|
 |
Zazuza |
|
|
Sest Feb 18, 2017 23:24
|
 |
|
|
|
Ziņojumi: 3482
Pilsēta: UK
|
sally
Вот я тоже овсяноблины детям больше, очень уж сытные, сама максимум четвертинку какую с медом.
Мы ездили гулять по паркам, весной пахнет!
_________________
Just let things go and see what happens
|
| uz augšu |
   
|
|
 |
Riska |
|
|
Sest Feb 18, 2017 23:31
|
|
|
|
|
Moderators
Ziņojumi: 31867
Pilsēta: Торонто
|
может весна будет ранняя ттт
я скворечник повешу подаренный на НГ 
_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай
|
| uz augšu |
|
|
|
Zazuza |
|
|
Sest Feb 18, 2017 23:33
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 3482
Pilsēta: UK
|
У нас в ПН обещают +15
Очень уж холодная зима в этом году, может, и правда, хоть весна тепленькая будет 
_________________
Just let things go and see what happens
|
| uz augšu |
|
|
|
Zazuza |
|
|
Sest Feb 18, 2017 23:42
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 3482
Pilsēta: UK
|
Я не спец далеко по ПП, но если именно про сброс веса... То жрать меньше надо. А жрать меньше, имхо, это меньше калорий и меньше объем порции, чтобы на выходе в итоге все равно получилось меньше калорий.
И сравнивая диету со спортом и без.
В прошлом году при таком же питании +/-, но без спорта, за 1,5 месяцв -6кг
В этом году со спортом за 3 месяца -4кг
Я не говорю, про результат визуальный - в прошлом году и близко такого не было. Я про именно сброс массы.
1000 ккал в день примерно тогда и сейчас, на 4 приема пищи разбиты, 9, 12, 15, 18 часов. По 250 ккал. Завтрак обычно плотнее, йогурт, хлебцы, сыр - но маленькая порция. Остальные приемы пищи много овощей, но мясо, кофе с молоком, орехи - присутствуют. Сейчас вообще не считаю ничего, примерно понимаю, чего и на сколько сожрала. Пережрала - пропускаю след.прием или совсем символически зажую чего.
И прислушиваюсь, чего хочется - яблочка, орешков, сока томатного.
Я бы не смогла крупой питаться вареной, вот честно. По мне лучше хлебец с сыром и кофе, не знаю, может и неправильно это 
_________________
Just let things go and see what happens
|
| uz augšu |
|
|
|
Belkaa |
|
|
Sest Feb 18, 2017 23:59
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 6355
Pilsēta: Рига, Зепчик
|
| Mapusha : |
У меня есть 20 кг жира наверное, который мне не нужен. |
Так я про то и говорю, что тут не сушка нужна. Ну 20 кг лишнего и сушка - или я чего не так в терминах понимаю? 
_________________
A.A. - 2001
A.A. - 2013
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 4942
|
| sk : | Мало жира, мало белка, мало калорий. И как вообще можно себя так не любить, что бы есть гамно из стаканчиков? И не надо расказывать, что горох, залитый теплой водичкой - оргазм вкуса.
Поменьше смотри на умные весы. Поменьше читай дурь в интернете. Какая сушка при 20 лишних кило? Хватит себя тешить сказками. И врать самой себе.
Мы всегда получаем то, что делаем. Занимаешься ерундой - ерунду получаешь. Еще и проблемы с сердцем заимеешь. За что ты его так не любишь? Заставляешь его работать на лишних 20 кг в такой нагрузке. Включай голову. Отдых не мее важен, чем нагрузки. |
почему плохие продукты?
Чем вам так мои стаканчики не нравятся?
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 3482
Pilsēta: UK
|
Вот, кстати. про Макдональдс.
Не знаю про ЛВ, у нас есть вот такой салатище:
133 kcal в порции.
Рис коричневый вареный 200г - 220 ккал. Это из интернета Сама не ела и не буду никогда в таком количестве.
Ну я в состав белков-углеводов не углубляюсь, не доросла.
