|
 |
wolf |
|
|
Cet Nov 28, 2013 21:23
|
 |
|
|
|
Moderators
Ziņojumi: 5385
Pilsēta: Ильгюциемс
|
Реально помогает чтоб похудеть?
_________________
мама супер-дочек
|
| uz augšu |
 
|
|
|
Shivanjka |
|
Kreatīvā māmiņa |
Cet Nov 28, 2013 21:24
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 5641
Pilsēta: рига, вецаки
|
ты хочешь худеть???
_________________
Приглашаю на занятия по йоге
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 5240
Pilsēta: Рига, Югла
|
Я не ем после 6, все в порядке, действует.
|
| uz augšu |
|
|
|
wolf |
|
|
Cet Nov 28, 2013 21:27
|
|
|
|
|
Moderators
Ziņojumi: 5385
Pilsēta: Ильгюциемс
|
Ань, да хочу быть как ты(это мне минус 10 кг еще я так понимаю
_________________
мама супер-дочек
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 11805
Pilsēta: Scotland
|
| wolf : | | Реально помогает чтоб похудеть? |
Кому как. Зависит от того, во сколько ты ложишься и как ты питаешь ДО. Но большинству помогает временно. Потом вес останавливается (в лучшем случае) или идет срыв и нажираешь в два раза быстрее и в полтора - больше.
_________________
Lace Factor - услуги стилиста ОНЛАЙН
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 5240
Pilsēta: Рига, Югла
|
-10 вполне реально, вот бы -20
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 5240
Pilsēta: Рига, Югла
|
А во сколько по правилам правильного питания нужно заканчивать есть на ночь?
|
| uz augšu |
|
|
|
Shivanjka |
|
Kreatīvā māmiņa |
Cet Nov 28, 2013 21:32
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 5641
Pilsēta: рига, вецаки
|
Вот девки пошли  я любуюсь на тебя всё занятие, не убавить ни добавить!
а после 6-7 просто полезно не есть, не ради похудения, а ради здоровья!
_________________
Приглашаю на занятия по йоге
|
| uz augšu |
|
|
|
wolf |
|
|
Cet Nov 28, 2013 21:33
|
|
|
|
|
Moderators
Ziņojumi: 5385
Pilsēta: Ильгюциемс
|
| SoundOfLight : | | . Потом вес останавливается (в лучшем случае) или идет срыв и нажираешь в два раза быстрее и в полтора - больше. |
 
Соунд я ждала твое мнение касаемо этого вопроса и учитывая новую твою специальность, очень бы хотелось от тебя статью или советы как правильно - грамотно худеть
_________________
мама супер-дочек
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 5240
Pilsēta: Рига, Югла
|
Грамотно худеть - есть в меру и двигаться, ничего умнее люди еще не придумали 
|
| uz augšu |
|
|
|
wolf |
|
|
Cet Nov 28, 2013 21:35
|
|
|
|
|
Moderators
Ziņojumi: 5385
Pilsēta: Ильгюциемс
|
| Shivanjka : | | Вот девки пошли я любуюсь на тебя всё занятие, не убавить ни добавить! |
а мне бока мешают и живот
_________________
мама супер-дочек
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 1165
Pilsēta: Riga, Pljavnieki
|
Кому как, мне помогает 100% и когда привыкаешь, тогда потом очень легко желудку и наоборот если поешь вечером то тяжесть.
Но у меня это уже привычка, которая всегда при мне, за редким исключением
_________________
|
| uz augšu |
|
|
|
wolf |
|
|
Cet Nov 28, 2013 21:56
|
|
|
|
|
Moderators
Ziņojumi: 5385
Pilsēta: Ильгюциемс
|
| LeNadja : | | Но у меня это уже привычка |
а у меня в 6ть холодильник открывается
Вчера наткнулась на статью в этом журнале
стр 76-77:) Там девушка пишет, что не есть после 6ти реально помогает..Вообще статья интересная, советую почитать
_________________
мама супер-дочек
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 1692
Pilsēta: Рига, Межапарк
|
Помогает да и очень хорошо !но мне первое время было очень тяжело,специально домой не шла, с мелкой где то гуляли или в магазин, тогда потом пришли -ужинать и спать . А если весь вечер дома - тяжело! ну привыкаю уже.
если очень хочу - пью воды.
Но это конечно при условии если днем не нажирать тоже - сладкого ,мучного и т.д.
а то как на картинке
_________________
|
| uz augšu |
|
|
|
wolf |
|
|
Cet Nov 28, 2013 21:58
|
|
|
|
|
Moderators
Ziņojumi: 5385
Pilsēta: Ильгюциемс
|
и хочется такой пресс
_________________
мама супер-дочек
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 11805
Pilsēta: Scotland
|
| wolf : |
Соунд я ждала твое мнение касаемо этого вопроса и учитывая новую твою специальность, очень бы хотелось от тебя статью или советы как правильно - грамотно худеть |
Пока не моЖу - морально не имею права, я еще недоучка  Если только по основным принципам питания, без уклона в снижение/набор веса.
_________________
Lace Factor - услуги стилиста ОНЛАЙН
|
| uz augšu |
|
|
|
Anhen |
|
|
Cet Nov 28, 2013 22:09
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 2126
Pilsēta: Spilve
|
Я не ем, привыкла и не хочется. В теперешнем состоянии имею бонус- отсутствие изжоги.
| wolf : | | и хочется такой пресс |
В такой позе при отсутствии жира у любого будет виден пресс, по крайней мере у меня так (не сейчас конечно ), а я его не качаю.
_________________
  
