Ziņojumi: 7940
Pilsēta: Valencia, España

sally Вы зря на себя примерили, мне кажется, Риска просто сравнила две системы.
А я поделилась печальным опытом "Свара веротайи", который погубили близкого мне человека.
Не реагируйте так остро

Я тоже считаю, что резко от чего-то отказываться - это часто неизбежные срывы. Девочки, резко уходящие от сладкого, этому подтверждение. Зачем эта непреодолимая тяга и мучения?
Хотя некоторым наоборот лучше отрезать от себя вредную привычку "умерла, так умерла"(с) без медленных шажочков. Все мы разные и подход должен быть индивидуальным, что лиВон даже задницу качать надо по-разному, учитывая ее форму

От сладкого я уходила постепенно, очень Вас понимаю, хотя сладкоежкой себя не считала, от алкоголя также по чуть-чуть.

_________________
Жизнь и отдых в Испании http://www.lifeinspain.lv

Ziņojumi: 3482
Pilsēta: UK

Орехи люблю очень, по мне - вкуснее любых конфеток.

Делаю коктейлик себе и детям иногда - на стакан молока 1 банан и 1 ст.ложка мелких овсяных хлопьев (или быстрорастворимых, или перемолотых в муку). Еще семечки туда же. Вкуснее любого мороженного, имхо.

Тянет на овсяные печеньки иногда, но тут все просто - не надо покупать, не будет и тянуть

_________________
Just let things go and see what happens

Ziņojumi: 3482
Pilsēta: UK

По поводу страшных мужеподобных ног, Джиллиан вот тоже говорит, что ноги предпочитает не качать, ноги нам нужны красивые и подтянутые, а не накачанные.

Посмотрела на свой зад при естественном освещении, нормальный зад. Вот ненавижу шоппинг делать, в основном по интернету все заказываю, но с джинсами устала уже обратно отсылать просто. Гантелечки заказала себе все же потяжелее и скакалку заодно

_________________
Just let things go and see what happens

Ziņojumi: 250
Pilsēta: Рига, Зиепниеккалнс

мне на Новый Год сестра скакалку подарила классненЬкую. Надо на выходных с дочкой попробыватЬ у дочки своя у меня своя, спортивная

_________________


«Кто не видел других туфель, наши туфли – во!»

Ziņojumi: 7940
Pilsēta: Valencia, España

Zazuza :

Тянет на овсяные печеньки иногда, но тут все просто - не надо покупать, не будет и тянуть

Так и не надо покупать, лучше самим готовить. Дело 10 мин.
Рецепты есть на сайте и в виде печенья и в виде энергетических батончиков

Форму мышц изменить нельзя.
Находим свой тип попы и качаем, учитывая свои индивидуальные особенности

1) «А-образная» форма («перевёрнутое сердечко», «овальные») – эталон формы: соотношение талии к бедрам составляет 0,7. Верхняя часть у таких ягодиц -- небольшая, нижняя – мясистая, закругление от основания ног до поясницы – резкое, складки и боковые наплывы отсутствуют.

2) «Круглые» -- ширина костей талии равна ширине костей таза, но ягодицы при этом выпуклые, выдающиеся. Как правило, это те самые «тяжёлые» ягодицы.

3) «V-образная» форма -- ягодицы «наполнены» в верхней части, но сужаются по направлению вниз «воронкой».

4) «Квадратные» -- ширина костей талии равна ширине костей таза, но ягодицы при этом плоские.

И все попы провисают, даже с идеальной формой, если не качать

_________________
Жизнь и отдых в Испании http://www.lifeinspain.lv

Ziņojumi: 6355
Pilsēta: Рига, Зепчик

Ой, как мне вдруг жалкенько стало тех дам, у кого 3 и 4 тип попы

_________________
A.A. - 2001
A.A. - 2013

Ziņojumi: 2031
Pilsēta: Золитундра

Rizzik :

ужасные ноги на фото

У нас такая тётя есть в зале
своеобразная, конечно
но не считаю, что прям ужасная
вообще я к ней привыкла и она мне даже нравится
в жизни (динамике) это не так страшно выглядит, наша такая вполне себе симпатичная, с длинными волосами, такая девочкадевочка, но раскачанная

_________________

Moderators
Ziņojumi: 9952
Pilsēta: Riga, Imanta

Nellen, тип попы понятен, а дальше? Как качать каждый?

