Ziņojumi: 3261
Pilsēta: Рига, Пурвциемс

Oven :

Что там суставами - весь позвоночник отдадим сразу за попу! Ничего не пожалеем!

Ага.
+ 1
Мой позвоночник мне архиблагодарен за то, что каблуки сняла. Уж не говоря про ноги - про вены и пальцы (которые за годы без каблуков выпрямились и уже даже похожи на пальцы, а не на кривульки неизвестного происхождения).

Ziņojumi: 440

Совсем плоская подошва тоже вредна. особенно это касается угг и вьетнамок

Ziņojumi: 4911
Pilsēta: Рига, Плявниеки

Всю жизнь на каблуках, а попец - явно не предмет гордости. А вот моя мама, ничем толком не занимаясь и в 55 имеет попец, который мне даж не снится. Так что на кэблы не рассчитывайте. Пишите лучше про тренировки, я может даже решусь на спортзал ради попы.

_________________



Зорко одно лишь сердце (с)

Ziņojumi: 11894

Shivanjka :

жертвуем суставами и спиной ради попы

Дополню что обычный пресс женщине качать тоже убийство органов малого таза.
Степ туда же. Родившим особенно.
Если интересует здоровье мышц, позвоночника. Справки по теме у остеопатов и физиотерапевтов. Наверное, и у йогов тоже
Накаченные мышцы не равно здоровье.

Ziņojumi: 1514
Pilsēta: Межциемс

Может для пятой точки и хорошо, но ортопеды против (могут начаться проблемы стоп).
Сама не мыслю себя без каблуков, но с возрастом начинаю пересматривать приоритеты.

_________________

Ziņojumi: 1525

Дополню Люльчика про пресс.Всё верно и обоснование описано тут.
www.gimnastika.wellness2you.ru/2011/12/kak-zhenshhine-nakachat-press-bez-vreda-dlya-zdorovya/

Самое идеальное это укрепление пресса с помощью йоги, пилатеса и калланетики,статические нагрузки.А кубики дамам вообщем то ни к чему.

Степ это ужас для всего-я как то раз по ошибке попала на тренировку степ,у меня колени неделю болели.

И бег думаю тоже не лучшая кардио тренировка(ударная нагрузка для суставов,тряска груди,и всего остального)

_________________
Три лапочки-дочки

Анастасия 2002
Кристина 2003
Виктория 2014

Ziņojumi: 681
Pilsēta: Елгава

Степ это ужас для всего-я как то раз по ошибке попала на тренировку степ,у меня колени неделю болели.
Так у Вас суставы проблемные, приведите их в порядок. Сколько ходила на степ, не было и намека на боль в коленях, прекрасная нагрузка и замечательное настроение.

И бег думаю тоже не лучшая кардио тренировка(ударная нагрузка для суставов,тряска груди,и всего остального)[/quote]
А чтобы избежать тряски груди, купите подходящее белье, и будет Вам счастье. Что может быть лучше бега летним утром? Только моральное удовлетворение после него.

Moderators
Ziņojumi: 18185
Pilsēta: Пурвциемс

ilonchis :

Так у Вас суставы проблемные, приведите их в порядок. Сколько ходила на степ, не было и намека на боль в коленях, прекрасная нагрузка и замечательное настроение. А чтобы избежать тряски груди, купите подходящее белье, и будет Вам счастье. Что может быть лучше бега летним утром? Только моральное удовлетворение после него.

+1 по обоим пунктам
ну и технику правильную соблюдать надо, что при беге, что степе, что при любых других активностях - тогда вред сводится к минимуму, а польза возрастает

Ziņojumi: 9708
Pilsēta: Prague, CZ

УХ, сколько комментов к несчастным каблукам

Попробую по пунктам.

