|
 |
Mae |
|
|
Sest Jūnijs 06, 2015 22:22
|
 |
|
|
|
Ziņojumi: 3485
Pilsēta: Иманта
|
| Sasha : | я хочу, вопрос тока 3000 евро...а так пустяк   |
Ого,круто)
Дешевле попу накачать 
|
| uz augšu |
  
|
|
|
Sasha |
|
|
Piek Jūnijs 12, 2015 17:09
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 4592
|
Как у кого идет с похудашками ? :-D
у меня уже 71.8
вопщем еще 1.1 кг минусом
иду дальше
как вы расчитали ваш идеальный вес ?
_________________
Будь собой. Остальные роли уже заняты!
|
| uz augšu |
|
|
|
MargG |
|
Kreatīvā māmiņa |
Piek Jūnijs 12, 2015 17:33
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 17281
Pilsēta: Рига, Тейка
|
У меня вес тихонько идёт вниз - с плаванием туда-сюда, как без него! - но почему-то сильно стало выпирать пузо. Пресс качаю, в зал хожу 2 раза в неделю. Если раньше выпирала нижняя шина - как бы главный накопитель жира, то теперь почему-то верхняя. Штаны ни одни не держатся, т.к. бёдра уже живота.
_________________
СЗ масел, эфиров и гидролатов Cкрабы, масла, кремы, соли, плитки, свечи
|
| uz augšu |
|
|
|
liska |
|
|
Sest Jūnijs 13, 2015 01:14
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 1872
Pilsēta: Плявниеки
|
72.100 (-0.6).При этом, ограничивать себя пока не получается  Просто стала больше с детем гулять (энергично так),а во время прогулки не поешь,как бывало дома от нечего делать
Ох, как мне мой пуз не нравится  Надо упражнения будет поделать  Рассказывали про Оксану Федорову, которая после рождения карапузов в идеальной форме, она делает по 300 приседов из положения лежа каждый день (понятно объяснила суть упражнения?)..
_________________
|
| uz augšu |
|
|
|
leilo |
|
|
Treš Jūnijs 17, 2015 16:42
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 464
|
66
|
| uz augšu |
|
|
|
ELon |
|
|
Cet Jūnijs 25, 2015 21:11
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 431
Pilsēta: Latvija
|
Девочки, к вам ещё можно? 
Рост 168, вес 65,200. Желаемый вес 60 кг. Надеюсь сбросить за 3 месяца. Что предпринимаю - отказ от булок, выпечки и сладкого, налегаю на правильное питание. Из активностей - лечебная физкультура по 30 мин в день, т.к. проблемы со спиной. Мне 34. Надеюсь, что поможет! 
|
| uz augšu |
|
|
|
Sasha |
|
|
Otr Jūnijs 30, 2015 16:15
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 4592
|
всем можно 
все молчат, молча худееют
я почти достигла цели на 01.06
еще в планах минус 5 кг за остаток лета
_________________
Будь собой. Остальные роли уже заняты!
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 1350
Pilsēta: Riga, centrs
|
| liska : |
по 300 приседов из положения лежа каждый день (понятно объяснила суть упражнения?).. |
Нет, не понятно.) Объясните подробнее, пожалуйста.
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 115
Pilsēta: Doncaster, UK
|
Дамы, можно к вам? Я как-то уже вместе худела здесь. К сожалению вес за эти года два вернулся - сидячая работа, недосып и вот результат. Хочу попробовать метаболическую диету. Кто-нибудь пробовал?
Ах, да, вес 70 А был 60...  Надеюсь на лето - в жару не так хочется есть.
_________________
Дочка Даша 10 лет, сынок Рома 4
|
| uz augšu |
|
|
|
roise |
|
|
Cet Jūlijs 09, 2015 02:02
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 2960
Pilsēta: Рига, Зепчик
|
здрасти.
