физиотерапевт Елена Вальтер

Беременность и гимнастика В качестве эпиграфа к данной статье можно привести известную притчу о том, как одна женщина пришла к мудрецу и спросила совета, как воспитывать ребенка. - Когда он родился? - спросил старец. - Вчера, - ответила мать. - Ты опоздала на девять месяцев, - огорчился мудрец. Этот удивительный период с момента оплодотворения до появления на свет новорожденного называют детством до рождения. Неслучайно в некоторых странах возраст человека отсчитывается с первого дня его существования в чреве матери.

Для чего нужно заниматься гимнастикой во время беременности?

Что позитивного привносит гимнастика в жизнь беременной?

1. Гимнастика помогает познать своё тело. Роды – это естественный природный процесс, в котором работа сознания и тела едины. Во время гимнастики специалист помогает осознать беременной работу мышц участвующих в родах. Во время упражнений происходит тренировка мышц таза, живота и спины, что улучшает процесс родоразрешения и является профилактикой различным осложнениям (слабость родовой деятельности, прикрепление плаценты, кровотечение после родов).

2. Гимнастика помогает приспособить организм к нагрузкам.

3. Гимнастика помогает осознать, что дыхание это не только одна из главных составляющих единиц нашей жизни; дыхательная гимнастика также научит женщину правильному поведению и дыханию во время рождения ребёнка (дыхание помогает сохранять поступление кислорода плоду). Дыхательная гимнастика для беременных помогает улучшить кровообращение в тканях и увеличить количество кислорода в крови. Это благоприятно сказывается на развитии ребенка.

4. Гимнастика улучшает всеобщее самочувствие, повышает защитные силы организма.

5. Гимнастика улучшает кровообращение во внутренних органах.

6. Во время гимнастики также осваиваются позы релаксации и позы для родовой деятельности.

7. Гимнастика позитивно влияет на развитие плода. Американскими учёными доказано, что у детей, мамы которых занимались гимнастикой для беременных, увеличивается уровень умственных способностей, т.к. во время гимнастики снижается уровень стресса.

В каких случаях гимнастика для беременных противопоказана?

Относительные противопоказания:

• сердечные заболевания в лёгкой форме;
• кровотечения;
• заболевания лёгких в лёгкой форме;
• многоплодная беременность;
• если были роды до 36 недели;
• сахарный диабет 1 – 2 степень;
• была «замершая» беременность.

Абсолютные противопоказания:

• серьёзные заболевания сердца;
• заболевания щитовидной железы;
• гипертензия (повышенное давление в системе);
• преэклампсия и эклампсия (характеризуется высоким уровнем артериального давления и наличием белка в моче, кроме того, часто отмечаются отёчность рук и ног);
• многократные спонтанные аборты;
• многоводие.

В остальных случаях гимнастика для беременных благотворно влияет на процесс под названием беременность. Привносите в свою жизнь больше приятных моментов, будьте чаще в эти удивительные месяцы в состоянии единения с собой и чадом, просыпаясь утром, улыбнитесь себе и ребёнку и будьте всегда в хорошем настроении. Обсуждаем здесь

21	Publicēts: четверг, 21 ноября 2013 Skatīts 5105

© Aizliegts izmantot materiālus bez administrācijas rakstiskas atļaujas