Ziņojumi: 305
Pilsēta: Finland

Напишу свою диету.Худеешь быстро, но главное, чтобы это стало образом жизни, а не диетой.
Исключить белый хлеб, сладкое ( на первый месяц) и жареное.
Завтрак Каша и побольше.Даже через не хочу кушать.
Обед до 15,00: Покушать хорошо и много.
Ужин в 17.00 овощной салат или тушеные овощи.
Вечером на первых порах можно фрукты( кроме бананов) и если хочется кушать зеленый чай можно выпить.
Ну и стараться пить воду.
Я скинула 5 кг за месяц.
Через месяц, ужинать не захочется, так как обед плотный. По выходным позволяла себе десерт в дабл кафе. Для меня был праздник.

Ziņojumi: 11805
Pilsēta: Scotland

Достаточно хорошая диета (стиль питания, вернее, на котором ЖИТЬ) - это и сахар, и соль, и мучное (из грубых сортов пшеницы). За основу сейчас берется вот такое (т.е. половина рациона - овощи и фрукты, чуть меньше четверти - белки и остальное - крупы) + вода + масла растительные + молоко и молочные продукты.



Разделить приемы пищи можно примерно так



Белки - это не только мясо (которого надо совершенно не так много, как принято думать). Это и орехи, и бобовые, и яйца, и молочные продукты (включая йогруты).

_________________
Lace Factor - услуги стилиста ОНЛАЙН

Ziņojumi: 4942

Пелите - спасибо!!
Заказала такой тренажер

Ziņojumi: 432

вах... зачем я это увидела?? такая скидка!!

_________________
Любимые сыночки!
2002 2007 2012

Ziņojumi: 218
Pilsēta: Vecmilgravis

и я хочу......

Ziņojumi: 4942

У меня есть карточка Клуб 5... у них с ней бесплатная доставка от 100 латов.
Т.е. мне получается ровно 100 латов с доставкой. Если надо - обращайтесь.
Это тот же, что стоит в магазине сейчас за 129.50 латов
тренажер

Я сегодня уже взвесилась - замерилась -
Марина
31 год
163 см
вес 73.800
Грудь 100 см
талия 93 см
бедра 110 см
каждая коленка 46 см

Планирую пока на Дюкане!!

Ziņojumi: 4942

У них этот тренажер можно взять в рассрочку на 3 месяца и в лизинг.

Ziņojumi: 218
Pilsēta: Vecmilgravis

Mapusha, skazite, a esli v rasro4ku na 3 mesjaca, procent berut?

Ziņojumi: 2314
Pilsēta: Riga

я свой еле продала(тренажёр)

с момента как поставила дома ровно 4 раза попыхтела , потом дети катались на нём , ну и вешалка не плохая , год место занимал.

это я так просто, вы конечно же будете заниматься!

я осенью сидела на японке - 5 кг, но главное не кг а обьёмы - но диета жесткач , больше не решусь на такое, хотя результат очень порадовал, но психика , вот такая я была всё время даже во сне . сейчас набрала 2 кг + в обьёме ... но +2 кг за 4 месяца вроде не страшно?

ещё мне подарили аппарат, на живот одеваешь током бьёт мышцы сокращаются, я вобще не верила в такие штуки, а знаете прес чютть ли не кубики (главное не ленится и одевать его , моя лень незнает границ), а ещё попробывала к нему хула хуп - блин результат вобще .... но меня на долго не хватило , тока неделю...

про соусы а разве просто томатная паста калорийная?: я ею больше кетчупов лю, и ещё у спилвы есть майонез 3%.

Ziņojumi: 565

А что это за апаратик который на живот одеваешь?это из топ-шопа пояс?

_________________
:«Дорогой, я сошла с ума. Борщ в холодильнике, борщ на столе, борщ на полу, борщ на потолке. Целую. Твоя борщ».

Ziņojumi: 2314
Pilsēta: Riga

неа, фирмы BEURER. мне из Швеции привезли но уверена в Элкоре должны бытью

вот такой


Вибромассажеры для похудения Что такое вибромассажеры? Это массажеры, создающие эффект массажа за счет подачи импульсов на мышцы заставляя их очень часто сокращаться, что приводит к сжиганию определенного количества жиров. Проще говоря, это приборы для создания вибрации. Но жировые отложения сжигаются не во всем организме, а только на тех участках тела, где применяется массажер. В основном такие массажеры выполняют в виде поясов с приводом вибрации, что позволяет свободно выполнять что-нибудь еще, ведь руки остаются свободными. Но технологии не стоят на месте и имеются ручные вибромассажеры. Ими вы можете, при необходимости, спокойно расслабить уставшие мышцы, наслаждаясь легким массажем. В общем массажеры помогают повысить тонус мышц на тех участках, где применяются, избавляют от целлюлита и улучшают кровообращение. Но есть и противопоказания использования данного вида массажеров. Не рекомендуется использовать при беременности, гипертонии, варикозной болезни и онкологии. Источник: www.AzbukaDiet.ru


удобно во время уборки - просмотра фильма , только не еды конечно.

А такую диету кто то пробывал? я не из тех кто может долго ждать результат , и к тому же проще если на день расписано что есть.

http://www.azbukadiet.ru/2010/12/13/polosataya-dieta-na-10-dnej.html

Pēdējo reizi tika rediģēts: milena_m (Otr Feb 05, 2013 15:08), kopumā tika rediģēts 2 reizi (-es)

Ziņojumi: 2794
Pilsēta: Массив Краста

milena_m посмотрела я полосатую диету, принцип как и на диете 6 лепестков, на которой я сидела. Правда в лепестках диета рассчитана на 7 дней, но ее можно повторять.

