Sākumlapa  |  Forums  |  Raksti  |  Blogi  |  Galerijas  |  Zīdīšanas konsultanti  |  Nodarbību saraksts
по-русски   latviski

FotoGalerija

Nodarbības



FotoGalerija

FotoGalerija

Radošā darbnīca

Pērk un pārdod

MeklēšanaMeklēšana    GrupasGrupas    ProfilsProfils



Sākt jaunu tēmu Atbildēt tēmā
lapas
1 2
iepriekšējā  |  nākamā

SvetaK offline SvetaK Ziņojums Sv Nov 06, 2011 11:52 Atbildēt ar citātu




Ziņojumi: 146
Pilsēta: Марупе

Хочу (скоро) возобновить тренировки в тренажерном зале. Интересует такой вопрос - с тренером тренировки более результативны или хватает составленной тренером индивидуальной программы тренировки?
Когда занималась раньше, то занималась по "своей" программе тренировок. Что она была плохая... нет, не скажу, НО и видимого результата (именно для своих глаз) я не увидела Размышляю

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu

campary offline campary Ziņojums Sv Nov 06, 2011 12:24 Atbildēt ar citātu




Ziņojumi: 926
Pilsēta: Плявниеки

у нас с мужем так, тренер составляет под вас программу на длительное время. в тренажёрном зале всегда есть кто-то из дежурных тренеров, которым потом по ходу дела можно задать вопросы и корректировать программу. если нанимать себе инд. тренера, то по деньгам получается дорого

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu

juljkin offline juljkin Ziņojums Sv Nov 06, 2011 12:31 Atbildēt ar citātu




Ziņojumi: 782

Ja dumaju eto ochenj individualjno, ja znaju kto mozhet zanimatsja sam po sostavlennoj trenemor programme, no ja , naprimer ne mogu, to estj ne vizhu rezuljtatov. Kogda bila v LV, hodila na trenirovki k Maije, kotoraja vedjet jogu v KKM v Imante, i tam bili rezuljtati Ok eto bil i Body Toning i Muscle burning , to estj eto bila silovaja aerobika, s kardio elementami i rastjazhkoj v konce. Mi zanimalisj s ganteljami, majchami, stepami, razinkami itd, to estj vsje vremja cto to novoe na prorabativanie razlichnih mishc. Nu i boljshoj pljus lichno dlja menja, cto esli v zale ja tot zhe press sama sdelaju 30 raz po 3 podhoda, to na trenirovke dozhmu do pobednogo.
No ehje raz povtorju, vsje individualjno!

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu

Danielj offline Danielj Ziņojums Sv Nov 06, 2011 14:06 Atbildēt ar citātu




Ziņojumi: 6552
Pilsēta: Mežciems, NCC Biķernieki

Мне тренер составлял программу для меня - проблема со спиной была. Выполняла сама, он иногда что-то комментировал, поскольку всё равно находился в зале. Потом уже сама знала что и как и занималась без него полностью. Результат был Ok

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu

SoundOfLight offline SoundOfLight Stiliste Ziņojums Sv Nov 06, 2011 14:14 Atbildēt ar citātu




Ziņojumi: 11805
Pilsēta: Scotland

Само собой, грамотно составленная "своя" программа лучше, чем стандартная. А ещё лучше, чтобы тренер первые несколько занятий буквально над душой стоял. Потому как даже при наличии опыта, но с некоторым перерывом точное выполнение несколько забывается. Ну, и волшебный пендаль тоже хорош - сам где-то сачканешь, а тренер заставит дожать.


_________________
Lace Factor - услуги стилиста ОНЛАЙН

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu Apmeklēt autora mājas lapu

SvetaK offline SvetaK Ziņojums Sv Nov 06, 2011 14:34 Atbildēt ar citātu




Ziņojumi: 146
Pilsēta: Марупе

SoundOfLight :
Ну, и волшебный пендаль тоже хорош - сам где-то сачканешь, а тренер заставит дожать.


