Sākumlapa  |  Forums  |  Raksti  |  Blogi  |  Galerijas  |  Zīdīšanas konsultanti  |  Nodarbību saraksts
по-русски   latviski

FotoGalerija

Nodarbības



FotoGalerija

FotoGalerija

Radošā darbnīca

Pērk un pārdod

MeklēšanaMeklēšana    GrupasGrupas    ProfilsProfils



Sākt jaunu tēmu Atbildēt tēmā
lapas
1 2 3 ... 403 404 405 ... 522 523 524
iepriekšējā  |  nākamā

Arinka offline Arinka Ziņojums Treš Aug 16, 2017 12:13 Atbildēt ar citātu




Ziņojumi: 571
Pilsēta: Юрмала

я по разному делаю, в зависимости от высоты скамьи может, не знаю даже, главное по мне - чувствовать нужные мышцы и отключать ненужные, а там уж кто как регулирует это.

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu

Grace offline Grace Ziņojums Treš Aug 16, 2017 12:48 Atbildēt ar citātu




Ziņojumi: 438
Pilsēta: Imanta

Riska :

Grace :
Девушки, чем кроме бега можно еще убрать целлюлит над коленками?


питанием
уменьшением процента жира в теле
качественной нагрузкой и растяжкой не менее 5-6 раз в неделю
спец процедурами


Я так понимаю, питание в моем случае- это ключевое. Процент жира у меня минимальный, моя задача не убрать, а нарастить массу, желательно мышечную. И при всем этом целлюлит, хоть и не особо видимый, на ногах, попе имеет место быть. На что обратить внимание в питании, чем он "питается"? Жирное, сладкое, мучное практически не ем, воду пью, что еще?


_________________
Доброта спасет мир

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu

Riska offline Riska Ziņojums Treš Aug 16, 2017 13:01 Atbildēt ar citātu



Moderators
Ziņojumi: 31866
Pilsēta: Торонто

считать кбжу
без оптимального количества белка упрыгих мышц не бывает
http://www.kkm.lv/modules.php?name=Content&pa=showpage&pid=1289

http://www.kkm.lv/modules.php?name=Content&pa=showpage&pid=1291


Девочки все объяснили и задокументировали

Смотреть на качество нутриентов
Пить Д3 или рыбий жир для качества кожи , хорошие жиры должны быть обязательно

мышцы растут от того сколько и как тяжело их грузят и как правильно кормят


_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu Skype

Riska offline Riska Ziņojums Treš Aug 16, 2017 18:53 Atbildēt ar citātu



Moderators
Ziņojumi: 31866
Pilsēta: Торонто

Куда тратить деньги и что тарить Улыбка
Очень поучительно
В Канаде эта мода тоже обороты набирает Улыбка
хотя при ценах 40 баксов за джинсы Левис бггг и платье от Лорана за 79 , даже не интересно становится Очень смешно

Citāts:

Данные американского исследования потребительских трат, начиная с 2007 года, показывают, что самые богатые люди страны (1% населения, зарабатывающий в районе 300 тысяч долларов в год и выше) стали тратить значительно меньше на материальные блага, в то время как представители среднего класса (зарабатывающие примерно 70 тысяч долларов в год) тратят столько же, сколько раньше, и более того - их расходы на предметы роскоши постепенно растут. Куда они тратят? Они инвестируют в образование, здоровье и в свою будущую жизнь на пенсии. Статус элиты закрепляется культурным капиталом и новые богатые предпочитают тратить деньги не столько на предметы роскоши, сколько на услуги, образование и инвестиции в сферу развития человеческого потенциала. "Недемонстративное потребление" нового класса предполагает значительные траты на образование. На это уходит почти 6% расходов самых богатых американцев. Для сравнения: у представителей среднего класса доля этих расходов чуть превышает один процент.


_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu Skype

Elissa offline Elissa Ziņojums Cet Aug 17, 2017 08:48 Atbildēt ar citātu




Ziņojumi: 1479

Не вкурсе, было ли.