Я вот бы съела салат
Поправьте, если я не права 
_________________
Just let things go and see what happens
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 4942
|
| Zazuza : | Mapusha
А калорий сколько в день выходит? |
900-1000 ккал в день
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 6355
Pilsēta: Рига, Зепчик
|
| Mapusha : |
почему плохие продукты?
Чем вам так мои стаканчики не нравятся? |
Марина, может просто что-то из стаканчиков хотя бы курой-рыбой-салатом заменить? Или протеиновым коктейлем? По мне так дико много углей.
_________________
A.A. - 2001
A.A. - 2013
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 3482
Pilsēta: UK
|
| Mapusha : | | Zazuza : | Mapusha
А калорий сколько в день выходит? |
900-1000 ккал в день |
Или я не так считаю, или на 6 расписанных приемов пищи получается в итоге больше 1200 в день
_________________
Just let things go and see what happens
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 4942
|
| mymy : | | Mapusha : |
У меня есть 20 кг жира наверное, который мне не нужен. Всего остального достаточно. Зачем перекачивать жир в мышцы, а потом скидывать мышцы?
Тем более я на своем питании отлично удерживаоа вес. Он просто не особо идет вниз на нем.
|
Не идет вниз вес, значит нет дефицита калорий. По мне так 3 углеводных приема пищи-это много. |
3 углеводных приема -это чтобы не чувствовать голода.. если 2 и потом белок - то кушать хочется..
|
| uz augšu |
|
|
|
Nellen |
|
jefe de cocina |
Sv Feb 19, 2017 00:10
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 7940
Pilsēta: Valencia, España
|
| Zazuza : | У нас в ПН обещают +15
Очень уж холодная зима в этом году, может, и правда, хоть весна тепленькая будет |
оххх...
у нас тоже зима ЗИМА и в +15 я мерзну, хожу в кепке, шляпах, лишь б голова была покрыта.  Последние 4 зимы были 17-20, а то и пара недель по 23-25 градусов...  Вот так я люблю! А дождь, ветра, не говоря о снеге на побережье 
Я жду нормальную весну,когда уйдут эти холодные для меня +15 и начнется нормальное тепло. В шоке, что кто-то бегает и кайфует от свиста ветра в ушах в Латвии и морозного воздуха.  Сильныыыы.... Я стала тепличным растением, и в Латвию летом готова в сапогах приезжать  Очень жалела, что в июле в прошлый приезд куртку не взяла, да теплую обувь 
Zazuza, как у вас с нашими овощами?
У нас все вернулось на круги своя. Баклажаны и кабачки перестали быть деликатессом. Но зачем они, когда есть спаржа, артишоки и брокколи - мои любимые овощи. Ем каждый день и тащусь 
_________________
Жизнь и отдых в Испании http://www.lifeinspain.lv
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 4942
|
| Riska : | 20 кило жира это много
и при таком рационе он будет
мало белка , много пустого |
Ну 20 кг лишнее до идеальноговеса для меня..
Что пустое??
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 3482
Pilsēta: UK
|
| Nellen : |
Zazuza, как у вас с нашими овощами?
У нас все вернулось на круги своя. Баклажаны и кабачки перестали быть деликатессом. Но зачем они, когда есть спаржа, артишоки и брокколи - мои любимые овощи. Ем каждый день и тащусь |
О, у нас появились цукини по 2£ за штучку, дороже говядины
Муж просит повторения Минестроне
Полегчало и с салатами, вчера полные полки с утра были, к вечеру не так весело.
Скоро местные пойдут уже, до апреля максимум страдать осталось.
_________________
Just let things go and see what happens
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 4942
|
| Belkaa : | | Mapusha : |
У меня есть 20 кг жира наверное, который мне не нужен. |
Так я про то и говорю, что тут не сушка нужна. Ну 20 кг лишнего и сушка - или я чего не так в терминах понимаю? |
Я хочу себе 50 кг. При этом 46 кг мышц у меня уже есть.
