|
|
|
|
|
Ziņojumi: 1441
Pilsēta: Рига, Молс
|
Довелось видеть тренировки Михаила 
Он дает упражнения на ту физическую форму, с которой пришли, не гонит всех в одном ритме.
|
| uz augšu |
  
|
|
 |
Riska |
|
|
Pirm Nov 06, 2017 16:10
|
 |
|
|
|
Moderators
Ziņojumi: 31866
Pilsēta: Торонто
|
| Elissa : | Риска, фигачить только ради красивого зада, это одно, а вот когда тебе это еще и нравится, реально прет, звезды в глазах - это же просто win-win  |
да ты права
только жопу и руки все равно приведи в полый вин-вин 
возьми себя и в этом на слабо
_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай
|
| uz augšu |
|
|
 |
Nellen |
|
jefe de cocina |
Pirm Nov 06, 2017 16:39
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 7940
Pilsēta: Valencia, España
|
| Arinka : | а я после недели болезни чуть не сдохла сегодня на 5 км 
|
У меня так было в прошлом году, но после двух недель серьезной болезни и недели просто выкарабкивания. Мрак! Только через три недели или даже месяц пришла к тому, что могла делать ДО болезни  ,что съела меня и отняла много сил, плюс похудела некрасиво (на мой взгляд), Ж и бедра потеряла, ноги стали тонкие (хотя кто-то к такому и стремился бы, но не я)...а там уже и лето было не за горами и меньше возможности пахать и увеличивать свои возможности.
Сейчас же после трехдневной простуды и почти недели без зала я сама удивилась, что мне ничего не стоило вернуться к прежним занятиям... и скакать, и оижиматься и т.д.
Тут или от болячки зависит или от тренированности. Полагаю, таки от типа болезни, ты немало трудишься, да и я не прохлаждаться хожу. 
_________________
Жизнь и отдых в Испании http://www.lifeinspain.lv
|
| uz augšu |
|
|
|
Elissa |
|
|
Pirm Nov 06, 2017 17:00
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 1479
|
| Riska : |
только жопу и руки все равно приведи в полый вин-вин
|
Тяжело быть перфекционистом 
_________________
|
| uz augšu |
|
|
|
Elissa |
|
|
Pirm Nov 06, 2017 20:18
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 1479
|
| chocolate : | Довелось видеть тренировки Михаила
Он дает упражнения на ту физическую форму, с которой пришли, не гонит всех в одном ритме. |
Да?! Это чудесно. Наблюдала сегодня между подходами, чего они там делали. Когда муЖуки начали друг друга между ног хватать, впечатывать в пол и потом еще сверху мутузить, чей-то я очконула 
_________________
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 1441
Pilsēta: Рига, Молс
|
| Elissa : | | Когда муЖуки начали друг друга между ног хватать, впечатывать в пол и потом еще сверху мутузить, чей-то я очконула |
Нууу стоит рассчитывать, что к ударной бойцовой технике добавится и борцовская удушающие элементы, борьба в партере
Не представляю какого партнера тренер может поставить девушке. Обычно ставят по весовой и половой принадлежности и навыкам, чтоб были раноценные шансы ... или тренер - лучший напарник
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 380
Pilsēta: Рига, Плявниеки
|
| sally : | | katjonok : | А дождь и ветер - в Латвии или бегаешь в любую погоду, или не бегаешь
|
Я вот всё же выборочно в хорошую. Не могу, когда в глаза моросит и сыпет (в каких-то очках может можно?) и боюсь за горло, периодически после бега начинается ухогорлонос  |
Хорошую ветровку надо с хорошим капюшоном А горло - дышите через нос только. П.С. Хотя я дышу смешанно, но никаких проблем нет с горлом. Или надо использовать балаклаву.
_________________
|
| uz augšu |
|
|
|
Arinka |
|
|
Pirm Nov 06, 2017 22:40
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 571
Pilsēta: Юрмала
|
| Nellen : |
Тут или от болячки зависит или от тренированности. Полагаю, таки от типа болезни, ты немало трудишься, да и я не прохлаждаться хожу. |
даааа, наверное, от болезни. У меня до сих пор как-то как будто уши заложены, да и сил много совсем нет. Я по привычке попыталась через неделю от начала болезни вернуться в зал, не смогла, через 10 дней вот пришла, а все равно маловато сил  да ниче, наверстаю, конечно.