куда девается жир Улыбка

https://www.youtube.com/watch?v=vuIlsN32WaE


_________________

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu

Riska offline Riska Ziņojums Cet Aug 17, 2017 15:49 Atbildēt ar citātu



Moderators
Ziņojumi: 31866
Pilsēta: Торонто

у меня вчера были две тренировки в один день
две тяжелые пипец треньки с бегом и силовыми - ну вот так вышло
утром и вечером

если бы кто-то сказал мне в 2010 году что мое тело выдержит таааакую нагрузку и с утра я встану и буду в настроении и вообще - я бы покрутила у виска " я ж старая больная и спинка и то и се"

когда вечером после байка потным вонючим лохматым пипецОМ шли ржа в раздевалку разговорились сколько потенциала может быть в 40-к у женщины и сколько баб выносливость и ответ своего тела просрали или променяли на пожрать и бухнуть пиваса в кабаке вывалив старые сиськи в декольте растянутой майки
У каждой своя жизнь че уж , и свой выбор

Пусть жизнь радует Улыбка и отражение в зеркале будет приятным Улыбка

Неделя заканчивается , Владкина бегает много - слежу в ФБ Улыбка Неллен жариться - больше 30-ка небось Улыбка
у кого что еще новое ? Упражнения? Чаянья ? Регрессы прогрессы ? Платья Улыбка - шорты Улыбка

Давайте рассказывайте , я сегодня дома , можем чего потрепаться всякого Улыбка


_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu Skype

Grace offline Grace Ziņojums Cet Aug 17, 2017 16:08 Atbildēt ar citātu




Ziņojumi: 438
Pilsēta: Imanta

Я вчера получила такой стимул к дальнейшим занятиям- знакомый, который меня не видел некоторое время удивился откуда у меня такие накаченные руки Счастье нереальное И это за какой-то месяц необременительных тренировок дома! Это работает Ok
Сегодня купила гантели, будем повышать планку.


_________________
Доброта спасет мир

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu

Riska offline Riska Ziņojums Cet Aug 17, 2017 16:11 Atbildēt ar citātu



Moderators
Ziņojumi: 31866
Pilsēta: Торонто

Ok Ok Ok арбайтен Улыбка теперь усиленно и красиво Улыбка хвалят вообще редко , свои чаще будут тянуть назад в "печалькУ" ибо им так привычней


_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu Skype

Elissa offline Elissa Ziņojums Cet Aug 17, 2017 16:25 Atbildēt ar citātu




Ziņojumi: 1479

Это, блин, одно из самых крутых чувств, когда осознаешь, на что способно твое тело.
Когда на тренировке мужики-боксеры уже останавливаются, а ты еще хе*ачишь по груше!
This is SPARTAAAA! Смешно

Поеду-ка я за новым платьем Счастье нереальное


_________________

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu

Riska offline Riska Ziņojums Cet Aug 17, 2017 17:05 Atbildēt ar citātu



Moderators
Ziņojumi: 31866
Pilsēta: Торонто

давай ! Покажи только потом Внимание!


_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu Skype

Riska offline Riska Ziņojums Cet Aug 17, 2017 17:11 Atbildēt ar citātu



Moderators
Ziņojumi: 31866
Pilsēta: Торонто

решила до сентября еще один курс пройти - пока нравится Science of Exercise
слушаю про Calorimetry & Oxygen Consumption Счастье нереальное Счастье нереальное


_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu Skype

Elissa offline Elissa Ziņojums Cet Aug 17, 2017 17:42 Atbildēt ar citātu




Ziņojumi: 1479

Ну вот, пока я думала, платье увели! Остался М размер, а он большой.
Но клятвенно обещали, что сошьют мне новое.
ПрАстите за открытый рот Смешно


_________________



Pēdējo reizi tika rediģēts: Elissa (Cet Aug 17, 2017 17:46), kopumā tika rediģēts 1 reizi

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu

Riska offline Riska Ziņojums Cet Aug 17, 2017 17:45 Atbildēt ar citātu



Moderators
Ziņojumi: 31866
Pilsēta: Торонто

Красивое
куда наденешь? платье в пол просит же выхода Улыбка

я сейчас смотрю в пол на НГ и думаю надо не надо ...


_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu Skype

Zazuza offline Zazuza Ziņojums Cet Aug 17, 2017 17:51 Atbildēt ar citātu




Ziņojumi: 3482
Pilsēta: UK

Elissa

ухх какое Love Ok


Вчера проснулась с болью в пояснице. Как назло, надо было еще физически поработать с утра. Отменила треньку, позанималась йогой, вроде полегчало чуток. К вечеру дошло, что это почки. Боль из верхней части поясницы плавно сместилась ниже. Видимо, камень пошел на выход. Теперь задача его там словить Смешно Чтобы с доказательствами, так сказать аргументированно, на прием к семейному проситься на узи почек.
А то меня 2 года лечили от цистита, пока я с доказухой не пришла Смешно

Так что кому платья, а кому болячки-старость Хихи


_________________
Just let things go and see what happens

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu Nosūtīt e-pastu Apmeklēt autora mājas lapu Skype

Elissa offline Elissa Ziņojums Cet Aug 17, 2017 17:53 Atbildēt ar citātu




Ziņojumi: 1479

На фотосессию (если успеют сшить), в отпуск... А так муж пусть думает, куда меня такую вывести!

