|
 |
wolf |
|
|
Cet Nov 28, 2013 23:05
|
 |
|
|
|
Moderators
Ziņojumi: 5385
Pilsēta: Ильгюциемс
|
Наташи вы меня прям взбодрили А еще я думаю чем можно заменить выпечку? Ну, например, чтобы чай не грустно было пить
_________________
мама супер-дочек
|
| uz augšu |
 
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 648
Pilsēta: Drammen, NO / Jūrmala, LV.
|
Не пить чай?! 
Моя мама похудела именно так, не ела после шести и ей не 30, а 50! Толстой она никогда не была, но вот именно пропали "балконы", "бока", "спасательный круг" 
_________________
 
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 5948
|
Почитала тему - стыдно стало, у меня после 6 всё и начинается 
_________________
Почти все люди хорошие, Глазастик, когда их в конце концов поймешь (Харпер Ли)
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 6552
Pilsēta: Mežciems, NCC Biķernieki
|
| Lirika : | | Почитала тему - стыдно стало, у меня после 6 всё и начинается |
Нас таких много 
Я не могу не есть после 6ти, я первый раз ем только около 12-14 часов дня. Раньше не хочется. Бывают конечно исключения, иногда хочется поесть, как только встала, но это очень редко бывает. Поэтому не заморачиваюсь совершенно над тем, что ем на ночь. Всегда ела и была, как глиста Когда на гомеопатии поправилась немного, так была этому рада Сейчас спортом занимаюсь, жру всё подряд и довольна, как слон 
|
| uz augšu |
|
|
|
wolf |
|
|
Cet Nov 28, 2013 23:34
|
|
|
|
|
Moderators
Ziņojumi: 5385
Pilsēta: Ильгюциемс
|
| LianaL : | | "спасательный круг" |
ты сделала мой вечер 
_________________
мама супер-дочек
|
| uz augšu |
|
|
|
no4ka |
|
|
Cet Nov 28, 2013 23:38
|
|
|
|
|
Moderators
Ziņojumi: 18185
Pilsēta: Пурвциемс
|
| Danielj : | | Раньше не хочется. Бывают конечно исключения, иногда хочется поесть, как только встала, но это очень редко бывает |
Мне раньше тоже по утрам есть не хотелось, потому как вечером ела не рано. А как перестала после 18 есть, так утром и аппетит появился
|
| uz augšu |
|
|
|
Nellen |
|
jefe de cocina |
Cet Nov 28, 2013 23:39
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 7940
Pilsēta: Valencia, España
|
| wolf : | | А еще я думаю чем можно заменить выпечку? Ну, например, чтобы чай не грустно было пить |
Я пью с сухофруктами: сушеная клюква, курага, изюм. Много не съесть, пол-горсточки, больше не лезет. Не сказать, что не калорийные сладости, но пухнуть не удасться  Кусочек черного шоколада - с утра
Я все-таки за спорт, стоит больше двигаться, чем ставить ограничения по времени. Животик качается, бока убираются, тело подтягивается со спортом  правильно выбранной программой и упражнениями, без стресса по поводу того, что даже с друзьями не встретится в кафе выпить кофе с мороженым после 18.
_________________
Жизнь и отдых в Испании http://www.lifeinspain.lv
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 6552
Pilsēta: Mežciems, NCC Biķernieki
|
| no4ka : | | Danielj : | | Раньше не хочется. Бывают конечно исключения, иногда хочется поесть, как только встала, но это очень редко бывает |
Мне раньше тоже по утрам есть не хотелось, потому как вечером ела не рано. А как перестала после 18 есть, так утром и аппетит появился |
Мэй би Не пробовала и не хоЦцца Но честно говоря, когда ложишься в 1-2 ночи, то можно и пожрать до 8 вечера точно 
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 3261
Pilsēta: Рига, Пурвциемс
|
| wolf : | | А еще я думаю чем можно заменить выпечку? Ну, например, чтобы чай не грустно было пить |
Орешки, сухофрукты
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 6552
Pilsēta: Mežciems, NCC Biķernieki
|
| Nellen : | | Я все-таки за спорт, стоит больше двигаться, чем ставить ограничения по времени. Животик качается, бока убираются, тело подтягивается со спортом правильно выбранной программой и упражнениями, без стресса по поводу того, что даже с друзьями не встретится в кафе выпить кофе с мороженым после 18. |
+1  
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 648
Pilsēta: Drammen, NO / Jūrmala, LV.
