Sākumlapa  |  Forums  |  Raksti  |  Blogi  |  Galerijas  |  Zīdīšanas konsultanti  |  Nodarbību saraksts
по-русски   latviski

FotoGalerija

Nodarbības



FotoGalerija

FotoGalerija

Radošā darbnīca

Pērk un pārdod

MeklēšanaMeklēšana    GrupasGrupas    ProfilsProfils



Sākt jaunu tēmu Atbildēt tēmā
lapas
1 2 3 ... 35 36 37 ... 522 523 524
iepriekšējā  |  nākamā

Larisa offline Larisa Ziņojums Piek Apr 22, 2016 11:08 Atbildēt ar citātu




Ziņojumi: 1236
Pilsēta: Юрмала

Nellen :
Larisa, я, например, не ем хлеб в ресторане. Даже голодная. Попрошу стакан воды и выпью перед обедом.
ИМХО Если челвек не может держать себя в руках(контролировать) и дождаться своей порции обеда (я не про детей, а взрослых), то почему хозяин ресторана должен думать о его здоровье? Его дело - предложить, а решение принимает сидящий за столомУлыбка



Так я про это и писала, что каждый сам волен решать и не хозяину ресторана про нас думать. Но я не понимаю целесообразности этого условнобесплатного хлеба для хозяина ресторана! Ведь съев много хлеба человек меньше съест платной еды. А не наедись он хлеба, то глядишь (сигнал о сытости ведь позже в мозг поступает) и на десертик раскошелится и еще что-то. Поэтому и не понимаю этой традиции тащить хлеб перед едой.


_________________
Барбариска март 2007.
Спортсмен май 2011

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu

zneja offline zneja Ziņojums Piek Apr 22, 2016 11:31 Atbildēt ar citātu




Ziņojumi: 1533
Pilsēta: Zepniekkalns

не удержалась Счастье нереальное

Риска, спасибо за статью Цветок
Девушки, кто делится опытом, спасибо за информацию Цветок
Отдельное спасибо Arinka, ее фото в темке про кач оченно впечатлили и смотивировали! Ok Я тоже так хочу! И я могу! Я сделаю!

В данный момент,своими принципами питания я более менее держу вес на месте. Не идеал пока, но на месте. Если я, принципиально не меняя свой рацион, введу спорт это будет иметь похудательно-попаподтягивательный эффект? Или "жрать надо меньше" все равно обязательно?
С чего-то надо начинать Улыбка


_________________
Мне интересно все, чего я еще не знаю

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu

Nellen offline Nellen jefe de cocina
jefe de cocina Ziņojums Piek Apr 22, 2016 11:44 Atbildēt ar citātu




Ziņojumi: 7940
Pilsēta: Valencia, España

zneja, удерживать желаемый вес - это тоже здорово Ok Но раз он не идеальный для вас и есть мысли о спорте, то идите в зал, а там сами поймете, что, возможно, с прежним питанием придется что-то менять Счастье нереальное


_________________
Жизнь и отдых в Испании http://www.lifeinspain.lv

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu Nosūtīt e-pastu Apmeklēt autora mājas lapu Skype

Beata_A offline Beata_A Ziņojums Piek Apr 22, 2016 12:29 Atbildēt ar citātu




Ziņojumi: 171

Nad praviljnim pitanijem ili dietoj nado truditsja.
U menja muz ne mozet estj -to cto em ja.
I realjno po nacalu besilo gotovitj odno sebe, drugoje muzu i detjam.
No nalovcilasj.
Delaju sup-kisliji shi - v muljtivarke. potom delju na 2 casti-muzu kartoshku i ketcup. Sebe bez.
Delaju kurinniji kotleti-muzu s mukoj , sebe s otrubjami.

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu

Million offline Million Ziņojums Piek Apr 22, 2016 14:41 Atbildēt ar citātu




Ziņojumi: 546

Е-максима для меня просто спасение. Экономия времени и дома перестали водиться всякие вредности-гадости.
Из вкусных и полезных завтраков уважаю омлет с творогом. Очень сытно. Ok

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu

kroljix offline kroljix Ziņojums Piek Apr 22, 2016 14:59 Atbildēt ar citātu




Ziņojumi: 6397
Pilsēta: ПриРижье

Знающие и опытные, прокомменитируйте, плс: сегодня в кафешке узрела печеньки, где всякие семки + яйцо (спросила у пекаря)

Это тоже ужас ужас? Или не настолько?