1. я ношу каблуки довольно много и часто. Но еще хожу много босиком (не в носках, именно босиком) при любой возможности по любой поверхности, в хороших кроссовках (мои любимые кеды - camel не сравнятся ни с чем).
2. мой анамнез - я здорова как бык. вот прямо натурально как бык. У меня прекрасные суставы, шикарный позвоночник и вообще все офигенно я в себе болезни не ищу, и болезнями не пугаюсь. Я закаленная, активная, свободная от предрассудков и старательно гоняющая тараканов. Я слов "я боюсь" практически не знаю (если вы не пустите меня наедине на высоту с детьми). Я иду и делаю, и у меня ничего потом не болит, никогда И это не только мое заоблочное мнение, а мнение специалистов, к которым я иногда хожу в виде "а может вы у меня чего-то найдете ради интереса?", потому что много по роду деятельности общаюсь с знакомлюсь с уникальными людьми. И вот они такого же мнения о моем позвоночнике, суставах и прочих делах.
3. Я не могла ходить на каблуках (но ходила при необходимости на приемы, рауты и подобные must мероприятия), страдала, что все в прошлом и болят ноги и вообще ровно до тех пор, как стала заниматься спортом. я не могу это прям вот идеально с точки зрения физики процессов объяснить, но вот так оно есть. Я стала носить спокойно даже те туфли, которые выламывали мне ноги спустя час в них, не говоря уже о тех "своих" колодках, которые нашла и в которых могу бегать весь день не преувеличивая как в тапочках, а это 9 см каблук.
4. я не считаю, что что-то, кроме нашей головы в таком ежедневном ритме может убить наши суставы. Как не верю в то, что суставы могут убить приседания, бег, степ, да что угодно. Может убить неправильная техника, мысли, психосоматика - но не движение. Если кому-то приятнее думать, что каблуки-приседания-степ-бег-отжимания-другое убивают суставы - я не буду мешать вам это делать

_________________
Зайка сыночек и лапочка дочка (2007+2009)


murrmelade
Thanks God I'm a WOMAN!

Ziņojumi: 1446
Pilsēta: Рига, центр

Один мой знакомый тренер сказал, что когда раньше у него болели колени, он из-за этого пропускал тренировку,чтобы поберечь суставы. Но это была ошибка, теперь он, помимо своих тренировок, делает упражнения из йоги и, если вдруг иногда колени опять начинают побаливать, первым делом идет бегать. Сказал колени перестали беспокоить

_________________
«Адекватность - это всего лишь тщательно контролируемое безумие»

Ziņojumi: 4707
Pilsēta: Рига, Зиепниеккалнс

Murr Хорошо сказала и прекрасно показала.

Ziņojumi: 1525

ilonchis :

Так у Вас суставы проблемные, приведите их в порядок. Сколько ходила на степ, не было и намека на боль в коленях, прекрасная нагрузка и замечательное настроение. А чтобы избежать тряски груди, купите подходящее белье, и будет Вам счастье. Что может быть лучше бега летним утром? Только моральное удовлетворение после него.

Извиняюсь за неточность в своем предыдущем посте.Это было имхо и только в отношении меня.Степ и бег я считаю неподходящими лично для меня.
Да,после перенесенной скарлатины были пробоемы с коленом,но вообщем то вылечили и в порядок привели их.Но лучше их не провоцировать ударными нагрузками-тогда чувствовать начинаю.К тому же на степ забрела с лишним весом,что дало еще больше почувствовать все "прелести" этой тренировки для моего тела.

Про грудь-белье у меня хорошее,спортивное-но грудь не маленькая и кормящая .Поэтому всё же не смотря на поддержку и технику бег не та нагрузка,от которой я морально удовлетворяюсь.Для себя выбрала эллипс,байки(велосипеды) или быструю ходьбу.Так что повторюсь-бег и степ ужас для меня.Для кого то это идеально подходит.

_________________
Три лапочки-дочки

Анастасия 2002
Кристина 2003
Виктория 2014

Ziņojumi: 507
Pilsēta: Дрейлини

Devochki, a vopros pro anticelljulitnije krema i GV - vsjo-taki nelzja vesj srok kormlenija ili posle kakogo-to vremeni mozhno? Ja pochitala na etu temu - mnenija raznjatsa. Hotelosj bi uslishatj konsultantov. A to dlja 5-oj tochki eto delo tozhe nemalovazhno.

_________________

Ziņojumi: 507
Pilsēta: Дрейлини

Spasibo za otvet. A posle 9-ti mozhno? I opjatj zhe, mozhno kakije-to opredeljonnije krema ili uzhe vsjo, vkljuchaja kurs objortivanij, mozhno?

_________________

Ziņojumi: 6908
Pilsēta: Страна чудес, Иманта

После 9 можно практически все. Но без фанатизма. Лучше выбирать процедуры на основе морских водорослей.