|
Всегда пожалуйста
Мой муж просто кладезь высказываний, а именно обозначений моих частей тела
Главное - любя, любя... 
_________________
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 11805
Pilsēta: Scotland
|
| Danielj : | | Но честно говоря, когда ложишься в 1-2 ночи, то можно и пожрать до 8 вечера точно |
В 3-4  При плотном кормлении грудью. С двумя детьми без няни и помощников. Рекомендую! Правда, есть побочный эффект - "вырубает" на ровном месте.
На самом деле если ложиться в 10-11, вставать в 7-8 и завтракать в 8:30-9 (самое позднее), то вполне реально не есть после 6-ти. Но это не панацея. Смысл в том, чтобы организм получал еду через регулярные промежутки в достаточных количествах. Если с утра не завтракать, потом после 6 не есть, на обед умять тройную порцию (потому что есть хочется), то никакой спорт не поможет. Еще и желудок "посадить" на раз-два.
Ну и я приверженец сочетания продуктов для максимального эффекта. А то и на овощах разнесет так, что не соберешь.
_________________
Lace Factor - услуги стилиста ОНЛАЙН
|
| uz augšu |
|
|
|
Nellen |
|
jefe de cocina |
Cet Nov 28, 2013 23:52
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 7940
Pilsēta: Valencia, España
|
| SoundOfLight : |
Ну и я приверженец сочетания продуктов для максимального эффекта. А то и на овощах разнесет так, что не соберешь. |
Точно, золотые слова!
_________________
Жизнь и отдых в Испании http://www.lifeinspain.lv
|
| uz augšu |
|
|
|
wolf |
|
|
Cet Nov 28, 2013 23:55
|
|
|
|
|
Moderators
Ziņojumi: 5385
Pilsēta: Ильгюциемс
|
| SoundOfLight : | | Ну и я приверженец сочетания продуктов для максимального эффекта. |
  Можно на этом месте по-подробней?
_________________
мама супер-дочек
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 11805
Pilsēta: Scotland
|
Сочетать, чтобы жиры, белки, углеводы были в балансе, а витамины и минералы максимально усваивались.
Можно искать таблицы сочетаний, выяснять - где у тебя белок в продуктах, где жиры, сколько из там... а можно взять за основу классические рецепты той же средиземноморской кухни (т.к. она наиболее разнообразна и подходит почти любому климату) и без забивания себе мозга сложной информацией полноценно питаться Потом, когда войдешь в систему, можно подбирать уже другие варианты для себя.
Очень базово:
- мясо лучше сочетать с овощами
- фрукты - это отдельный перекус, а не десерт после основного блюда
- молочное и мясное употреблять в разное время суток
_________________
Lace Factor - услуги стилиста ОНЛАЙН
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 1860
Pilsēta: Рига, Кенгарагс
|
я сейчас три недели живу по системе Миримановой -60. Там одно из условий не есть после 6вечера. Пока получается и результат уже -3кг. Но там смысл заключается не только в раннем ужине. Там много нюансов.
