|
|
|
|
|
Moderators
Ziņojumi: 5809
Pilsēta: центр столицы :)
|
Наконец-то закончились праздники ( у нас они правда будут длиться до апреля  ) и пора брать себя в руки и приводить своё тело в норму  До лета время пока есть
Эта тема не совсем о похудении, предлагаю тут ставить себе цель и к ней следовать. Кому-то надо что-то подтянуть, кто-то просто хочет установить себе режим и правильно питаться. Смысл в стимуле Мне как раз его очень не хватает  Тут будем (по желанию) выкладывать свои цели и результаты.
Начну с себя. Хочу заставить себя вставать не позже 10-ти, перестать есть так много сладкого и мучного  , накачать пресс и подтянуть попу.
Кто присоединится? 
_________________
Madam Pompon's shop- лавочка вязаных изделий
|
| uz augšu |
 
|
|
 |
Kiska |
|
|
Otr Jan 10, 2012 15:03
|
 |
|
|
|
Moderators
Ziņojumi: 6107
Pilsēta: Рига,центр
|
Я бы присоединилась
Мне бы пару кг с пятой точки.А то забросила спортивный зал.
Я себе пообещала с февраля спортивный зал + курс массажа.
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 1030
Pilsēta: Southampton, United Kingdom
|
Привет!
Я тоже себе наметила цели новом году - стать подтянутой, постройнеть на несколько килограммов и удерживать достигнутые результаты, по возможности, всё время. Вот что буду делать для этого:
1.Поняла, что спорт мне необходим, но спортклубы как-то мне не пошли, поэтому с конца января собираюсь пойти на аквааэробику, а потом, если получится, то и на давно планируемую йогу.
2.Кремы, маски, но это я курсами периодически делаю
3.Надо наконец поменять привычки питания, систематизировать его и конечно же сократить сладкое, потому что сладкое для меня и средство расслабления, и поощрения, и просто по привычке.Так что, надо для этих целей придумать что-то другое, не менее приятное
Ну и кроме того, конечно куча других целей 
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 1030
Pilsēta: Southampton, United Kingdom
|
Kiska, а куда на массаж пойдёте? И на какой?
|
| uz augšu |
|
|
|
Cathie |
|
Kreatīvā māmiņa |
Otr Jan 10, 2012 15:37
|
|
|
|
|
Moderators
Ziņojumi: 10992
Pilsēta: Плявниеки
|
| Vladkina_mama : | Хочу заставить себя вставать не позже 10-ти, перестать есть так много сладкого и мучного , накачать пресс и подтянуть попу.
|
  как заставить себя?
шоколад не ем уже ... давно а вот от мучного никогда не откажусь
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 9834
|
И я к вам... у меня три недели до работы, надо восстановить режим, укладывать детей не в 23, а не позже 22. С режимом борюсь много лет вместе с мужем. Пока никак. Пришло время. Иначе я, работая с тремя детками, просто сдохну через месяц.
|
| uz augšu |
|
|
|
Tamara |
|
Kreatīvā māmiņa |
Otr Jan 10, 2012 15:41
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 2907
Pilsēta: Рига
|
о, я не одинока...
цель сбросить 8 кг, привести в порядок живот, ляжки и попу...
с февраля иду на спорт; само-массаж курсами; надо начать ходить к косметологу каждый месяц.
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 4335
|
Тааак.
1) засыпать не позже 24.00
2) Баня - раз в неделю.
3) не менее 3х раз в неделю йога и каждый день 15 мин пресс и попа.
начинаю уже сегодня.
_________________
Дочке Маше - 15,5
Сыну Ромке - 12
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 9834
|
Я счас начну биться в истерике очевидно, бассены и спорт зал мне не светят в ближайшие несколько лет 
Я считаю надо делать поэтапно. Сначала что-то одно. Добиться, потом второе. А не все сразу. Все сразу - эпик феил обеспечен!
У меня первая цель - укладывать детей раньше.
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Moderators
Ziņojumi: 5809
Pilsēta: центр столицы :)
|
о, сколько нас вместе будет легче
_________________
Madam Pompon's shop- лавочка вязаных изделий
|
| uz augšu |
|
|
|
Kiska |
|
|
Otr Jan 10, 2012 15:49
|
|
|
|
|
Moderators
Ziņojumi: 6107
Pilsēta: Рига,центр
|
| Ruzhilinka : | | Kiska, а куда на массаж пойдёте? И на какой? |
Есть шикарная массажистка в салоне Сервер.Вот к ней,но она так делает,что ой-ой,но выходишь как родилась заново и на вакумный пойду в Нофрете.Там его отлично делают.Я обычно перед летом как похожу по три раза в неделю на вакум + разгрузочные дни,сразу себя человеком чувствую. 
