Sākumlapa  |  Forums  |  Raksti  |  Blogi  |  Galerijas  |  Zīdīšanas konsultanti  |  Nodarbību saraksts
по-русски   latviski

FotoGalerija

Nodarbības



FotoGalerija

FotoGalerija

Radošā darbnīca

Pērk un pārdod

MeklēšanaMeklēšana    GrupasGrupas    ProfilsProfils



Sākt jaunu tēmu Atbildēt tēmā
lapas
1 2 3 4 5
iepriekšējā  |  nākamā

no4ka offline no4ka Ziņojums Cet Jūnijs 09, 2016 14:14 Atbildēt ar citātu



Moderators
Ziņojumi: 18185
Pilsēta: Пурвциемс

ТRX тренировки очень эффективны при соблюдении правильной техники
проблема в том, что на групповых ТRX-занятиях редкий тренер внимательно следит за техникой занимающихся - соответственно нужно это делать самому

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu Skype

Ptichka offline Ptichka Ziņojums Cet Jūnijs 09, 2016 14:34 Atbildēt ar citātu




Ziņojumi: 5759
Pilsēta: Олайне/Рига

ВОзможно не напрямую по теме, но здесь много грамотных людей, как вижу. Вопрос вот в чём. У меня по жизни низкий гемоглобин. НЕ могу сказать, что меня это очень беспокоит, поэтому и не парилась особо. Но один медик мне сказала, что с возрастом из-за этого могут возникнуть проблемы со здоровьем и, что его нужно корректировать.
Всё усугубляется тем, что я перестала хотеть есть мясо. Могу неделями его не есть-просто не хочу. Как повысить гемоглобин? Или только медикаментами?
Последнее время есть сонливость и утомляемость. Сейчас ещё и спортом планирую заниматься по активнее..


_________________
В мире много кактусов, но не обязательно на них сидеть!

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu

katjonok offline katjonok Ziņojums Cet Jūnijs 09, 2016 15:02 Atbildēt ar citātu




Ziņojumi: 380
Pilsēta: Рига, Плявниеки

Ptichka :

Всё усугубляется тем, что я перестала хотеть есть мясо. Могу неделями его не есть-просто не хочу. Как повысить гемоглобин? Или только медикаментами?
Последнее время есть сонливость и утомляемость. Сейчас ещё и спортом планирую заниматься по активнее..


Мясо не ем, гемоглобин повышаю пророщенной пшеницей. С утречка пару ложек и все!


_________________

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu Nosūtīt e-pastu

Larisa offline Larisa Ziņojums Cet Jūnijs 09, 2016 16:54 Atbildēt ar citātu




Ziņojumi: 1236
Pilsēta: Юрмала

Lirika :
А можно я тут немного глупых вопросов позадаю, ибо тема нова для меня?.. Sorry
Хорошо, "уговорили", что мышцы - хорошо, их отсутствие - плохо Да-да .
Что делать, если нет у меня и не предвидится физической возможности ходить в "качалку"? Только, пожалуйста, не надо, что такая возможность есть у всех. У меня вот нет. Так реально ли устроить себе "качалку" на дому или это всё ерунда?.. Подозрительно Краснею



Меня возможно сейчас погонят тапками, но ляпну. Улыбка Во-первых, как уже не раз упоминалось, то для начала я бы настойчиво рекомендовала посетить врача. Если семейный толковый, то его, а лучше реабилитога или физиотерапевта. Чтобы спину посмотрели, оценили.
Во-вторых, начать можно и я бы лично сказала нужно занятиями без утяжелителей, т.е. просто со своим весом. Причем начать с "медленно и печально", идеально подойдет пилатес. В яндексе можно много видеоуроков найти. Да, может показаться, что все слишком просто и вообще это комплексы для каких-то инвалидов, а я же еще вполне молодая и крепкая. Но! Если выполнять правильно, фокусируясь на дыхании, на том что и как напрягать во время упражнения, то даже при минимальном числе повторении в каких шесть-восемь раз - утром все равно будете чувствовать, что было занятие. Это конечно не относится к тренированным особам, а к начинающим после перерыва или начинающим знакомство со спортом вообще. Так месяцок какой позанимались, за это время десяточку на гантели отложили. Потом от пилатеса перешли к другим видеоурокам. Упоминали тут Анну Куркову. Пугаться ее вида совершенно ненужно. Смешно Выглядеть как она от ее тренировок не станете, но она знает толк в тренировании женщин. Систему 100 советовали - и правда работает. Причем как раз начать можно (и нужно) без веса, а потом эти же упражнения можно будет и с гантелями и другими прибабахами делать. Так пройдет еще месяца два, отложите за это время еще евриков на покупку "прибабахов". Главное за это время либо втянетесь, либо нет. Если втянетесь и поймете, что Вам мало "просто гимнастики", то накупите всякого, как раз уже и поймете что именно требуется и хочется именно Вам и именно для Ваших упражнений. А так можно накупить разборных гантелей, попробовать с ними заниматься и будет либо слишком тяжело, либо вообще потянуть себе что-нибудь. Оно надо? Не думаю. И будут валяться без дела немым укором о зря потраченых бабосиках. Улыбка И вообще, если в мыслях поддерживать мышечный корсет, не терять ту самую мышечную массу, так сказать заниматься для здоровья,то домашних тренек вполне хватит. Если же есть желание "вылепить" себе другое тело, тогда конечно велкам в спортклуб. В любом случае главное регулярность.


