Sākumlapa  |  Forums  |  Raksti  |  Blogi  |  Galerijas  |  Zīdīšanas konsultanti  |  Nodarbību saraksts
по-русски   latviski

FotoGalerija

Nodarbības



FotoGalerija

FotoGalerija

Radošā darbnīca

Pērk un pārdod

MeklēšanaMeklēšana    GrupasGrupas    ProfilsProfils



Sākt jaunu tēmu Atbildēt tēmā
lapas
1 2 3 4 5 6
iepriekšējā  |  nākamā

sashuljka offline sashuljka Ziņojums Piek Aug 05, 2016 00:38 Atbildēt ar citātu




Ziņojumi: 53

Riska честно, говоря, я не знаю, куда эти углеводы "впихнуть" в свой рацион! Завтрак кофе с молоком и яйца, в обед - гречка, овощи + курица/рыба, ужин - творог с зеленю и овощами. За пару часов до сна - кефир. И перечисленные мною продукты - это то, что я люблю. Улыбка Хлеб я не ем, из фруктов тоже не много чего. Могла бы кефир заменить соком фруктово - овощным, но для вечера, наверное, это будет не совсем верное решение?
Мне казалось, что я питаюсь правильно, но посчитав сегодня в калькуляторе калорий обнаружился этот недобор по углеводам!

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu

Riska offline Riska Ziņojums Piek Aug 05, 2016 00:48 Atbildēt ar citātu



Moderators
Ziņojumi: 31866
Pilsēta: Торонто

хм
ну у меня наверно угли добираются запеканкой или овсянкой
т к гречки , рисы я тоже не ем Улыбка

в овощах много углей на самом деле , странно что не получается сбалансированно
ты в чем считаешь?

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu Skype

Anhen offline Anhen Ziņojums Piek Aug 05, 2016 07:35 Atbildēt ar citātu




Ziņojumi: 2126
Pilsēta: Spilve

И я пытаюсь слезать с сахара. Посмотрим на эффект, будет ли какой-то. Так как сахар - обрастание жиром, вот этого совсем нет. Может что-то другое хорошее во мне откроется. Смешно


_________________

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu

Belkaa offline Belkaa Ziņojums Piek Aug 05, 2016 08:11 Atbildēt ar citātu




Ziņojumi: 6355
Pilsēta: Рига, Зепчик

Riska :
хм
ну у меня наверно угли добираются запеканкой или овсянкой
т к гречки , рисы я тоже не ем Улыбка

в овощах много углей на самом деле , странно что не получается сбалансированно
ты в чем считаешь?



У меня тоже недобор углей, капитальный такой. Вчера вот пихала эти угли, так весь день живот мутило. От каш по утрам я отвыкла (но вот вчера и сегодня нашла время съесть кашу), а на одних овощах недобирается. Беспокоюсь Мож я вообще что-то не так насчитала, не знаю Очкарик


_________________
A.A. - 2001
A.A. - 2013

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu

Nellen offline Nellen jefe de cocina
jefe de cocina Ziņojums Piek Aug 05, 2016 09:51 Atbildēt ar citātu




Ziņojumi: 7940
Pilsēta: Valencia, España

Народ, вы чего с "жиру то беситесь"? Улыбка
Зачем пихать в себя углеводы, чтобы еще мутило? Прячусь Организм дает сигнал - не слушаем, игнорируем...
И почему именно кашами добираем углеводы, а не овощами? Подозрительно


_________________
Жизнь и отдых в Испании http://www.lifeinspain.lv

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu Nosūtīt e-pastu Apmeklēt autora mājas lapu Skype

Belkaa offline Belkaa Ziņojums Piek Aug 05, 2016 10:00 Atbildēt ar citātu




Ziņojumi: 6355
Pilsēta: Рига, Зепчик

Nellen :
Народ, вы чего с "жиру то беситесь"? Улыбка
Зачем пихать в себя углеводы, чтобы еще мутило? Прячусь Организм дает сигнал - не слушаем, игнорируем...
И почему именно кашами добираем углеводы, а не овощами? Подозрительно



Дык, больше и не собираюсь так поступать, просто ради статистики решила попробовать. И все равно недобор был Очень смешно

Кстати, от каш и не мутит, а если много овощей - вот тогда в животе и революции. Это ж сколько нужно овощей наесть, чтобы набрать норму - я не представляю. Заклеил рот


_________________
A.A. - 2001
A.A. - 2013

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu

Riska offline Riska Ziņojums Piek Aug 05, 2016 14:57 Atbildēt ar citātu



Moderators
Ziņojumi: 31866
Pilsēta: Торонто

видимо - смотря каких ...