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Moderators
Ziņojumi: 5809
Pilsēta: центр столицы :)
|
| Cathie : |
как заставить себя?
шоколад не ем уже ... давно а вот от мучного никогда не откажусь |
ну только так, что написала публично, а сама ничего не делаю и продолжаю жрать
_________________
Madam Pompon's shop- лавочка вязаных изделий
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 717
Pilsēta: Рига, Золитуде
|
Ну тогда и я к Вам
У меня 1 цель - перестать опаздывать, а то если я не опоздала на 15 минут, то все в шоке Как это сделать пока не знаю, хоть бы кто потихому все мои часы перевёл
Цель номер 2 - подтянуться и быть как говориться хозяином своего тела - сегодня начинаю ходить в бассейн 
_________________
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Moderators
Ziņojumi: 5809
Pilsēta: центр столицы :)
|
| Marianna : | Ну тогда и я к Вам
У меня 1 цель - перестать опаздывать, а то если я не опоздала на 15 минут, то все в шоке Как это сделать пока не знаю, хоть бы кто потихому все мои часы перевёл
|
я как раз таки и перевела часы- у меня они всегда на 5 минут спешат мне этого достаточно 
_________________
Madam Pompon's shop- лавочка вязаных изделий
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Moderators
Ziņojumi: 5809
Pilsēta: центр столицы :)
|
и всем- добро пожаловать! 
_________________
Madam Pompon's shop- лавочка вязаных изделий
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 2314
Pilsēta: Riga
|
ИйА..к Вам
ЦЭль
Похудеть на 15 кг
как - организовать питание правильно (спасибо Ольчик), избавится от привычки заедать всё сладким.
Начать использовать тренажёр который купила ещё летом
Каждый деть качать прес хотя бы 100 раз
Пройти курс лимфодренажного масажа в Лиоре. хотя бы на консультацию уже дойти.
Найти няню, или вариант куда малого деть пока я всё это делаю
не могу написать свой вес сейчас , даже вслух его не хочу произносить.
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 717
Pilsēta: Рига, Золитуде
|
| Vladkina_mama : |
я как раз таки и перевела часы- у меня они всегда на 5 минут спешат мне этого достаточно |
Я сама переводила - но тогда я знаю что они переведены и в резерве есть время и опаздываю
_________________
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 5286
Pilsēta: Иманта
|
Спать до 24.00
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 1030
Pilsēta: Southampton, United Kingdom
|
Kiska, а сколько стоит массаж? Появилась мысль не покупать шоколадки, в кафе пить кофе без булочек, а накопленное откладывать на массаж
А вообще, главное только начать и ни в коем слцчае не останавливаться. Удачи нам всем, девочки 
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 1030
Pilsēta: Southampton, United Kingdom
|
С опазданиями тоже проблемы, главное - есть, куда не опаздываю, а есть куда точно знаю, что опоздаю  И ненавижу себя уже по дороге, зная, что буду не вовремя
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 5759
Pilsēta: Олайне/Рига
|
А мне надА заставлять себя ложится не в 22,00, а позже, чтобы хоть что-то делать по дому вечерами в рабочие дни и не помирать потом от усталости в выходные из-за накопленных дел.  
И вообще надо себя дисциплинировать-не откладывать дела, если спорт, то регулярно, а не с перерывами неделя через месяц, ходить к косметологу уже начать.  Если бы за сделанное кто-то призы выдавал.
_________________
В мире много кактусов, но не обязательно на них сидеть!
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 1183
Pilsēta: Stavanger, NO
|
И я к вам
у меня 2 цели:
1. меньше стрессовать и больше пофигизма на работе, ну и уходить во время 
2. Набрать пару кг
_________________
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 5759
Pilsēta: Олайне/Рига
|
| CosmicGate : |
2. Набрать пару кг |
В попе и сиськах!
_________________
В мире много кактусов, но не обязательно на них сидеть!
|
| uz augšu |
|
|
 |
Riska |
|
|
Otr Jan 10, 2012 18:32
|
|
|
|
|
Moderators
Ziņojumi: 31866
Pilsēta: Торонто
|
цели
1 сходить к массажисту - исправить спину
2 блин сходить уже к массажисту и таки исправить спину
3 купить себе что-то красивое только в случае, если дойду до массажиста
_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 4911
Pilsēta: Рига, Плявниеки
|
| Vladkina_mama : |
Начну с себя. Хочу заставить себя вставать не позже 10-ти, перестать есть так много сладкого и мучного , накачать пресс и подтянуть попу.
Кто присоединится? |
Я присоединяюсь ко всему... Ну может поспать дольше, чем до 10-ти мне удается редко, так что это можно оставить
_________________
Зорко одно лишь сердце (с)
|
| uz augšu |
|
Meklēšana
Grupas
Profils