_________________
Барбариска март 2007.
Спортсмен май 2011

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu

Mapusha offline Mapusha Ziņojums Cet Jūnijs 09, 2016 21:25 Atbildēt ar citātu




Ziņojumi: 4942

hedgehog :
кхмм, я конечно, дико извиняюсь заранее, не хочу никого обидеть, но я искренне не понимаю, как питаясь и наедаясь на 1500ккал и проходя по 30км в день можно дойти до отметки на весах выше 80кг? Размышляю



Во время каждой Б набиралось 30-35 кг. потом все это или скидывалось или само уходило. но с возрастом это делать сложнее.

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu

hedgehog offline hedgehog Ziņojums Cet Jūnijs 09, 2016 21:29 Atbildēt ar citātu




Ziņojumi: 305
Pilsēta: Болдерай

Mapusha :

Во время каждой Б набиралось 30-35 кг. потом все это или скидывалось или само уходило. но с возрастом это делать сложнее.



А во время беременности на сколько ккал ели? Тоже на 1500 или во время беременности аппетит появлялся?


_________________

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu Skype

Mapusha offline Mapusha Ziņojums Cet Jūnijs 09, 2016 23:16 Atbildēt ar citātu




Ziņojumi: 4942

hedgehog :

Mapusha :

Во время каждой Б набиралось 30-35 кг. потом все это или скидывалось или само уходило. но с возрастом это делать сложнее.



А во время беременности на сколько ккал ели? Тоже на 1500 или во время беременности аппетит появлялся?



Нет, те же 1550- 2000 ккал. В последнюю муж наоборот жаловался, что с голоду умру. не было аппетита.
На самом деле во время Б у меня моментально все отекало, плюс наверное печень т.к появлялась очень сильная пигментация - причем все- лицо, волосы, зубы..

Получила спектральный анализ волос - надеюсь следование рекомендациям специалиста поможет быстро решить проблему.

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu

Lirika offline Lirika Ziņojums Piek Jūnijs 10, 2016 00:37 Atbildēt ar citātu




Ziņojumi: 5948

Larisa, спасибо! Цветок Не, я не собираюсь в омут с головой, я пока собираю информацию.
ККМ вдохновил, с большим удовольствием стала заниматься "утренней гимнастикой", а перейду ли на более серьезный уровень - большой вопрос. Но на теоретическом уровне мне интересно Улыбка


_________________
Почти все люди хорошие, Глазастик, когда их в конце концов поймешь (Харпер Ли)

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu

Mapusha offline Mapusha Ziņojums Piek Jūnijs 10, 2016 00:50 Atbildēt ar citātu




Ziņojumi: 4942

Lirika :
Larisa, спасибо! Цветок Не, я не собираюсь в омут с головой, я пока собираю информацию.
ККМ вдохновил, с большим удовольствием стала заниматься "утренней гимнастикой", а перейду ли на более серьезный уровень - большой вопрос. Но на теоретическом уровне мне интересно Улыбка



Есть сейчас много воркаутов где и без гантелей за 10 минут себя можно упахать до 7го пота...

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu

Belkaa offline Belkaa Ziņojums Piek Jūnijs 10, 2016 08:55 Atbildēt ar citātu




Ziņojumi: 6355
Pilsēta: Рига, Зепчик

Leeeeen :
devi, chto dumajete pro takie trenirovki-TRX Тренировки?



Жестокия, я видела их в действии. Я б такое не вынесла на данном этапе, не тот уровень выносливости у меня сейчас. Но вещь мощная, конечно. Ну, смотря, кто проводит.


_________________
A.A. - 2001
A.A. - 2013

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu

no4ka offline no4ka Ziņojums Piek Jūnijs 10, 2016 09:02 Atbildēt ar citātu



Moderators
Ziņojumi: 18185
Pilsēta: Пурвциемс

Mapusha :
Есть сейчас много воркаутов где и без гантелей за 10 минут себя можно упахать до 7го пота...


