Sākumlapa  |  Forums  |  Raksti  |  Blogi  |  Galerijas  |  Zīdīšanas konsultanti  |  Nodarbību saraksts
по-русски   latviski

FotoGalerija

Nodarbības


nabassaite.lv

FotoGalerija

FotoGalerija

Radošā darbnīca

Pērk un pārdod

MeklēšanaMeklēšana    GrupasGrupas    ProfilsProfils




Sākt jaunu tēmu Atbildēt tēmā
lapas
1 2 3 ... 506 507 508
iepriekšējā  |  nākamā

Riska offline Riska Ziņojums Pirm Apr 04, 2016 17:21 Atbildēt ar citātu



Moderators
Ziņojumi: 31476
Pilsēta: Торонто

Что-то разговоры о спорте на ККМ были последний раз аж в январе

После поездки в Испанию и наших спорт-замутов с Неллен Улыбка решила и я написать про спорт, вот что вышло



Сказ о спорте

Марина села на диету -
Легла на пол, качает пресс,
Скрипя зубами, приседает -
На море ехать через час.


Так выглядит ваш жир на ваших внутренних органах - им от него нехорошо



Упражнения для занятий дома не реже 3-х раз в неделю
на первый месяц

http://www.kkm.lv/images/riskagallery/fizio1.jpg
http://www.kkm.lv/images/riskagallery/fizio2.jpg


Про псиллиум

Про качание пресса
Про диастаз

Про заминку

Про цинк
Про биотин
Про магний
Про полезные недовитамины -
тиоктовая кислота ( называют витамином N) ; парааминобензойная кислота (витамин Б10); оротовая кислота ( витамин Б13 ); пангамовая кислота (витамин Б15)

Про Б1

Правила гигиены в зале для неофитов и сомневающихся

Как быстро я похудею?

Про белое говно=белый рис. И разницу между углями


про право на стакан и кожу лица 2

Про коллаген


https://vk.com/wall142117670_26872?offset=20

Citāts:

Белки - наш строительный материал. Нет белков - нет жизни.
Жиры - наш пластический материал для наших внутренних органов, гормональной системы, ваш мозг - это жир. Нет жиров - нет жизни.

Углеводы - быстрый источник энергии. Нет углеводов - пофиг!
Включим глюконеогенез ( метаболический путь, приводящий к образованию глюкозы из неуглеводных соединений) и переживем, поскольку еще пару сотен лет назад, углеводы были сезонные, да и то не у всех, а вот белки и жиры, частенько бегали по планете.



Pēdējo reizi tika rediģēts: Riska (Pirm Jūnijs 11, 2018 18:49), kopumā tika rediģēts 12 reizi (-es)

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu Skype

Ana offline Ana Ziņojums Pirm Apr 04, 2016 17:46 Atbildēt ar citātu




Ziņojumi: 903
Pilsēta: Шампетерс

Жестоко! Но правда, чего уж там....
А вообще, спасибо! Хорошая мотивашка Цветок


_________________
Девочковый специалист Улыбка

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu

truffle offline truffle Ziņojums Pirm Apr 04, 2016 17:51 Atbildēt ar citātu




Ziņojumi: 598
Pilsēta: Эдинбург, Шотландия

Зачетный пендаль Смешно


_________________
Круглому пушистому мышу почти 6


Отсюда мораль: что-то не соображу. (с)

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu

Natallie offline Natallie Kreatīvā māmiņa
Kreatīvā māmiņa Ziņojums Pirm Apr 04, 2016 17:54 Atbildēt ar citātu




Ziņojumi: 712
Pilsēta: Рига, Плявниеки

Жёстко, но шикарно написано Ура! ! Мармеладка, которую ела, читая статью, встала поперёк горла Смешно !

