Sākumlapa  |  Forums  |  Raksti  |  Blogi  |  Galerijas  |  Zīdīšanas konsultanti  |  Nodarbību saraksts
по-русски   latviski

FotoGalerija

Nodarbības



FotoGalerija

FotoGalerija

Radošā darbnīca

Pērk un pārdod

MeklēšanaMeklēšana    GrupasGrupas    ProfilsProfils



Sākt jaunu tēmu Atbildēt tēmā
lapas
1 2 3 ... 38 39 40
iepriekšējā  |  nākamā

Margo13 offline Margo13 Ziņojums Pirm Feb 07, 2011 15:32 Atbildēt ar citātu




Ziņojumi: 287
Pilsēta: Рига, Иманта

Сегодня очень хочу начать худеть. Надеюсь, что если напишу об этом, буду продолжать. Если кто присоединится, очень буду рада, а то одной, боюсь не справлюсь. Так как на спорт меня не отпускают (не кому сидеть с деткой), и на всякие очистительные-похудательные препараты денег тоже нет Улыбка , буду сама пытаться.
До беремености весила 60 кг при росте 162 см. Было очень хорошо, т.к. и кости тяжелые, и с мышцами все в порядке было. Сейчас 66 кг. Хочу обратно в 60!!!
Конечно боюсь, что опадут грудь и попа, но что с целюлитом делать? До беремености практически не было...
Присоединяйтесь!!!!! Поборем это вместе!!!!!!!! Улыбка Улыбка Улыбка Улыбка Улыбка

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu Nosūtīt e-pastu Apmeklēt autora mājas lapu

ljuska offline ljuska Ziņojums Pirm Feb 07, 2011 16:36 Atbildēt ar citātu




Ziņojumi: 622
Pilsēta: Ipswich, UK

Рукопожатие ja xudeju Улыбка
54.500 bilo pri roste 162 ...na dannij moment 52.300
em 3 raza v denj posle 18.00 tolko voda ili 4aj
otkazalasj ot makaron,kartowki...s mjasom em tolko ovownoj salatik

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu

tashachka offline tashachka Ziņojums Pirm Feb 07, 2011 16:43 Atbildēt ar citātu




Ziņojumi: 2736
Pilsēta: Рига-Золик

Улыбка OOO! Я тоже сегодня начала Улыбка сейчас 64, рост 172, хочу свои 57, мне к дню рождения надо, к 15 марта. Смешно давайте делиться идеями "как" Улыбка меню и т.п.


_________________

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu Nosūtīt e-pastu Skype

ulrica offline ulrica Ziņojums Pirm Feb 07, 2011 16:52 Atbildēt ar citātu




Ziņojumi: 146

Какая ХОРОШАЯ совместная тема! Я периодически в состоянии контроля веса, но зачастую и именно сейчас мне не хватает мне мотивации. За многие годы контроля веса, о том как похудеть, я знаю почти всё!, но не всегда есть сила воли всё правильно исполнять. В силу немалых знаний о похудении, для себя избрала единственный верный способ, который именуют как ЗОЖ (здоровый образ жизни) и знаю точно, на все 100%, что мне необходим спорт.
На данный момент имею рост 171 см, 62 кг веса, лёгкую кость и крайне малоподвижный образ жизни...
Чего хочу? как минимум, привить себе здоровые привычки питания, и маломальски по-домашнему выполнять физ.упражнения. Стремлюсь пока к весу в 58 кг, но скорее интересует не цифра на весах, а собственное отражение в зеркале.

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu

tashachka offline tashachka Ziņojums Pirm Feb 07, 2011 17:00 Atbildēt ar citātu




Ziņojumi: 2736
Pilsēta: Рига-Золик

Улыбка я тоже хуДею для себя, т.к. нравится как раньше - тонкая и звонкая - хоть мой любимый человек и спросил зачем мне это надо, но я привыкла к себе "другой", хочется радоваться от отражения и носить любимые вещи.