Ну если не отпускает какое-то конкретное платье, то точно надо брать! Внимание!


_________________

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu

Riska offline Riska Ziņojums Cet Aug 17, 2017 17:59 Atbildēt ar citātu



Moderators
Ziņojumi: 31866
Pilsēta: Торонто

Платья для женщины важны Улыбка она в них себя иначе чувствует Улыбка а чувствоми и тактильными ощущениями женщина живет Улыбка а жизнь одна и не такая уж и длинная Улыбка чтобы такую красоту на потом откладыватьУлыбка


Zazuza
не пробывала запретить себе болеть Улыбка
говорят, ментальные установки работают с купе с йогой и физ нагрузкой Улыбка , просто послать на х все болячки , и рассказывать себе какое и что положительное в плане собственных ощущений видишь в себе каждый день?


_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu Skype

Elissa offline Elissa Ziņojums Cet Aug 17, 2017 18:31 Atbildēt ar citātu




Ziņojumi: 1479

Зазуза, может одолжить у кого камень, чтоб не ждать? Смешно
А так сочувствую, конечно


_________________

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu

Zazuza offline Zazuza Ziņojums Cet Aug 17, 2017 20:04 Atbildēt ar citātu




Ziņojumi: 3482
Pilsēta: UK

Riska

наверное тут впечатление сложилось, что я только и жалуюсь на болячки Смешно В реале-то некому Улыбка
я бы не сказала, что думаю прямо про болезни свои, скорее вспоминаю, когда сознание теряю или разогнуться не могу от боли. А так не замечаю обычно, на ногах, дел много, не расслабишься Улыбка


_________________
Just let things go and see what happens

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu Nosūtīt e-pastu Apmeklēt autora mājas lapu Skype

Zazuza offline Zazuza Ziņojums Cet Aug 17, 2017 20:07 Atbildēt ar citātu




Ziņojumi: 3482
Pilsēta: UK

и я уже месяц одна дома с тремя детьми, батарейки на нижнем пределе


_________________
Just let things go and see what happens

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu Nosūtīt e-pastu Apmeklēt autora mājas lapu Skype

Arinka offline Arinka Ziņojums Cet Aug 17, 2017 21:22 Atbildēt ar citātu




Ziņojumi: 571
Pilsēta: Юрмала

Riska :


Неделя заканчивается , Владкина бегает много - слежу в ФБ Улыбка Неллен жариться - больше 30-ка небось Улыбка
у кого что еще новое ? Упражнения? Чаянья ? Регрессы прогрессы ? Платья Улыбка - шорты Улыбка

Давайте рассказывайте , я сегодня дома , можем чего потрепаться всякого Улыбка


Я тож увеличила бег, по 8-9-10 км 3 раза в неделю бегу. Буду квадры жечь Злорадствую Владкина, а у тебя стоит какая-нибудь Strava или Runkeeper? Давай дружить, будем друг друга лайкать за трени Очень смешно
Из прогрессов - стало очень легко первые 4 км бежать, темп потихоньку увеличивается. Пульс тоже потихоньку вниз идет.
В тренажерке убила трицепсы, больно даже расчесываться Хихи

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu

Riska offline Riska Ziņojums Cet Aug 17, 2017 21:23 Atbildēt ar citātu



Moderators
Ziņojumi: 31866
Pilsēta: Торонто

Подумай чем зарядить батарейки
иначе начнешь в себяжаление скатываться

Сходила в новый зал узнать расценки , что сказать вам Улыбка ЦЕНИТЕ РИЖСКИЕ ЦЕНЫ НА ФИТНЕС Улыбка у нас да очень и очень все круто Улыбка но и платить за это нужно капитально Улыбка


