Sākumlapa  |  Forums  |  Raksti  |  Blogi  |  Galerijas  |  Zīdīšanas konsultanti  |  Nodarbību saraksts
по-русски   latviski

FotoGalerija

Nodarbības



FotoGalerija

FotoGalerija

Radošā darbnīca

Pērk un pārdod

MeklēšanaMeklēšana    GrupasGrupas    ProfilsProfils



Sākt jaunu tēmu Atbildēt tēmā
lapas
1 2 3 ... 43 44 45 46
iepriekšējā  |  nākamā

wolf offline wolf Ziņojums Cet Jan 07, 2016 09:54 Atbildēt ar citātu



Moderators
Ziņojumi: 5385
Pilsēta: Ильгюциемс

Привет спортсменкам! Как вам дедушка Мороз протеинчика принес?Улыбка

Картинка про меня



4 лишних кг Закатил глаза Хм

Как вы диету соблюдаете?Улыбка Трените?Улыбка


_________________
мама супер-дочек

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu Skype

Yuliya offline Yuliya Ziņojums Cet Jan 07, 2016 10:27 Atbildēt ar citātu




Ziņojumi: 669

У меня -1 кг Make-up В понедельник сходила после 3недельного перерыва, чуть не померла на Смите Вспотел

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu Apmeklēt autora mājas lapu Skype

wolf offline wolf Ziņojums Cet Jan 07, 2016 11:45 Atbildēt ar citātu



Moderators
Ziņojumi: 5385
Pilsēta: Ильгюциемс

Yuliya Ok Ok Ok Оливье, тортики, конфетки прошли мимо тебя?Улыбка
не соблазнилась? Очкарик


_________________
мама супер-дочек

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu Skype

Yuliya offline Yuliya Ziņojums Cet Jan 07, 2016 12:08 Atbildēt ar citātu




Ziņojumi: 669

Нет, не прошли Нет! Я отравилась после праздников Заклеил рот

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu Apmeklēt autora mājas lapu Skype

ilonchis offline ilonchis Ziņojums Cet Jan 07, 2016 13:26 Atbildēt ar citātu




Ziņojumi: 681
Pilsēta: Елгава

Привет! Я тоже была молодцом, тренировки не пропускала, на салаты и им подобное не соблазнялась. Единственное, что позволила себе - конфеты, ну и вина могло бы быть поменьше. Танцую!

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu

Nellen offline Nellen jefe de cocina
jefe de cocina Ziņojums Cet Jan 07, 2016 14:12 Atbildēt ar citātu




Ziņojumi: 7940
Pilsēta: Valencia, España

wolf, по тебе это не увидеть, пока не смотри на весы, а занимайся в том же духе Подмигиваю
У меня никаких прибавлений за праздники. Спорта было чуть меньше обычного.


_________________
Жизнь и отдых в Испании http://www.lifeinspain.lv

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu Nosūtīt e-pastu Apmeklēt autora mājas lapu Skype

Danielj offline Danielj Ziņojums Cet Jan 07, 2016 16:26 Atbildēt ar citātu




Ziņojumi: 6552
Pilsēta: Mežciems, NCC Biķernieki

У меня был перерыв в 2 недели - каникулы же были у детей.
Правда я не поправилась, хотя ела всё подряд. Сейчас уже с понедельника - батрачу в зале Смешно Перерыв не чувствую Ура!