Ziņojumi: 6355
Pilsēta: Рига, Зепчик

sally :

Rizzik : ужасные ноги на фото У нас такая тётя есть в зале своеобразная, конечно но не считаю, что прям ужасная вообще я к ней привыкла и она мне даже нравится в жизни (динамике) это не так страшно выглядит, наша такая вполне себе симпатичная, с длинными волосами, такая девочкадевочка, но раскачанная

Дам с такими ногами видела не раз, но вот тут еще рост влияет на восприятие такого бохатства. Если росточком не вышла, то всё, уже пони-тяжеловоз. К нашим спортпитам-соседям приходит клиентка, на своих коротких перекачанных ножках уносит мешки с огромными банками протеина. Игого! Но когда роста побольше, как-то это не так в глаза рвется.

_________________
A.A. - 2001
A.A. - 2013

Ziņojumi: 7940
Pilsēta: Valencia, España

Я не знаю, как качать ВСЕ, я знаю, что делать только с моим "сердцем"

_________________
Жизнь и отдых в Испании http://www.lifeinspain.lv

Ziņojumi: 6355
Pilsēta: Рига, Зепчик

Поделишься? Сравню, все ли я верно делаю со своим))

_________________
A.A. - 2001
A.A. - 2013

Ziņojumi: 7940
Pilsēta: Valencia, España

Таких дам среди европеек все равно мизер по сравнению в женщинами-латинками. Это их тип низа: очень маленького роста-150-155 и сильно ногопопастые. У нас их много. Мужчин такие выдающие зады сильно притгяивают

_________________
Жизнь и отдых в Испании http://www.lifeinspain.lv

Ziņojumi: 2031
Pilsēta: Золитундра

Наша нормального роста и у неё не только ноги, всё такое, равнозначное и выдающееся. Меня кстати больше стали раздражать анемичные спички, которые кажется ложку до рта не донесут. Вчера на групповой поймала себя на мысли, что будь я мужиком, предпочла бы мясистый М с цилем, чем эфемерный скелетик

_________________

Ziņojumi: 3482
Pilsēta: UK

Belkaa :

Ой, как мне вдруг жалкенько стало тех дам, у кого 3 и 4 тип попы

Чего жалко-то?
У меня квадратная, походу, на первые 3 не похожа.
зато целлюлита никогда не было

_________________
Just let things go and see what happens

Ziņojumi: 3482
Pilsēta: UK

Надо попробовать. А то я тут делала по одному рецепту, реальное Г получилось.

_________________
Just let things go and see what happens

Moderators
Ziņojumi: 9952
Pilsēta: Riga, Imanta

Рассказывай. У меня походу тоже этот вариант.

Moderators
Ziņojumi: 31866
Pilsēta: Торонто

мне дадены сто лет назад мои политры и что мне подходит по типу фигуры

но вообще - сейчас я все сама делаю , можно подумать примерить и еще раз подумать
выбор огромный и я не спешу
это не рижские возможности , тут с одеждой проще и легче поэтому я уже расслабилась


sally
не записываем мы тебя никуда ты умница и сама все знаешь
медленная тока , бггг

И вообще дамы , вы как то запомните уже ЕСЛИ ВАС ЧТО-ТО ЦЕПЛЯЕТ В СЛОВАХ, задумайтесь почему вас цепануло и улучшайте себя а не пытайтесь свои мысли другому приписать


Что делать с попами ?
БГГГ Элементарно то же что и с брылями и сиськами - не допускать птоза и сковородности

когда только приходишь в зал , работать над техникой и вообще на фул бади чтобы мышцы вспомнили нахера они вообще в теле

когда научитесь чувствовать каждую мышцу - тогда задавайте уже вопросы или трениру или самой себе , что я хочу селать - убрать подправить

_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай

Moderators
Ziņojumi: 31866
Pilsēta: Торонто

а бицепс бедра ???