я вчера посмотрела спецон чем угли добрались , оказалось мангОМ и грушей в салат Улыбка

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu Skype

sashuljka offline sashuljka Ziņojums Piek Aug 05, 2016 22:45 Atbildēt ar citātu




Ziņojumi: 53

Считаю в calorizator.ru
Овсянку не могу есть, на дух не переношу. Рис редко, так как не наедаюсь им, поэтому считаю для себя безполезным. Спасение в гречке! И вкусно, и вродебы не вредно! Улыбка
Овощами столько углеводов мне не наесть - в день съедаю примерно 300 гр (огурцы, помидоры, капуста, кабачок, зелень), больше не лезет. Сегодня к завтраку добавила 150 гр клубники, на полдник - 200 гр черники. Все равно, необходимая норма углеводов не набегает (85г)! Буду думать, что включить еще. Сейчас сезон дынь и арбузов, можно ли, или не стоит?
Сегодня почувствовала нехватку углеводов, после 12-километровой прогулки, голова кружилась. Пришла домой полежала - прошло. В понедельник - в зал.

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu

Riska offline Riska Ziņojums Piek Aug 05, 2016 22:49 Atbildēt ar citātu



Moderators
Ziņojumi: 31866
Pilsēta: Торонто

арбузы имхо должны быть органик чтобы их есть
т к они оченно впитывают все пестициды и токсины , ну как и яблоки или как свекла та же ...

можно погуглить

особенно мне нравились результаты анализов деток из семей где 70 процентов био еды и те кто на это "положили" т е простое питание типа не парятся , впечатлило чесговоря ...

маловероятно конечно что головокружение от "углей" скорее отрезкого уменьшения общего калоража ... но хз

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu Skype

barmalina offline barmalina Ziņojums Piek Aug 05, 2016 22:59 Atbildēt ar citātu




Ziņojumi: 3642

По MyFitnessPal много углеводов здесь: груша, йогурт, в мюсли.
Да вообще вроде в фруктах много углеводов


_________________

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu

mymy offline mymy Ziņojums Piek Aug 05, 2016 23:19 Atbildēt ar citātu




Ziņojumi: 3987
Pilsēta: Рига, Иманта

Девы, вы что? Леееето.
Овощи фрукты, местные спеют-зачем каши?

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu

Belkaa offline Belkaa Ziņojums Piek Aug 05, 2016 23:34 Atbildēt ar citātu




Ziņojumi: 6355
Pilsēta: Рига, Зепчик

Дамы, поделитесь, плиз, своими цифирями (хотя бы калории суточные). И насколько гуляет у вас коридор в активные дни и в дни отдыха? Или лучше придерживаться ровной цифры?


_________________
A.A. - 2001
A.A. - 2013

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu

kiana offline kiana Ziņojums Otr Feb 20, 2018 11:40 Atbildēt ar citātu




Ziņojumi: 39

Потрясающая тема! Весна близко!

Первый шаг. Считаем свою дневную норму ккал. - сделан!

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu

gvinevere offline gvinevere Ziņojums Sv Mar 11, 2018 22:38 Atbildēt ar citātu




Ziņojumi: 680

КАК считать калорийность круп? В сухом виде или уже в готовом?
Тот же вопрос по поводу мяса?


_________________
I reject your reality and substitute my own!

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu

Riska offline Riska Ziņojums Sv Mar 11, 2018 23:59 Atbildēt ar citātu



Moderators
Ziņojumi: 31866
Pilsēta: Торонто

а зачем считать калорийность того что вы не кладете в рот? сырых круп , сырого мяса - какая в этом логика?