_________________
Сын Сережа (31.07.2004)
|
| uz augšu |
|
|
|
wolf |
|
|
Piek Nov 29, 2013 10:48
|
|
|
|
|
Moderators
Ziņojumi: 5385
Pilsēta: Ильгюциемс
|
Соунд спасибо, даже не знала про такую вещь, как сочетание продуктов 
_________________
мама супер-дочек
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Moderators
Ziņojumi: 5809
Pilsēta: центр столицы :)
|
еще скинуть вес мне помогло то, что отказалась от гарниров- ни рис, ни макароны, ни картошку не ем. Только мясо и овощи. От сладкого отказаться не могу, поэтому стараюсь есть в первую половину дня, когда тратится больше энергии
живот убрать не могу никак  хоть и есть пресс, но он под складкой кожи, растянутой 2-мя бер-ми...
_________________
Madam Pompon's shop- лавочка вязаных изделий
|
| uz augšu |
|
|
|
wolf |
|
|
Piek Nov 29, 2013 11:10
|
|
|
|
|
Moderators
Ziņojumi: 5385
Pilsēta: Ильгюциемс
|
я от риса отказаться не могу, потому что суши каждый день(основная еда)
Мясо не ем.. Картошку, хлеб тоже.. Жареное не ем..
А с животиком такая же проблема...
Если еще печенья наемся, то и бока(спасательный круг) появляются
_________________
мама супер-дочек
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Moderators
Ziņojumi: 5809
Pilsēta: центр столицы :)
|
чем же ты наедаешься? ну кроме суши
жареное я тоже не ем а вот без мяса не могу
_________________
Madam Pompon's shop- лавочка вязаных изделий
|
| uz augšu |
|
|
|
Svetlanushka |
|
Sertificēta zīdīšanas konsultante |
Piek Nov 29, 2013 11:15
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 2676
Pilsēta: Агенскалнс
|
Я за, но не сейчас Вечером к 9-10 проголадываюсь, ем хурму или пару яблок, а иногда и поздний ужин
Читала, что засыпать голодной вредно, замедляется обмен веществ, организм получает сигнал притормозить. Безопасный перекус перед сном (как было написано) - пару горстей хлопьев для завтрака, лучше цельнозерновых. Проводили исследования среди худеющих - с таким перекусом худели быстрее Для тех, кто качается полезно выпивать стакан молока на ночь для роста мышц. И такая инфа бывает
Мне кажется перекусить можно, только тем, что обладает способностью к самоперевариванию (фрукты, овощи, цельнозерновые), то есть не рафинированным, поджелудочная ведь после 19 отдыхать хочет
_________________
Стаж ГВ - 21 год
Не ем людей и всех, у кого есть Мама
Мой телефон 28628728
|
| uz augšu |
|
|
|
wolf |
|
|
Piek Nov 29, 2013 11:16
|
|
|
|
|
Moderators
Ziņojumi: 5385
Pilsēta: Ильгюциемс
|
ну как-то наедаюсь Латэшек много пью(там же молоко, а оно калорийное
_________________
мама супер-дочек
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 6552
Pilsēta: Mežciems, NCC Biķernieki
|
Лена, у тебя идеальная фигура! Надо тебе тапок на НГ подарить 
|
| uz augšu |
|
|
|
wolf |
|
|
Piek Nov 29, 2013 11:18
|
|
|
|
|
Moderators
Ziņojumi: 5385
Pilsēta: Ильгюциемс
|
| Vladkina_mama : | | а вот без мяса не могу |
ну мои мелкие тоже шашлычок, тефтельки любят, а я как-то равнодушна к нему .. то есть не хочется, лучше рыбку
_________________
мама супер-дочек
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 604
Pilsēta: Jelgava-Riga
|
я когда закончила ГВ с первым ребенком, села на диету- "не есть после 6", похудела на 8 кг за 3 мес.
А сейчас после второго ребенка, опять таки после завершения ГВ, села на "Яичную диету", она месяц длится, похудела на 6кг за месяц..но 2 кг уже вернулись, т.к. приехав с отпуска начала усиленно отъедаться.
Теперь хочу опять не есть после 6, но как-то не получается- полный дом гостей.
|
| uz augšu |
|
Meklēšana
Grupas
Profils