Вот мне бы его и прям сейчас Хихи

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu

lisicia offline lisicia Ziņojums Sv Nov 06, 2011 16:49 Atbildēt ar citātu




Ziņojumi: 1441
Pilsēta: Лондон, UK

программа, составленная тренером специально под вас - вещь очень нужная, но ее нужно менять каждые два-три месяца, иначе прогресс будет на месте стоять.


_________________
Серьезной девочке Киане 10 лет.
Моднице Кире 4 года.

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu

SvetaK offline SvetaK Ziņojums Sv Nov 06, 2011 17:04 Atbildēt ar citātu




Ziņojumi: 146
Pilsēta: Марупе

lisicia :
программа, составленная тренером специально под вас - вещь очень нужная, но ее нужно менять каждые два-три месяца, иначе прогресс будет на месте стоять.


именно эту ошибку я допустила из-за чего результат был только в самом начале... Уф!

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu

Diamond offline Diamond Ziņojums Sv Nov 06, 2011 17:55 Atbildēt ar citātu




Ziņojumi: 730

по своему опыту могу сказать,то к чему я стремлюсь пару тройку месяцев,с тренером результат за месяц.без него как то расслабляешся.уже не тот темп,нагрузка,ведь главное выполнять ни на скорость/количество,а качество!можно попробывать договориться сначала с ним на индивидуальную программу,а потом приходить в его рабочие дни,он обязательно поправит,поможет,подстегнет.(если нормальный человек Улыбка )
либо лучше на групповые интенсивные занятия,больше толку Ok

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu

Mae offline Mae Ziņojums Sv Nov 06, 2011 19:36 Atbildēt ar citātu




Ziņojumi: 3485
Pilsēta: Иманта

Лучше с тренером потому, что он, как тут правильно сказали, раздает волшебные пендали Хихи Но обычно тренеры приходят в рабочие дни, в рабочее время(мой тока в 2 часа дня появляется). Хотя, если есть программа, то в выходные можно заниматься и без него(тока пендалей не будет Хихи )
Программа меняется каждые 2-2,5 месяца. Но опять же, мой говорит, что если легко становится выполнять то или иное упражение, то можно смело добавлять вес.
Что касается групповых занятий, мне они они не очень нравятся тем, что иногда тренер не видит, что ты неправильно выполняешь упражнение и не успевает тебя по править. + Ритм группы один общий и нужно под него подстраиваться.
У меня сейчас выходит так:
одно занятие в неделю - пилатес
одно занятие в неделю с тренером на тренажерах
два занятия в неделю сама по себе по составленной программе на тренажерах.

Как-то пробовала заниматься сама по себе, результата особо не было, дыхалка улучшилась, настроение тоже, но физически, на мой взгляд, никаких изменений.

Единственное, что меня беспокоит это иммунитет. Спорт это стресс и после тренировки очень страдает иммунитет Печально тренер предлагает пить витамины, но мне как-то не очень верится в их способность улучшать иммунитет + химия все же Подозрительно

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu Apmeklēt autora mājas lapu

olikana offline olikana Ziņojums Sv Nov 06, 2011 19:36 Atbildēt ar citātu




Ziņojumi: 651

Лично для меня гораздо эффективнее заниматься с тренером. Мне важен и нужен контроль. К тому же, тренер вовремя откорректирует нагрузку, чтобы нигде не перекачать лишнего.
На тренажерах важно правильно выполнять упражнения, чтобы не навредить себе. А когда устаешь, то так и тянет схалявить.

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu

Diamond offline Diamond Ziņojums Sv Nov 06, 2011 20:07 Atbildēt ar citātu




Ziņojumi: 730

Mae :

Единственное, что меня беспокоит это иммунитет. Спорт это стресс и после тренировки очень страдает иммунитет Печально тренер предлагает пить витамины, но мне как-то не очень верится в их способность улучшать иммунитет + химия все же Подозрительно


может просто большая нагрузка?в результате можно перетренироваться..

