Margoshka, Маргарита Ливмане, сертифицированный психолог-психотерапевт

Горе от ума

Когда мы понимаем, мы пребываем в центре круга, в котором сидим, пока Да и Нет гоняются друг за другом по окружности.
Чжуан-цзы

Почитать будет интересно людям, которые часто испытывают такие переживания, как разочарование, обида, злость.

Волею судеб я ежедневно выслушиваю истории о жизни самых разных людей. Кроме того, я сама являюсь непосредственным участником реальных историй. А, стало быть, у меня постоянно накапливаются материал и мысли по всяким-всяческим поводам - и про отношения между людьми, в частности. Не берусь претендовать на оригинальность и истинность, но хочу поделиться своими наблюдения и выводами.

На мой взгляд, нашу жизнь сильно усложняют и напрягают наши же представления и убеждения. Да-да, наши собственные представления о жизни, дружбе, любви, счастье, долге и т.д., и т. п. Казалось бы, представления должны как раз помогать лучше ориентироваться в людях и ситуациях. Однако на деле все бывает мучительно не так. Дело в том, что взгляды и убеждения формируются в далеком детстве и часто направлены на условия жизни именно в те стародавние времена. Теперь же они не выдерживают никакой критики. Но в силу привычки и нашего стремления сохранять целостность (даже ценой утраты здравого смысла), мы держимся за такие постулаты, которые очевидно вредят всем участникам, так сказать, банкета. Замечали ли вы, с какой горячностью иной раз люди отстаивают свои идеи? Будь то вопросы стиля, питания или просто погоды. Как будто от результата спора зависит их жизнь. Может, потому, что проигрыш в споре - это некий сигнал об уязвимости, напоминание об опасности? Тут же срабатывают механизмы защиты, и мы начинаем яростно бороться, доказывая, что... в рацион питания беременных женщин всенепременно должны быть включены свежевысушенные самовыращенные семяна экобаобаба (это шучу я так!).

Мы полагаем, что наши знания спасут нас, уберегут от несчастий. Действительно, знания нас оберегают. Мы знаем, что огонь горячий, а быстрый спуск с горки по прямой чреват болезненным падением, дорогу безопаснее переходить на зеленый свет и все такое. Но приходит момент, когда мы вдруг отчетливо понимаем, что и на красный кто-то может лихо промчаться через перекресток. И есть люди, которые не представляют своей жизни без скоростного спуска по прямой. То есть, все очень относительно. Знания нужны, но они не должны быть догмой! «...Правильное сегодня может быть неправильным завтра, неправильное в это мгновение может быть правильным в следующее. Жизнь нельзя разложить по полочкам; ты не можешь так просто обклеить её этикетками: «Правильно», «Неправильно». Жизнь - это не аптека, в которой каждая бутылочка подписана, и ты знаешь, что внутри...» Ошо.

Вот вы можете подумать: «Ну, а как это ко мне может относиться?» Сейчас я перечислю несколько представлений, которые чаще всего мне встречаются и, может быть, вы узнаете себя.

Ну, ооочень распространенное, набившее оскомину — злиться плохо! Из этого же ряда — выяснять отношения плохо. Даже комментировать не хочется, настолько надоело. Особенно женщины этим болеют. А что плохого в злости, интересуюсь. А злых не любят, отвечают мне, попутно спутав злость и злобность. А отношения выяснять чем негоже? А... так родители поступали, пытались навязать друг другу свое мнение, ругались. Не хочу на них походить. Ну, есть же другие способы выяснять отношения, отвечаю. Не обязательно же переходить на личности. А как тогда, слышу удивленное.

У мужчин свое классическое — нельзя показывать свою слабость. Спросишь, что такое слабость - выясняется, что речь идет о чувствах. И вот он ходит с раной в сердце, напивается внезапно, подводит всех, но молчит! Как партизан! Ну, да, вечное — девочки не злятся, а мальчики не плачут.

И это ведь вроде взрослые люди! С такими вот представлениями сами себя обрекают на колоссальное напряжение и сложности. А, как давно подмечено, где напряжение там и до болезней рукой подать.

