|
|
|
|
|
Ziņojumi: 6552
Pilsēta: Mežciems, NCC Biķernieki
|
| chocolate : | Danielj, поделитесь пожалуйста контактом эндокринолога.
Селен пьете на регулярной основе или курсом? |
Селен пью регулярно с октября месяца. Была проверка в декабре, оставили селен ещё до февраля. Но пью не в таблетках, а ем бразильский орех в прописанной врачом дозировке. Хотя она настаивала на таблетках. Доктор Пурмале.
|
| uz augšu |
 
|
|
 |
Belkaa |
|
|
Piek Jan 26, 2018 13:24
|
 |
|
|
|
Ziņojumi: 6355
Pilsēta: Рига, Зепчик
|
| Danielj : |
Необязательно ошиблась. Просто есть разные причины возникновения гипо/гипертиреозов. Бывает, что это временное явление. |
Ну может и так. От стресса возник Хашимото, а когда его диагностировали, от очередного стресса прошел.  Организм - штука хитрая.
_________________
A.A. - 2001
A.A. - 2013
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 6552
Pilsēta: Mežciems, NCC Biķernieki
|
Кстати, ещё нашла информацию, что мелисса действует на подавление выработки гормона при гипертиреозе. Тоже пью. Получается селен + мелисса, результат потрясающий  
|
| uz augšu |
|
|
 |
Riska |
|
|
Piek Jan 26, 2018 14:27
|
|
|
|
|
Moderators
Ziņojumi: 31866
Pilsēta: Торонто
|
| Danielj : | И это не - тем дальше в лес, а правда жизни, в чём я убедилась на собственной опыте. И очень жаль, что так мало людей об этом знают, а те кто узнают, считают это бредом.  |
но до Латвии вообще мировые исследования в плане питания медленно доходят
хотя бы логику включили , почему при "хорошем" питании все равно в болячках как в шелках ...
про " дырявые кишки " или ну обозвали его так ибо дохера аминокислот и даже витамины могут и должны синтезироваться в кишечнике ... но увы и ах - пропито и сахарком забито
потому и дырявый бгггг у старых алкоголиц 
_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай
|
| uz augšu |
|
|
|
Riska |
|
|
Piek Jan 26, 2018 14:35
|
|
|
|
|
Moderators
Ziņojumi: 31866
Pilsēta: Торонто
|
| Belkaa : | | Danielj : | | И это не - тем дальше в лес, |
Так а я о чем. Риска просто неутомимо подкармливает нас информацией. Я не слышала просто про такой термин. Теперь вот слышала. |
А все потому что вы умные и сможете сами распоряжаться инфой на себя 
_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай
|
| uz augšu |
|
|
|
Riska |
|
|
Piek Jan 26, 2018 14:54
|
|
|
|
|
Moderators
Ziņojumi: 31866
Pilsēta: Торонто
|
| Citāts: |
Много говорится о пользе пищевого воздержания для физического здоровья, но самым заметным для вас будет улучшение своего психологического состояния. Я практикую пищевое воздержание, пожалуй, именно с этой целью.
Метаболические гормоны лептин и инсулин очень тесно связаны с работой дофаминовой системы мозга. Когда вы вкусно и много едите, их уровень поднимается и стимулирует выделение дофамина. Особенно сильно на выделение лептина действуют углеводы. Научно установлено, что прямая стимуляция гипоталамуса лептином вызывает повышение уровня дофамина на 40% и увеличивает активность транскрипции гена дофамина в 2,5 раза!
Вы чувствуете себя превосходно, ведь еда – это самый доступный и самый дешевый из всех стимуляторов. Даже крысы, которым предоставлен выбор между сахаром и кокаином, в конечном счет выбирают сахар. Поэтому так устойчиво заблуждение о дробном питании – это приятно. Чем чаще вы закидываетесь едой, тем больше выделятеся дофамина и тем лучше вы себя чувствуете. А еще и гормона голода грелина вырабатывается меньше. Звучит прекрасно, да?
Но это работает лишь на краткосрочном периоде. В долгосрочной перспективе частая и массивная стимуляция выделения инсулина и лептина едой приводит к снижению чувствительности к этим гормонам.
Самый простой способ улучшить чувствительность к инсулину – это есть меньше продуктов с гликемической нагрузкой, есть реже и использовать периодическое пищевое воздержание (фастинг, пост, разгрузка). Кроме всего прочего, это самый простой и безопасный способ улучшить свое настроение. Чувство голода связано с выделением гормона голода грелина и это прекрасно. Это прекрасно тем, что этот гормон – один из мощнейших антидепрессантов. Кроме этого, он улучшает работу дофаминовой системы и вызывает подъем дофамина. При пищевом воздержании увеличивается количество рецепторов к дофамину, что улучшает вашу чувствительность к наградам.
