками. Эти цвета создают настроение вечного праздника. Да простит меня моя коллега Наташа Андреева! (Шепотом: покупать спецодежду необязательно, вполне достаточно подобрать одежду подходящих «кислотных» цветов).

Причина шестая. Это разнообразие стилей, ритмов и направлений. Когда Альберто Перес (отец-основатель Зумба) задумывал свои классы, за основу были взяты ритмы Латинской Америки, но с развитием зумба-движения на классах появились и другие ритмы. Сейчас в рамках класса можно услышать и латину, и восток, и диско, и ретро… Музыка на любой вкус… На сегодня зумба – это не только танцевальная программа.
Сегодня каждый может найти для себя занятия согласно своим предпочтениям:
Zumba® - оригинальная танцевальная фитнес-вечеринка
Zumba® Toning - курс тренировок Zumba с использованием специальных гантелей
Aqua Zumba® - Zumba® в бассейне
Zumba Sentao™ - Zumba® со стулом
Zumba Gold® - Zumba® для сеньоров
Zumba® Kids и Zumba® Kids Jr — это танцевальная фитнес-вечеринка для детей в возрасте от 4 до 11 лет
Zumbini™ - Zumba® для мам и малышей от 0 до 3 лет
Zumba® Step – новый вид тренировки Zumba® с использованием степперов(специальные скамейки для фитнеса).

Причина седьмая. Это класс, где мальчики и девочки (мужчины и женщины) танцуют вместе. Но при этом чувствуют себя независимо от партнёра. Нет причины переживать, что опять «на 10 девчонок по статистике 9 ребят».

Причина восьмая. Это мощная нагрузка на все группы мышц одновременно, развитие выносливости (кардиотренировка). Это развитие координации движений, раскрепощение, легкость во всём теле и понимание, что и я умею танцевать. Сначала кажется, что руки с ногами никогда не подружатся, но проходит время, и вдруг ты начинаешь замечать, что руки и ноги танцуют вместе. Сначала на классе не хватает сил и воздуха, а потом появляется желание взять утяжелители или прыгать выше.

Причина девятая. Это прекрасная возможность похудеть без усилий и диет. Зумба научит пить воду много и с удовольствием. (Лично я за тренировку иногда выпиваю 2 литра воды, и тут же она выходит через кожу, что способствует очищению организма от шлаков). Незаметно для себя понимаешь, что тело стало сильнее, выносливее. Там, где висело сало, начинают прорисовываться рельефы. Что-то подтянулось, где-то постройнело и уже из зеркала на тебя глядит совсем другой человек.

Причина десятая, но не последняя. Конечно, это новые друзья и знакомые, это новые встречи и тусовки. Это море позитива и радости. Это праздник и танцы. Это возможность забыть на время о своих сложностях и окунуться в мир солнца и удовольствия.

Одевайтесь на Zumba® легко и удобно! На ноги обязательно мягкие туфли для танцев, кроссовки. Возьмите с собой полотенце и воду. Будет жарко!
Среднее время продолжительности урока – 1 час.

NB. Отправляясь на ZUMBA®FITNESS, убедитесь, что ваш инструктор имеет соответствующее образование и действующую лицензию! Проверить данные инструктора можно на сайте www.zumba.com в разделе «Найти инструктора». В Латвии на сегодня работает около 40 лицензированных инструкторов.

Приятных вам занятий!
Ваша О.

Обсуждаем статью здесь

24	Publicēts: воскресенье, 24 августа 2014 Skatīts 5935

© Aizliegts izmantot materiālus bez administrācijas rakstiskas atļaujas