Moderators
Ziņojumi: 31867
Pilsēta: Торонто

вес на трицепс прибавишь через бицепс
как только там прибавляешь вес , на трицепс тоже легче прибавляется

Загорать вредно - фотостарение кожи и организма , все дела , так что радуйтесь , дольше сохранитесь , если фигней не страдать с загоранием

_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай

Moderators
Ziņojumi: 31867
Pilsēta: Торонто

Белка , ты не жиреешь
ты плывешь

тебе не 20 , чтобы это не чувствовалось
в 40 только поддувка мышц может держать птозную кожу после похудения , другого не придумано , т к коллагена-эластина нетуть уже столько сколько в 20
да и насрано всякими страхами и разной инфой в голове гораздо больше в сравнении
а когда тонус мышцы падает , а он правда падает , то ощущение " я жирею " или " я заплываю" это нормальное ощущение , потому как тонус и вправду упал и тыэто вправду почувствовала , это значит , что свое тело и свои мышцы ты научилась чувствовать и сможешь анализировать , что с тобой происходит

_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай

Moderators
Ziņojumi: 5809
Pilsēta: центр столицы :)

Обоже, я за две недели перерыва тоже "поплыла" уже дождаться не могла, вчера сразу на две тренировки пошла сегодня чувствую трицепс и на удивление икры.

А ещё столкнулась с тем, что на кардио (байк) очень сложно поднять пульс, максимум 120... придётся бегать, там все же пока выше

_________________
Madam Pompon's shop- лавочка вязаных изделий

Ziņojumi: 571
Pilsēta: Юрмала

Ого не знала, буду бицуху тогда качать, а то я ее игнорирую частенько.

Ziņojumi: 6552
Pilsēta: Mežciems, NCC Biķernieki

Так, а что делать тому, у кого наоборот трицепс бежит впереди бицепса, причём конкретно...?

Moderators
Ziņojumi: 9952
Pilsēta: Riga, Imanta

Vladkina_mama :

Обоже, я за две недели перерыва тоже "поплыла" уже дождаться не могла, вчера сразу на две тренировки пошла сегодня чувствую трицепс и на удивление икры. А ещё столкнулась с тем, что на кардио (байк) очень сложно поднять пульс, максимум 120... придётся бегать, там все же пока выше

Надо же как, у меня всегда на вело пульс зашкаливает. Ты на 30-минутную вело тренировку ходила?

Moderators
Ziņojumi: 9952
Pilsēta: Riga, Imanta

sally :

Belkaa : Мне после перерыва и пинка не надо, лечу в зал, сломя голову и засучив рукава Вот сейчас перерыв, аж зудит все, как хочется тренить. Очень за тебя рада, а мне вот надо. У меня чужой зал, отсутствие машины и простуда.

Не чужой зал, а красивый, большой, и новый по сравнению с золиковским

Moderators
Ziņojumi: 5809
Pilsēta: центр столицы :)

Да, но и на часовой практически та же история

_________________
Madam Pompon's shop- лавочка вязаных изделий

Moderators
Ziņojumi: 9952
Pilsēta: Riga, Imanta

Прикольно! На след.неделе пойду на вело, давно не была, спецом браслет возьму замерю пульс. Часовую я не выдерживают, мне уже тренер говорит "не встаеееем"
Вчера себя такой соплей на треньке почувствовала, гантельки отложила, все на степе-я без степа (хоть так), а тетки рядом колбасят и по виду не устали даже Тяжело тренировки в быстром темпе даются, там не посидишь на скамеечке, чтобы водички попить, отдышаться

Moderators
Ziņojumi: 5809
Pilsēta: центр столицы :)

А вот мне обязательно нужен темп, так, чтобы час отпахать без передыха и памп в этом смысле просто идеален блины только успевай снимать- одевать

_________________
Madam Pompon's shop- лавочка вязаных изделий

Ziņojumi: 6355
Pilsēta: Рига, Зепчик

И вот ведь правда, плыву

_________________
A.A. - 2001
A.A. - 2013

Ziņojumi: 5948

Как вы это различаете?