_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu Skype

gvinevere offline gvinevere Ziņojums Pirm Mar 12, 2018 01:17 Atbildēt ar citātu




Ziņojumi: 680

Суть в том, как подсчитать сколько я съела калорий в 100 гр овсянки? Ведь крупа разваривается и объем и калорийность меняется? 100 гр крупы это не 100 гр каши


_________________
I reject your reality and substitute my own!

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu

Riska offline Riska Ziņojums Pirm Mar 12, 2018 03:18 Atbildēt ar citātu



Moderators
Ziņojumi: 31866
Pilsēta: Торонто

тогда логично считать калории в каше
зачем их считать в крупе?
и ГИ логично смотреть вареного продукта


_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu Skype

Belkaa offline Belkaa Ziņojums Treš Mar 14, 2018 12:47 Atbildēt ar citātu




Ziņojumi: 6355
Pilsēta: Рига, Зепчик

Riska :
тогда логично считать калории в каше
зачем их считать в крупе?
и ГИ логично смотреть вареного продукта



Если мы возьмем 100 гр сухой крупы и совместим ее с водой (сварим), получим в итоге 300 гр каши, что изменится в калорийности? Ясен перец, при условии, что туда мы не добавим сахара/варенья/масла, калорийность у 300 гр каши будет такой же, как и у 100 гр крупы, вай нэ? Sorry


_________________
A.A. - 2001
A.A. - 2013

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu

gvinevere offline gvinevere Ziņojums Treš Mar 14, 2018 13:50 Atbildēt ar citātu




Ziņojumi: 680

А как мясо? Калорийность сырого и отварного одинакова?


_________________
I reject your reality and substitute my own!

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu

Vetochka offline Vetochka Ziņojums Treš Mar 14, 2018 14:04 Atbildēt ar citātu




Ziņojumi: 230
Pilsēta: Рига, Иманта

Очень хорошая статья на эту тему
https://www.diets.ru/post/458407/


_________________
Сыну 9 лет

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu

Riska offline Riska Ziņojums Treš Mar 14, 2018 14:12 Atbildēt ar citātu



Moderators
Ziņojumi: 31866
Pilsēta: Торонто

гугл над гречкой не так уверен как ты Улыбка

Наименование гречка вареная 100 г
Количество % от суточной нормы
Калорийность: 110 ккал 4.4%
Белки: 4,2 гр 5.6%
Углеводы: 21,3 гр 5.8%


Нутриент Гречневая крупа ядрица"

Калорийность 308 кКал 5.9%
Белки 12.6 г 5.4%
Жиры 3.3 г 1.8%
Углеводы 57.1 г 8.8%






калоризатор
Гречневая крупа (ядрица)
Калории, ккал: 313
Белки, г: 12.6
Жиры, г: 3.3
Углеводы, г: 62.1


Гречневая каша с маслом
Калории, ккал: 132
Белки, г: 4.5
Жиры, г: 2.3
Углеводы, г: 25.0


_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu Skype


Sākt jaunu tēmu Atbildēt tēmā
 
lapas
1 2 3 4 5 6
iepriekšējā  |  nākamā


 
Iepriekšējā tēma ::  Nākamā tēma
Parādīt ziņojumus:   


Рига, Латвия
Ceturtd., 28/03
diena

skaidrs

/images/weather/d_0_10_0_0.jpg
13°..15°

Vējš DA, 6-8 m/s
Atm. spiediens 746..748 mm
Ceturtd., 28/03
vakars

nedaudz mākoņains

/images/weather/n_1_10_0_0.jpg
12°..14°

Vējš DA, 3-5 m/s
Atm. spiediens 745..747 mm
Piektd., 29/03
nakts

apmācies

/images/weather/n_3_4_0_0.jpg
9°..11°

Vējš DA, 1-3 m/s
Atm. spiediens 743..745 mm
Piektd., 29/03
rīts

apmācies

/images/weather/d_3_4_0_0.jpg
7°..9°

Vējš D, 2-4 m/s
Atm. spiediens 745..747 mm

Piedavāts Gismeteo.Ru

Tagad portalā 1 viesu un 2 lietotāju.
Ja Jums ir vispārīgi jautājumi, lietišķi piedāvājumi vai ieteikumi, uzrakstiet mums vēstuli
© KKM Klubs 2006 — 2022