Помните анекдот про утюг? Он живописует пример «логики» человека, опирающегося на никому, кроме него, не известные предположения.

У мужика перегорел утюг. Он пошел к соседке за утюгом. Идет и думает: «А что если я, когда к ней приду, она сама предложит погладить мне рубашку? А я соглашусь. А она начнет приставать ко мне, а я не выдержу и пересплю с ней. А когда пересплю, она начнет требовать, чтобы я женился на ней. Придется жениться. А что если потом мне придется задержаться на работе, а ей это не понравится. Приду домой и она устроит мне скандал... » И тут он походит к двери, звонит. Соседка открывает дверь. - А пошла ты к чёрту со своим утюгом!!!

Вы думаете, так только в анекдоте? Вот вам пример рассуждений одной реальной женщины. Я позвонила ей (подруге) два раза, она не взяла трубку; раз она не взяла трубку, значит не хочет со мной разговаривать, наверное, она обиделась, значит я тоже больше ей звонить не буду! Как вам? Смешно?

Продолжу примеры представлений. Любовь — это когда он/она без слов понимает, что мне нужно. Наверное, излишне тут что-то комментировать. Нет, не удержусь. Без слов угадывает наши желания кто? Правильно, мама! Человек, живущий с таким представлением о любви, ищет не мужа/жену, а маму. Нетрудно представить, сколько сложностей приносит в жизнь такое представление. Ожидание, разбиваясь о реальность, вызывает неразлучную троицу: разочарование, обиду и злость. Человек может надолго застревать в каждом из этих милых состояний или иметь какую-то одну любимую позицию.

Идем дальше. Друг должен принимать меня таким, каков я есть. А если ты совершаешь мудацкие поступки? Все равно, отвечают угрюмо. Откуда это? Из какого возраста? А вот еще — я должна всем нравиться. Лет 12-14? Мне кажется, уже в 15 ясно, что такого не будет — кабриолет, длинные волосы развеваются на ветру и все мужики смотрят вслед...

Что такое счастье? Попытки это сформулировать сделали несчастными не одно поколение людей. Люди берут за основу что-то когда-то увиденное и невесть где услышанное и пытаются свою жизнь втиснуть в это! Вот, если бы у меня были внешность, профессия, достаток... (вставить по своему выбору), то я был/а бы счастлив/а.

Что там у нас дальше... О, да! Душевное равновесие нон-стопом! Вы не представляете, какое количество людей хочет, чтобы их душа перманентно находилась в этом состоянии. Не, я сама не против перспективы быть в равновесии, но ведь с оглядкой же на происходящее. А иначе получается, что человек мечтает о вечном покое, ни больше ни меньше. Почти язвительно интересуюсь, а если кто-то болеет, что, тоже хотите равновесия? Ну, да, отвечает новоявленный буддист.

Море таких представлений портит нашу жизнь ежесекундно. Вот если бы у меня была семья, вот если бы у меня были возможности, вот если бы, тогда бы я... Жизнь несчастна без любимого; все мужики сволочи; я беспомощная жертва; все бабы дуры; деньги - это плохо; деньги - это круто... К концу дня у меня тихо съезжает крыша. А, может, точно нужно всем нравиться и тогда будет счастье, мелькает в моей голове. Неееееет, отмахиваюсь от шальной мысли и спешу на свежий воздух! Наши представления формируются в семье, мы усваиваем их от родителей и обстоятельств жизни в раннем детстве. То есть, вы понимаете, насколько узок наш кругозор. Однако наша психика нуждается в точках отсчета и, если мы кругозор не расширяем, мы по жизни опираемся на весьма скудные исходные данные.

Я нисколько не умаляю вклад наших родителей и предлагаю как раз с благодарностью относиться к тому, что они для нас сделали. Они вложили в нас, что знали и смогли, и дальше мы идем уже своим путем!