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu

MillenaS offline MillenaS Ziņojums Sv Jan 10, 2016 21:44 Atbildēt ar citātu




Ziņojumi: 390

Девочки, привет! Улыбка

Читала, читала вашу тему, решилась написать. Я тоже фанат спорта, занимаюсь с детства всем чем, а в последние годы - зал по 1,5 часа с тренером (4 раза в неделю) и раз в неделю йога. Мне 35. Плюс бегаю и организовываю разные туры красоты и здоровья и вместе со своими клиентками худеем, хорошеем. Летом ролики, велик. Но сейчас, будучи в положении, пришлось всю свою активность в разы убавить Sorry Зал запретили и до сих пор не могу привыкнуть, что чего то очень сильно не хватает. Очень красивые фотографии тут выставляли, форумчан, имею ввиду. Но вот лично для себя, у меня стоит большая дилемма, стоит ли и потом продолжать такие интенсивные тренировки (когда позволит ГВ и ребенок, конечно), так как начала замечать, что рельеф рук (хоть и небольшой) хорошо смотрится в спортивной майке и коротких шортах, например, но не так здорово в приталенных женственных платьях, с широкой юбкой, к примеру, которые я очень люблю. Плюс, раньше я занималась наоборот йогой 4 раза в неделю и чуть чуть в зале и была шикарная растяжка, в зале она испортилась (упражнения на растяжку, конечно делали постоянно). И сейчас уже подумываю, оставить зал минимально, уменьшить там нагрузки и попробовать бикрам йогу, например. Кто то был? Я летом сходила на уличные занятия,мне очень понравилось.


_________________




Поездки на любой вкус: www.nikostravel.lv

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu

ilonchis offline ilonchis Ziņojums Pirm Jan 11, 2016 09:55 Atbildēt ar citātu




Ziņojumi: 681
Pilsēta: Елгава

Привет, а мне, наоборот, очень нравятся рельефные женские руки (в меру). В любой одежде. А если хозяйка этих рук еще и молодая мамочка, так вообще балдеж. Ok Смешно

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu

kasare offline kasare Ziņojums Otr Jan 12, 2016 12:50 Atbildēt ar citātu




Ziņojumi: 208
Pilsēta: Teika-Плявниеки 4

Спортсменочки, скажите, а в спортзал путь заказан если имееться наличие варикоза?
Вопрос не дающий мне покоя.
И какая есть альтернатива?
Хотелось бы уже подготовленой на эту тему идти в зал.


_________________

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu Skype

Polina offline Polina Ziņojums Otr Jan 12, 2016 14:49 Atbildēt ar citātu




Ziņojumi: 158

kasare :
Спортсменочки, скажите, а в спортзал путь заказан если имееться наличие варикоза?
Вопрос не дающий мне покоя.
И какая есть альтернатива?
Хотелось бы уже подготовленой на эту тему идти в зал.



вы в зал на какой вид тренировки хотите - штангу поднимать, может и не стоит, а на пилатес может и можно, я знаю девочек,которые одевают компресионные гольфы и норм., опять же степень варикоза? если посещаете врача по венам, можно у него спросить, можно ли нагружать ноги

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu

wolf offline wolf Ziņojums Otr Jan 12, 2016 17:05 Atbildēt ar citātu



Moderators
Ziņojumi: 5385
Pilsēta: Ильгюциемс

Danielj мои и в зимние и в летние каникулы со мной в зал ходят Хихи
И болдеют, когда мимо проходит мой тренер и говорит им - привет, красотки Дама Хихи

MillenaS про руки да...у меня даже фотография есть



как вы понимаете, платье это не купила тогдаУлыбка Хм

Но, мне нравятся накаченные руки. Просто некоторые вещи не покупаюУлыбка

Про йогу, не знаю как бикрам, но вот хатха-йога у Ани мне очень нравится! Внимание! Ok


_________________
мама супер-дочек

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu Skype

andromeda offline andromeda Ziņojums Cet Apr 28, 2016 11:12 Atbildēt ar citātu




Ziņojumi: 1158
Pilsēta: Рига, Даугавгрива

До лета меньше 5 недель! Все готовы? Злой хохот Хвастайтесь своей формой что ли, может еще кого промотивируете поднять попу с дивана Счастье нереальное


_________________

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu

Arinka offline Arinka Ziņojums Cet Apr 28, 2016 12:07 Atbildēt ar citātu




Ziņojumi: 571
Pilsēta: Юрмала

andromeda :
До лета меньше 5 недель! Все готовы? Злой хохот Хвастайтесь своей формой что ли, может еще кого промотивируете поднять попу с дивана Счастье нереальное