_________________
Почти все люди хорошие, Глазастик, когда их в конце концов поймешь (Харпер Ли)

Ziņojumi: 6355
Pilsēta: Рига, Зепчик

Lirika :

Как вы это различаете?

Потому как за 3-4 дня невозможно разжиреть, тем более при прежнем режиме питания. Но рыхлость и мягкость во всем теле какая-то противная буквально на третий день без тренировок Ыыыыыыыы..

_________________
A.A. - 2001
A.A. - 2013

Moderators
Ziņojumi: 31867
Pilsēta: Торонто

именно
мягкость
ручки как жиденькое гавнишко
пузико "и где то там в глубине у меня были кубики "
про уныло рыдающую над коленками жопку просто молчу

именно плывешь

рыхлым не понять этого чувство , они к нему привыкли

заловые кони привыкли быть в тюнинге
тонус шмонус ты теряешь
планки , отжимашки , пресс и все ок с чувством будет

_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай

Moderators
Ziņojumi: 31867
Pilsēta: Торонто

есть у меня две подружки - полные противоположности это как небо и земля блин зато с ними жуть как прикольно кофе пить, когда они вместе

Одна - не замужем, не стремится , очень свободна во взглядах , сечет в сексе и в мужиках , вторая ... ну она "не такая" , но письку раз в год бреет для Хулио , когда муж выжирает дешевый быдло алкоголь в оллинклюзиве и дрыхнет эстрогенным пузом вверх на шезлонге

В общем, когда они начинают обсуждать жизнь , это песТня просто на поржать, но кое что ценное в этой массе есть .

А то вы только делаете вид что у вас и секс есть и 7 минут вас всегда устраивают , и ваще вы выше этого , вы только о капусте и спорте и о детях , а как женщина вы уже просто -все , старые трусы.

Нет уЖЖЖ за мужикофф

Правда жизни такова , что сейчас мир принадлежит чотким пацанам , обычно они молоды и энергичны, всегда стремятся что-то создать, пашут те кто программеры аж в амазонах и гуглах , а те кто не 30 , тот все равно предпочитает качалку пиву и не ходит в карго шортах под висцеральным жиром , перетянув сиськи полноправного размера Б ремешком от сумочки - это собственно лузер с биодоступным тестостероном ниже 3 -льника , его и на жену с цилем не хватит , какой же он "пацан" ... так "диванчик"

Ладно с пузанами все понятно
Но как еще определить что мужик то слабенький , не только же жнщину по походке определять , какой у нее секс, по мужику тоже внешне можно определить может ли он 2 раза за ночь более 7 минут или все сериал и бутылочка пиваса лучше , чем баба да еще и на час

ЗАПРОСТО

тадааааа



выносит мозг и злюка ?
значит трюльник того биодоступного тестостерона
значит секса не будет

мышцы как жидкая какашка ?
осанка "голова в плечи "?
ничего не помнит ?
Проверка гормонов не повредит
ну и ессно если общий холестерин не в 3,6 – 5,2 ммоль/л, то какой нахрен секс , не напрягайте сердце мужику

В этом всем меня всегда смешит другое , это какой надо быть фригидной бабой , чтобы мужика раскармливать , не кантовать и рюмку переодически подностить
Логично почему секс это табу обсуждать , а с кем он может быть то

Теперь проснитесь и скажите отвлеченно от мужа можете определить на глаз секси мужик или в сексе он чмо ?

_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай

Moderators
Ziņojumi: 31867
Pilsēta: Торонто

у тебя , солнце , нормальный сдвиг приоритетов с некрашенными корнями и кормибельными сиськами , а бицуху не потерять, имея стаж , дело правильное , талию вот вернуть сложнее и кожу подобрать с живота

Замахалась с малыми?