_________________
8!
Младшая 01.03.2014.

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu Skype

Beata_A offline Beata_A Ziņojums Piek Apr 22, 2016 15:02 Atbildēt ar citātu




Ziņojumi: 171

smotrja kakiji semecki?
Podsolnuh - ne ocenj horosho

Semja ljna- ocenj horosho.
Dumaju tam sahar ili mjod tocno estj.

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu

Million offline Million Ziņojums Piek Apr 22, 2016 15:13 Atbildēt ar citātu




Ziņojumi: 546

https://app.rimi.lv/entry/speka-rika-100g/2803809000000

Очень нравится вот этот "хлеб" в Рими, состав не криминальный Улыбка

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu

kroljix offline kroljix Ziņojums Piek Apr 22, 2016 15:24 Atbildēt ar citātu




Ziņojumi: 6397
Pilsēta: ПриРижье

Beata_A :
smotrja kakiji semecki?
Podsolnuh - ne ocenj horosho

Semja ljna- ocenj horosho.
Dumaju tam sahar ili mjod tocno estj.


тыква, подсолнух, сезам и лен

они фруктозу сыпят, да, я-то дома хочу без - вот пытаюсь понять, есть ли смысл в таких, или просто семками в салате похрустеть и акеюшки Смешно


_________________
8!
Младшая 01.03.2014.

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu Skype

Riska offline Riska Ziņojums Piek Apr 22, 2016 15:34 Atbildēt ar citātu



Moderators
Ziņojumi: 31866
Pilsēta: Торонто

zneja :
не удержалась Счастье нереальное

Риска, спасибо за статью Цветок


welcome Смешно
рада что пинок помогательный оказался Цветок

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu Skype

Po4emu4ka offline Po4emu4ka Ziņojums Piek Apr 22, 2016 16:20 Atbildēt ar citātu




Ziņojumi: 114
Pilsēta: Межциемс

Рукопожатие

а когда в рационе присутствуют еще фрукты или сухофрукты, уже без всяких круп набегает достаточное количество углеводов Улыбка[/quote]

это ээээ не углеводы, на минуточку, ннне те, овощи это клетчатка
углеводы чистые - эт рис,греча, крупы прочие, макароны цельнозерновые

а фрукты это вобще фруктоза, которая метаболируется печенью и дико ее нагружает,
от фруктов, к стати, цироз похуже, чем от алкоголя может быть...

и ,да, для того чтобы не было проблем с обменкой, с поджелудочной и желчным пузырем, углеводы есть нужно обязательно

если кто считает каллории, то при у словии, что вы занимаетесь спортом, как минимум 3 раза в неделю
белок 1,5гр на кг/жиры 1гр на кг/и остальное уклеводы, а это не менее 120 грамм в день

можете закидать меня своими авторитетными помидорами, но вот не надо забивать людям голову ерундой


и вот тут девушка говорила о 6 приемах пищи 3 из них с углеводами это оч правильно



Pēdējo reizi tika rediģēts: Po4emu4ka (Piek Apr 22, 2016 17:01), kopumā tika rediģēts 2 reizi (-es)

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu

Po4emu4ka offline Po4emu4ka Ziņojums Piek Apr 22, 2016 16:23 Atbildēt ar citātu




Ziņojumi: 114
Pilsēta: Межциемс

lesyeuxverts :

Riska :
возможно это все не лишено пользы , если ты в своем идеальном весе и процент жира у тебя не 35 Улыбка и ты не хочешь похудеть и подтянуть "унылую попу"

хотя... я бы не хотела выглядеть, как ген директриса ВОЗ Улыбка



Погуглила Смешно А что с ней не так?

Мне просто любопытно - если сильно урезать потребление углеводов и соответственно быстро и эффективно похудеть, то потом дальше как жить? Так и продолжать всю жизнь сидеть на диете? Но это же на самом деле далеко не каждому пойдет на пользу в плане сбалансированного питания и здоровья. Или потом, когда похудеете, Вы планируете поменять рацион?