Мозг начинает работать лучше еще и по другой причине: периферическая инсулинорезистентность как правило коррелирует с мозговой. Это значит, что чем выше ваша чувствительность к инсулину, тем лучше ваш мозг обеспечен глюкозой. Улучшение чувствительности к инсулину может помочь в лечении многих психологических и психиатрических расстройств.
Также гормон голода грелин прекрасно защищает от депрессии и симптомов, вызванных напряжением, благодаря стимуляции нейрогенеза (образование новых нейронов) в гиппокампе. Отдельная история связана с тревожностью. Установлено, что лептин действует на дофаминовыенейроны вентральной тегментальной области (VTA). Активность этого участка связана с удовлетворенностью, расслабленностью и эйфорией. От (VTA) отходят отростки в миндалину и подавляют ее активность. При низком уровне дофамина миндалина становится более активна и это проявляется в росте тревожности. При лептинорезистентности, вызванной перееданием и частыми перекусами, будет возрастать уровень тревожности.
Какие выводы можно сделать? Правильный режим питание – это мощный способ влияние не только на физическое здоровье, но и на психическое. Наша энергичность, креативность, мотивация зависят от работы дофаминовой системы. Небольшие регулярные посты, режим питания в 2-3 приема пищи, уменьшение гликемической нагрузки, физическая активность, закаливание – все меры улучшения чувствительности к инсулину, позволяют и улучшить наше ментальное здоровье естественным и эффективным способ
|
from http://www.beloveshkin.com/
_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 1479
|
Я иду маленькими шажками. Стараюсь кушать столько, сколько нужно организму, стараюсь откровенную гадость не употреблять или употреблять умеренно. Короче курс у меня - сделать свое питание и тренировки максимально комфортными, приятными, пусть и не идеальными, но такими, чтобы можно было жить в удовольствие и без срывов. Потом может и заморочусь есть гречку отдельно от молока, питаться по солнцу, но пока я на на уровне новичковом, учу алфавит 
Кстати, пример противоречивой информации. Заказала коллаген. На нем написано: не кушать потом час, а лучше 2, а еще лучше не есть белок. А потом натыкаюсь на рекламу др.Акса, на которого ток что ссылались с лики гатсами, так вот у него супер-пупер протеин уже с коллагеном.
Ну да ладно.
Теперь о приятном ))
Вчера была на елочке в своем спортзале, зводно транслировали супербой с Бриедисом. Записалась на прическу с мейком. Ну как обычно, накрутят барана, да бананы коричневые на глазах, вот и вся фантазия. А тут я себя увидела и ахнула: каре мое назад зачесали с мокрым эффектом, глазищи на пол лица, короче такой голливуд!!!  да на шпильках цвета фуксии, с огромными сережками и в изумрудном джампсьюте, готова была идти и сражать всех наповал не знаю, может фотки потом увижу и они меня отрезвят, но чувствовала я себя прям звездой )) и вот не зря готовилась, вручили мне диплом, как клуба чаклакаи спортистей 
_________________
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 681
Pilsēta: Елгава
|
Elissa, ты суперпозитив
Я наконец созрела на персональную тренировку. Оказалось,с техникой у меня все ок, программу тоже правильно составляю, скорее всего надо еще отрегулировать питание, чтобы был прогресс. Конечно, когда рядом стоит тренер, подгоняет, добавляет вдруг повторы, когда кажется уже умираю не могу- выклалываешься на 200 %.
|
| uz augšu |
|
|
|
Riska |
|
|
Sv Jan 28, 2018 15:56
|
|
|
|
|
Moderators
Ziņojumi: 31866
Pilsēta: Торонто
|
Elissa
коллаген всегда пью с утра ... два часа до еды не выходит , час скорее - ну полтора
Фоты потом таки покажи !!! Ибо что прическу на каре сделали не "Кидман в Паддингтоне " это уже необычно !!!!
ilonchis супер
_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай
|
| uz augšu |
|
|
|
Belkaa |
|
|
Pirm Jan 29, 2018 11:34
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 6355
Pilsēta: Рига, Зепчик
|
Mapushа, сейчас до меня дошло, что твоя Варвара ходила какое-то время в наш садик, в группу, куда мой младший ходит.  А я голову ломаю, откуда я знаю этого ребенка (фотка на конкурсе) 
_________________
A.A. - 2001
A.A. - 2013
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 4942
|
Белкаа - мы месяц в садике попробывали и ушли. Не понравилось.