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu

CosmicGate offline CosmicGate Ziņojums Sv Nov 06, 2011 20:24 Atbildēt ar citātu




Ziņojumi: 1183
Pilsēta: Stavanger, NO

Я один раз сходила к тренеру, он мне показал упражнения для спины. Но я както быстро забросила тренажерный зал, на беговые дорожки и элипсные там часто очереди были. Перешла на груповые занятия, бегаю и кручу педали дома. Думаю это индивидуально, некоторые не могут найти в себе силу воли не забросить, поэтому хорошо когда тренер пинок дает Улыбка
Спорт на имунитет плохо влиять не может если правельно подобрана нагрузка.


_________________

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu

radha offline radha Ziņojums Sv Nov 20, 2011 11:06 Atbildēt ar citātu




Ziņojumi: 29
Pilsēta: Рига, Иманта

Лучше неск.раз пройти программу с тренером,а потом погонять ее самой(если денег не хватает).Мы все со своими индивид.физиологическими искривлениями и т.с. с больными местами,-делая упражнение,не можем видеть себя со стороны,сзади,-стоит например,чуть приподнять плечо или отпустить правильное положение тела или чуть повернуть ладони,голову-и 1.-нагрузка пойдет совсем на другие мышцы или части тела и 2.можно себе и навредить.Т.е.например,делая упр-е,я могу использовать более сильную (толчковую Улыбка )ногу или руку,и вместо того,чтобы выравнивать тело, еще более усиливать ассиметрию,от чего будет болеть спина,суставы.От этого и толка нет,и деньги на ветер.Толк может дать только опытный тренер. Улыбка

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu Nosūtīt e-pastu

Rīgas_meitene offline Rīgas_meitene Ziņojums Treš Nov 30, 2011 13:17 Atbildēt ar citātu




Ziņojumi: 2017
Pilsēta: Рига, Плявниеки

а посоветуйте тренера в центре или Плявниеках, плииз! Улыбка который мог бы составить программу на силовых тренажерах.


_________________
Мария 20.06.2006.
Агата 15.01.2011.

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu

radha offline radha Ziņojums Pirm Dec 05, 2011 14:41 Atbildēt ar citātu




Ziņojumi: 29
Pilsēta: Рига, Иманта

Rīgas_meitene :
а посоветуйте тренера в центре или Плявниеках, плииз! Улыбка который мог бы составить программу на силовых тренажерах.

В клубе"Lady Fitness" на Deglavas 110("Rimi") и на Stirnu 31(в магазине "Super Netto") работает замечательный тренер Гуля,она ведет и силовые и байки и йогу и тренажеры,очень толковая и мудрая,настоящий профессионал.Таких в Риге тока пару десятков наберется при большом кол-ве тренеров.Что0то вроде Shivanjki,но в фитнесе.

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu Nosūtīt e-pastu

Shivanjka offline Shivanjka Kreatīvā māmiņa
Kreatīvā māmiņa Ziņojums Pirm Dec 05, 2011 14:49 Atbildēt ar citātu




Ziņojumi: 5641
Pilsēta: рига, вецаки

Citāts:

Спорт это стресс и после тренировки очень страдает иммунитет



В идеале с точностью наоборот должно быть Прячусь


_________________

Приглашаю на занятия по йоге

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu Apmeklēt autora mājas lapu Skype

marina88 offline marina88 Ziņojums Treš Sep 07, 2016 21:59 Atbildēt ar citātu




Ziņojumi: 951

Всем привет
Хотела поинтересоватся, сколько в среднем стоит индивидуальное занятие с тренером ?

Мне один тренер сказал 15-20 евро/час. Такие цены и есть? Или это дорого?

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu

Belkaa offline Belkaa Ziņojums Treš Sep 07, 2016 23:09 Atbildēt ar citātu




Ziņojumi: 6355
Pilsēta: Рига, Зепчик

marina88 :
Всем привет
Хотела поинтересоватся, сколько в среднем стоит индивидуальное занятие с тренером ?

Мне один тренер сказал 15-20 евро/час. Такие цены и есть? Или это дорого?



Я платила 20 за тренировку. Длилась она часа полтора.


_________________
A.A. - 2001
A.A. - 2013

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu

Maitresse777 offline Maitresse777 Ziņojums Piek Sep 09, 2016 15:20 Atbildēt ar citātu




Ziņojumi: 1525

marina88 :


Мне один тренер сказал 15-20 евро/час. Такие цены и есть? Или это дорого?