не урезайте ничего, вы все делаете правильно, рацион совершенно разумный

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu

Po4emu4ka offline Po4emu4ka Ziņojums Piek Apr 22, 2016 16:31 Atbildēt ar citātu




Ziņojumi: 114
Pilsēta: Межциемс

Riska :
никто не говорит - "резко" и сильно Улыбка

говорят что инсулинозависимость не способствует похудению или стройности, а часто способствует лишнему весу

за усваение углеводов отвечает инсулин ( ну не только он, но ща про него) когда поджелудочная его вырабатывает в ответ на поступивший углевод , запускается и такой процесс в печени , как синтез гликогена, гликоген отвечает за нашу энергию и он накапливается и когда углеводы не поступают печень отдает его, если гликогена накапливается много и поступает много т е запаса дохрена и че с ним делать ? Улыбка - тока в жир, про запасы Улыбка
т е тот же инсулин обеспечивает превращение избытка глюкозы в жирные кислоты. "Жирные кислоты впоследствии в виде триглицеридов переводятся в липопротеины очень низкой плотности" которые могут по крови шпилить сразу в жировую ткань

т е чем больше углеводов в рационе , тем чаще инсулин, тем больше гликогена , тем удобнее за бок будет щипнуть и жировую складку собрать

и причем углеводы есть везде и в овощах и в твороге и в кефире Улыбка
вопрос сколько их там ... все дело в количестве

я не противник высокоуглеводки - у каждого свое питание ,поэтому мы все и выглядим по- разному

вверху написала просто принцип "как оно работает" и почему я против 3 каш в день и полировкой их овощами и фруктами



"шпилит" от быстрых углей, они вызываю резкий скачек инсулина, а потом такой же резкий спад
а медленные углеводы, обеспечивают стабильный уровень инсулина и это дает нам энергию для того чтобы вести активный образ жизни
нууу нельзя активно заниматься спортом (действительно активно, а не попрыгушки с килограмовыми гантелями и прогулки у моря), потребляя "углеводы" из овощей, фруктов и творога...это вам любой нормальный спортсмен скажет



Pēdējo reizi tika rediģēts: Po4emu4ka (Piek Apr 22, 2016 16:49), kopumā tika rediģēts 1 reizi

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu

Po4emu4ka offline Po4emu4ka Ziņojums Piek Apr 22, 2016 16:32 Atbildēt ar citātu




Ziņojumi: 114
Pilsēta: Межциемс

чувствую выгонят меня сейчас Хихи ну не могу молчать, больше 30 страниц держалась Заклеил рот

вот еще, персональный тренер, востанавливется после 2ой беременности
у нее просто жуткие растяжки и диастаз, она очень подробно пишет
как со всем этим жить и заниматься спортом Улыбка
http://newyorkfitspo.ru/blog/
инстаграм newyorkfitspo



Pēdējo reizi tika rediģēts: Po4emu4ka (Piek Apr 22, 2016 17:00), kopumā tika rediģēts 1 reizi

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu

Po4emu4ka offline Po4emu4ka Ziņojums Piek Apr 22, 2016 16:56 Atbildēt ar citātu




Ziņojumi: 114
Pilsēta: Межциемс

мультег вот http://fitlabs.ru/energy-balance/ про энергетический балланс

и про еду после 6 тоже
Еда по вечерам не делает человека толще. Толще его делает слишком большое количество еды (калорий) в течение всего дня. Лишний вес зависит от того, сколько вы едите, а не от того, когда.
http://fitlabs.ru/evening/
очень дельно девушка пишет и на инстаграм у нее много упражнений для больной спины и для укрепления кора irinashfit

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu

lesyeuxverts offline lesyeuxverts Ziņojums Piek Apr 22, 2016 17:00 Atbildēt ar citātu




Ziņojumi: 720
Pilsēta: Золитуде

Po4emu4ka, спасибо за Ваш коммент! Раздача пинков, это очень здорово, но и не всем полезной информации здесь тоже много. Есть огромная разница между диетой и полноценным правильным питанием, так же как и разница в результате - быстро похудеть любой ценой с краткосрочной перспективой или обрести оптимальную для себя форму навсегда. И мне вот кажется ненормальным постоянная запарка насчет печенюшки или конфетки, так же можно до расстройства нервного себя довести, если каждый продукт днями и ночами с лупой изучать. Если Ваш рацион в целом сбалансирован, то ничего не будет! Вы имеете право принять решение - хотите Вы эту печенюшку или нет. И если хотите - съешьте и получите удовольствие.