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu Apmeklēt autora mājas lapu

jo-jo offline jo-jo Ziņojums Pirm Apr 04, 2016 17:54 Atbildēt ar citātu




Ziņojumi: 385
Pilsēta: город желаний

Хороший такой пендаль!!! Ok
И я бы не сказала,что жёстко,просто очень конкретно,ясно и понятно! Улыбка


_________________
Мамашка двух мальчишек 2006г.и2008г.

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu Nosūtīt e-pastu

Nellen offline Nellen jefe de cocina
jefe de cocina Ziņojums Pirm Apr 04, 2016 18:03 Atbildēt ar citātu




Ziņojumi: 7896
Pilsēta: Valencia, España

Natallie :
Мармеладка, которую ела, читая статью, встала поперёк горла Смешно


Не только мармеладка, тут и о яблочке задумаешься Подмигиваю

Классная статья-мотивашка для многих Ok Счастье нереальное

А наши спорт-замуты были зачетными Играю мускулами


_________________
Жизнь и отдых в Испании http://www.lifeinspain.lv

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu Nosūtīt e-pastu Apmeklēt autora mājas lapu Skype

ilonchis offline ilonchis Ziņojums Pirm Apr 04, 2016 18:23 Atbildēt ar citātu




Ziņojumi: 615
Pilsēta: Елгава

Я именно та, кто приближается к своему (о, ужас) 40-летию. Я имею двоих детей, не имею лишнего веса, жира и целлюлита. Я не ем мясо и мучное, пью много воды. Я занимаюсь спортом (всегда). Да, я беременна, я жду двойню. Я уверена, что после родов я буду такая же, как и до. Конечно, мой живот после двойни будет ужасен, я планирую сделать операцию. Свой выбор между поесть (пожрать) и подтянутой фигурой я сделала давно и навсегда. Улыбка

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu

kappaela offline kappaela Ziņojums Pirm Apr 04, 2016 18:25 Atbildēt ar citātu




Ziņojumi: 1753
Pilsēta: Spain/Latvia

спорт и питание это хорошо, но еще генетику забыли - у меня маме 56 а выглядет как девочка, фигура просто атас, нигде жира ничего и кушает практически все, может и шоколадку после 6 слопать и спортом особо не занимется, только йога 1 раз в неделю - грудь не висит,а у меня вот фигура отличная, но с грудью просто беда,провисает со страшной силой, уже думаю о подтяжке - и так размер С и от тяжести все вниз ползет - сколько кремов убито и всего и постоянно отжимаюсь, ничего не помогает Слёзы - в бабушек - у них еще те уши тоже Заклеил рот

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu Apmeklēt autora mājas lapu

Riska offline Riska Ziņojums Pirm Apr 04, 2016 18:33 Atbildēt ar citātu



Moderators
Ziņojumi: 31476
Pilsēta: Торонто

kappaela :
у меня маме 56 а выглядет как девочка, фигура просто атас, нигде жира ничего и кушает практически все, может и шоколадку после 6 слопать и спортом особо не занимется, только йога 1 раз в неделю - грудь не висит


как прекрасна любовь ребенка к матери Цветок Цветок Цветок Цветок
только фоток мамы не надо плиз - очень прошу, чисто из уважения Цветок Цветок Цветок Цветок

да генетика это здорово, возможно вы и не преувеличиваете Улыбка Цветок Цветок Цветок
просто может я таких просто не вижу, кто нифига не занимается собой, "все жрет" а выглядит, как 20летка хотя уже в возрасте климакса

Я и в 30 - 35 таких не вижу Улыбка хоть с наблюдательностью все в порядке Улыбка
Склоняюсь, что это все-таки миф Улыбка
Цветок Цветок Цветок Цветок Цветок

Только не в обиду плиз, я очень не хочу переходить на личности Улыбка

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu Skype

kappaela offline kappaela Ziņojums Pirm Apr 04, 2016 18:36 Atbildēt ar citātu




Ziņojumi: 1753
Pilsēta: Spain/Latvia

я про фигуру, не про лицо - лицо и шея и руки конечно выдают возраст...а фигура реально идеальная, нет целлулита и ушей как вы описали....могу и фото выложить раз не веряте Очень смешно Хихи