и я к вам 
весов дома не было, а тут приехала в гости к свекрови, и как встала, а челюсть как нижняя отпала вообщем мне бы -15кг каких, я был бы счастлив
пока убираю у себя сладкое и сдобу, а так же всю еду кроме фруктов и овощей за 3-4 часа до сна - овощи, фрукты пока не уберу, потому что у меня кормящий жор
рост 170, возраст 31, старт 75 желаемый вес - 60
надо прикупить весы домой, чтоб не сбиваться с курса
_________________
|
| uz augšu |
|
|
|
liska |
|
|
Cet Jūlijs 09, 2015 02:22
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 1872
Pilsēta: Плявниеки
|
| Koroljok : | | liska : |
по 300 приседов из положения лежа каждый день (понятно объяснила суть упражнения?).. |
Нет, не понятно.) Объясните подробнее, пожалуйста. |
Всем привет 
Я так понимаю, что из положения лежа на спине садимся без помощи рук. Руки на поясе или за головой. Я делала с мелким на руках, он хихикал, я пыхтела. На один день пока меня хватило
_________________
|
| uz augšu |
|
|
|
Sasha |
|
|
Cet Jūlijs 09, 2015 17:57
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 4592
|
всем приветы
у меня 70 кг уже, цель достигнута
новая цель 65 кг, и того минус 13 кг с марта месяца 
_________________
Будь собой. Остальные роли уже заняты!
|
| uz augšu |
|
|
|
liska |
|
|
Cet Jūlijs 09, 2015 22:41
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 1872
Pilsēta: Плявниеки
|
| Sasha : | всем приветы
у меня 70 кг уже, цель достигнута
новая цель 65 кг, и того минус 13 кг с марта месяца |
Молодчина какая!Спасибо за настрой и мотивацию 
_________________
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 122
Pilsēta: Ramava - Makonkalns
|
Девчата привет!!!!
Возьмите меня к себе!! Надо, надо, очень надо худеть.
После второй Б. + 22.
Сейчас 82кг, хочу 60кг. в идеале 56, но пока в это не верю 
Мозг надо прочисть...все проблема ТАМ в голове.
Соседка порекомендовала книгу: Быстрая диета 5:2.
Заказала, на след.неделе привезут.
Я еще кормлю своего малыша, наверно поэтому вес вниз быстро не пойдет.
Будут в космос посылать позитивные мысли и все тогда сработает!!!!
Чтобы кожу подтянуть, буду делать кофейный скраб (как в диете -50 советуют) мумие пока не буду использовать.
Говорю НЕТ: выпечке, булкам, сладостям и морожку!!!!
Какой у меня хороший настрой посмотрим что будет когда проснусь с утра.
И еще скачала на телефон water balance, буду следить за тем, сколько жидкости выпиваю.
Программа расчитала что надо выпивать 3067мл.
Всем спокойной ночи!!!
_________________
|
| uz augšu |
|
|
|
Sasha |
|
|
Sv Jūlijs 12, 2015 22:21
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 4592
|
ppostavte ewe takuju progu, ne progodaete https://www.myfitnesspal.com/ru
knizka po diete...budem nadeetsja cto pomozet!!!!
_________________
Будь собой. Остальные роли уже заняты!
|
| uz augšu |
|
|
|
Sasha |
|
|
Sv Jūlijs 12, 2015 22:23
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 4592
|
na progulki s rebenkom pomownik
https://www.endomondo.com/
_________________
Будь собой. Остальные роли уже заняты!
|
| uz augšu |
|
|
|
MargG |
|
Kreatīvā māmiņa |
Sv Jūlijs 12, 2015 22:30
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 17281
Pilsēta: Рига, Тейка
|
В Майфитнес, кстати, кроме спортивной нагрузки, можно ввести абсолютно всё (кормление ребёнка - до 500 ккал идёт на выработку молока, прогулку с коляской, ношение ребёнка на руках, даже уборку и готовку еды). Приятно обычными домашними делами заработать себе на мороженое, которое, кстати, тоже совершенно разным бывает. Например, НЮ - 77-97 ккал на порцию и 0 жира. Позволяю себе с удовольствием при каждом походе в магазин, укладываюсь в норму без проблем, ни в чём глобальном себе не отказывая.
Книжку открыл и закрыл, а тут тебе реальные цифры: съела столько-то, до вечера уложись в столько-то; потренировалась, молодец - получи весомый плюс к норме. Очень мотивирует. Даже если переел, не казнишь себя, а пошёл обруч покрутил или малышку качнул на вытянутых руках разиков 30 - ап, и из красной зоны в зелёную вернулся. Приятно!