В Зепчике в мевиджиме 10 евро индивидуалка.Но при наличии абонемента в спортклуб.


_________________
Три лапочки-дочки

Анастасия 2002
Кристина 2003
Виктория 2014

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu

kroljix offline kroljix Ziņojums Piek Sep 09, 2016 22:09 Atbildēt ar citātu




Ziņojumi: 6397
Pilsēta: ПриРижье

15 за час.


_________________
8!
Младшая 01.03.2014.

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu Skype

Rafaellochka offline Rafaellochka Ziņojums Piek Sep 09, 2016 22:15 Atbildēt ar citātu




Ziņojumi: 269
Pilsēta: Riga

У меня абонимент в клуб плюс 15 евро тренеру за час.


_________________

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu

ELon offline ELon Ziņojums Piek Sep 09, 2016 22:41 Atbildēt ar citātu




Ziņojumi: 431
Pilsēta: Latvija

Я смотрю цены и офигиваю..... В месяц получается тренеру отстёгивать 80-120 еур + абонемент!? Отпад!
Я в Резекне хожу к тренеру на групповые тренировки по 6-7 чел. в группе (женщины)б у каждой своя программа, разработанная тренером, все подходы записываются тренером в бланк, смотрит, помогает, консультирует, говорит, что делать и сколько. За это я плачу 30 еур в месяц (2 раза в неделю по часу)!

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu

anja offline anja Ziņojums Sest Sep 10, 2016 08:59 Atbildēt ar citātu




Ziņojumi: 241
Pilsēta: Рига, Дарзциемс

Ну что сказать... Повезло Вам в Резекне. Цените) В Риге так и есть, 10-15-20+ за час. Эх.. но на себя-то любимую не жалко. Make-up


_________________
"Самое тяжкое бремя, которое ложится на плечи ребенка, — это непрожитая жизнь его родителей". К.Г. Юнг

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu Nosūtīt e-pastu Skype

Nyamu offline Nyamu Kreatīvā māmiņa
Kreatīvā māmiņa Ziņojums Sest Sep 10, 2016 09:41 Atbildēt ar citātu




Ziņojumi: 7505
Pilsēta: Рига, Иманта

ELon :
Я смотрю цены и офигиваю..... В месяц получается тренеру отстёгивать 80-120 еур!? Отпад!


Звучит, как будто тренер -- это такой вымогатель. Отпад!
Вообще-то теренеру платят за РАБОТУ, и эта работа отнюдь не ограничивается часами, проведёнными с клиентами зале.
Если очень не хочется платить за чью-то работу, можно не пользоваться их услугами. Обязаловки нет. Тело ваше -- что хотите, то с ним и делайте.


_________________

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu Apmeklēt autora mājas lapu


Sākt jaunu tēmu Atbildēt tēmā
 
lapas
1 2
iepriekšējā  |  nākamā


 
Iepriekšējā tēma ::  Nākamā tēma
Parādīt ziņojumus:   


Рига, Латвия
Piektd., 29/03
nakts

apmācies

/images/weather/n_3_10_0_0.jpg
9°..11°

Vējš DA, 2-4 m/s
Atm. spiediens 743..745 mm
Piektd., 29/03
rīts

apmācies

/images/weather/d_3_4_0_0.jpg
7°..9°

Vējš DR, 3-5 m/s
Atm. spiediens 745..747 mm
Piektd., 29/03
diena

mākoņains

/images/weather/d_2_10_0_0.jpg
10°..12°

Vējš DR, 4-6 m/s
Atm. spiediens 748..750 mm
Piektd., 29/03
vakars

skaidrs

/images/weather/n_0_10_0_0.jpg
7°..9°

Vējš D, 0-2 m/s
Atm. spiediens 751..753 mm

Piedavāts Gismeteo.Ru

Tagad portalā 1 viesu un 4 lietotāju.
Ja Jums ir vispārīgi jautājumi, lietišķi piedāvājumi vai ieteikumi, uzrakstiet mums vēstuli
© KKM Klubs 2006 — 2022