Pēdējo reizi tika rediģēts: kappaela (Pirm Apr 04, 2016 18:43), kopumā tika rediģēts 1 reizi

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu Apmeklēt autora mājas lapu

Riska offline Riska Ziņojums Pirm Apr 04, 2016 18:40 Atbildēt ar citātu



Moderators
Ziņojumi: 31476
Pilsēta: Торонто

Nellen :


А наши спорт-замуты были зачетными Играю мускулами



Да , замуты были хороши
Показали что и напряженном графике отдыха Улыбка и осмотра достопримечательностей можно найти время на себя

kappaela
вы правда готовы чтобы тело вашей мамы перетерали на кухнях "какая она"
вы же не выложите фоту мамы в купальнике ( или выложите? ) или фото попы крупным планом на предмет изучения целлюлита

Я знаю, что в одежде есть худые красивые женщины и в 30 и в 50 , в статье я писала про скинни фэт , возможно это и есть чей-то предел Улыбка

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu Skype

kappaela offline kappaela Ziņojums Pirm Apr 04, 2016 18:46 Atbildēt ar citātu




Ziņojumi: 1753
Pilsēta: Spain/Latvia

конечно не выложу Хихи ...

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu Apmeklēt autora mājas lapu

Tosjka offline Tosjka Ziņojums Pirm Apr 04, 2016 18:47 Atbildēt ar citātu




Ziņojumi: 5308
Pilsēta: Иманта

А я не люблю спорт, потеть, пыхтеть, болею потом, прыщи на роже от прилива крови...



Pēdējo reizi tika rediģēts: Tosjka (Piek Apr 08, 2016 08:30), kopumā tika rediģēts 1 reizi

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu Nosūtīt e-pastu

Riska offline Riska Ziņojums Pirm Apr 04, 2016 18:53 Atbildēt ar citātu



Moderators
Ziņojumi: 31476
Pilsēta: Торонто

Tosjka - это позиция Цветок Цветок Цветок

И многие тетки кстати ее придерживаются , "умереть и не узнать, какая я могла бы быть в хорошем и качественном теле" Счастье нереальное потому что я ленива Улыбка иваще

Хорошо иметь позиции Цветок Счастье нереальное никто с этим не спорит

У всех свои цели и желания в плане внешнего вида Цветок

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu Skype

katausi offline katausi Ziņojums Pirm Apr 04, 2016 18:55 Atbildēt ar citātu




Ziņojumi: 8

В таких случаях всегда вспоминается:

Как мотивировать себя что-то делать? Да никак - оставайтесь в жопе.

— Артемий Лебедев

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu

Tosjka offline Tosjka Ziņojums Pirm Apr 04, 2016 18:59 Atbildēt ar citātu




Ziņojumi: 5308
Pilsēta: Иманта

фигня все... я все время борюсь...но ненавижу Улыбка хотя лыжи люблю, гулять много люблю... ходить в гору, а зал нет... ХОП ХОП ХОП млять во сне вижу кошмары Улыбка

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu Nosūtīt e-pastu

ELon offline ELon Ziņojums Pirm Apr 04, 2016 19:04 Atbildēt ar citātu




Ziņojumi: 432
Pilsēta: Latvija

А что, если кардио и соловые нагрузки просто здоровье не позволяет?!
Я вот со своей спиной максимум что могу себе позволить - это пилатес, но от него вес не скинуть, да тонус есть, спина не болит! Но вес на месте.
Не надо прям так, что если жирная, то ты не прикладываешь усилия.
П.С. Мой вес 65 кг при росте 168.