|
| uz augšu |
|
|
|
Elissa |
|
|
Pirm Jan 29, 2018 19:21
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 1479
|
Понедельничный отчет: -0.6кг
_________________
|
| uz augšu |
|
|
|
Belkaa |
|
|
Pirm Jan 29, 2018 21:57
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 6355
Pilsēta: Рига, Зепчик
|
| Mapusha : | | Белкаа - мы месяц в садике попробывали и ушли. Не понравилось. |
Да, я помню, у вас там всякие кружки и то-се, не успевали еще и с садом)
_________________
A.A. - 2001
A.A. - 2013
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 1479
|
Ну как-то так пыл мой поумерился, прическу тут неособо видно. Уберу потом
_________________
Pēdējo reizi tika rediģēts: Elissa (Treš Jan 31, 2018 14:13), kopumā tika rediģēts 1 reizi
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 571
Pilsēta: Юрмала
|
Elissa -
|
| uz augšu |
|
|
|
Riska |
|
|
Otr Jan 30, 2018 18:45
|
|
|
|
|
Moderators
Ziņojumi: 31866
Pilsēta: Торонто
|
| Elissa : |
Ну как-то так пыл мой поумерился, прическу тут неособо видно. Уберу потом |
Ахрененно!!! Elissa ты офигенная чика получилась чго убирать?
ОЧень
серьги еще отпад просто , бровки , костюм - все няшка прям
Я статью ставлю... с подругой переговорили про эту статью столько нарассуждали и про секс и про секс в головах ... будет время вывалю нечего расслаблять булки
_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 6552
Pilsēta: Mežciems, NCC Biķernieki
|
Elissa, класс
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 6355
Pilsēta: Рига, Зепчик
|
Воу!
Elissa красотка!
_________________
A.A. - 2001
A.A. - 2013
|
| uz augšu |
|
|
|
mymy |
|
|
Otr Jan 30, 2018 23:09
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 3987
Pilsēta: Рига, Иманта
|
вот это да!
Бузова нервно курит в сторонке.
|
| uz augšu |
|
|
|
mymy |
|
|
Otr Jan 30, 2018 23:15
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 3987
Pilsēta: Рига, Иманта
|
Присоединяюсь к восхищению! Здорово, что есть еще такие красотки в нашей стране!
Я тут столкнулась с работой полицейских и офигела-шофер и дамы с 20 лишними кг как минимум. Они вообще способны догнать преступника?
|
| uz augšu |
|
|
|
Riska |
|
|
Otr Jan 30, 2018 23:21
|
|
|
|
|
Moderators
Ziņojumi: 31866
Pilsēta: Торонто
|
| mymy : |
Бузова нервно курит в сторонке. |
нашла с кем сравнить 
| Citāts: |
дамы с 20 лишними кг как минимум. Они вообще способны догнать преступника?
|
нет
зато взятки берут
_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай
|
| uz augšu |
|
|
|
mymy |
|
|
Otr Jan 30, 2018 23:37
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 3987
Pilsēta: Рига, Иманта
|
[quote="Riska"] | mymy : |
Бузова нервно курит в сторонке. |
нашла с кем сравнить
[quote]
На самом деле мне ужасно нравится ее каре. Правда моя парикмахер вопела что нарощено, и фуй-фуй , но вот красиво-тоненькая и такая прическа.
|
| uz augšu |
|
|
|
mymy |
|
|
Otr Jan 30, 2018 23:39
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 3987
Pilsēta: Рига, Иманта
|
С 1 февраля с дитем переходим в Лимон-жим. 12 евро в месяц- сорри, ну не знаю какие отмазки еще могут быть.
|
| uz augšu |
|
|
|
wolf |
|
|
Otr Jan 30, 2018 23:39
|
|
|
|
|
Moderators
Ziņojumi: 5385
Pilsēta: Ильгюциемс
|
Elissa Вау! Вау! Вау! Полегче красотка !  
_________________
мама супер-дочек
|
| uz augšu |
|
|
|
Riska |
|
|
Otr Jan 30, 2018 23:54
|
|
|
|
|
Moderators
Ziņojumi: 31866
Pilsēta: Торонто
|
| mymy : | | Riska : | | mymy : |
Бузова нервно курит в сторонке. |
нашла с кем сравнить
|
На самом деле мне ужасно нравится ее каре. Правда моя парикмахер вопела что нарощено, и фуй-фуй , но вот красиво-тоненькая и такая прическа. |
блин ...
ну как могут нравится прически волосинка к волосинке которые трогать страшно ... моя твоя не понимай
Марусенкину статью все прочли - обсуждать будем?
_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай
|
| uz augšu |
|
Meklēšana
Grupas
Profils