_________________

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu Nosūtīt e-pastu Skype

ulrica offline ulrica Ziņojums Pirm Feb 07, 2011 17:10 Atbildēt ar citātu




Ziņojumi: 146

Эх, а мне бы мотивации да побольше... а то в январе я стартанула, а потом дочка заболела и меня это полностью выбило из настроя. А ещё меня бесят все эти коробки и мешки с конфетами и прочими сластями, что хранятся после подарков от Нового года... Злой хохот
Пытаюсь привить себе мотивацию и сама же её отвергаю, мол...пляжный сезон ещё не скоро...
Уже сняла свои замеры (вес, и обьёмы), расчитала свой коридор допустимых калорий. Веду некое подобие похудательного блога. Ещё надо не забыть сфотографироваться в купальнике! кстати, на своём предыдущем опыте знаю, - это супер мотиватор, такая фотография и как же приятно потом смотреть на фотографию в минус 5 кг, сравнивать и видеть свои достижения.

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu

Cathie offline Cathie Kreatīvā māmiņa
Kreatīvā māmiņa Ziņojums Pirm Feb 07, 2011 17:22 Atbildēt ar citātu



Moderators
Ziņojumi: 10992
Pilsēta: Плявниеки

я собралась делать талию Хихи последнеее время она пропала совсем Беспокоюсь

с чего начать не знаю.. Закатил глаза

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu Nosūtīt e-pastu Apmeklēt autora mājas lapu Skype

tashachka offline tashachka Ziņojums Pirm Feb 07, 2011 17:28 Atbildēt ar citātu




Ziņojumi: 2736
Pilsēta: Рига-Золик

Хихи о даааа, фотка это мотивация сильнейшая, сегодня сфоткаюсь обязательно!!!! Замеры сделала. Давайте раз в недельку отчитываться. Как у вас со спортом? У меня с этим сложности, весь день на сидячей работе, потом за дочей еду, весь вечер на арене, а потом дом. дела.


_________________

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu Nosūtīt e-pastu Skype

nata_rus offline nata_rus Ziņojums Pirm Feb 07, 2011 17:29 Atbildēt ar citātu




Ziņojumi: 1692
Pilsēta: Рига, Межапарк

вроде где то рядом была тема про зимние гонки ? для худеющих Улыбка но мне как то не реалоьно отчеты писать ,взвешиваться каждый день , я сама по себе пытаюсь.
из за сидячей работы - вес взлетел за несколько месяцев как вышла из декрета.
так как на спорт выбраться нереально из за ребёнка пока, то делаю что могу, для меня похудение - это меньше ЖРАТЬ и больше двигаться, без физ нагрузк это нереально.

ну я нашла для себя способ- на работе хожу пешком на 9 етаж по лестнице, везде где можно хожу пешком и быстрым шагом, главное быстро, так как мышцы начинают работать и жир уходить когда пульс больше 100 вроде.
ну опять таки по крайней мере это не даёт жиреть еще больше Улыбка
сейчас при росте 164 вешу 67 кг, а я хочу свои 60 обратно ..
ну и не жрать по вечерам Улыбка правду мужу грустно, так как дома не держим ни шоколада ни конфет ни сладкого иначе я не удержусь Улыбкаон на работе теперь держит шоколад Улыбка


_________________

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu

ulrica offline ulrica Ziņojums Pirm Feb 07, 2011 17:35 Atbildēt ar citātu




Ziņojumi: 146

Cathie :
я собралась делать талию Хихи последнеее время она пропала совсем Беспокоюсь

с чего начать не знаю.. Закатил глаза



Я тоже борюсь за талию и за стройные бёдра и ноги... я по своему телосложению "груша". Решила для старта начать крутить обруч.

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu

sireni offline sireni Ziņojums Pirm Feb 07, 2011 17:38 Atbildēt ar citātu




Ziņojumi: 1038
Pilsēta: Zolitude/Burton on trent

ja mislenno tozhe s vami, mne kone4no posle 3 beremennostej nerealjno do svoego idealjnogo vesa, no vsje zhe sbrasivatj nado i MNOGO, ponimaju 4to problema v sladkom, pri vide kakoj bulo4ki zabivae6 4to nado otkazatsja ot neje, 4to nado hudetj, i vspominae6 o diete kogda v zerkalo posmotri6... vnutri ponimaju 4to nado hudetj, no net sili voli otkazatsja ot sladkogo - ot etogo vse i problemi, v janvare probovala ne estj sladkoe po4ti, tak za mesjac u6lo 6 kg, a potom sorvalasj i 2kg obratno pri6lo
segodnja kstati re6ila na4atj ne estj sladkoe i BULO4Ki Печально
estj ewe 2 mesjaca, potom na4netsja teplo i uzhe svoj zhirok Хихи ne spra4e6 pod kurtkoj
no mi ewe na GV, poetomu sestj na stroguju dietu ne mogu, poka na4net ot otkaza sladkovo