я почти готова! остался килограмм жира на животе и немножко на руках Хихи но Внимание! я всегда была уверена, что смогу обойтись без смены питания, а жир начал уходить только когда я все же перестала есть сладенькое и булочки Злорадствую но я пока вовсе не хочу его, тем более первый раз в жизни "сижу на диете" - на самом деле это просто ПП и ничего особенного.
Могу животик выложить Хихи остальное уже все что можно выкладывала

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu

Zefir offline Zefir Ziņojums Cet Apr 28, 2016 12:42 Atbildēt ar citātu




Ziņojumi: 655
Pilsēta: за Ригой

Девочки, а у тетенек с таким животом после 2-х кесаревых есть шанс спортом сделать красивый живот и хоть чуть-чуть талию? (имеется диастаз)



И где найти тренера, который не покалечит, а поможет Улыбка

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu

Riska offline Riska Ziņojums Cet Apr 28, 2016 15:22 Atbildēt ar citātu



Moderators
Ziņojumi: 31866
Pilsēta: Торонто

Zefir
да

1 тетенька жирная , т е нужно питание
2 диастаз сколько см ? в зависимости от см назначают упражнения , тот же вакуум в кошке

Citāts:

«Кошка»
Встаньте на четвереньки, спина прямая, руки на уровне плеч. На выдохе втяните живот и округлите спину. На вдохе вернитесь в исходное положение. Повторите 10-15 раз.


мне физиотерапевт советовал вакуум лежа ( я выкладывала упражнения)

3 не к тренеру а вначале к физиотерапевту , для начала лечебная гимнастика и не ждем результатов "через 2 недели"
правильно едим , лечебная гимнастика, гуляем - ходим
как только укрепится все и жир не будет ужас-ужас , ищем тогда тренера

все имхо

а и еще , опять в зависимости от того сколько см и разрешает ли врач , делаем в душе массаж регулярно и мажем маслами кожу для тонуса регулярно и контрастный душ маст би ...

короче - старую страшную кожу на пузе сделать не сильно страшной реально Цветок

а да и после физио Улыбка я бы поискала не просто тренера ,но еще и личного тренера по йоге , только не в группу сразу Улыбка Заклеил рот

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu Skype

andromeda offline andromeda Ziņojums Cet Apr 28, 2016 15:43 Atbildēt ar citātu




Ziņojumi: 1158
Pilsēta: Рига, Даугавгрива

Зефир, все можно! Было бы желание как говорится. Начните с питания и физиотераревта, как Риска выше написала. Одним питанием уже многого можно добиться. Но без спорта похудевшее тело разве что в одежде будет лучше смотреться. Надо по любому подключать спорт. Но осторожно и под присмотром специалиста. Укрепите мышечный корсет у физиотерапевта, потом уже и про зал можно думать. Диастаз сколько см? Как давно вторые роды были?


_________________

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu

andromeda offline andromeda Ziņojums Cet Apr 28, 2016 15:45 Atbildēt ar citātu




Ziņojumi: 1158
Pilsēta: Рига, Даугавгрива

Аринка, давай животик Здорово


_________________

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu

Arinka offline Arinka Ziņojums Cet Apr 28, 2016 18:15 Atbildēt ar citātu




Ziņojumi: 571
Pilsēta: Юрмала

andromeda :
Аринка, давай животик Здорово





Фотки До в этой теме есть Хихи коллаж надо забубенить бы

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu

tevirp offline tevirp Ziņojums Piek Apr 29, 2016 11:49 Atbildēt ar citātu




Ziņojumi: 3261
Pilsēta: Рига, Пурвциемс

Arinka, фотка просто отличная. Детские игрухи на заднем фоне усиливают эффект от фото Улыбка Как бэ намекают, что, мол, беременности/роды были и всё было, а вот оно как теперь Ok

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu Nosūtīt e-pastu

andromeda offline andromeda Ziņojums Piek Apr 29, 2016 13:34 Atbildēt ar citātu




Ziņojumi: 1158
Pilsēta: Рига, Даугавгрива

Вот вам и мой живот. Почти 5 месяцев после вторых родов.