На твой взгляд что делать?
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 6355
Pilsēta: Рига, Зепчик
|
| Mapusha : | | Zazuza : | Mapusha
А калорий сколько в день выходит? |
900-1000 ккал в день |
Это при такой-то нагрузке? По ходу, это слишком большой дефицит каллорий, что и может давать обратный эффект.
_________________
A.A. - 2001
A.A. - 2013
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 4942
|
| Belkaa : | | Mapusha : |
почему плохие продукты?
Чем вам так мои стаканчики не нравятся? |
Марина, может просто что-то из стаканчиков хотя бы курой-рыбой-салатом заменить? Или протеиновым коктейлем? По мне так дико много углей. |
Вы не поняли - я покупаю дома продукты и привожу их на работу - и там их кушаю и готовлю сама..
если я углеводы заменю курицей и рыбой - где энергию брать??
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 3482
Pilsēta: UK
|
Мы броколли тоже уплетаем, все дети едят без возражений. Единственный овощ, от которого у меня в вареном виде нет вздутия живота Цветная капуста, брюссельская - мимо, до диких болей. Еще фасолька стручковая отварная и обжаренная с чесноком без масла, муж и старшая тоже едят с удовольствием.
_________________
Just let things go and see what happens
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 3482
Pilsēta: UK
|
| Mapusha : |
Вы не поняли - я покупаю дома продукты и привожу их на работу - и там их кушаю и готовлю сама..
если я углеводы заменю курицей и рыбой - где энергию брать?? |
Энергия = ккал, или я что-то путаю?
_________________
Just let things go and see what happens
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 4942
|
Мне в M&S нравятся салатики.. особенно горох свежий, уже почищенный.
|
| uz augšu |
|
|
|
Nellen |
|
jefe de cocina |
Sv Feb 19, 2017 00:18
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 7940
Pilsēta: Valencia, España
|
| Mapusha : | | Zazuza : | Mapusha
А калорий сколько в день выходит? |
900-1000 ккал в день |
Я понимаю, почему при всех 1000 ккал не похудеть. Да и организм не просто в шоке, он в диком стрессе почти год (и это не ПП, товарищи), что ему вообще перестанут есть давать.
Как кожа, волосы, ногти при таком питании? 
_________________
Жизнь и отдых в Испании http://www.lifeinspain.lv
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 4942
|
| Zazuza : | | Mapusha : |
Вы не поняли - я покупаю дома продукты и привожу их на работу - и там их кушаю и готовлю сама..
если я углеводы заменю курицей и рыбой - где энергию брать?? |
Энергия = ккал, или я что-то путаю? |
Энергия - это углеводы.. в креветках есть калории, но нету углеводов. Только белок.
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 4942
|
| Nellen : | | Mapusha : | | Zazuza : | Mapusha
А калорий сколько в день выходит? |
900-1000 ккал в день |
Я понимаю, почему при всех 1000 ккал не похудеть. Да и организм не просто в шоке, он в диком стрессе почти год (и это не ПП, товарищи), что ему вообще перестанут есть давать.
Как кожа, волосы, ногти при таком питании? |
Очень даже хорошо.. Волосы как отрастали 15 см в год, так и растут..
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 4942
|
| Zazuza : | | Mapusha : | | Zazuza : | Mapusha
А калорий сколько в день выходит? |
900-1000 ккал в день |
Или я не так считаю, или на 6 расписанных приемов пищи получается в итоге больше 1200 в день |
Там не 200 граммов, там 200 миллилитров.в граммах наверное 30- примерно 3 столовых ложки..
|
| uz augšu |
|
|
|
mymy |
|
|
Sv Feb 19, 2017 00:23
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 3987
Pilsēta: Рига, Иманта
|
| Mapusha : | | Zazuza : | Mapusha
А калорий сколько в день выходит? |
900-1000 ккал в день |
Я бы повзвешивала недельку и забила в калоризатор. Что-то не сходиться.
|
| uz augšu |
|
Meklēšana
Grupas
Profils