упахиваться до 7-го пота за 10 минут даже желающим похудеть бессмысленно, а уж тем, кому надо не худеть, а мышцы укреплять, и подавно. имхо

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu Skype

andromeda offline andromeda Ziņojums Piek Jūnijs 10, 2016 09:06 Atbildēt ar citātu




Ziņojumi: 1158
Pilsēta: Рига, Даугавгрива

Mapusha :

Есть сейчас много воркаутов где и без гантелей за 10 минут себя можно упахать до 7го пота...


Это скорее всего будут кардио тренировки, если это не табата, например. Но для новичка такие тренировки тоже не есть хорошо. Слишком большая нагрузка на сердце для неподготовленного человека. Из-за высокого темпа пульс подскакивает до больших значений.
И вообще, мы тут за силовые тренировки. Кардио укреплению и росту мышц не поможет.


_________________

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu

Tikvochka offline Tikvochka Ziņojums Piek Jūnijs 10, 2016 11:42 Atbildēt ar citātu




Ziņojumi: 475
Pilsēta: kengarags

А почему именно качаться? А пилатес и всякие другие занятия тоже же отлично попу подкачать могут.


_________________

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu

Vladkina_mama offline Vladkina_mama Kreatīvā māmiņa
Kreatīvā māmiņa Ziņojums Piek Jūnijs 10, 2016 11:42 Atbildēt ar citātu



Moderators
Ziņojumi: 5809
Pilsēta: центр столицы :)

andromeda :
Кардио укреплению и росту мышц не поможет.



Не соглашусь Подмигивать

У меня дедушка марафонец- одна сплошная мышца Улыбка


_________________
Madam Pompon's shop- лавочка вязаных изделий

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu Skype

andromeda offline andromeda Ziņojums Piek Jūnijs 10, 2016 11:59 Atbildēt ar citātu




Ziņojumi: 1158
Pilsēta: Рига, Даугавгрива

Vladkina_mama :

andromeda :
Кардио укреплению и росту мышц не поможет.



Не соглашусь Подмигивать

У меня дедушка марафонец- одна сплошная мышца Улыбка


Обычно люди, которые бегают длинные дистанции, дополнительно силовыми тренировками тоже занимаются.
Ну и сравнивать 20 минут кардио попрыгушек с марафонскими забегами тоже не стоит.


_________________

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu

andromeda offline andromeda Ziņojums Piek Jūnijs 10, 2016 12:01 Atbildēt ar citātu




Ziņojumi: 1158
Pilsēta: Рига, Даугавгрива

Tikvochka :
А почему именно качаться? А пилатес и всякие другие занятия тоже же отлично попу подкачать могут.


Тонус мышц улучшить - да. Подкачать так, как это можно сделать силовыми тренировками - нет. ИМХО.


_________________

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu

wolf offline wolf Ziņojums Piek Jūnijs 10, 2016 12:07 Atbildēt ar citātu



Moderators
Ziņojumi: 5385
Pilsēta: Ильгюциемс

andromeda :

Tikvochka :
А почему именно качаться? А пилатес и всякие другие занятия тоже же отлично попу подкачать могут.


Тонус мышц улучшить - да. Подкачать так, как это можно сделать силовыми тренировками - нет. ИМХО.



я на пилатесе замерзаю всегда Краснею Краснею Краснею Какое там подкачатьУлыбка


_________________
мама супер-дочек

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu Skype

Margoshka offline Margoshka Eksperte psiholoģe Ziņojums Piek Jūnijs 10, 2016 12:27 Atbildēt ar citātu




Ziņojumi: 2879
Pilsēta: Rīga

wolf :
я на пилатесе замерзаю всегда Краснею Краснею Краснею Какое там подкачатьУлыбка



Вот здесь точно не замерзнешь! Уверяю! Подмигивать
http://clubf1.lv/ru/pilates/


_________________
www.Mprakse.lv
"Ничто не делает нас такими одинокими, как наши тайны." Поль Турнье

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu Nosūtīt e-pastu Apmeklēt autora mājas lapu Skype

Mapusha offline Mapusha Ziņojums Piek Jūnijs 10, 2016 12:43 Atbildēt ar citātu




Ziņojumi: 4942

no4ka :

Mapusha :
Есть сейчас много воркаутов где и без гантелей за 10 минут себя можно упахать до 7го пота...


упахиваться до 7-го пота за 10 минут даже желающим похудеть бессмысленно, а уж тем, кому надо не худеть, а мышцы укреплять, и подавно. имхо



Как часть гимнастики. Занятий дома и т.д.
Я имела ввиду тренировки где основа упражнений планка, отжимания и приседания.

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu

Antalja offline Antalja Ziņojums Piek Jūnijs 10, 2016 19:39 Atbildēt ar citātu




Ziņojumi: 200
Pilsēta: Кенгарагс

katjonok :

Мясо не ем, гемоглобин повышаю пророщенной пшеницей. С утречка пару ложек и все!