_________________
Daniil 09.2007
Matvej 03.2009
Zara 08.2010
Zain 03.2013

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu

sireni offline sireni Ziņojums Pirm Feb 07, 2011 17:40 Atbildēt ar citātu




Ziņojumi: 1038
Pilsēta: Zolitude/Burton on trent

kstati ne estj posle 18.00 ja ezhe 2 mesjaca pitajusj, dumaju eto tozhe pomogaet pohudetj


_________________
Daniil 09.2007
Matvej 03.2009
Zara 08.2010
Zain 03.2013

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu

ulrica offline ulrica Ziņojums Pirm Feb 07, 2011 17:41 Atbildēt ar citātu




Ziņojumi: 146

tashachka :
Хихи о даааа, фотка это мотивация сильнейшая, сегодня сфоткаюсь обязательно!!!! Замеры сделала. Давайте раз в недельку отчитываться. Как у вас со спортом? У меня с этим сложности, весь день на сидячей работе, потом за дочей еду, весь вечер на арене, а потом дом. дела.



Я тоже за то, чтобы отчитываться... раз в неделю, а можно и раз в две недели. Я пока временно безработная, дома кроме домашних дел нагрузок никаких. Для себя составила упражнений, которые могла бы осуществлять дома... обруч, пресс,оксисайз, приседания плие + лёгкая разминка.

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu

Cathie offline Cathie Kreatīvā māmiņa
Kreatīvā māmiņa Ziņojums Pirm Feb 07, 2011 17:53 Atbildēt ar citātu



Moderators
Ziņojumi: 10992
Pilsēta: Плявниеки

ulrica :
Решила для старта начать крутить обруч.


со скольки начать? 15минут? Краснею

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu Nosūtīt e-pastu Apmeklēt autora mājas lapu Skype

nata_rus offline nata_rus Ziņojums Pirm Feb 07, 2011 17:54 Atbildēt ar citātu




Ziņojumi: 1692
Pilsēta: Рига, Межапарк

а кто нибудь слышал про такую гимнастику которую дома можно делать там всего 15 упражнений. очень помогает.забыла как называется, боди что то, на кк вроде обсуждали,там глваное дыхание, как в йоге.

vot vrode:

http://www.body-flex.biz/upr_15.shtml

http://www.fat-man.ru/bodyflex/


_________________



Pēdējo reizi tika rediģēts: nata_rus (Pirm Feb 07, 2011 17:58), kopumā tika rediģēts 1 reizi

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu

tashachka offline tashachka Ziņojums Pirm Feb 07, 2011 17:55 Atbildēt ar citātu




Ziņojumi: 2736
Pilsēta: Рига-Золик

Раз в 2 недели - это редко, да и сорваться можно Улыбка
Я вот тоже сейчас не буду кушать после 18, булочкам табу, конфетину разрешу себе раз в недельку. Пока настрой боевой Улыбка


_________________

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu Nosūtīt e-pastu Skype

ulrica offline ulrica Ziņojums Pirm Feb 07, 2011 17:56 Atbildēt ar citātu




Ziņojumi: 146

Cathie :

ulrica :
Решила для старта начать крутить обруч.


со скольки начать? 15минут? Краснею



Да, именно... 10-15 минут будет достаточно.

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu

ulrica offline ulrica Ziņojums Pirm Feb 07, 2011 17:58 Atbildēt ar citātu




Ziņojumi: 146

nata_rus :
а кто нибудь слышал про такую гимнастику которую дома можно делать там всего 15 упражнений. очень помогает.забыла как называется, боди что то, на кк вроде обсуждали,там глваное дыхание, как в йоге.



Бодифлекс. Я выбрала немного другую технику - оксисайз.

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu

ulrica offline ulrica Ziņojums Pirm Feb 07, 2011 18:00 Atbildēt ar citātu




Ziņojumi: 146

tashachka :
Раз в 2 недели - это редко, да и сорваться можно Улыбка
Я вот тоже сейчас не буду кушать после 18, булочкам табу, конфетину разрешу себе раз в недельку. Пока настрой боевой Улыбка


Итак, отчёт в следующий понедельник? И что? Будем писать о том, что было сделано за неделю? Как питались, занимались ли спортом и минусы в обьёмах и весе? Так?