_________________
СЗ масел, эфиров и гидролатов Cкрабы, масла, кремы, соли, плитки, свечи
|
| uz augšu |
|
|
|
Sasha |
|
|
Sv Jūlijs 12, 2015 22:32
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 4592
|
MargG вот всее в точку, мне эта прога очень помогла
мне теперь когда говорят, ой да я вопще не ем и не худею...как начинаем считать...ну нууу даа дааа не едят они
_________________
Будь собой. Остальные роли уже заняты!
|
| uz augšu |
|
|
|
MargG |
|
Kreatīvā māmiņa |
Sv Jūlijs 12, 2015 23:14
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 17281
Pilsēta: Рига, Тейка
|
Не говорите, только пошло хорошо похудение в прошлом году и стал намётанным глаз (само по себе это неплохо, нет необходимости в гости и кафе ходить с весами), а ещё и села батарейка в весах и пошли праздники, как-то расслабилась, положилась на чуйку и тренажёрный зал - и 9 кг вот они обратно, нате вам любите. Неделю опять, как включила программу - и почти 2 кг нет (ладно, вода тоже туда-сюда гуляет, но тем не менее). Теперь точно с неё не слезу. Превышать если и буду по первости иногда, чтобы не страдал настрой, то хоть сразу будет видно, сколько и чем чревато. Там ещё надпись всегда - если будете питаться как сегодня, через 5 недель будете весить столько-то - мотивирует очень, видишь реальные результаты, особенно, когда через 5 недель грамм в грамм по "предсказанному", если слушаться.
_________________
СЗ масел, эфиров и гидролатов Cкрабы, масла, кремы, соли, плитки, свечи
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 115
Pilsēta: Doncaster, UK
|
Всем привет. У меня уже -3 кг. Дается тяжко, хочется всяких вкусняшек. Но держусь пока. Через неделю можно добавить в меню другие продукты уже, будет легче (это я про свою диету).
Спасибо за программку, уже закачалав телефон. Удобная шутка, где можно сканировать штрихкод с продукта.
_________________
Дочка Даша 10 лет, сынок Рома 4
|
| uz augšu |
|
|
|
Grecka |
|
|
Otr Jūlijs 14, 2015 23:28
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 276
Pilsēta: Garkalne
|
Привет. Хочу похудеть. Пока нет весов. На данный момент вес около 85 кг. Рост 178.
Хочу на первом этапе похудеть до 75. А в итоге до 65-68.
С сегодняшнего дня не ем сладкое, мучное, постараюсь не есть после 18:00.
Качаю пресс. Собираюсь приобрести обруч с пупырышками.
Скажите, арбуз можно есть сколько хочешь?
_________________
|
| uz augšu |
|
|
|
mymy |
|
|
Otr Jūlijs 14, 2015 23:38
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 3987
Pilsēta: Рига, Иманта
|
1 кг арбуза примерно 250 ккал, вот и считайте.
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 122
Pilsēta: Ramava - Makonkalns
|
А я 2 раза программу скачивала и не могу в ней разобраться....
Там где надо вводить завтрак, пишу яйчница...и надо написать сколько калл, а я откуда могу знать?
Или я что-то не правильно делаю?? 
_________________
|
| uz augšu |
|
|
|
wolf |
|
|
Treš Jūlijs 15, 2015 08:39
|
|
|
|
|
Moderators
Ziņojumi: 5385
Pilsēta: Ильгюциемс
|
Я тоже использую myfitnesspal
Vitanja нажимаете на плюсик, потом еда, потом завтрак,поиск еды, там забиваете яичница-найти, и там вам выдаст много вариантов яичниц, например, в Глазунья выбираем, из 2х яиц, 241 ккал. Нажимаем на нее, ставим галочку, все! Она в вашем списке...
Я еще использую прогу DiaLife, когда хочу ГИ посмотреть.
_________________
мама супер-дочек
|
| uz augšu |
|
|
|
wolf |
|
|
Treš Jūlijs 15, 2015 08:41
|
|
|
|
|
Moderators
Ziņojumi: 5385
Pilsēta: Ильгюциемс
|
| Grecka : |
С сегодняшнего дня не ем сладкое, мучное, постараюсь не есть после 18:00.
|
 значит, все получится! Потому что завтрашнего дня лично у меня никогда не получается.  А чтобы начать с сегодня, есть хорошая сила воли
_________________
мама супер-дочек
|
| uz augšu |
|
Meklēšana
Grupas
Profils
