Ziņojumi: 4707
Pilsēta: Рига, Зиепниеккалнс

Не занимаюсь спортом. Не нравится мне он. Хотя люблю смотреть женский теннис.
Люблю танцевать, много хожу пешком, в выходные обязателЬно выбираюсЬ на длителЬные прогулки.
А еще у меня супер активный ребёнок, который любит, чтобы её пронесли, покачали, повертели, вместе с ней в догонялки, прыгалки лазилки поиграли. Силовые упражнения каждый денЬ, упражнения на ловкостЬ через денЬ.

Ziņojumi: 5759
Pilsēta: Олайне/Рига

Мне уже захотелось создать тему-есть ли те, кто вообще не занимается спортом?
Я в первых рядах. НЕ хватает то ли времени, то ли сидлы воли?
Если заниматься даже два раза в неделю, то нужно совместить с готовкой. Получается или тренька или готовка. А уроки проверить, а с детём побыть? А магазин?
Когда Вы успеваете, если работа с 9-18? Утро не предлагать-итак в 6,30 подъём.

_________________
В мире много кактусов, но не обязательно на них сидеть!

Ziņojumi: 22

Да, такие молодцы кто занимаются!
Может и мы тут заразимся вашим примером и тоже начнем!

Ziņojumi: 22

Посоветуйте какой-нибудь тренажер? Хочу купить домой! А то до спортзала не дохожу, может в соседнюю комнату буду

Ziņojumi: 136

Ja tozhe ne pominaju, kak vi vsje uspevatjte. Ja vstaju v 6 kazhdoje utro, prosipajusj, buzhu melkuju. v 7.10 viezhajem iz doma. otvozem melkuju v sadik, potom k 8 na rabotu. Doma ja kazhdij denj v 19 ili pozhe. potom gotovka, nado sobratsa na sledujushij denj. potom melkuju kupatj i spatj ukladivatj. i vot uzhe 21.30 ili 22. Sama virubajusj poka melkuju ukladivaju. Ocenj hochu sportom zanjatsa. Trenazher doma estj. Hochu eshe v basein ezditj. Ne znaju gde vremja naijti.

_________________

Ziņojumi: 7940
Pilsēta: Valencia, España

с мая по октябрь:
- плаванье почти каждый день в море или бассейне (30-40 мин)
с октября по май:
- пешие прогулки 3-4 раза в неделю минимум по 5-6 км, иногда езда на велосипеде или бег

- пилатес или легкая зарядка нерегулярно, не более раза в неделю (хочу возобновить до 3 раз в неделю)

Силовые нагрузки делать перестала года два назад, раньше занималась дома лет так 8

Мне этого вполне достаточно, чтобы не раскисать, чувствовать себя бодрой и полной энергии и сил. После физической нагрузки хочется еще больше движухи

_________________
Жизнь и отдых в Испании http://www.lifeinspain.lv

Ziņojumi: 6552
Pilsēta: Mežciems, NCC Biķernieki

Да, давно, года два как. Долго выбирала. Хотела беговую дорожку, но те, что по принципу, как в спорт залах очень дорогие и большие. Выбор пал на такой. Фитнесс тренера его рекомендуют, на нём задействованы практически все мышцы. Мне очень нравится, и худеешь и рельеф появляется, режимы разные ставлю за время тренеровки

Pēdējo reizi tika rediģēts: Danielj (Cet Sep 13, 2012 15:25), kopumā tika rediģēts 1 reizi

Moderators
Ziņojumi: 18185
Pilsēta: Пурвциемс

летом бегаю 5-6 раз в неделю, в остальное время хожу на аэробику 4-5 раз в неделю

Moderators
Ziņojumi: 6107
Pilsēta: Рига,центр

Девушки,может кто может посоветовать хорошего тренера?
Я вот в Юрмале занималась почти 3 месяца с тренером,так результат был на лицо,никакой халтуры и через пять минут меня можно было выжимать,как текло Сейчас далекова-то в Юрмалу ездить ради тренировки,а то незнаю куда в Риге податься...

Ziņojumi: 22

Я себе велотренажер присмотрела такой
Может у кого то был?

Ziņojumi: 22

Классно! Я вот тоже думаю или вело купить! Но эллиптический думаю эффективнее!

