|
|
|
|
|
Ziņojumi: 800
|
Что лучше выбрать, если основная цель не похудение и укрепление фигуры, хочется всё подтянуть - ягодицы, руки, бёдра. Тренажеры как-то не хочется... От спорт я далека... Посоветуйте, а то такое обилие программ в фитнес центрах... Спасибо 
|
| uz augšu |
 
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 1710
Pilsēta: Кенгарагс
|
Пилатес и просто аэробика (там разные программы есть-походите,посмотрите,что-то да понравится) 
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 1339
Pilsēta: Рига, массив Краста
|
Групповые занятия Body Pump в фитнес-клубах Атлетика.  Подтянется все за пару недель тренировок.
|
| uz augšu |
 
|
|
 |
Anka |
|
Sertificēta zīdīšanas konsultante |
Sv Mar 27, 2011 15:05
|
 |
|
|
|
Ziņojumi: 843
Pilsēta: Рига, Иманта
|
Я за пилатес! Позле зенятий чувствуешь себя подтянутым и сильным.
_________________
У меня две дочки - Полина 2007, Мария 2012
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 800
|
| Sovushka : | | Групповые занятия Body Pump в фитнес-клубах Атлетика. Подтянется все за пару недель тренировок. |
Eto chto-to vrode aerobiki?
Pilates - kak-to ne mojo, drajva bi pobolshe Tam slishkom spokojno dlja menja 
|
| uz augšu |
|
|
|
wolf |
|
|
Sv Mar 27, 2011 18:51
|
|
|
|
|
Moderators
Ziņojumi: 5385
Pilsēta: Ильгюциемс
|
я на пилатесе и калланетике засыпаю, очень важно еще подобрать тренера, который тебе нра.
Мне очень нра тренера из клуба Активлайф.
Я хожу на ABL+Strech (усиленно качаем опу+ пресс)
И на body toning(руки,опа, пресс)
Занимаемся с инвентарем, с палками, с тяжелыми палками, с гантелями, используем иногда стэпы и утяжелители для ног.
Тренировка довольна интенсивная и интересная.
_________________
мама супер-дочек
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 800
|
Wolf, vsyo po polochkam, spasibo
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 1339
Pilsēta: Рига, массив Краста
|
Body Pump - низко-ударная силовая тренировка - час занятий на основные группы мышц - ноги, попа, спина, пресс, плечи, бицепс, трицепс. Под динамичную музыку, под руководством тренера. Вес выбираете сами в зависимости от уровня подготовки.
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 753
Pilsēta: Purvciems
|
Танцы! В спортивных клубах есть разные. Я тоже Актив лайф занимаюсь. Нагрузка хорошая аэробная, все части тела двигаются  , координация движений развивается, пластика и просто кайф получаешь! Да и в жизни всегда пригодится - уметь красиво двигаться 
_________________
Антон(2000)и Александр(2005)
|
| uz augšu |
|
|
|
jatak |
|
Kreatīvā māmiņa |
Sv Mar 27, 2011 23:11
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 2162
Pilsēta: Пурвциемс
|
Оля, я залезла на сайт, а что конкретно из танцев, можешь порекомендовать?
_________________
The weather is really fine ... (c)
|
| uz augšu |
|
|
|
Nellen |
|
jefe de cocina |
Sv Mar 27, 2011 23:49
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 7940
Pilsēta: Valencia, España
|
| Anka : | | Я за пилатес! Позле зенятий чувствуешь себя подтянутым и сильным. |
+1
В пилатесе все от тренера зависит,убеждена на 100% Искать хорошего тренера!!!
Заснуть в мыслях даже не появляется!  Интересно, когда на занятиях есть базовые упражнения и постоянно меняющиеся 
А расслабляться не получается  (разве что для необходимости) Вспомните, как в "Служебном романе" Ахеджакова учила Фрейндлих ходить...надо и тут и там подтянуться и в этом режиме находиться постоянно  Так и в пилатесе, все поджать, сконцентрироваться, да еще и упражнения делать...где ж тут заснешь
_________________
Жизнь и отдых в Испании http://www.lifeinspain.lv
|
| uz augšu |
|
|
|
Ljul4ik |
|
Nopelniem bagātā KKM bezkauņa |
Sv Mar 27, 2011 23:51
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 11894
|
| Nellen : | | Так и в пилатесе, все поджать, сконцентрироваться, да еще и упражнения делать...где ж тут заснешь |
Так в этой скукотени и заснёшь можно себя завставлять делать " как лекарство", но я не смогла
|
| uz augšu |
|
|
|
Nellen |
|
jefe de cocina |
Sv Mar 27, 2011 23:57
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 7940
Pilsēta: Valencia, España
|
Тренер - залог успеха...а когда еще и красивый тренер 
Я когда диск по пилатесу смотрела с нудным голосом тренера, упражнениями  мне тоже спать хотелось, закинула его. А когда нормальный тренер ведет, да еще не нужны мышцы накаченые, а красивый рельеф, плюс спину больную не повредить, то ИМХО пилатес - это весЧ Но каждому свое, для интенсива у меня лучший фитнес - ходьба и скакания по горам на выходных.
_________________
Жизнь и отдых в Испании http://www.lifeinspain.lv
|
| uz augšu |
|
|
|
KROLIK |
|
|
Pirm Mar 28, 2011 15:13
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 753
Pilsēta: Purvciems
|
| jatak : | | Оля, я залезла на сайт, а что конкретно из танцев, можешь порекомендовать? |
Раньше я ходила на Belly Dance и Латино к Ирине. Сейчас занятия есть только с утра, не для работающих. Сама тренер очень позитивная, зажигалочка такая. Мне очень нравилось, только нагрузки маловато для меня, потом еще на кардиотренажере «добирала» . Очень нравилось, что конкретные движения разучивали, а не просто что-то изображали  .
А сейчас начала к Сандре ходить танцевать (Dejas terapija) – там всех стилей намешано, но есть тенденция, как мне показалось, к испанским ритмам ....и французским песням  . Вообщем, лично мне нравится.
_________________
Антон(2000)и Александр(2005)
|
| uz augšu |
|
|
|
Rizhik |
|
|
Pirm Mar 28, 2011 15:17
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 321
Pilsēta: Рига, Пурвциемс
|
Если это та Ирина, про которую я думаю, то она сейчас беременна и скоро временно "сойдёт с дистанции" 
_________________
Разруха - путь к преображению...
|
| uz augšu |
|
Meklēšana
Grupas
Profils