|
| uz augšu |
|
|
|
Nellen |
|
jefe de cocina |
Cet Nov 28, 2013 22:28
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 7940
Pilsēta: Valencia, España
|
| wolf : |
а мне бока мешают и живот |
прекрасно убираются упражнениями , тем более у тебя явно не брюхо висит
ты ж спортом занимаешься 
Надо иметь определенный образ жизни, чтобы не есть после шести ИМХО Он скорее жаворонкам и "не тусовщикам" подходит 
Сбалансированное питание, без перегибов и спорт - вот и вся формула выглядеть так, как хочется.
_________________
Жизнь и отдых в Испании http://www.lifeinspain.lv
|
| uz augšu |
|
|
|
Nata |
|
|
Cet Nov 28, 2013 22:33
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 1784
Pilsēta: Рига, ДК ВЭФ-Тэйка
|
| LjubopitnaJa : | | А во сколько по правилам правильного питания нужно заканчивать есть на ночь? |
Желательно не есть за 4ре часа до сна. Как раз после 6 вечера, в крайнем случае после 8, это если спать ложится в 12.
http://bud-stroynoy.ru/system/thensysten/#.UpeZv-HE0Qw
4.Стараться соблюдать ночной перерыв между ужином и завтраком длиной 14 часов и ужинать не позднее 18 часов, в крайнем случае ― за 4 часа да сна.
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Moderators
Ziņojumi: 5809
Pilsēta: центр столицы :)
|
мне очень помогает  на протяжении очень долгого времени именно так и делала, весила 44-45 кг
сейчас периодически даю такую разргузку организму, чувствую себя гораздо легче в итоге. Но с графиком работы, когда бывает приезжаю домой около 9-ти, не получается не съесть что-то на ночь 
_________________
Madam Pompon's shop- лавочка вязаных изделий
|
| uz augšu |
|
|
|
Bubu |
|
|
Cet Nov 28, 2013 22:39
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 132
|
А возраст (биологические часы и т.п.) могут влиять на вес? До 30 вес стоял как вкопанный, а потом ....начала набирать от одного вида еды,хотя режим питания точно такой же
|
| uz augšu |
|
|
|
Anka |
|
Sertificēta zīdīšanas konsultante |
Cet Nov 28, 2013 22:46
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 843
Pilsēta: Рига, Иманта
|
Обмен веществ замедляется и после 30-35 человек не может так эффективно использовать то количество пищи, что в 25-ть лет.
_________________
У меня две дочки - Полина 2007, Мария 2012
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 11805
Pilsēta: Scotland
|
Гормональная перестройка (до родов было ТАК, после - ТАК, например), возраст (замедление метаболизма) и вообще 150 факторов, которые могут влиять на вес.
Самая банальная формула похудения - тратить калорий больше, чем наедать. Но если все было бы так просто... Организм имеет свои уловки. Он может начать накапливать жир, "устаканить" вес (эффект плато), постоянно давать сигналы о голоде (даже через 10-15 минут после еды), крутить в мозгах картинки сладкого (то есть буквально еда снится) и т.д.
Для полноценного, стабильного эффекта нужно учесть индивидуальные факторы и подобрать сбалансированный, свой рацион. Кому-то отлично японское питание, кому-то - вегетарианство, кому-то - средиземноморское и т.д.
А такой пресс (если не учитывать позу и немного фотошопа) можно получить только при специальном спортивном питании и многочасовом качании в зале. Но спортивное питание НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЗДОРОВЫМ. Оно нацелено только на определенный результат.
_________________
Lace Factor - услуги стилиста ОНЛАЙН
|
| uz augšu |
|
|
|
wolf |
|
|
Cet Nov 28, 2013 22:55
|
|
|
|
|
Moderators
Ziņojumi: 5385
Pilsēta: Ильгюциемс
|
Неллен, спорт, конечно, есть Брюхо? Вроде не совсем брюхо, но кубики не просвечиваются
Про вес после 30ти.. Только сегодня думала, что чем старше, тем больше надо следить что ты ешь и хватает ли спорта в твоей жизни.. В общем не расслабляться  И пить много воды
_________________
мама супер-дочек
|
| uz augšu |
|
|
|
Bubu |
|
|
Cet Nov 28, 2013 22:59
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 132
|
За полтора года +10 кг 
|
| uz augšu |
|
Meklēšana
Grupas
Profils