Ziņojumi: 563
Pilsēta: Пурвциемс

Я за видео тренировки. Мой фаворит йога с Райнбоу Марс, купила этот двд диск в Элкоре несколько лет назад, но сейчас там не очень хорощий выбор.
Тренажер благополучно простоял у меня дома пару лет, потом продала в 4 раза дешевле себестоимости, лишь бы забрали.

Ziņojumi: 800

Mozhno i velo ellipticheskij. U menja neellipticheskij (mne net neobhodimosti ruki kachatj) velotrenazher, dovolna ochenj

Ziņojumi: 22

о, даже такие есть! А какая у вас модель?

Ziņojumi: 22

olunea :

Я за видео тренировки. Мой фаворит йога с Райнбоу Марс, купила этот двд диск в Элкоре несколько лет назад, но сейчас там не очень хорощий выбор. Тренажер благополучно простоял у меня дома пару лет, потом продала в 4 раза дешевле себестоимости, лишь бы забрали.

Видео тренировки тоже классно! Можно было совмещать с тренажером! Позанималась немного на нем, потом упражнения поделала!

Ziņojumi: 800

Milaska, sejcahs estj vse, tolko vibiraj.
Mozhete v Elkore posmotretj, nam predlozhili vibratj iz kataloga, zaodno i rasskazali vse.
Imenno tam mne i skazali, chto vibiratj luchshe Kettler. Ego i vibrala, dovolna

Ziņojumi: 22

Мне посоветовали еще посмотреть здесь Тоже большой выбор тренажеров!
В общем буду выбирать!

Ziņojumi: 2017
Pilsēta: Рига, Плявниеки

Уже много лет занимаюсь дома - по ДВД Karen Voight, Jillian Michaels, Cindy Crowford, Callan Pinckney (придумала калланетику) и другое. Занимаюсь через день. Очень хочу тренажер беговой или шагающий, но некуда ставить. Было бы место, сразу взяла бы. Мне удобнее дома заниматься - даже поздно вечером, когда все легли, могу заняться.
Ещё очень люблю ходить, с ускорением, что тоже является хорошей физической нагрузкой.

_________________
Мария 20.06.2006.
Агата 15.01.2011.

Ziņojumi: 6355
Pilsēta: Рига, Зепчик

Девушки, что функциональнее - беговая дорожка или эллиптический тренажер? Думается, что второе? Какие в эллиптическом преимущества? И какие упражнения на нем можно делать? Просто шаги и махи палками? Или эти шаги регулируются? Какие-то программы имеются?

Ziņojumi: 22

Я тоже думаю, что второй.
Упражнения на эллиптическом тренажере задействуют все основные группы мышц (ног, ягодиц, бедер, рук, плечевого пояса, грудные и спинные). Думаю в зависимости от тренажера там разные программки!

Ziņojumi: 22

Думаю еще в отличии от беговой дорожки здесь нет нагрузки на позвоночник! Все движения более плавные!

Ziņojumi: 6355
Pilsēta: Рига, Зепчик

Мне как раз нагрузки на позвоночник и противопоказаны. А на беговой дорожке позвоночник нагружается? Ну, если не бежать, а идти быстрым шагом?

В любом случае спасибо за ответ, выбор все больше в пользу эллиптического.

Ziņojumi: 22

Нащла хорошую статью на эту тему здесь. Описаны плюсы и минусы тренажеров!

Ziņojumi: 2415
Pilsēta: Riga

я занимаюсь 2 раза в неделю, в зал хожу, тк ходьба/прогулки и поднятия ребенка это не есть регулярные и одинаковые нагрузки, моей спине, например, от этих поднятий больше вреда, чем пользы. Нагрузка должна быть продумана и целенарпавлена, по-моему. В прошлом году ходила на танцы в 6-7 вечера, дома была ок 9 только. В эти дни папа забирал ребенка из сада, а еду готовила заранее. Тут кка и во всем остальном, главное-желание, знаю мам, которые в 9 укладывают детей и идут в зал. Кому-то нужен тонус в мышцах и подтянутая фигура, кому то и без этого хорошо живется

по поводу беговой дорожки: при беге нагружается все, поэтому если спина больная, не надо вам бегать (диски стираются итп) надо ходить, для результата по часику хотя бы

Ziņojumi: 22

А если я в обычной жизни часто езжу на велосипеде лучше купить велотренажер или эллиптический тренажер? Уж похолодало не покататься как раньше!