_________________

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu

Arinka offline Arinka Ziņojums Piek Apr 29, 2016 13:51 Atbildēt ar citātu




Ziņojumi: 571
Pilsēta: Юрмала

andromeda :
Вот вам и мой живот.


Как будто и не рожала Подозрительно у меня спустя полгода ахтунг был еще помню
Tevirp спасибо Цветок Счастье нереальное



Pēdējo reizi tika rediģēts: Arinka (Sv Maijs 01, 2016 11:53), kopumā tika rediģēts 1 reizi

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu

tevirp offline tevirp Ziņojums Piek Apr 29, 2016 14:01 Atbildēt ar citātu




Ziņojumi: 3261
Pilsēta: Рига, Пурвциемс

andromeda :
Почти 5 месяцев после вторых родов.

Обалдеть. Ok Классно. Цветок Супер стар!

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu Nosūtīt e-pastu

Svetlanushka offline Svetlanushka Sertificēta zīdīšanas konsultante
Sertificēta zīdīšanas konsultante Ziņojums Piek Apr 29, 2016 14:48 Atbildēt ar citātu




Ziņojumi: 2676
Pilsēta: Агенскалнс

Zefir :
Девочки, а у тетенек с таким животом после 2-х кесаревых есть шанс спортом сделать красивый живот и хоть чуть-чуть талию? (имеется диастаз)



И где найти тренера, который не покалечит, а поможет Улыбка


Все возможно, только не быстро.
У меня тоже диастаз.
Сейчас делаю упражнения вот такие: https://www.youtube.com/watch?v=hoZ3-AQmF1Q
Делаю часть первую, уже заканчиваю вторую неделю, есть прогресс - диастаз по длине уменьшился на 1 см, по ширине на 0,5 см Счастье нереальное
Вот тут давали ссылку на фейсбук - http://www.kkm.lv/modules.php?name=Forums&file=viewtopic&p=2065098#2065098
Еще хожу на хатха-йогу два раза в неделю, прямые мышцы не нагружаю, каждое утро "приветствие солнцу", тоже подкорректированное.
И еще массаж скалкой Хихи и руками.


_________________
Стаж ГВ - 21 год Подмигивать
Не ем людей и всех, у кого есть Мама Улыбка




Мой телефон 28628728

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu

andromeda offline andromeda Ziņojums Piek Apr 29, 2016 15:02 Atbildēt ar citātu




Ziņojumi: 1158
Pilsēta: Рига, Даугавгрива

Спасибо, девочки! А ведь за беременность почти 20 кг набрала. Шла рожать с весом 71.2 кг Заклеил рот Что еще раз доказывает, что все возможно и беременность/роды/дети не должны быть оправданием.


_________________

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu


Sākt jaunu tēmu Atbildēt tēmā
 
lapas
1 2 3 ... 43 44 45 46
iepriekšējā  |  nākamā


 
Iepriekšējā tēma ::  Nākamā tēma
Parādīt ziņojumus:   


Рига, Латвия
Piektd., 29/03
diena

mākoņains

/images/weather/d_2_10_0_0.jpg
9°..11°

Vējš DR, 5-7 m/s
Atm. spiediens 748..750 mm
Piektd., 29/03
vakars

skaidrs

/images/weather/n_0_10_0_0.jpg
7°..9°

Vējš D, 0-2 m/s
Atm. spiediens 751..753 mm
Sestd., 30/03
nakts

apmācies

/images/weather/n_3_10_0_0.jpg
5°..7°

Vējš D, 2-4 m/s
Atm. spiediens 753..755 mm
Sestd., 30/03
rīts

mākoņains

/images/weather/d_2_10_0_0.jpg
7°..9°

Vējš D, 2-4 m/s
Atm. spiediens 751..753 mm

Piedavāts Gismeteo.Ru

Tagad portalā 1 viesu un 3 lietotāju.
Ja Jums ir vispārīgi jautājumi, lietišķi piedāvājumi vai ieteikumi, uzrakstiet mums vēstuli
© KKM Klubs 2006 — 2022