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu

tashachka offline tashachka Ziņojums Pirm Feb 07, 2011 18:10 Atbildēt ar citātu




Ziņojumi: 2736
Pilsēta: Рига-Золик

Да, давайте будет отчитываться по весу, по объёмам.
Я ещё была бы рада обменяться менюшками на день, так разнообразим питание.

sireni - я ещё тоже кормлю, но стала вес набирать, когда вышла на работу, за 5 месяцев набрала 7 кг - жУУУУть! А так всё в норме было и без усилий, хватало тех нагрузок, которые с дочей были. Привыкла кушать на убой, на мне ничего не откладывалось, малышка всё съедала, я наоборот худела на глазах, а сейчас - тохас такой наела!


_________________

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu Nosūtīt e-pastu Skype

nata_rus offline nata_rus Ziņojums Pirm Feb 07, 2011 18:17 Atbildēt ar citātu




Ziņojumi: 1692
Pilsēta: Рига, Межапарк

ulrica :


Бодифлекс. Я выбрала немного другую технику - оксисайз.



а можно спросить почему ? чем отличаются ?
про обе системы пишут прямо сказку, правда ак ? вы прбовали ? действительно так помогает ?


_________________

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu

ulrica offline ulrica Ziņojums Pirm Feb 07, 2011 18:24 Atbildēt ar citātu




Ziņojumi: 146

nata_rus :

ulrica :


Бодифлекс. Я выбрала немного другую технику - оксисайз.



а можно спросить почему ? чем отличаются ?
про обе системы пишут прямо сказку, правда ак ? вы прбовали ? действительно так помогает ?


Мне оксисайз показался более простым и более доступным. Не пробовала! Вот и намерена испробовать на себе.

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu

Margo13 offline Margo13 Ziņojums Pirm Feb 07, 2011 18:34 Atbildēt ar citātu




Ziņojumi: 287
Pilsēta: Рига, Иманта

Спасибо за поддержку! Я тут направилась к холодильнику... а потом думаю, посмотрю на ККМ. Пока не буду есть Улыбка Улыбка Улыбка Улыбка

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu Nosūtīt e-pastu Apmeklēt autora mājas lapu

tashachka offline tashachka Ziņojums Pirm Feb 07, 2011 18:40 Atbildēt ar citātu




Ziņojumi: 2736
Pilsēta: Рига-Золик

Margo13 :
Спасибо за поддержку! Я тут направилась к холодильнику... а потом думаю, посмотрю на ККМ. Пока не буду есть Улыбка Улыбка Улыбка Улыбка


До 18 ещё есть время! А я на работе сижу, думаю моё время будет до 19, т.к. явно не вписывается в мой график работы. Салатик из моркови и что-то надо к нему придумать лёгенькое.


_________________

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu Nosūtīt e-pastu Skype

backspace offline backspace Ziņojums Pirm Feb 07, 2011 18:41 Atbildēt ar citātu




Ziņojumi: 1209

Я с вамиУлыбка!7, вес 63:)Хочу 57:)Как былаУлыбка

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu


Sākt jaunu tēmu Atbildēt tēmā
 
lapas
1 2 3 ... 38 39 40
iepriekšējā  |  nākamā


 
Iepriekšējā tēma ::  Nākamā tēma
Parādīt ziņojumus:   


Рига, Латвия
Ceturtd., 28/03
diena

skaidrs

/images/weather/d_0_10_0_0.jpg
13°..15°

Vējš DA, 6-8 m/s
Atm. spiediens 746..748 mm
Ceturtd., 28/03
vakars

nedaudz mākoņains

/images/weather/n_1_10_0_0.jpg
12°..14°

Vējš DA, 3-5 m/s
Atm. spiediens 745..747 mm
Piektd., 29/03
nakts

apmācies

/images/weather/n_3_4_0_0.jpg
9°..11°

Vējš DA, 1-3 m/s
Atm. spiediens 743..745 mm
Piektd., 29/03
rīts

apmācies

/images/weather/d_3_4_0_0.jpg
7°..9°

Vējš D, 2-4 m/s
Atm. spiediens 745..747 mm

Piedavāts Gismeteo.Ru

Tagad portalā 1 viesu un 1 lietotāju.
Ja Jums ir vispārīgi jautājumi, lietišķi piedāvājumi vai ieteikumi, uzrakstiet mums vēstuli
© KKM Klubs 2006 — 2022