|
| uz augšu |
|
|
|
Arinka |
|
|
Pirm Nov 06, 2017 22:42
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 571
Pilsēta: Юрмала
|
| katjonok : | | sally : | | katjonok : | А дождь и ветер - в Латвии или бегаешь в любую погоду, или не бегаешь
|
Я вот всё же выборочно в хорошую. Не могу, когда в глаза моросит и сыпет (в каких-то очках может можно?) и боюсь за горло, периодически после бега начинается ухогорлонос |
Хорошую ветровку надо с хорошим капюшоном А горло - дышите через нос только. П.С. Хотя я дышу смешанно, но никаких проблем нет с горлом. Или надо использовать балаклаву. |
Вот я не понимаю, мне в ветровке холодно, во втором слое жарко, я сначала замерзаю, потом жарко, вся мокрая, потом опять замерзаю под конец. Ветровка и прочие слои все хорошее, дышащее. Я конечно в около ноля не бегала, может как раз хорошо будет этот второй слой. Но в плюс 7-8 никак не могу приспособиться, еще и эта мокрая фигня в лицо 
|
| uz augšu |
|
|
|
Riska |
|
|
Otr Nov 07, 2017 00:04
|
|
|
|
|
Moderators
Ziņojumi: 31866
Pilsēta: Торонто
|
у меня не ветровка
или жилетка с типа флис кофтой
или термокуртка тонкая - вот в ней жарко
А хрень в лицо мокрая - это таки мерзость
_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай
|
| uz augšu |
|
|
|
Riska |
|
|
Treš Nov 08, 2017 19:25
|
|
|
|
|
Moderators
Ziņojumi: 31866
Pilsēta: Торонто
|
Кто-то еще подписывался на типа сушки ?
Вчера мне подруга прислала рекомендации по питанию и схему тренеровок на месяц , деньги ессно уплочены , результата ессно нету ... почему
Потому как если ТАК жрать и ТАК тренить , то похудеть может только объемная баба 70 кг которая жрала и бухала как свинья все время , а если цель убрать 4 кг и сделать циль менее заметным , жопу не унылой , а сиськи не мешками - это не тренировки  это, сука, развод на бабки и дурь
Вообщем, тетки , не будьте курицами , если вы себя запустили и не знаете с чего начать - не начинайте с сушек и расписанных домашних тренеровок
найдите время - идите в зал к тренеру
не нашли время на зал и ссыте - почитайте тырнет Брина, твойтренер, нас красивых ... на всякие сушки идут или те кто знают уже что делать и реально ленивое сраное говно , так как махать бутылками с водой - это зарядка , а не путь к упругому пузику , ровной осанке и стройным ногам с острыми коленками
_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай
|
| uz augšu |
|
|
|
Zazuza |
|
|
Treš Nov 08, 2017 21:39
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 3482
Pilsēta: UK
|
мне кажется это из серии волшебных таблеток и массажеров-бабочек, для тех, кто ищет легкие пути и ждет немедленного результата. Но так ведь не бывает ни в чем, не только в спорте.
_________________
Just let things go and see what happens
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 1479
|
Так а чего предлогали-то? Скока есть, скока жечь? Интересно же ж! 
Я тут пока держусь и считаю ккал, субъективно кушаю больше (и чаще), и энергии явно больше.
Во вторник меня даже хватило на интервальное кадрио на 40 минут, 8-10км/ч, хотя раньше хорош если хватало просто отбежть на 8км/ч все время.
Вчера счастливая такая была на тренировке, пот градом, улыбка до ушей! Прет прям, атмосфЭра в зале что ли способствует. С обной стороны бокс-бокс, с другой стороны терминатор делает становую с 200кг  , с третьей девочки скачут зумбу. Между всего этого разнообразия бесятся дети, иногда картину дополняют 2 питбуля
Ааа, еще забыла написать. Закончился мой DietBet, подвели итоги. Я подняла аж 15,50EUR 
_________________
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 3642
|
Привет!
Отписываюсь. Подняла я свои кал на 200-300 в день и о чудо, вес стал падать!! Ниуогда бы не поверила. Всё время стоит перед ушами что надо "меньше жрать". А тут оказывается и не надо!
Но у меня другое теперь. Походы мои на групповые треньки добили мои вены. Нашли сыльный варикоз. Мне кажется это как раз мои занятия и повлияли. Почитав, оказывается у кого расположенность, нельзя прыгать, приседания и тяжести в виде гирь
А можно ходьба, бег и басик.
_________________
|
| uz augšu |
|
|
|
DiankaM |
|
Sertificēta zīdīšanas konsultante |
Cet Nov 09, 2017 13:08
|
|
|
|
|
Moderators
Ziņojumi: 9952
Pilsēta: Riga, Imanta
|
Риска, а где ей выдали такую схему?
|
| uz augšu |
|
|
|
sally |
|
|
Cet Nov 09, 2017 14:04
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 2031
Pilsēta: Золитундра
|
| DiankaM : | | Риска, а где ей выдали такую схему? |
Масса фитнесс онлайн программ, в России и в Украине особенно популярно
один из вариантов, подруга покупала, на месяц, три и т.д.
пишешь свои данные, оплачиваешь, тебе присылают схему питани, тренировок, консультации и тд.
http://wowbody.com.ua/
в виде соревнований
https://xn--80aabqa5at7as9bf5f.xn--p1ai/
_________________
|
| uz augšu |
|
|
|
sally |
|
|
Cet Nov 09, 2017 14:06
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 2031
Pilsēta: Золитундра
|
| Riska : | Кто-то еще подписывался на типа сушки ?
|
Я только наблюдаю, одну живьём, вторую в инстграмме
_________________
|
| uz augšu |
|
|
|
Riska |
|
|
Cet Nov 09, 2017 17:42
|
|
|
|
|
Moderators
Ziņojumi: 31866
Pilsēta: Торонто
|
| DiankaM : | | Риска, а где ей выдали такую схему? |
не говорит
скрин картинки могу кинуть в Вотсап , Зазузе Неле кидала - не я одна говорю херня, а не упражнения
| Citāts: |
Я только наблюдаю, одну живьём, вторую в инстграмме
|
ну и как - стройные ивы ? или жирные окуклившиеся свиньи?