Где брать пшеницу? Мне тоже ой как надо, гемоглобин всегда был низкий и давление никакое (низкое)...

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu

Irinushka offline Irinushka Ziņojums Piek Jūnijs 10, 2016 19:46 Atbildēt ar citātu




Ziņojumi: 4335

Antalja :

katjonok :

Мясо не ем, гемоглобин повышаю пророщенной пшеницей. С утречка пару ложек и все!


Где брать пшеницу? Мне тоже ой как надо, гемоглобин всегда был низкий и давление никакое (низкое)...

да везде: на рынке, в супермаркетах (но дорого), в экомагазинах. Проращивать самой, это очень просто.


_________________
Дочке Маше - 15,5
Сыну Ромке - 12

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu

Antalja offline Antalja Ziņojums Piek Jūnijs 10, 2016 19:54 Atbildēt ar citātu




Ziņojumi: 200
Pilsēta: Кенгарагс

Irinushka :

да везде: на рынке, в супермаркетах (но дорого), в экомагазинах. Проращивать самой, это очень просто.


Спасибо, завтра поеду затариваться Рукопожатие

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu

Danielj offline Danielj Ziņojums Sest Jūnijs 11, 2016 00:37 Atbildēt ar citātu




Ziņojumi: 6552
Pilsēta: Mežciems, NCC Biķernieki

Ptichka :
ВОзможно не напрямую по теме, но здесь много грамотных людей, как вижу. Вопрос вот в чём. У меня по жизни низкий гемоглобин. НЕ могу сказать, что меня это очень беспокоит, поэтому и не парилась особо. Но один медик мне сказала, что с возрастом из-за этого могут возникнуть проблемы со здоровьем и, что его нужно корректировать.
Всё усугубляется тем, что я перестала хотеть есть мясо. Могу неделями его не есть-просто не хочу. Как повысить гемоглобин? Или только медикаментами?
Последнее время есть сонливость и утомляемость. Сейчас ещё и спортом планирую заниматься по активнее..



У меня всю жизнь пониженный и не поднимается ни от чего, но он и не влияет на качество моей жизни. Я бы сказала, что он по общепринятым меркам заниженный, а для меня это норма Улыбка Может сонливость и утомляемость вовсе не из-за гемоглобина, если он всю жизнь такой, и стоит проверить всё остальное, что может давать такое состояние...

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu

git2 offline git2 Ziņojums Pirm Jūnijs 13, 2016 15:16 Atbildēt ar citātu




Ziņojumi: 47

Мамочкам с грудными детишками, прежде чем дома штангу хватать или пресс качать, стоит почитать о животе:
http://www.kkm.lv/modules.php?name=Forums&file=viewtopic&t=38183
http://www.kkm.lv/modules.php?name=Forums&file=viewtopic&t=61796
https://www.youtube.com/watch?v=F77eie_CSBE
Просто убедитесь, что это всё к вам не относится и занимайтесь без вреда для здоровья...

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu

Mapusha offline Mapusha Ziņojums Pirm Jūnijs 13, 2016 21:32 Atbildēt ar citātu




Ziņojumi: 4942

Я когда пришла в зал - это был ТРХ - был первый вопрос про вес - сказала, что родила месяц назад.
Мне сразу же тренер проверила на диастаз. Правда у нее есть сертификат физиотерапевта и т.д.

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu


Sākt jaunu tēmu Atbildēt tēmā
 
lapas
1 2 3 4 5
iepriekšējā  |  nākamā


 
Iepriekšējā tēma ::  Nākamā tēma
Parādīt ziņojumus:   


Рига, Латвия
Ceturtd., 28/03
vakars

nedaudz mākoņains

/images/weather/n_1_10_0_0.jpg
12°..14°

Vējš DA, 3-5 m/s
Atm. spiediens 745..747 mm
Piektd., 29/03
nakts

apmācies

/images/weather/n_3_4_0_0.jpg
9°..11°

Vējš DA, 1-3 m/s
Atm. spiediens 743..745 mm
Piektd., 29/03
rīts

apmācies

/images/weather/d_3_4_0_0.jpg
7°..9°

Vējš D, 2-4 m/s
Atm. spiediens 745..747 mm
Piektd., 29/03
diena

apmācies

/images/weather/d_3_10_0_0.jpg
9°..11°

Vējš DR, 5-7 m/s
Atm. spiediens 749..751 mm

Piedavāts Gismeteo.Ru

Tagad portalā 1 viesu un 1 lietotāju.
Ja Jums ir vispārīgi jautājumi, lietišķi piedāvājumi vai ieteikumi, uzrakstiet mums vēstuli
© KKM Klubs 2006 — 2022