Sākumlapa  |  Forums  |  Raksti  |  Blogi  |  Galerijas  |  Zīdīšanas konsultanti  |  Nodarbību saraksts
по-русски   latviski

FotoGalerija

Nodarbības


nabassaite.lv

FotoGalerija

FotoGalerija

Radošā darbnīca

Pērk un pārdod




Nellen


Гранола без глютена

Гранолу считают одним из самых здоровых завтраков, но, к сожалению, в покупной граноле (мюсли) слишком много сахара и недостаточно протеинов. Кроме того, она не подходит людям, которые не переносят глютен или же придерживаются определенного вида питания. Овсяные мюсли, каши меня не насыщают, я слишком быстро испытываю голод, а после спортивной тренировки я готова съесть слона, соотвественно, всегда присутствовала вероятность переедания. Приготовив этот вид гранолы без глютена, моя батарейка стала работать аж до принятия обеда. Ура! Мне не нужно было никаких перекусов.

Попробуйте и вы этот вкусный, максимально сбалансированный (на мой взгляд) и питательный завтрак.

Ингредиенты (на 8-10 порций):

2/3 ст. кокосовой стружки
3 ст.л. льняных семечкек (чиа или сезама)
4 ст. любых рубленных орехов (можно миндальной муки)
½ ст. подсолнечных семечек
2-3 ст.л. кокосового масла
2-3 ст.л. кленового сиропа
1 ч.л. корицы
2/3 ст. сушеной клюквы (или изюма, сушеных яблок, чернослива и т.д.)

Приготовление

Замачиваем в воде сухофрукты.

Смешайте все ингредиенты (кроме сухофруктов), разложите на бумаге для выпечки и поставьте в разогретую до 140-150С духовку на 20-25 минут.

Сухофрукты положите отдельно или же вообще не кладите в духовку (это на ваш вкус).

Вынимаем противень и даем остыть граноле. Выкладываем получившиеся домашние «мюсли» в сухую банку и наслаждаемся завтраками с молоком, йогуртом, кефиром (у меня самодельный йогурт).

В закрытой банке гранола может храниться неделю.

Приятного аппетита!


Обсуждаем рецепты на форуме




02

Publicēts: суббота, 2 сентября 2017
Skatīts 3688





© Aizliegts izmantot materiālus bez administrācijas rakstiskas atļaujas



Рига, Латвия
Trešd., 21/08
vakars

skaidrs

/images/weather/n_0_10_0_0.jpg
14°..16°

Vējš DR, 1-3 m/s
Atm. spiediens 766..768 mm
Ceturtd., 22/08
nakts

skaidrs

/images/weather/n_0_10_0_0.jpg
12°..14°

Vējš DR, 2-4 m/s
Atm. spiediens 767..769 mm
Ceturtd., 22/08
rīts

skaidrs

/images/weather/d_0_10_0_0.jpg
15°..17°

Vējš DR, 2-4 m/s
Atm. spiediens 768..770 mm
Ceturtd., 22/08
diena

mākoņains

/images/weather/d_2_10_0_0.jpg
20°..22°

Vējš R, 2-4 m/s
Atm. spiediens 769..771 mm

Piedavāts Gismeteo.Ru

Tagad portalā 1 viesu un 30 lietotāju.
Ja Jums ir vispārīgi jautājumi, lietišķi piedāvājumi vai ieteikumi, uzrakstiet mums vēstuli
© KKM Klubs 2006 — 2019