_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu Skype

Riska offline Riska Ziņojums Cet Aug 17, 2017 21:30 Atbildēt ar citātu



Moderators
Ziņojumi: 31866
Pilsēta: Торонто

я стандартно стараюсь свои 2.5 - 3 мили в день пробежать или утром в прудах или в зале
повышать нет желания , а вот хз почему
но как с йогой не пришло то вау -вау хочунимагу какая прелесть , так хожу и хожу , так и с бегом , да потом хорошо и без него никак , но увеличивать дистанцию или играть с пульсом или задумываться над бегом нет желания

видимо правда "мальчиковый тип " фигуры и интересы больше пацанские Улыбка треньку придумать , сраку под другим углом прокачать , спину , сало-трицепс убрать ... секс , джаз и че там еще Очень смешно

Думаю, что я еще бы попробовала осенью , когда бегать на улице уже нельзя будет ... что придумать чтобы разнообразить рутину


_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu Skype

Zazuza offline Zazuza Ziņojums Cet Aug 17, 2017 21:46 Atbildēt ar citātu




Ziņojumi: 3482
Pilsēta: UK

Riska :
Подумай чем зарядить батарейки
иначе начнешь в себяжаление скатываться



да вот на родину ж уже во вторник стартуем, взбодрюсь, так сказать Смешно


_________________
Just let things go and see what happens

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu Nosūtīt e-pastu Apmeklēt autora mājas lapu Skype

Zazuza offline Zazuza Ziņojums Cet Aug 17, 2017 21:49 Atbildēt ar citātu




Ziņojumi: 3482
Pilsēta: UK

Arinka
ты супергерой Ok Ура! Я как школьные 2 км по стадиону вспомню, так даже начинать бегать не хочу. Это ж надо так желание спортом заниматься напрочь отбить Смешно
Хотя любопытство, все же, может и возьмет верх. Осталось придумать, где бегать. Реально негде Печально По тротуару вдоль дорог или куда-то на машине ехать в парк какой может. Или вот в латвии рискну и попробую Улыбка


_________________
Just let things go and see what happens

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu Nosūtīt e-pastu Apmeklēt autora mājas lapu Skype

Vladkina_mama offline Vladkina_mama Kreatīvā māmiņa
Kreatīvā māmiņa Ziņojums Cet Aug 17, 2017 22:03 Atbildēt ar citātu



Moderators
Ziņojumi: 5809
Pilsēta: центр столицы :)

Так, я снова две недели в отпуске в деревне Улыбка всех с прогрессами, не сдаваться Rock

Я сейчас бегаю со Strava, три дня тестирую, пока не знаю, как там искать друзей Размышляю а, вижу- Natalja Gornik, приглашайте Улыбка

У меня снова смута в голове, много читаю, но пока не укладывается все. Может кто дельное что подскажет- перестало хватать сил для качественных тренировок Печально я сейчас на дефиците, вроде как бы и все ясно, но даже чуть повысив кал- вес растёт, а этого я не хочу. Короче замкнутый круг какой-то получается- либо кг, которые меня устраивают, но тогда тренировок будет меньше, либо вес чуть больше, но тогда нужное кол-во Размышляю


_________________
Madam Pompon's shop- лавочка вязаных изделий

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu Skype


Sākt jaunu tēmu Atbildēt tēmā
 
lapas
1 2 3 ... 403 404 405 ... 522 523 524
iepriekšējā  |  nākamā


 
Iepriekšējā tēma ::  Nākamā tēma
Parādīt ziņojumus:   


Рига, Латвия
Piektd., 29/03
diena

mākoņains

/images/weather/d_2_10_0_0.jpg
9°..11°

Vējš DR, 5-7 m/s
Atm. spiediens 748..750 mm
Piektd., 29/03
vakars

skaidrs

/images/weather/n_0_10_0_0.jpg
7°..9°

Vējš D, 0-2 m/s
Atm. spiediens 751..753 mm
Sestd., 30/03
nakts

apmācies

/images/weather/n_3_10_0_0.jpg
5°..7°

Vējš D, 2-4 m/s
Atm. spiediens 753..755 mm
Sestd., 30/03
rīts

mākoņains

/images/weather/d_2_10_0_0.jpg
7°..9°

Vējš D, 2-4 m/s
Atm. spiediens 751..753 mm

Piedavāts Gismeteo.Ru

Tagad portalā 1 viesu un 3 lietotāju.
Ja Jums ir vispārīgi jautājumi, lietišķi piedāvājumi vai ieteikumi, uzrakstiet mums vēstuli
© KKM Klubs 2006 — 2022