_________________

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu

no4ka offline no4ka Ziņojums Piek Apr 22, 2016 17:01 Atbildēt ar citātu



Moderators
Ziņojumi: 18185
Pilsēta: Пурвциемс

Po4emu4ka :
и про еду после 6 тоже
Еда по вечерам не делает человека толще. Толще его делает слишком большое количество еды (калорий) в течение всего дня. Лишний вес зависит от того, сколько вы едите, а не от того, когда.
http://fitlabs.ru/evening/


вот почему вся теория так говорит, а практика обратное подтверждает?
проверено неоднократно на одинаковом наборе продуктов Улыбка
фигняяяяяяяя Хихи

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu Skype

mymy offline mymy Ziņojums Piek Apr 22, 2016 17:05 Atbildēt ar citātu




Ziņojumi: 3987
Pilsēta: Рига, Иманта

no4ka :

вот почему вся теория так говорит, а практика обратное подтверждает?
проверено неоднократно на одинаковом наборе продуктов Улыбка
фигняяяяяяяя Хихи


Рукопожатие
Больше проверять не хочется.

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu

lesyeuxverts offline lesyeuxverts Ziņojums Piek Apr 22, 2016 17:07 Atbildēt ar citātu




Ziņojumi: 720
Pilsēta: Золитуде

Также не понимаю гонку за размером S - далеко не для всех это красиво, не говоря уже полезно.


_________________

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu

no4ka offline no4ka Ziņojums Piek Apr 22, 2016 17:10 Atbildēt ar citātu



Moderators
Ziņojumi: 18185
Pilsēta: Пурвциемс

lesyeuxverts :
Также не понимаю гонку за размером S - далеко не для всех это красиво, не говоря уже полезно.


согласна Да-да
.....если гнаться из XS в S Хихи

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu Skype

Po4emu4ka offline Po4emu4ka Ziņojums Piek Apr 22, 2016 17:10 Atbildēt ar citātu




Ziņojumi: 114
Pilsēta: Межциемс

lesyeuxverts :
Po4emu4ka, спасибо за Ваш коммент! Раздача пинков, это очень здорово, но и не всем полезной информации здесь тоже много. Есть огромная разница между диетой и полноценным правильным питанием, так же как и разница в результате - быстро похудеть любой ценой с краткосрочной перспективой или обрести оптимальную для себя форму навсегда. И мне вот кажется ненормальным постоянная запарка насчет печенюшки или конфетки, так же можно до расстройства нервного себя довести, если каждый продукт днями и ночами с лупой изучать. Если Ваш рацион в целом сбалансирован, то ничего не будет! Вы имеете право принять решение - хотите Вы эту печенюшку или нет. И если хотите - съешьте и получите удовольствие.



я просто много вижу печальных историй, которыми заканчиваются все эти
"нет углеводам и жирам"
"урезаем каллории, чем меньше, тем лучше"
"салат на завтрак,нежирная рыбка на обед, салат на ужин"
сама много шишек набила, начитавшись таких "полезных" советов

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu

Nellen offline Nellen jefe de cocina
jefe de cocina Ziņojums Piek Apr 22, 2016 17:26 Atbildēt ar citātu




Ziņojumi: 7940
Pilsēta: Valencia, España

mymy :

no4ka :

вот почему вся теория так говорит, а практика обратное подтверждает?
проверено неоднократно на одинаковом наборе продуктов Улыбка
фигняяяяяяяя Хихи


Рукопожатие
Больше проверять не хочется.



Рукопожатие
Но какая греющая душу, красивая теория!


_________________
Жизнь и отдых в Испании http://www.lifeinspain.lv

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu Nosūtīt e-pastu Apmeklēt autora mājas lapu Skype

Po4emu4ka offline Po4emu4ka Ziņojums Piek Apr 22, 2016 17:30 Atbildēt ar citātu




Ziņojumi: 114
Pilsēta: Межциемс

no4ka :

Po4emu4ka :
и про еду после 6 тоже
Еда по вечерам не делает человека толще. Толще его делает слишком большое количество еды (калорий) в течение всего дня. Лишний вес зависит от того, сколько вы едите, а не от того, когда.
http://fitlabs.ru/evening/


вот почему вся теория так говорит, а практика обратное подтверждает?
проверено неоднократно на одинаковом наборе продуктов Улыбка
фигняяяяяяяя Хихи



а потому, что - все врут Смешно

тоже irinashfit

Никто не хочет поверить в то, что он не худеет, потому что много ест. Много - понятие субъективное, как и мало. Но если вы едите больше нормы или на уровне нормы калорий, вы не похудеете.