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu

tevirp offline tevirp Ziņojums Pirm Apr 04, 2016 19:07 Atbildēt ar citātu




Ziņojumi: 3233
Pilsēta: Рига

OMG Отпад! Смешно
Это прекрасно!!! Ok Ok Ok
Всё честно и по делу! Счастье нереальное
Вот это именно то, что я не так давно наконец признала - Всё! Привет. Не шешнадцать. Hi Hi Hi "Жрушохочу, по утрам иногда 2 км бегаю и на калланетику/пилатес/йогу хожу" более не прокатывает, если хочешь не пугаться этой голой тёти в зеркале.
Хошь чебуреки и тортики? Да на здоровье! Make-up Но идут они в комплекте с целлюлитной попой. И точка. И просто делай выбор что тебе важнее.
Йога - форевер, Love и ничего лучше для спины не существует, и телу она очень и очень нужна, но... только одной йоги мало!

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu Nosūtīt e-pastu

Tosjka offline Tosjka Ziņojums Pirm Apr 04, 2016 19:08 Atbildēt ar citātu




Ziņojumi: 5308
Pilsēta: Иманта

Сейчас тебе гуру спорта скажут, что Вы халявите... колите Алмирал, пейте Обезболивающее и мажьте кремами. И ХОП ХОП ХОП Улыбка

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu Nosūtīt e-pastu

Riska offline Riska Ziņojums Pirm Apr 04, 2016 19:11 Atbildēt ar citātu



Moderators
Ziņojumi: 31476
Pilsēta: Торонто

блин ... таки переход на личности ррр

Вы хотите советов от меня? Сирисли? Смешно


ELon есть вертебрологи и физиотерапевты которые выпишут комплекс упражнений который нужен вашей спине , я у таких была в Риге , я с этого начинала возвращать себя в форму после сдвига позвонка в родах
Нельзя самому придумать себе нагрузку с пустого места, дальше если ты не идиот то слушая свое тело можно увеличить нагрузки , но только если ты не идиот Улыбка а если идиот то лучше это делать с физиотерапевтом


Тося в "наши годы" полчаса быстрой прогулки с утра до завтрака , и 4 раза силовые дома с небольшими весами способны избавить от многих проблем
Я согласна что залы в Риге ... эээ как бы сказать, ну я тоже не в восторге от рижских залов, я не в одном не могла остаться более 2 мес , чтоб они меня не бесили Печально
Разумное питание это первое
Час активного спорта в день- пусть даже это быстрая ходьба это второе
Захочешь взять гантельки дома чтобы проработать мышцу - возьмешь
Нет - ну хоть ешь не фигню, пей воду и двигайся , уже для здоровья плюс , раз остальное меньше волнует

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu Skype

Svetlanushka offline Svetlanushka Sertificēta zīdīšanas konsultante
Sertificēta zīdīšanas konsultante Ziņojums Pirm Apr 04, 2016 19:11 Atbildēt ar citātu




Ziņojumi: 2647
Pilsēta: Агенскалнс

Мне за сорок и я "35-40% сливки".
Гадости не жру, по дому верчусь, детей тягаю, с ГВ не расстаюсь уже 22-ой год.
С осени хожу на йогу, дома делаю приседания и пресс.
Бегать пока не позволяет вес, страдают колени, пешие прогулки и вел очень уважаю и использую при любой возможности.
Но воз и ныне там.
А почему?
Недосып - работаю по ночам, часто ложусь в 2 встаю в 7-8, и это уже многие годы.
Стрессы, и от этого проблема с щитовидкой и гормонами.
Есть и другие мелочи, с которыми нужно идти на лечебную гимнастику, а не в зал (а ведь было когда-то, в подростковом возрасте на плавание мы знатно тягали железки, чем я посадила себе зрение и поимела проблемы с сосудами головы).
Свои проблемы знаю и работаю с ними медленно, но надеюсь верно.
Это я все к чему.
Нужно видеть не только складки на боках, но и знать причины их возникновения (именно у Вас) и свое состояние здоровья Улыбка
И еще: я люблю себя со своими кг, будут меньше - я только за. Изводится из-за чьих-то крутых фот не стану, но и мозолить глаза своим нынешним телосложением не буду, пляжи предпочитаю дикие, юбки длинные Смешно