вообще НОГИ нельзя не качать они работают в любом упражнении на сраку, как не крути
все что делается на жопу , во всем этом добре участвуют ноги
неужели вы не чувствуете это ? как?

и неужели вам нравятся трясущиеся сальные ляхи - идешь по пляжу а они калыхаются беее , по мне лучше мышцы и мало жира на ногах и ничего не трясется, а все твердое

_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай

Ziņojumi: 3482
Pilsēta: UK

Не качать - в смысле не накачивать спецом железом. Работа с собственным весом + как ты говоришь, участие в других упражнениях. И растяжка обязательно.

_________________
Just let things go and see what happens

Moderators
Ziņojumi: 9952
Pilsēta: Riga, Imanta

Вот блин да! Я в Риме в магазине перчаток чувствовала себя как товарищ в старом советском анекдоте, который впервые попал на базу спец. распределителя Ненормальный выбор. Там жалко денег чтобы много не потратить, дома жалею что мало взяла

Ziņojumi: 4335

Nellen :

Riska : что предлагает с зависимостью не бороться и только смотреть калораж путем меньшего сопротивления и пох старит это клиента или нет главное похудел ? не ну такие тож бывают помнишь были как же их калории считали ... свару веротаи вроде , те тоже на бжу было похрен и на инсулинозависимость - главное количество калорий Ужасная система, которая вначале привела в приличный внешний вид (близкое окружение), а потом из-за этого начались проблемы со здоровьем. Ну нельзя есть фигню в виде тортов, даже иногда, и считать только количество потребляемых калорий. Важно ЧТО ты с этими калориями получаешь. Похудение должно быть приятным бонусом, и оно неизбежно с нормальным сбалансированным питанием.

Cвара веротаи и близко не помешаны только на каллориях. У них разработана система очень правильная. в который ОБЯЗАТЕЛЬНО потребление и жиров, и белков и много-много овощей, и тд и тп. ОЧень разумная система. А извратить можно всё, особенно если знаком с вопросом способом "сосед в дУше напевал".

_________________
Дочке Маше - 15,5
Сыну Ромке - 12

Ziņojumi: 2031
Pilsēta: Золитундра

Это факт. Зато если взялась и упёрлась, то запросто до победного. Козерог. Из тех, кто дождётся, пока мимо труп врага проплывёт Боюсь я скоростей, поспешишь - людей насмешишь

_________________

Ziņojumi: 6355
Pilsēta: Рига, Зепчик

Я не козерог, но тоже никуда не тороплюсь. Поспешишь - людей насмешишь. Олимпийских целей не ставила, мгновенных результатов не жду. Реалистка))
Чужого мнения не слушаю. Есть люди, которые охают: ну ты же худааая
Блин, я никогда не была худой. И не буду. Не стремлюсь к худобе вообще-то. Мож я зря в этой теме такое написала

_________________
A.A. - 2001
A.A. - 2013

Ziņojumi: 3482
Pilsēta: UK

Belkaa :

Чужого мнения не слушаю. Есть люди, которые охают: ну ты же худааая Блин, я никогда не была худой. И не буду. Не стремлюсь к худобе вообще-то. Мож я зря в этой теме такое написала

ооо... меня в этот приезд в Риге тоже родственники все откормить пытались, мол, исхудала совсем, "даже щечки пропали". ППц, нужны мне больно эти щечки.

_________________
Just let things go and see what happens

Ziņojumi: 250
Pilsēta: Рига, Зиепниеккалнс

я тоже не хочу бытЬ щепкой, но похудетЬ хочу, сейчас вес выше нормы, поэтому мне еще работатЬ и работатЬ над собой,
и вы меня все девочки вдохновляете своим примером! Я тоже не Козерог, но тихим сапом работаю над собой, да со срывами, но стараюсЬ продолжатЬ.
Я ранЬше была стройненЬкой, у меня пол шкафа красивых платиц, а одетЬ не могу, т.к. после рождения ребенка разожраласЬ...естЬ стимул-платЬя в шкафу, да и на здоровЬе вес влияет, как ни крути вообще оченЬ люблю платЬя

_________________


«Кто не видел других туфель, наши туфли – во!»