gv
Sākumlapa  |  Forums  |  Raksti  |  Blogi  |  Galerijas  |  Zīdīšanas konsultanti  |  Nodarbību saraksts
по-русски   latviski

FotoGalerija

Nodarbības


eshopwedrop.lv


elmirashow


ilifia


nabassaite.lv



FotoGalerija

FotoGalerija

Radošā darbnīca

Pērk un pārdod




Nellen


Я уверенно могу отнести себя к тем людям, для которых спорт – это некий стиль жизни, ее неотъемлемая часть, которой посвящаешь свое свободное, да и не очень свободное время. Было бы желание! Спортом занимаются не ради спорта, больше для укрепления своего здоровья, чувства удовлетворения, уверенности в себе и, конечно, для красивой фигуры - отличного приложения к красивой душе, так сказать, для гармонии.

И ежику понятно, что одного правильного питания или диеты в целом, недостаточно, чтобы иметь стройную, красивую фигуру. «Ночью все кошки серы», то же самое можно сказать и о человеке: в одежде мы все выглядим более ли менее подтянуто за счет правильно подобранного гардероба, питания (кратковременной диеты или сбалансированного питания), а без нее? Почему только к началу весны и пляжному сезону многие дамы вдруг начинают задумываться о своем теле и устранении недостатков в нем? Неужели только три месяца в году хочется выглядеть хорошо... а как же остальное время?

Женщины, как правило, зацикливаются на трех конкретных частях тела, которые должны быть в порядке, а именно: бедра, ягодицы, живот. Поэтому чаще всего уделяют внимание только этим проблемным зонам, забывая, что наше тело состоит из гораздо большего количества мышц и, чтобы избежать дисбаланса, стоит подумать о себе, как об одном целом, а не отдельно взятых частях тела.

Понятие красоты тела, естественно, у всех разное, но, все-таки, хочется собрать красивый, цельный образ женщины, которая и в одежде, и без нее будет совершенна. Попробуем? Подтянутый, симпатичный животик, не перекаченные, стройные ноги, упругие ягодицы, рельефные, женственные руки, красивые плечи, спина, которую не страшно обнажить, если вырез на платье чуть ниже лопаток, гордая и прямая осанка... И в этом случае, не вес человека красит человека, а пропорции тела.

Если в 20 лет наше тело красиво просто потому, что мы молоды, нам его дала природа, то, становясь старше, мы имеем то тело, которое заслужили, то есть то, которое мы сделали сами, исключительно своим упорством и трудом (здесь, конечно, я не имею ввиду тех, кто пользуется услугами пластичеких хирургов).

Хороший фитнес – это преодоление, соревнование с самим собой. В выборе направления фитнеса сегодня можно запутаться, но благодаря разнообразию фитнес-тренировок можно подобрать такие занятия, которые помогут сделать нас не только стройными и подтянутыми, но поднимут настроение, зарядят энергией помогут стать более выносливыми и, в конце концов, здоровыми. Очень важно определиться со своими целями, точнее, что хотим получить от тренировок: похудение, накачивание мышц, пластику и гибкость?

Бытует мнение, что когда мы выполняем одни и те же упражнения, то довольно быстро выходим на такой уровень, когда занятия становятся безрезультатными. Многие тренеры считают, что логично время от времени менять программу: добавлять новые упражнения или по-другому делать старые, тренировать одни и те же мышцы разными способами.

Из своего опыта многолетних тренировок, а я не являюсь тренером или же фанатом конкретного вида спорта, могу сказать, что в своей жизни я перепробовала массу различных фитнес-программ, но не остановилась на одной единственной. Как и на кухне, обожаю эксперименты и миксы. В какой-то период жизни я увлекалась силовыми нагрузками, потом водной аэробикой, далее снова тягала железо, несколько раз возвращалась к кардио-тренировкам, разбавляла свои увлечения танцами, плаваньем, пилатесом, совмещая их с ежедневными пешими прогулками, которые не считаю какой-либо нагрузкой в силу того, что для меня они являются обычным способом преодоления дистанции от пункта А к пункту Б.

Абсолютно все виды спорта, которыми я занималась, помогли мне иметь тот результат, которого я добивалась, а также являлись отличной базой в выполнении упражнений в других, ранее незнакомых мне фитнес-направлениях. Таким образом я постоянно бросаю себе вызов и преодолеваю «свою полосу препятствий».

Так к чему это я... наверное, чтобы поддержать девчонок, которые хотят сделать себя, быть красивыми и здоровыми. Чтобы рассчитывали на то, что придется потрудиться не 3-6 месяцев, а стараться всю жизнь держать себя в руках, испытывать, баловать и работать, совершенствоваться и удерживать полученный результат, который может быть успешным не только в летний период, а всегда.

Продолжение следует...


Обсуждение статьи здесь




03

Publicēts: пятница, 3 Мая 2013
Skatīts 4525



(фотографии взяты из интернета)


© Aizliegts izmantot materiālus bez administrācijas rakstiskas atļaujas



Рига, Латвия
Sestd., 25/11
nakts

apmācies

/images/weather/n_3_4_0_0.jpg
6°..8°

Vējš D, 5-7 m/s
Atm. spiediens 753..755 mm
Sestd., 25/11
rīts

nedaudz mākoņains

/images/weather/d_1_10_0_0.jpg
3°..5°

Vējš DR, 2-4 m/s
Atm. spiediens 757..759 mm
Sestd., 25/11
diena

skaidrs

/images/weather/d_0_10_0_0.jpg
5°..7°

Vējš DA, 2-4 m/s
Atm. spiediens 757..759 mm
Sestd., 25/11
vakars

apmācies

/images/weather/n_3_10_0_0.jpg
3°..5°

Vējš A, 2-4 m/s
Atm. spiediens 757..759 mm

Piedavāts Gismeteo.Ru

Tagad portalā 463 viesu un 18 lietotāju.
Ja Jums ir vispārīgi jautājumi, lietišķi piedāvājumi vai ieteikumi, uzrakstiet mums vēstuli
© KKM Klubs 2006 — 2015