Так расскажу интересное что заметила с собой
Перед М меня заливает , заливает знатно и жрать хочу знатно , вес поднимается обычно на полтора кило , меня то бесит ... ну мес 8 как бесит
пробовала разные схемы
и вот нада жы первый мес не залило , т е залило но на грамм 400 всего , радости то у хрюнделя
Че делала , подняла свой калораж ессно за счетбелка , никаких углей - угли для свиней
но и не за счет протеина ибо от него тошнит , от орехов хочется жрать , от чечевицы - пердеть и прочая и прочая , а от творога - заливает
кефир
диета , млин , Ларисыдолиной - ну или кого там еще из 90-х
те самые + калории , но только из кефира , не из чего больше
да жор нападает перед М , и гасится ( читай добавляются 200 кал в дневной калораж) за счет кефира
и опаньки - не залило и не нажрала , судя по весам
потому как на фотке живот все равно сравним с "месяцем ранее и месяцем ранее" , но хоть за пределы ококло 51 кг не вылезла , уже у хрюнделя радость
_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай
|
| uz augšu |
|
|
|
DiankaM |
|
Sertificēta zīdīšanas konsultante |
Cet Nov 09, 2017 18:01
|
|
|
|
|
Moderators
Ziņojumi: 9952
Pilsēta: Riga, Imanta
|
Девы, а вы челленжах участвуете? Может, свой замутим?
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 6552
Pilsēta: Mežciems, NCC Biķernieki
|
Риска, меня тоже первый раз не залило перед М. Так классно, но я не знаю почему. Творог ем, воду пью, орехи как обычно, солёное не ела в этот раз. Вообще я похудела хорошо, коленки худеют - офигеть Но я "свинья", угли ем Правда толко в яблоках, но много - обожаю осенние яблоки
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 6552
Pilsēta: Mežciems, NCC Biķernieki
|
Единственное, что я убрала все остальные фрукты, кроме яблок. И кстати, жора перед М вообще не было в этот раз - ещё раз офигеть
|
| uz augšu |
|
|
|
Riska |
|
|
Cet Nov 09, 2017 18:25
|
|
|
|
|
Moderators
Ziņojumi: 31866
Pilsēta: Торонто
|
| DiankaM : | | Девы, а вы челленжах участвуете? Может, свой замутим? |
зачем?
Для меня челлендж сравнивать себя тогда с собой сегодня
прошломесячную с текущей
я знаю что я хочу и коленки худые острые острые тоже хочу
и 48 кг хочу и точка
я хотела бегать по утрам и я бегаю для меня это челлендж, я не люблю бег
но я " видела себя красиво" как это красиво , бегать под облетающими китайскими желтыми кленами, среди золотарников и дремлющих в рассвете прудов - мне красиво , я пыхчу и бегу , потому как я так решила и я это делаю
а зачем вам челленджи ?
лучше когда вас пинают ?
или вон чаще даже бабью лучше отчитываться раз в неделю - тоже полезно и мобилизует ...
НО если зайти сегодня в ФБ с ККМ френдами , то можно увидеть что если ты тупая свинья , но никакие челленжи тебе не нада , ты себя все равно "спишешь" на х , зажорами и себяжалением ибо "ты вся такая и ждешь трамвая " который тебя 40 или 35 летнюю свинью будет пихать к "светлому будущему"
примите уже ответственность за себя
А ты , Дианчик, сделай себе челлендж и выкини нахер печеньки
_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай
|
| uz augšu |
|
|
|
Riska |
|
|
Cet Nov 09, 2017 18:28
|
|
|
|
|
Moderators
Ziņojumi: 31866
Pilsēta: Торонто
|
| Danielj : | | Единственное, что я убрала все остальные фрукты, кроме яблок. И кстати, жора перед М вообще не было в этот раз - ещё раз офигеть |
не тоннами ж
сколько яблок в день?
_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 6552
Pilsēta: Mežciems, NCC Biķernieki
|
| Riska : | | Danielj : | | Единственное, что я убрала все остальные фрукты, кроме яблок. И кстати, жора перед М вообще не было в этот раз - ещё раз офигеть |
не тоннами ж
сколько яблок в день? |
мнооого штук 7-8, таких средних, но не сладких, кислосладкие люблю, сладкие - беее.
|
| uz augšu |
|
|
|
Riska |
|
|
Cet Nov 09, 2017 18:33
|
|
|
|
|
Moderators
Ziņojumi: 31866
Pilsēta: Торонто
|
много - факт
_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай
|
| uz augšu |
|
Meklēšana
Grupas
Profils