Безусловно, трансформировать свои представления - это тяжкий труд. Я лично знаю, как страшно менять что-либо, усвоенное десятки лет назад. Порой даже кажется, что можно сойти с ума. Но если этого не делать, то... Запомните, человек с жестким набором представлений о жизни обречен на сплошные разочарования, обиды и злость! Ведь, как это ни горько прозвучит, жизнь не собирается оправдывать наши представления. Нет, на самом деле это звучит радостно! Жизнь гораздо шире и прекраснее наших представлений. Я знаю это точно. И пусть мой ум сопротивляется этой мысли, сердцем я чувствую, что это именно так!

Чтобы выйти за пределы ограничивающих рамок, следуйте зову сердца, будьте здесь и сейчас, живите безоценочно. Наслаждайтесь каждым глотком горячего шоколада! Каждой ноткой своей песни. Каждым движением танца. Улыбкой вашего любимого. Да хоть теми же разлетающимися от ветра волосами, черт возьми! «...Если я не способен с радостью мыть посуду, если я хочу побыстрее с нею покончить, чтобы можно было пойти выпить чашку чая, то я также буду не способен с радостью пить сам чай. С чашкой в руках я буду думать о том, что делать дальше, и вкус и аромат чая вместе с удовольствием самого питья будут забыты. Я всегда буду томиться будущим и никогда не сумею жить настоящим моментом...»
Тит Нат Хан «Мир в каждом шаге»

Заметьте, как много практик направлено на так называемое «стирание личной истории» и на выход за пределы усвоенных идей. Но тут снова можно напороться на очередное представление — что посещение подобных мероприятий принесет чудо и счастье (что такое счастье, см. выше). Нет, это не спасет от испытаний, но высвободит много сил! Вы можете развивать в себе необходимые качества (воля и внутренняя активность, выдержка, способность держать удар и отстаивать позицию, эмоциональная неуязвимость, способность к нестандартным решениям и т.д.).

Сделайте ревизию. Какие представления делают вас несчастным? Отследите, откуда взялось это представление и проверьте, выдерживает ли оно критику здравого смысла. Если нет, то все просто — помните об этом и, поймав его в своей голове, не гоните его прочь, а маркируйте и держите в поле зрения. Тогда оно не сможет захватить вас в плен и сковать. Каждый раз, когда чувствуете, что оно пытается включаться, твердо говорите ему: стоп! В начале, конечно, не будет получаться. Но потом вы сами заметите, что станет легче, станут появляться новые неожиданные взгляды. Не представления, а взгляды.

Разговаривайте с людьми! Спрашивайте и делитесь своими мыслями. Такие разговоры помогут вам увидеть все под другим углом! И не сделать глупых выводов.

Заботьтесь о своих ресурсах. Помните, если ваш телефон не заряжен, то он тупо не включается. Так же и вы. От каких источников заряжатесь вы? Что питает вас? Признавайте свою неправоту и слабость! Памятуя о том, что у каждого своя правда, вы раскрываетесь навстречу новым возможностям. Всегда помните — жизнь чудесна! Лично мне эта фраза с детства казалась какой-то приторной и надуманной, что ли. Никогда не думала, что буду ее рекламировать. Сейчас, этим морозным утром, я заварила себе вкусного чая, включила любимую музыку и медленно просыпаюсь. Я начинаю пританцовывать, улыбаюсь, чувствую, как все во мне начинает откликаться на наступающий день. Здравствуй, новый день! Слышу свое сердце, чувствую дыхание, слышу, как вибрирует тело в такт музыке. И это чудесно! Когда мы танцуем, в мире становится больше радости. А радость - идеальный материал для ремонта прохудившегося бытия. И когда в нас ее становится столько, что перехлестывает через край, в ближнем мире латаются дыры, счищается ржавчина и выпрямляются стези. Что именно случится, с кем и когда, мы не узнаем. Все к лучшему, не надо нам ничего знать - мы не благодетели, а облагодетельствованные. Счастье наше столь безмерно и ослепительно, что подробности просто ни к чему. Макс Фрай — Сказки старого Вильнюса - 2, «Улица Раугиклос. Какого цвета ваши танцы?»

Обсуждаем статью здесь

30	Publicēts: четверг, 30 января 2014 Skatīts 5444

© Aizliegts izmantot materiālus bez administrācijas rakstiskas atļaujas