_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай

Moderators
Ziņojumi: 5385
Pilsēta: Ильгюциемс

И с двухнедельным маникюром
Зато счастливая ... Всему своё время

_________________
мама супер-дочек

Ziņojumi: 3482
Pilsēta: UK

Riska упорно пытается поговорить о сексе, но никто не ведется

Мой муж курить вот бросил, начинаю верить в чудеса (ттт)

_________________
Just let things go and see what happens

Ziņojumi: 3482
Pilsēta: UK

хотела спросить. мне тут витаминок перепало
L Arginine + L Lysine + L Ornithine
комплекс
заказывала другие, перепутали, прислали эти
пить?

_________________
Just let things go and see what happens

Moderators
Ziņojumi: 31867
Pilsēta: Торонто

Zazuza :

Riska упорно пытается поговорить о сексе, но никто не ведется Мой муж курить вот бросил, начинаю верить в чудеса (ттт)

вряд ли у вас будет меня чем удивить , о сексе я вам про то что он существует напоминаю просто бггг хотя видишь - чудеса случаются

_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай

Moderators
Ziņojumi: 31867
Pilsēta: Торонто

зачем? Цель

_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай

Ziņojumi: 3482
Pilsēta: UK

Если бы я их покупала, цель бы была
А так вроде почитала - полезно и лишним не будет.

_________________
Just let things go and see what happens

Moderators
Ziņojumi: 31867
Pilsēta: Торонто

я не сторонник пить что-то за так
смотри это аминокислоты
аргинин , например , афигенен сам по себе , но ИМХО ( сторонников спорт пита просьба не бить)
для его приема имеет смысл тренить с большими весами , и часто
тогда он помогает с аццкой добавкой силы и гипертрофией
он афигенен для мальчиков , которые бухали , но вдруг вспомнили , что чотким пацаном быть таки прикольней , а время уходит и нада вкачаться

И если ты его решишь таки пить , то нужно пить воды много

Лизин тоже супер , он в яйцах и мясе , хорош для веганов или тех кто много ест крахмалов
У Беловешкина про них статья
http://www.beloveshkin.com/2016/04/balans-aminokislot-lizin-arginin-ot-gerpesa-do-alcgejmera.html

Я пью просто лизин зимой нашей ибо да он от герпеса очень


Опять орнитин это для бытовых алкоголиков вспомнивших про железо очень маст би, ну и веганов тоже туда же

так что хз
если у тебя кожа не чувствительная , и винишко переодически хлебаешь , то пропей
если кожа деликатная , то отдай мужу

_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай

Moderators
Ziņojumi: 31867
Pilsēta: Торонто

Эту неделю силовые тяжелые тренировки были каждый день , вчера даже 2 - утром и вечером

сегодня были "третьи" за неделю ( неделя начинается с воскр ) "ноги бедра" и тут до меня дошло
чем чаще тренируешься , тем меньше боли
ты или к ней привыкаешь
или организм что-то там повыделял , чтоб ты не сдох
но сегодня на 8 упражнении которые по 4 подхода я поймала на себе удивленные глаза друга , типа ты в порядке ? уже как бы время - нам пора ... а у меня ощущение что я еще и половину тренировки не прошла ...
Доктор , что это?
собственно интересно что будет сейчас после вынужденных перерывов , но каждодневный тяжелый замес, мой организм выдержал на отлично , я от него этого не ожидала и даже собиралась ныть , что воот челлендж провалился
нет нифига не провалился , я в шоке от себя

_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай

Ziņojumi: 3482
Pilsēta: UK

Riska
Винишко не пью

а мужу зачем - он же не качается? Хотя работает физически.

А вот еще L Carnitine - это из той же серии? Прямо вот советуют женщинам ему пить при занятиях фитнесом/каче, много где встречала.

_________________
Just let things go and see what happens