_________________
Стаж ГВ - 21 год Подмигивать
Не ем людей и всех, у кого есть Мама Улыбка




Мой телефон 28628728

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu

Riska offline Riska Ziņojums Pirm Apr 04, 2016 19:17 Atbildēt ar citātu



Moderators
Ziņojumi: 31476
Pilsēta: Торонто

Svetlanushka :
пляжи предпочитаю дикие, юбки длинные Смешно



тоже позиция Цветок Цветок Цветок
каждому ж свое , надеюсь не у всех она такая

ИМХО ( не истина в последней инстанции, просто смотрю по разным людям) - бегать вредно Улыбка для похудения Улыбка

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu Skype

Leeeeen online Leeeeen Ziņojums Pirm Apr 04, 2016 19:18 Atbildēt ar citātu




Ziņojumi: 1908
Pilsēta: Рига, Иманта

po molodosti v zalah skakala na vsakih aerobikah-sheipingah, bila podtanuta, strojna no spine eto bilo ne v radostj
Seichas toze strojna, no koza uvi i ah Печально
u mena siljnij skolioz i vse eti priganja, beg, taskanie zeleza privodat k tomu, chto mishci na spine skruchivajutsa boljshe iz-za chego spina ochenj siljno bolit, a skolioz usilivajetsa.
Dla mena spasenie joga


_________________

[url=http://webdeti.net][img]

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu

sk offline sk Ziņojums Pirm Apr 04, 2016 19:18 Atbildēt ar citātu




Ziņojumi: 1849

Обожежмой! Все смешалось в доме Облонских... Риска постит чужие белфи...

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu

Olya offline Olya Kreatīvā māmiņa
Kreatīvā māmiņa Ziņojums Pirm Apr 04, 2016 19:20 Atbildēt ar citātu




Ziņojumi: 2913
Pilsēta: Vecmilgravis

ой божежтымой, 100-500ая писулька про хватитжратьидикачайся Угу

если под 40 и за 40, это кризис среднего возраста, жир тут вообще нпри чем и ни о чем, потому что

есть 100-киллограмовые тетки, кого мужья любят несмотря на килограммы

и есть красивые-распрекрасные подкачанные подтюнингованные, умные-разумные, говна вского не жрущие, кого мужики бросают

вторых в последнее время попадается больше как-то Смешно

так что идите съешьте печеньку лучше )

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu


Sākt jaunu tēmu Atbildēt tēmā
 
lapas
1 2 3 ... 506 507 508
iepriekšējā  |  nākamā


 
Iepriekšējā tēma ::  Nākamā tēma
Parādīt ziņojumus:   


Рига, Латвия
Piektd., 22/06
diena

mākoņains

/images/weather/d_2_10_0_0.jpg
16°..18°

Vējš DR, 7-9 m/s
Atm. spiediens 752..754 mm
Piektd., 22/06
vakars

skaidrs

/images/weather/n_0_10_0_0.jpg
13°..15°

Vējš DR, 2-4 m/s
Atm. spiediens 755..757 mm
Sestd., 23/06
nakts

skaidrs

/images/weather/n_0_10_0_0.jpg
10°..12°

Vējš D, 2-4 m/s
Atm. spiediens 756..758 mm
Sestd., 23/06
rīts

skaidrs

/images/weather/d_0_10_0_0.jpg
15°..17°

Vējš D, 3-5 m/s
Atm. spiediens 756..758 mm

Piedavāts Gismeteo.Ru

Tagad portalā 678 viesu un 41 lietotāju.
Ja Jums ir vispārīgi jautājumi, lietišķi piedāvājumi vai ieteikumi, uzrakstiet mums vēstuli
© KKM Klubs 2006 — 2015