_________________
Восточные танцы. Zumba-fitness

Ziņojumi: 2301
Pilsēta: RIGA

Может немного не в тему, но спрошу тут.
А при ГВ (длительность ГВ в линеечке) мягкие очистительные диеты можно делать после 9 месяцев или лучше не стОит до полного завершения потому что токсины могут попасть в молоко?

_________________

Ziņojumi: 1191
Pilsēta: Rīga, Mežciems

Лиз, а для какой цели Ты такую диету хочешь? Я вот как-то вообще скептически к такому отношусь. Ну если только под пристальным контролем доктора и регулярной сдачей анализов. Мне кажется, может в каком-то месте вылезти какя-то бяка после такой чистки.

_________________

Ziņojumi: 1525

а почему именно до 9 месяцев?Не до 8,10 или года-двух?

_________________
Три лапочки-дочки

Анастасия 2002
Кристина 2003
Виктория 2014

Ziņojumi: 6908
Pilsēta: Страна чудес, Иманта

Потому что физиология. Момент, когда можно начать и довольно эффективно и комфортно вернуться в форму.
Тело восстановилось после беременности. Всё встало на место и пришло в норму.
Ребёнок в этом возрасте уже способен удовлетворять свои питательные потребности взрослой едой. Тело освобождается от "защитной жировой прослойки", накопленной за время беременности и активного ГВ( в подкожном жире откладывались 18 месяцев токсины и прочее, что не должно было попасть к ребёнку из еды, воды и воздуха). Ну и количество-качество молока меняется.

_________________
Восточные танцы. Zumba-fitness

Ziņojumi: 726
Pilsēta: Рига, Кенгарагс

встряну с вопросом - это имеется ввиду гуам?

Какие отзывы тех кто пользовался гуам + спорт нагрузки ?? Или все же для достижения результата лучше крем Витэкс, о котором тут писали ранее?

_________________

Стаж ГВ 2,7 г

"Самое важное в занятиях йогой - не техника дыхания, знание асан или гибкость суставов. Самое важное – это расстелить коврик и начать заниматься" Б.К.С. Айенгар

Ziņojumi: 6908
Pilsēta: Страна чудес, Иманта

Я имела в виду профессиональные линии продуктов для обертываний. И процедуры в салонах. А дома, да, гуам. Ну и витекс, здесь упоминаемый, и гуам обертывания немного разные вещи.
Лично мой опыт: витекс+массажные шорты+танцы= неплохой результат.

_________________
Восточные танцы. Zumba-fitness

Ziņojumi: 165
Pilsēta: Рига / Москва

Пробовала и то, и другое, и третье. Для моего тела все-таки обертывания гуам лучше, т к качество кожи еще от него улучшается, чего не могу сказать о Витексе. Но тут, да, цена, конечно, разная... А вот в качестве антицелл. скраба мне больше всего подошел Геомар (он подешевле гуама будет).

_________________
Таково мое мнение, и я его разделяю...

Ziņojumi: 814
Pilsēta: Пурвциемс

Где взять массажные шорты под Витэкс?

_________________

Ziņojumi: 2301
Pilsēta: RIGA

До беременности и ГВ я делала очищающие аюрведические процедуры и диеты 1-2 раза в год, по необходимости чаще. Это не рекомендации врачей, не диеты, разработанные кем-то.
Результат был отличный. Прошли серьёзные хронические болезни, с которыми врачи рекомендовали смириться и надеяться на ремиссию. Фигура поменялась в лучшую сторону, кожа на лице и теле стала лучше. Всё даже не буду рассказывать.
Фишка в том, что в аюрведе всё сбалансировано, навредить такими процедурами невозможно. Но есть и такие массажи и процедуры, которые невозможно сделать без помощи профи, но не доктора медицины

Проблема в том, что некоторые проблемы со здоровьем дали о себе знать, правда в легкой форме. Ок, если 1 день не кормить грудью ребёнка. Но как это сделатьв течение недели я не представляю. Сворачивать ГВ не хочу.

_________________

Moderators
Ziņojumi: 5385
Pilsēta: Ильгюциемс

девы, которые попу качают, диеты соблюдаете? Мучное едите?

Нам тут тренер рассказала, что за 2 недели до этих дел,просыпается аппетит и очень хочется есть и вредное тоже, так вот, все это съеденное, останется на бочках...

Поэтому надо себя контролиовать в еде. Вот думаю, выходящие из спотклубешника девушки ограничивают себя в еде или нет?

_________________
мама супер-дочек