Это все предыстория. Вот есть исследование. Если коротко: 20 мужчин и 20 женщин наблюдали 15 дней - измеряли разными способами расход калорий, а все испытуемые носили 24ч/сутки камеру и должны были вести дневник, где честно писать все, что съели.
И за эти 15 дней было обнаружено 265 неучтенных в дневниках продуктов. Выходило, что этих дополнительных незадекларированных калорий набегало сверх 58%. Есть и более старое исследование. 10 женщин, которые считали, что не могут похудеть на дефиците калорий, наблюдали две недели. Перед этим им рассказали и показали, как считать калории, то есть провели полный инструктаж.

Кроме записей участниц, ученые наблюдали гормональный статус, обмен веществ в покое, термический эффект пищи и общий расход энергии.
То есть, на руках было три типа данных: реальный расход энергии в течение дня, реальное потребление калорий в течение дня и количество калорий в течение дня по записям участниц.
У 9 из 10 количество калорий по дневнику было занижено в 2-3 раза относительно реальной цифры.
Участницы знали, что их будут перепроверять ученые, они знали, что нужно все считать - и вот пожалуйста. У всех по дневнику питания 800-1500 калорий, а по факту - от 2000 до 3500. Такой вот особый обмен веществ.

То, что мы едим, и то, что мы считаем, что едим, - разные вещи.

Если вы не худеете на счете калорий, вы либо неправильно рассчитали свою норму, либо неправильно/не все учитываете.

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu

lesyeuxverts offline lesyeuxverts Ziņojums Piek Apr 22, 2016 17:40 Atbildēt ar citātu




Ziņojumi: 720
Pilsēta: Золитуде

ПОЧЕМУ ДИЕТЫ ДОЛЖНЫ УМЕРЕТЬ?


_________________

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu

no4ka offline no4ka Ziņojums Piek Apr 22, 2016 17:42 Atbildēt ar citātu



Moderators
Ziņojumi: 18185
Pilsēta: Пурвциемс

Po4emu4ka :
Если вы не худеете на счете калорий, вы либо неправильно рассчитали свою норму, либо неправильно/не все учитываете.


то есть выходит так:
у меня нет цели похудеть и годами ем примерно одно и то же количество одних и тех же продуктов. и время от времени ставлю эксперимент: ем после 18.00 - не ем после 18.00
если не ем, то худею; начинаю есть - возвращаюсь к обычному весу
так было и в 20, и в 30, и в 40 Улыбка
все время вру? Хихи



Pēdējo reizi tika rediģēts: no4ka (Piek Apr 22, 2016 18:03), kopumā tika rediģēts 2 reizi (-es)

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu Skype


Sākt jaunu tēmu Atbildēt tēmā
 
lapas
1 2 3 ... 35 36 37 ... 522 523 524
iepriekšējā  |  nākamā


 
Iepriekšējā tēma ::  Nākamā tēma
Parādīt ziņojumus:   


Рига, Латвия
Piektd., 29/03
diena

mākoņains

/images/weather/d_2_10_0_0.jpg
9°..11°

Vējš DR, 5-7 m/s
Atm. spiediens 748..750 mm
Piektd., 29/03
vakars

skaidrs

/images/weather/n_0_10_0_0.jpg
7°..9°

Vējš D, 0-2 m/s
Atm. spiediens 751..753 mm
Sestd., 30/03
nakts

apmācies

/images/weather/n_3_10_0_0.jpg
5°..7°

Vējš D, 2-4 m/s
Atm. spiediens 753..755 mm
Sestd., 30/03
rīts

mākoņains

/images/weather/d_2_10_0_0.jpg
7°..9°

Vējš D, 2-4 m/s
Atm. spiediens 751..753 mm

Piedavāts Gismeteo.Ru

Tagad portalā 1 viesu un 0 lietotāju.
Ja Jums ir vispārīgi jautājumi, lietišķi piedāvājumi vai ieteikumi, uzrakstiet mums vēstuli
© KKM Klubs 2006 — 2022