_________________

Ziņojumi: 2314
Pilsēta: Riga

и как? было -5?

Ziņojumi: 2031
Pilsēta: Золитундра

У кетчупа, томатной пасты, соевого соуса и нежирного! майонеза в среднем примерно одинаковая калорийность - 100ккал/100 гр. И все соусы Hainz примерно на 10-20% калорийнее аналогов.

Ziņojumi: 2794
Pilsēta: Массив Краста

За 7 дней было минус 3,5 кг, но я думаю тут еще зависит сколько лишнего весу. Последние кг всегда уходят со скрипом.

_________________

Ziņojumi: 4942

Понятия не имею. Я плачу все сразу!!

Пояса у меня есть - один или два старого формата - с проводом и один - нового. где просто одел на любое место и ходишь!
Да.. надо пойти - одеть!!

Про тренажер.. 100 латов не большая сумма. Я за 2 месяца тренировок - аквааэробики, воздушных сапог и масссажей отдала 250 латов.. и почти не бывала дома..проснулась-покормила дочку-уехала на сапоги- приехала- дочку покормила - убежала на водную аэробику....и так почти каждый день...

Moderators
Ziņojumi: 17619

Не забываем делать ссылки скрытыми!

_________________
Обидеть Ленку может каждый. Не каждый может убежать

Ziņojumi: 4942

Пришло сообщение - уже завтра привезут тренажер!!!

Срочно надо много хороших фильмов!!!!

Ziņojumi: 7940
Pilsēta: Valencia, España

Mapusha, но ведь этот тренажер, скажем, помогает похудеть, но держать все мышцы в тонусе - вряд ли...а как же красивый трицепс, пресс, грудь, талия без складок.
ИМХО даже 55, 60, 65 кг со спортом и 55, 60, 65 кг без спорта смотрятся как небо и земля, может кг не столь важны, как объемы? Дамы, как думаете? Вы только на вес смотрите или замеряете талию, грудь, бедра перед тем как начать худеть?
Одного тренажера, как и ходьбы, мало, разе что на начальных этапах достаточно
Как же красивый рельеф тела и общая подтянутость?

Мое мнение, что движуха аэробная ( пусть в виде прогулок) нужна каждый день, а занятия в спорт.зале, совмещая с похудением, не менее 3-4 раз, 2 раза в неделю - это для поддержания фигуры, для похудания - мало!

_________________
Жизнь и отдых в Испании http://www.lifeinspain.lv

Ziņojumi: 4942

Оксана - замеры-объемы я повесила чуть выше.
Рельефа- особенно по прессу - хватает... можно посмотреть мои фото в профиле.
рбота сопаряжена частично с физическими нагрузками! \По мне - главное начать. А там и посмотрим.. мне кажется, что рано загадывать..
плюс во всех диетах - ежедневно час ходьбы минимум... так что час в день тренажер должен быть занят....

Ziņojumi: 115
Pilsēta: Doncaster, UK

Ну вот, у меня 1 кг плюсом Эхх, пора забыть про горячие бутики на завтрак... И про белый хлеб вообще. Перехожу на галеты. А на завтрак хлопья.

_________________
Дочка Даша 10 лет, сынок Рома 4

Ziņojumi: 768
Pilsēta: Огре

Малахов <Пусть говорят> сегодня и завтра про скинуть вес. Девочку сегодня показывали,похудела на 54 кг. Еще идет проект <Взвешенные и счастливые>. Я все смотрю... Убеждаюсь,что нужно приводит себя в порядок.
А еще очень убедительно-записывать все что съедаешь за день! Мне страшно.

_________________





Боже, дай мне силы, терпения, и на всякий случай 42 миллиона долларов!!!

Ziņojumi: 2314
Pilsēta: Riga

В рационе среднестатистического человека хлеб присутствует почти ежедневно. Это один из самых древних продуктов питания, о пользе и питательности которого часто говорили доктора и ученые. Однако недавние исследования показали, что хлебобулочные изделия, представленные на прилавках современных магазинов, не приносят практически никакой пользы для здоровья, более того - наносят ему вред. К такому выводу пришел кардиолог Уильям Дэвис из США. Он утверждает, что именно хлеб стал причиной "болезни века" - хронической усталости.

В современных сортах пшеницы содержится такое вещество, как генно-модифицированный белок, вызывающий симптомы постоянной усталости и способствующий набору лишнего веса. Эксперт подчеркивает, что употребление белого хлеба в неограниченном количестве приводит к недостатку клетчатки в организме, а без нее нормальное функционирование мозга просто невозможно. По словам экспертов, современный человек употребляет хлеб как минимум два - три раза в день - на завтрак, во время перекусов и на ужин, - поэтому не удивительно, что он ежедневно чувствует не обоснованную какими-либо сильными нагрузками усталость.

Теперь в составе зерновых появился глиадин - новый белок, действие которого схоже с опиатами, активизирующими определенные рецепторы мозга у человека и вызывающие желание больше есть.
тут

Pēdējo reizi tika rediģēts: milena_m (Otr Feb 05, 2013 22:15), kopumā tika rediģēts 1 reizi

Ziņojumi: 7940
Pilsēta: Valencia, España

milena_m, а ссылка на источник где?
а вообще, все верно, в белом хлебе нет ничего полезного, лучше кашу с утра съесть

_________________
Жизнь и отдых в Испании http://www.lifeinspain.lv

Ziņojumi: 1738
Pilsēta: Рига Зиепниеккалнс

Еще сказали , что ночной перерыв в еде не должен привышать 12 часов ЭТо значит что если после шести не кушать , то добро пожаловать к столу в 6 утра ЕХ...

_________________